sedhesrebsit.ru

Tratează o lacrimă musculară

Leziunile musculare sunt frecvente. Mai ales persoanele care exercită o mulțime sunt expuse riscului unui astfel de prejudiciu. Un prejudiciu muscular este uneori subestimat, astfel încât persoana în cele din urmă suferă o lacrimă musculară sau leziuni la ligamente. Dacă aveți sport în mod regulat sau dacă aveți copii care fac exerciții, este plauzibil că, la un moment dat, trebuie să vă ajutați mai întâi cu un accident. Leziunile ușoare pot fi tratate la domiciliu cu medicamente de prim ajutor și de auto-îngrijire, dar pentru leziuni mai grave probabil că aveți nevoie de ajutor medical.

pași

Metoda 1
Tratarea leziunilor musculare minore

Imagine cu titlul Tratarea unui prejudiciu groin Pasul 2
1
Dați muschilor o odihnă. În cazul leziunilor musculare de gradul 1 sau 2, asistența medicală nu este, în mod normal, necesară. Puteți trata astfel de leziuni prin metoda RICE, abrevierea înseamnă Rest, Gheață, Comprimare și Ridicare. Primul pas este "odihnă" și acest lucru înseamnă că nu trebuie să încărcați partea corporală cu rănirea.
  • Opriți exercitarea temporar până când puteți încărca din nou mușchiul fără a suferi dureri. Nu vă exercitați până când nu vă recuperați pe deplin. În mod normal, acest lucru nu va dura mai mult de două săptămâni. Dacă durerea durează mai mult de două săptămâni, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
  • Totuși, trebuie să puteți merge și / sau să mutați brațele. Dacă nu sunteți în stare să faceți acest lucru, este posibil să aveți de-a face cu o lacrimă musculară gravă. Mergeți la medicul dumneavoastră în astfel de cazuri.
  • Imagine cu titlul Ridicarea crampei unei coapse Pasul 6
    2
    Răciți zona cu gheață. Aplicați gheața la rănire, aceasta poate fi fie o pungă de mazăre congelată, fie o pungă de cuburi de gheață într-un ambalaj de protecție din plastic. Împingeți sacul într-o cârpă sau un prosop subțire înainte de al aplica pe piele. Răciți zona la fiecare două ore timp de cincisprezece până la douăzeci de minute în primele două zile de la rănire.
  • Gheața va reduce hemoragia internă (hematomul), umflarea, inflamația și durerea.
  • Imaginea intitulată Folosiți Aloe Vera pentru tratarea arsurilor Pasul 9
    3
    Aplicați bandaj de presiune. De asemenea, puteți conecta zona cu bandaj de presiune elastic pentru a proteja vătămarea în timpul primelor 48 până la 72 de ore. Asigurați-vă că ați pus bandajul ferm, dar nu prea strâns.
  • Pentru conectarea pentru a construi în mod corect, trebuie să înceapă de la punctul cel mai îndepărtat din inima ta și asigurați-vă că înveliți în interior, adică în direcția corpului. De exemplu, dacă ați suferit o accidentare la bicepsul, apoi începând cu cotul în apropierea și apoi bandaj pentru a înveli brațul spre axila ta. Dacă aveți un prejudiciu musculare în partea de jos a gambei, trebuie să înceapă în apropierea glezna și apoi bandajul să-și încheie piciorul spre genunchi.
  • Asigurați-vă că două degete încă se potrivesc între piele și pansament. Îndepărtați pansamentul imediat dacă simțiți că circulația sângelui se înrăutățește. Indicații privind o agravare a circulației sanguine sunt amorțeală, furnicături sau piele palidă în jurul vătămării.
  • Comprimarea va proteja de asemenea zona împotriva declanșării unei noi vătămări.
  • Imaginea intitulată
    4
    Țineți membrul afectat în sus. De asemenea, puteți țineți membrul afectat deasupra inimii pentru a reduce umflarea. Așezați piciorul pe un număr de perne și întindeți-vă. Asigurați-vă că adoptați o poziție confortabilă.
  • Dacă nu reușiți să vă mențineți rănile deasupra inimii, încercați să o păstrați cel puțin paralel cu solul.
  • Dacă după aceea simți încă un sentiment bun, încercați să țineți membrul mai sus.
  • Image cu titlul Exercitarea după un atac de cord Pasul 14
    5
    Evitați "HARM". Această abreviere în limba engleză înseamnă "încălzire", "alcool", "alergare" și "masaj". În primele 72 de ore după ruperea mușchilor, este important să evitați anumite lucruri pentru a preveni leziunile mai grave. Activitățile pe care trebuie să le evitați sunt prezentate în acronimul HARM:
  • Se încălzește. Nu folosiți comprese fierbinți și nu faceți o baie caldă.
  • alcool. Nu beți alcool, deoarece poate agrava sângerarea și umflarea. Alcoolul poate provoca chiar mai mult procesul de vindecare.
  • funcționare. Nu alerga, nu alerga și nu efectuează alte activități intense care ar putea agrava vătămarea.
  • masaj. Nu faceti masaj si nu masati zona cu ranirea dumneavoastra, deoarece aceasta poate duce la sangerare si umflarea.
  • Metoda 2
    Îndepărtați durerea cu medicația

