Eliberați durerea unei fracturi de claviculă

Clavicula sau clavicula este osul care conectează partea superioară a sternului cu lama umărului. Cele mai multe fracturi ale claviculei sunt cauzate de căderi, leziuni sportive sau accidente de mașină și biciclete. Mergeți la un medic dacă credeți că clavicula este întreruptă. Dacă așteptați, este mai probabil ca fractura să nu se vindece în mod corespunzător.

conținut

Pași
Partea 1obțineți ajutor medical
Partea 2menținerea durerii sub control în timpul procesului de recuperare
Partea 3promovați vindecarea rapidă

pași

Partea 1
Obțineți ajutor medical

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 1$

Recunoașteți simptomele unei clavicule sparte. Fracturile doare și prezintă o serie de simptome caracteristice. Persoanele cu clavicula defectuoasă au adesea următoarele:

Durerea care se agravează când se mișcă umărul
umflătură
Durerea care se agravează atunci când se atinge clavicula
Pete albastre
O umflatură pe sau lângă umăr
Un sunet de șlefuire sau un sentiment abraziv când se mișcă umărul
Dificultate în mișcarea umărului
Tulburări sau amorțeală la nivelul brațului sau al degetelor
Un umăr agățat

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 2$

Mergeți la un doctor pentru ca osul să poată fi pus în calea cea bună. Acest lucru este important pentru a se asigura că osul se poate vindeca cât mai repede posibil și în poziția corectă. Oasele care nu se vindecă în poziția corectă se vindecă adesea cu ciupituri ciudate.

Medicul va avea o radiografie și poate chiar o scanare CT pentru a afla exact unde este pauza.

Doctorul va pune o sling pe tine. O slinga este necesara deoarece clavicula se misca si atunci cand mutati umerii. O praștie poate, de asemenea, să atenueze parțial durerea prin reducerea greutății pe clavicula ruptă.

Copiii trebuie să poarte prada timp de una până la două luni. Adulții trebuie să poarte praful timp de două până la patru luni.

Medicul vă poate lăsa să purtați un bandaj de 8 pentru a vă menține brațul și clavicula în poziția corectă.

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea de la fracturarea claviculei Pasul 3$

Lăsați-vă să lucrați dacă nu se potrivesc capetele rupte ale osului. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci ar putea fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a menține părțile în poziția corectă în timp ce osul se vindecă. Nu este frumos să te supui unei intervenții chirurgicale, dar știi cu siguranță că osul se vindecă bine fără spori sau bulgări permanente.

Medicul poate folosi plăcuțe, șuruburi sau stilouri pentru stabilizarea osului.

Partea 2
Menținerea durerii sub control în timpul procesului de recuperare

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 4$

Îndepărtează durerea și umflarea cu gheață. Umflarea va fi redusă de frig. De asemenea, frigul ajută la amorțirea umărului.

Utilizați o pungă de gheață sau o pungă de mazare congelate și le înfășurați într-un prosop. Nu puneți gheața direct pe piele, deoarece aceasta vă poate afecta pielea.
În prima zi trebuie să puneți gheața în pauză timp de 20 de minute la fiecare oră.
În următoarele câteva zile trebuie să puneți gheața în pauză la fiecare trei-patru ore.

$Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din fracturarea claviculei Pasul 5$

Rust. Dacă rămâneți așezat sau încă minți, corpul dumneavoastră va putea folosi mai multă energie pentru a vindeca fractura. Prin odihnă, șansa este și mai mică, încât vă rănești mai mult.

Nu mișcați brațul dacă doare. Corpul tău indică faptul că e prea devreme să faci asta.

Este posibil să aveți nevoie de mai mult somn în timpul procesului de vindecare. Asigurați-vă că aveți cel puțin opt ore de somn.

Dacă vă odihniți, veți fi, de asemenea, într-o dispoziție mai bună, care vă ajută să faceți față durerii.

$Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din fracturarea claviculei Pasul 6$

Scăderea durerii cu analgezice disponibile în mod liber. Aceste medicamente vor reduce de asemenea inflamația. Dar, așteptați după apariția rupturii de 24 de ore cu utilizarea acestor medicamente, deoarece acestea pot face sângerări mai severe sau ar putea provoca osul vindecă mai puțin. Dacă așteptați 24 de ore, corpul dumneavoastră va începe automat procesul de vindecare.

Încercați ibuprofenul (inclusiv Advil și Sarixell).

Luați naproxen (Aleve).

Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și instrucțiunile medicului dumneavoastră. Nu luați mai mult decât doza recomandată.

Nu administrați medicamente care conțin aspirină copiilor cu vârsta sub 19 ani.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți boli de inima, hipertensiune arterială, probleme renale, ulcere gastrice și hemoragii interne au sau au avut probleme aici vreodată.

Nu amestecați aceste medicamente cu alcool sau alte medicamente, inclusiv medicamente fără prescripție medicală, remedii pe bază de plante sau suplimente.

Discutați cu medicul dacă durerea este încă insuportabilă. Medicul dvs. vă poate scrie o rețetă pentru un remediu mai puternic.

Partea 3
Promovați vindecarea rapidă

$Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din fractura claviculei Pasul 7$

Oferiți o dietă bogată în calciu. Calciul joacă un rol foarte important în corpul tău atunci când construiește oase. Următoarele produse alimentare sunt surse bune de calciu:

Brânză, lapte, iaurt și alte produse lactate.
Broccoli, kale și alte legume cu frunze verzi.
Pestii cu oase care sunt suficient de moi pentru a manca, cum ar fi sardinele sau somonul conservat.
Alimentele la care se adaugă calciu, cum ar fi soia, cerealele, sucul de fructe și înlocuitorii de lapte.

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 8$

Asigurați-vă că obțineți suficientă vitamină D. Aveți nevoie de vitamina D pentru ca organismul dvs. să poată absorbi calciul. Puteți obține vitamina D făcând următoarele:

Petreceți timp la soare. Corpul dvs. va produce vitamina D atunci când lumina soarelui strălucește pe piele.

Mananca oua, carne, somon, macrou si sardine.

Alimentele pe care le-a adăugat vitamina D, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, produsele din soia, produsele lactate și laptele praf.

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fracturarea claviculei Pasul 9$

Ajutați corpul să se vindece cu ajutorul fizioterapiei. Acest lucru va face corpul mai puțin rigid în timp ce trebuie să poarte praștia. După ce nu mai trebuie să purtați praștia, fizioterapia vă va ajuta să vă faceți mușchii mai puternici și mai flexibili.

Fizioterapeutul vă va permite să faceți exerciții care se potrivesc cât de puternice sunteți și cât de bine a fost deja vindecată fracturarea. Executați exercițiile conform instrucțiunilor.

Construiți exercițiile încet. Opriți dacă doare. Nu faceți prea mult imediat.

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea de la fracturarea claviculei Pasul 10$

Asigurați-vă că umărul este mai puțin rigid prin utilizarea căldurii. Puteți folosi căldură atunci când locul în cauză nu mai este umflat. Căldura se va simți bine și va îmbunătăți circulația sângelui. Atât căldura cât și căldura uscată ar trebui să ajute.

Acest lucru vă poate ajuta dacă sunteți în durere după ce ați vizitat fizioterapeutul.

Puneți o compresă caldă pe pauză timp de aproximativ 15 minute. Nu puneți compresa direct pe piele, ci împachetați-o într-un prosop, pentru a nu vă arde.

$Imaginea intitulată Îndepărtați durerea din fractura claviculei Pasul 11$

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți suficient de puternic pentru alte metode de ameliorare a durerii. Nu începeți cu aceste activități înainte ca medicul dumneavoastră să spuneți că sunteți gata. Aveți următoarele opțiuni:

acupunctura

masaje

yoga

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit