Deconectați-vă de toate electronicele

Internetul a luat multe sarcini de pe mâinile noastre. În acest fel, ne menținem relațiile sociale online, organizăm munca online și asigurăm toate obligațiile noastre on-line. Uneori, cu toate acestea, începe să arate că viața noastră online este cea mai bună parte. Dacă doriți să vă deconectați de la dispozitivele dvs., de la rețelele sociale și de la actualizări, aceste sfaturi și trucuri vă pot face să vă simțiți mai conectați la lumea din jurul dvs.

pași

2

Puneți încărcătoarele în camera computerului. Lăsați dispozitivele care trebuie încărcate într-o încăpere. Zgomotul și vibrațiile cauzate de dispozitivele de încărcare pot perturba o experiență calmantă.

3

Interzice electronica în dormitor. Lăsați telefonul, tableta și televizorul în afara dormitorului. Lumina albastră sa dovedit a interfera cu obiceiurile de dormit.

4

Nu puneți un ceas cu alarmă în week-end. Dacă te trezești câteva zile de la tine, vei începe să te simți mai multumit. Dacă nu dormiți suficient, înlocuiți o oră de internet cu o oră de somn.

5

Descărcați un cronometru online care vă avertizează în fiecare jumătate de oră pe care vă aflați pe internet. S-ar putea doar să folosiți în mod excesiv electronica, deoarece timpul trece cât de repede veți absorbi informațiile.

5

Creați propriul "far de repaus". Alegeți o zi pe săptămână când vă deconectați complet. Lăsați colegii, familia și prietenii să știe că nu puteți ajunge la telefon în acea zi. Pregătiți o masă delicioasă, citiți o carte sau faceți meșteșuguri.

6

Porniți un grup "sub-radar". Discutați cu fiecare săptămână timp de o oră unul cu celălalt - fără telefoane mobile, calculatoare și altele asemenea. Încercarea ta la deconectare va fi mult mai ușoară dacă ai o companie bună în jurul tău.

7

Hartă ce hobby-uri sunt. Dacă nu puteți numi mai mult de două lucruri pe care le doriți, atunci internetul ar fi înlocuit supapele dvs. de evacuare sănătoase. Este posibil să nu mai puteți stresa stresul offline sau să vă exprimați creativitatea offline.

8

Planificați o vacanță timp de cel puțin două săptămâni pe an. Pregătiți-vă cu mult înainte de vacanță, astfel încât un coleg să se adreseze oricăror probleme care apar atunci când vă aflați departe. Dovedește-i un întoarcere atunci când pleacă în vacanță.

2

Asigurați-vă că sunteți "telefon inaccesibil" pentru munca dvs. într-o seară pe săptămână. Dacă lucrați mai mult de patruzeci de ore pe săptămână, puteți trimite acest lucru întregii echipe. Luați în considerare stabilirea unei serate săptămâna pe care nu sunteți disponibilă prin telefon - o noapte pe săptămână când nu răspundeți la apeluri de la serviciu și nu răspundeți la e-mailurile legate de serviciu.

3

Adresați-vă membrilor familiei dvs. să se alăture. Nu le forța acolo. Dacă forțezi adolescenții să renunțe la dispozitivele mobile, lucrezi la revoltă. Ieșiți din casă și rugați-i pe copiii tăi să-și ia telefonul atunci când sunt plecați din casă.

4

Mergeți într-un loc unde nu există recepție mobilă. Mergeți acolo câteva ore pe săptămână și bucurați-vă de această deconectare forțată.

5

Utilizați un "out-of-office" pentru corespondența dvs. seara. Porniți-l în fiecare zi chiar înainte de a vă duce acasă. De exemplu, nu există nicio presiune pentru a vă lua telefonul să răspundă la mesajele personale sau profesionale.