    Imaginea intitulată
    1
    Luați paracetamol în primele două zile după accident. Paracetamolul este recomandat în primele două zile după ce ați contractat o lacrimă musculară, deoarece este puțin probabil ca acest medicament de îngrijire de sine să agraveze sângerările. După două zile, puteți trece la un AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul.
    • AINS opresc durerea, dar poate opri și o fază de reacții chimice care sunt importante pentru vindecarea pe termen lung. Mulți medici recomandă începerea AINS 48 de ore după începerea leziunii.
    • Luați ibuprofen sau naproxen în asociere cu alimente și un pahar de apă pentru a preveni probleme de stomac, cum ar fi ulcere. Aveți grijă când utilizați aceste medicamente dacă aveți astm bronșic, deoarece medicamentele antiinflamatoare cresc riscul unui atac de astm.
  • Imaginea intitulată
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre creme pentru ameliorarea durerii care este disponibilă pe bază de prescripție medicală. Puteți fi prescrise AINS sub formă de creme, astfel încât să le puteți aplica pe pielea de deasupra mușchiului rupt. Aceste creme au un efect local și reduc durerea și umflarea mușchilor.
  • Doar aplicați crema în zona afectată și utilizați medicamentul conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
  • Asigurați-vă că vă spălați imediat mâinile după aplicarea cremei pe piele.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Sleepy Step 8


    3
    Cereți analgezice care sunt disponibile doar pe bază de prescripție medicală dacă aveți de-a face cu dureri severe. Dacă ați suferit o vătămare gravă, este posibil să aveți dureri severe. Dacă este cazul, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie analgezicele, de exemplu codeină.
  • Rețineți că aceste medicamente pot avea un efect de dependență și sunt mult mai puternice decât medicamentele de auto-îngrijire. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la dozajul cu atenție.
  • Metoda 3
    Solicitați asistență medicală

