Limitați perioadele menstruale grele în mod natural

Perioadele grele sau lungi, denumite și menoragii, pot apărea la orice femeie aflată în vârstă fertilă. O menstruație grea poate afecta viața de zi cu zi, cum ar fi activitatea fizică și sănătatea emoțională, dar și viața socială. Poate provoca și probleme grave de sănătate, cum ar fi anemia. Pentru a preveni sângerările grave în timpul menstruației, puteți încerca diferite căi de atac și puteți modifica dieta.

conținut

Pași
Metoda 1ierburi și remedii acasă
Metoda 2reglați-vă dieta
Metoda 3când ar trebui să încerci asta?
Sfaturi

Citiți metoda 3, "Când ar trebui să încerci asta?"Dacă doriți să știți când puteți încerca remedii naturale pentru perioadele grele de menstruație.

pași

Metoda 1
Ierburi și remedii acasă

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de o tuse senzivă Pasul 7

Încercați ierburi care încetinesc fluxul sanguin. Multe plante au ingrediente astringente și au fost folosite în mod tradițional pentru a ușura perioadele menstruale grele. Plantele medicinale pot, de asemenea, remedia tulburările de echilibru hormonal și se asigură că menoragia devine mai ușor de administrat.

Imaginea cu titlul Decafeinat de ceai Pasul 8

Bea ceai din manta femeii. Lanti mantel este o planta care este adesea folosit in probleme menstruale. Beți ca un ceai pentru a preveni perioadele menstruale grele.

Rochia de dama este, de asemenea, cunoscut sub numele de alchemilla vulgaris.

Frunza acestei plante este utilizată în producerea medicamentelor și are proprietăți puternice astringente (mușchi și vene) și obstructive (sânge). Aceste caracteristici pot aduce menstruația înapoi la un nivel normal.

Lasati 30 de grame de frunze uscate de mantie pentru femei in 1 litru de apa clocotita pentru a face ceai.

Beți ceaiul de trei ori pe zi până când simptomele scad.

Puteți cumpăra manta femeii la magazinul de produse alimentare de sănătate.

Încercați geanta păstorului pentru o ușurare ușoară a simptomelor. Punga Shepherd este o planta care poate incetini fluxul de sange. Încercați geanta păstorului pentru a ușura perioadele menstruale grele.

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de capsella bursa pastoris.

Cumpărați ceaiul dintr-o geantă de păstor la magazinul de produse alimentare de sănătate sau un magazin special de ceai și beți două cești pe zi.

Această plantă poate ajuta și la sângerarea după naștere.

Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 3

Utilizați piperul de călugăr pentru a echilibra nivelul hormonilor. Piperul de căpșună este o plantă care poate stimula producerea de progesteron. Utilizați piperul de călugăr pentru a vă echilibra hormonii și a opri perioadele menstruale grele.

Piperul de căluș este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitex agnus castus sau copac cast.

Piperul de căpșune restabilește echilibrul ciclului feminin al hormonilor. Acesta asigură o eliberare ridicată de progesteron și împiedică producerea de estrogen, care poate reduce sângerarea în uter.

Luați 4-6 mg de piper călugăr pe zi în perioadele grele de menstruație.

Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 7

Luați un amestec de scorțișoară. Scorțișoară, orice folosiți în gătit sau în coacere, este o plantă bine cunoscută care poate oferi o ușurare a sângerării grave. Utilizați mai multă scorțișoară în timpul gătitului sau înghițiți un supliment pentru a calma uterul și pentru a preveni sângerările grave.

Scorțișoară conține componente astringente care îngustă vasele de sânge și opresc sângerările severe.

Puneți trei lingurițe de scorțișoară într-o ceașcă de apă fierbinte și beți acest lucru la fiecare treizeci de minute până când sângerarea dispare.

Dacă mănânci scorțișoară mai des, poți de asemenea să combateți perioadele menstruale grele.

Asigurați-vă că utilizați numai pudră de scorțișoară în amestecul dumneavoastră. Uleiul de scorțișoară vă poate face să vă faceți rău, să faceți vărsături și chiar să vă răniți de rinichi.

Scorțișoara este de vânzare la supermarket.

Imaginea intitulată Folosiți ceai de frunze de zmeură în timpul sarcinii Pasul 8

Utilizați frunze de zmeură pentru a vă relaxa mușchii uterului. Ca și scorțișoară, frunzele de zmeură conțin anumite substanțe care relaxează mușchii uterului. Lăsați niște frunze să tragă în apă fierbinte pentru a reduce menstruațiile grele.

Deși nu sunt cunoscute cercetări la oameni, există dovezi că frunze de zmeură se relaxează la animale.

Spălați 170 de grame de frunze de zmeură și aduceți 1/2 litru de apă la fiert. Scurgeți frunzele și beți trei cești pe zi.

Imaginea intitulată Reduce părul nedorit al părului 15

Încercați o lumanare de argint negru sau șapte copaci (sabina). Aceste remedii homeopate pot atenua simptomele menoragiei. Cercetările arată că cohoshul negru (cimicifuga racemosa) poate regla nivelul de estrogen și progesteron. Zevenboom poate reduce severitatea și durata menoragiei.

Încercați să luați zilnic 40-200 mg de lumânare de argint uscată, împărțită în mai multe doze. De asemenea, puteți lua 0,4-2 ml de tinctură cu etanol 60% sau beți ceai de cohosh negru o dată sau de două ori pe zi.

Puteți cumpăra șapte copaci sau sabine ca granule homeopatice. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

Imaginea intitulată Prevenirea durerii de spate superioară Pasul 23

Puneți o gheață pe stomac pentru a reduce sângerarea. Dacă puneți o gheață pe abdomenul inferior, sângerarea poate deveni mai puțin severă. De asemenea, poate reduce durerea și umflarea.

Vasele de sânge se trag împreună datorită frigului, reducând pierderile de sânge.

Puneți un tricou sau un prosop în jurul gheții și puneți-l pe stomac, dar nu mai mult de 20 de minute.

Puneți gheața din nou după două până la patru ore, atâta timp cât simptomele persistă.

Dacă este prea rece sau dacă pielea dvs. este amorțită, scoateți din nou gheața.

Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 1

Luați un analgezic antiinflamator. Luați un analgezic antiinflamator de la chimist dacă sângeți foarte mult. Aceasta ajută nu numai la pierderea de sânge, ci și împotriva durerii abdominale.

Urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

De asemenea, analgezicele antiinflamatorii pot fi găsite la farmacie și supermarket.

Metoda 2
Reglați-vă dieta

Imaginea intitulată Toleranța la piept alinierea Pasul 6

Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Trebuie să vă asigurați că veți obține toate substanțele nutritive importante, astfel încât să rămâneți sănătoși. O dieta sanatoasa cu o multime de nutrienti va permite sa va reglati ciclul menstrual, astfel incat sa puteti preveni sangerarea grea.

Alegeți o dietă sănătoasă cu o mulțime de proteine, cum ar fi nuci, fier, cum ar fi în legume cu frunze întunecate și calciu, cum ar fi în iaurt sau brânză.
Puteți urma o dietă mediteraneană, care constă într-o combinație sănătoasă de fructe, legume, pește, carne și cereale integrale. Acesta conține puțin grăsime animală și o mulțime de pește și ulei vegetal, care, conform unor studii, pot regla ciclul menstrual.
Încercați uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, și semințe precum semințele de in pentru ameliorarea menoragiei.

Imaginea intitulată Eliminarea carbohidraților Pasul 7

Luați vitamina B împotriva crampe. Fasolea verde conține o mulțime de fibre și vitamina B, care poate ajuta împotriva crampe abdominale.

Vitamina B este esențială pentru tratamentul excesului de estrogen în ficat.

De asemenea, stimulează sinteza prostaglandinei, care este un ingredient esențial pentru reducerea cheagurilor de sânge anormale.

Puteți lua pâine și cereale la care s-au adăugat fier, vitamina B, fibre suplimentare și proteine.

Legume, cum ar fi boabele, conțin și vitamina B.

Image Image Minimizați simptomele artritei cu dieta Pasul 9

Mananca mai mult fier si vitamina C pentru a-ti face cheia de sange mai buna. Fierul joacă un rol important în formarea globulelor roșii și un deficit de fier poate duce la anemie, astfel încât să puteți obține perioade grele. Fierul și vitamina C au un efect sinergie, deoarece vitamina C este necesară pentru a absorbi fierul. Consumul de alimente cu ambele substanțe poate ajuta la prevenirea menoragiei.

Mananca legume cum ar fi broccoli, kale, cartofi dulci si spanac pentru a obtine suficiente fier, calciu si vitamina C.

Mananca fructe cum ar fi portocalele si capsunile pentru mai multa vitamina C. Prunele si caisele uscate contin mult fier.

Imagine intitulată Live cu sindromul intestinului iritabil Pasul 2

Consuma mai mult magneziu pentru a reduce estrogenul. Magneziul este un mineral important pentru menținerea echilibrului hormonilor feminini cum ar fi progesteronul și estrogenul. Consumați mai mult magneziu pentru a vă normaliza hormonii și pentru a lupta împotriva sângerărilor severe.

Dacă mâncați mai puțin magneziu, nivelul de estrogen va crește și veți obține menstruații mai grele.

O sursă bună de magneziu este ciocolata pură (mai mult de 70% cacao).

Image cu titlul Tratarea anemiei cu deficit de fier Pasul 2

Luați un supliment de fier. Dacă aveți anemie, puteți lua suplimente de fier. Acest lucru ajută nu numai împotriva anemiei, ci și împotriva menstruației grele.

Urmați instrucțiunile de pe ambalaj dacă utilizați suplimente de fier.

Suplimentele de fier pot fi găsite la farmacie sau farmacie.

Image cu titlul Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Pasul 6

Luați în considerare acupunctura sau acupresura. Există studii care arată că acupunctura sau acupresura poate ajuta la atenuarea menoragie, deoarece praful eliberat în mușchii și creierul care regleaza ciclul menstrual. Faceți o întâlnire cu un terapeut certificat pentru a opri menstruația greoaie.

Acupresura poate stimula circulatia sangelui spatelui si uterului, ceea ce reduce crampele.

Cercetările arată că acupresura și acupunctura pot echilibra nivelul hormonilor, ceea ce poate reduce fluctuațiile hormonale și durerea în timpul menstruației.

Metoda 3
Când ar trebui să încerci asta?

Imagine intitulată Obțineți vitamina B12 natural Pasul 7

Tratați menoragia dacă viața dumneavoastră de zi cu zi este afectată. Perioadele menstruale grele sau lungi vă pot întrerupe viața mai mult decât menstruația normală. Dacă nu vă puteți îndeplini sarcinile obișnuite în timpul perioadei în care vă aflați, remediile care reduc sau opresc sângerarea puternică pot fi o opțiune bună pentru dumneavoastră.

Majoritatea femeilor nu au sângerări atât de grele încât pot fi numite "menoragii". Dacă aveți această afecțiune, nu vă mai puteți desfășura activitățile zilnice normale datorită cantității de sânge pe care o pierdeți.
Dacă sângerarea este grea, dar nu este prea severă, puteți, de asemenea, să ușurați simptomele cu remedii obișnuite, în loc de remedii pe bază de plante. Eliberați durerea cu analgezice și puneți o compresă caldă pe stomac. Consuma nutrienti care ajuta corpul tau si nu mananca lucruri care agraveaza crampele.

Imaginea intitulată Alegerea produselor antiinflamatoare Pasul 7

Nu încercați aceste remedii pe bază de plante dacă sunteți gravidă sau alăptați. Dacă aveți menstruații severe acum, nu veți fi însărcinată. Cu toate acestea, deoarece multe dintre aceste remedii din plante recuperează echilibrul hormonal, ele pot avea un efect negativ asupra sarcinii sau asupra copilului dumneavoastră dacă alăptați. Poate fi periculos să folosiți aceste plante înainte de perioada dumneavoastră, pentru că puteți rămâne însărcinată - ierburile pot constitui un pericol pentru copilul dumneavoastră dacă alăptați.

În special, utilizarea cohoshului negru, a mantalei doamnei, a frunzei de zmeură și a piperului de călugăr trebuie evitată în timpul sarcinii sau alăptării. Consultați medicul dacă doriți să utilizați suplimente de fier sau magneziu.

Ardei grași și alte plante medicinale care pot modifica nivelele hormonale nu ar trebui, de asemenea, utilizate dacă utilizați pilula contraceptivă sau altă terapie cu hormoni.

Imaginea intitulată Folosiți remedii din plante pentru rosacea Pasul 3

Luați remedii pe bază de plante numai după ce a fost efectuată o cercetare atentă. "Desigur" nu înseamnă automat că este inofensiv. Deși ierburile și suplimentele recomandate aici pentru perioadele menstruale grele sunt sigure pentru a fi utilizate pentru majoritatea femeilor, este întotdeauna bine să faceți propriile cercetări înainte de a utiliza plantele medicinale, deoarece acestea pot face anumite condiții existente mai rău.

Rețineți că remediile pe bază de plante au fost studiate doar într-o măsură limitată. Deși unele femei vor beneficia de aceste medicamente, există puține dovezi științifice care să susțină funcționarea acestora și s-au făcut puține cercetări privind posibile efecte secundare și riscuri.

Dacă aveți un risc crescut de apariție a anumitor tulburări legate de hormoni, cum ar fi cancerul de sân, cancerul uterin sau endometrioza, acest risc este crescut de ierburi care afectează echilibrul hormonal. Acestea sunt, de exemplu, cohosh negru, piper călugăr și frunze de zmeură.

În plus, cohoshul negru poate fi, de asemenea, periculos pentru persoanele cu afecțiuni hepatice sau epilepsie. Lanti mantelul și piperul de călugăr pot, de asemenea, provoca leziuni hepatice, iar piperul de călugăr poate afecta valoarea dopaminei.

Este posibil să primiți o supradoză de fier, deci nu luați niciodată cantități mari de suplimente de fier pentru mai mult de șase luni. Consultați-vă medicul dacă doriți să continuați să îl utilizați după această perioadă.

Imaginea intitulată Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 19

Consultați barurile casei înainte de a încerca remedii naturale. Cele mai multe remedii naturale sunt sigure pentru femeile care suferă de menstruație gravă, dar medicul vă poate sfătui dacă este potrivit pentru starea dumneavoastră de sănătate specifică și dacă poate duce la probleme mai grave.

În plus, medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să investigheze de unde provin perioadele menstruale grele. Cele mai multe cauze nu sunt grave și se vor îmbunătăți prin mijloace naturale. În unele cazuri, totuși, menstruația severă este rezultatul bolii tiroidiene, a cancerului uterin, a fibroamelor sau a altor afecțiuni grave care trebuie tratate.

Diagnosticul medicului dvs. poate exclude aceste tulburări grave și vă poate liniști. În plus față de examenul fizic, GP poate lua sânge, face o frotiu, efectuează o ultrasunete și efectuează alte teste pentru a exclude diferite tulburări și boli.

Imaginea intitulată Încercați în siguranță o dietă alimentară Pasul 4

Continuați să utilizați resursele naturale când lucrează. Remediile naturale pot ajuta femeile care suferă de perioade menstruale grele. Dacă resursele naturale nu vă pun în pericol sănătatea și funcționează bine pentru dvs., de obicei, puteți continua să le folosiți fără probleme - totuși, este bine ca medicul să vă examineze ocazional.

Dacă remediile naturale nu funcționează, adresați-vă medicului dumneavoastră cu alte mijloace. Opțiunile sunt medicamente (pilula contraceptivă sau progesteron oral) sau chirurgie (pe vasele sanguine ale uterului).