    Imagine cu titlul Diagnosticare hiperinflație pulmonară Pasul 6
    1
    Faceți un diagnostic. Multe lacrimi musculare mici se vor vindeca cu ajutorul îngrijirii de sine. Cu toate acestea, este foarte dificil de determinat severitatea vătămării fără o vizită la medic. Dacă aveți dureri și / sau probleme la utilizarea membrului afectat, v-ar fi înțelept pentru a vizita un medic astfel încât el sau ea poate face un diagnostic.
    • Un medic poate efectua o examinare fizică a leziunii și poate decide să aibă o radiografie și un RMN. Cu aceste examinări, medicul este capabil să excludă fracturile osoase și să determine cât de gravă este lacrima musculară.
    • În funcție de gravitatea vătămării, medicul dumneavoastră vă poate furniza o bretele sau o ață pentru a imobiliza membrul afectat în timpul procesului de vindecare.
  • Imaginea cu titlul Repararea rănilor nervoase Pasul 3
    2
    Încercați despre terapia fizică. Fizioterapia poate fi, de asemenea, necesară dacă ați contractat o ruptură musculară gravă. Cu ajutorul fizioterapiei vă puteți asigura că mușchiul se vindecă în mod corespunzător și puteți asigura o recuperare completă.
  • În timpul sesiunilor de fizioterapie, învață cum să faci exerciții sub supravegherea unui fizioterapeut. Aceste exerciții ajută la construirea forței într-un mod sigur și la creșterea capacității de mișcare.
  • Imaginea intitulată Creșterea nivelurilor de progesteron Pasul 8
    3
    Vizitați un medic pentru a exclude alte condiții. Unele tulburări sunt legate de lacrimi musculare, dar sunt mult mai grave. Dacă bănuiți că ați contractat una dintre aceste condiții, trebuie să căutați imediat asistență medicală.
  • Sindromul compartimentului. Dacă suferiți de durere severă în combinație cu furnicături și amorțeală, un palid membre și un sentiment opresiv, trebuie să căutați imediat asistență medicală. Sindromul compartimentului este o urgență ortopedică care necesită intervenție medicală în câteva ore. În caz contrar, există o șansă ca amprenta să fie amputată. Dacă aveți oricare dintre simptomele menționate mai sus, este extrem de important să îi spuneți imediat medicului. Sângele rezultat din deteriorarea musculară poate provoca presiune internă asupra vaselor de sânge și a nervilor. Aceasta reduce circulația sanguină pe măsură ce crește presiunea.
  • Ruptura tendonului Ahile. Tendonul Achilles este situat în partea din spate a piciorului inferior și leagă mușchii vițelului cu osul călcâiului. O ruptură totală (Tear-off) poate să apară ca rezultat al activității fizice intense, în special la bărbați cu vârsta de 30 de ani peste Dacă aveți la partea din spate a durerii piciorului, mai ales atunci când destinat numai, este foarte posibil ca tendonul lui Ahile au rupt. Un tendon sfâșiat de Ahile necesită imobilizare completă, iar tencuiala este probabil să fie plasată în jurul piciorului și a piciorului inferior.
  • Imaginea intitulată Repararea rănilor nervoase Pasul 9
    4
    Cereți asistență medicală pentru o lacrimă musculară de gradul al treilea. Dacă mușchiul dvs. este complet rupt, nu veți putea să mutați membrul afectat. În acest caz, ar trebui să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil de la un profesionist din domeniul sănătății.
  • Tratamentul și durata procesului de vindecare vor depinde de severitatea și localizarea lacrimiei musculare. De exemplu, dacă aveți de-a face cu o ruptură completă a bicepsului, este necesară o intervenție chirurgicală urmată de o perioadă de recuperare de patru până la șase luni. Procesul de vindecare într-o lacrimă parțială a mușchilor este de obicei de trei până la șase săptămâni.
  • În funcție de tipul de lacrimă musculară pe care ați contractat-o, va trebui să vizitați un ortopedist sau alt specialist.
  • Imaginea intitulă Tratarea durerii de spate superioară Pasul 10
    5
    Discutați procedurile chirurgicale pentru tratamentul rupturilor și lacrimilor musculare. În unele cazuri, chirurgia va fi necesară pentru recuperarea unui mușchi sau ligament rupt. Întrebați medicul curant cu privire la opțiunile pe care le aveți și dacă consideră că este necesară o operație.
  • Nevoia de intervenție chirurgicală pentru recuperarea unei lacrimi musculare este rară și este probabil recomandată doar dacă sunteți un atlet profesionist sau un atlet, deoarece nu vă mai atingeți nivelul normal fără intervenție chirurgicală.
  • Imaginea intitulată Reduce retenția de apă Pasul 12
    6
    Efectuați o întâlnire de urmărire cu medicul curant. Medicul care te-a tratat va dori, fără îndoială, să te vadă din nou în viitorul apropiat. În timpul acestei numiri, medicul va evalua dacă recuperarea progresează bine și după cum se dorește. Asigurați-vă că nu pierdeți această întâlnire de urmărire.
  • Informați imediat medicul dumneavoastră dacă vătămarea pare să devină mai severă sau nu pare să se vindece.
  • sfaturi

    • Dacă sunteți un atlet sau un sportiv serios, luați în considerare solicitarea ajutorului medical pentru vătămări musculare, chiar dacă suspectați o vătămare minoră. Un medic vă poate oferi sfaturi pentru promovarea procesului de vindecare, care vă va ajuta să vă recuperați mai repede.

    avertismente

    • Dacă, din orice motiv, bănuiți că ați contractat un sindrom de comportament, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală. Dacă nu faceți acest lucru, amputarea unui braț sau a unui picior poate fi inevitabilă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Scapa de dureri de umar pentru sportiviScapa de dureri de umar pentru sportivi
    Faceți o comprimare caldă simplă împotriva durerii musculareFaceți o comprimare caldă simplă împotriva durerii musculare
    Tratează un mușchi rupt de vițelTratează un mușchi rupt de vițel
    Tratează o mușcătură de omTratează o mușcătură de om
    Trateaza un muschi strambatTrateaza un muschi strambat
    Trateaza o spate stramtataTrateaza o spate stramtata
    Tratarea unei glezne răsturnate la un câineTratarea unei glezne răsturnate la un câine
    Executați exerciții de întindere în fața umerilorExecutați exerciții de întindere în fața umerilor
    Tratați crampe musculare recurenteTratați crampe musculare recurente
    Recunoașteți simptomele rănirii capuluiRecunoașteți simptomele rănirii capului
    » » Tratează o lacrimă musculară

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru