Răniți răniți mai repede

Opriți sângerarea. Dacă aveți o rană mică sau zgârieturi, sângerarea va fi minimă și se va opri singură. Dacă nu este cazul, puteți ține flaconul și aplicați o ușoară presiune cu o tifon sterilă până când sângerarea se oprește.

Curățați rana. Pentru a evita infecția, trebuie să eliminați cât mai mult murdărie și bacterii posibil. Faceți acest lucru înainte de a aplica orice bandaje pentru a împiedica bacteriile să intre în rană.

Aplicați o cremă sau un unguent antibiotic. Aceste produse vor ajuta la menținerea plăgii fără infecție și pentru a preveni complicațiile care ar putea interfera cu procesul de vindecare. Marci cum ar fi Bacitracin, Neosporin și Eucerin sunt disponibile gratuit la farmacii și farmacii în produsele de prim ajutor.

Acoperă rana. Dacă vă lăsați rănile descoperite, aceasta va atrage murdăria și bacteriile și acest lucru poate duce la infecții. Utilizați un pansament steril sau neadeziv pentru a acoperi rănile. Asigurați-vă că capacul pe care îl utilizați acoperă complet rana.

Decideți dacă aveți nevoie de asistență medicală. Plăcile superficiale, probabil, nu necesită îngrijiri medicale decât dacă aveți o infecție. Cu toate acestea, există o serie de circumstanțe în care trebuie să căutați o îngrijire medicală adecvată după curățarea și conectarea ranii. Dacă unul dintre următoarele se aplică dvs. sau ranii dumneavoastră, nu pierdeți timpul și mergeți la medic sau spital.

Urmăriți semnele de infecție. Deși vă ajută împotriva infecțiilor dacă vă curățați bine rana și o păstrați acoperită, aceasta poate să apară în continuare. Luați seama de aceste semne și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă rana nu se vindecă în mod corespunzător. Rănile se vindecă de obicei în 3-7 zile, necesitând răni mai severe până la 2 săptămâni. Dacă durează prea mult pentru vindecarea ranii, poate exista o infecție sau o altă problemă. Dacă a trecut o săptămână și rana nu pare să fie vindecată, mergeți la medicul dumneavoastră.

Evitați colectarea crustelor sau îndepărtarea acestora. Uneori se formează cruste pe răni sau abraziuni. Acest lucru ajută la protejarea locului în timp ce se vindecă. De aceea nu trebuie să zgâriați crustele sau să încercați să le scoateți. Acest lucru va expune rana și corpul dumneavoastră va trebui să înceapă vindecarea din nou, ceea ce va încetini procesul de vindecare.

Îndepărtați încet tencuielile. În timp ce ni se spune adesea că patch-urile tale se pot retrage repede, acest lucru poate face ca rana ta să se vindece mai încet. Dacă trageți un plasture prea repede, puteți rupe crustele și trageți din nou rănile, astfel încât să puteți retrage procesul de vindecare. Îndepărtați încet plasturele. Pentru a face acest lucru mai ușor, puteți înmuia zona în apă fierbinte pentru a slăbi tencuiala și a face îndepărtarea mai puțin dureroasă.

Evitați utilizarea antisepticelor agresive pe răni mici. Alcoolul, peroxidul, iodul și săpunul agresiv irită și aprind rana, care poate încetini procesul de vindecare și chiar poate provoca cicatrici. Cu răni mici și zgârieturi aveți nevoie doar de apă curată, un săpun blând și un antibiotic unguent.

Asigurați-vă mai mult decât suficient de somn. Corpul se repară în timpul somnului. Dacă nu dormi suficient, rana poate dura mult mai mult pentru a se vindeca. Somnul este, de asemenea, esențial pentru un sistem imunitar sănătos pentru a preveni infecțiile în timp ce rana se vindecă. Asigurați-vă că aveți un somn plin de noapte pentru a vă ajuta rana să se vindece rapid și eficient.

Creșteți aportul de grăsimi. Grasimile sunt necesare pentru a forma celule, deci vei avea nevoie de suficiente pentru a permite ranii tale sa se vindece rapid si eficient. Asigurați-vă că grăsimile pe care le obțineți sunt grăsimi polinesaturate și mononesaturate sau grasimi bune. Grasimile saturate din alimentele junk nu vă ajută să vă vindecați și pot provoca alte probleme de sănătate.

Mancati carbohidrati zilnic. Carbohidrații sunt importanți deoarece corpul dumneavoastră le folosește pentru energie. Fără acest lucru, corpul vostru va rupe substanțele nutritive, cum ar fi proteinele, pentru a-și obține energia. Acest lucru poate încetini procesul de vindecare deoarece proteinele și grăsimile vor fi derivate din vindecarea rănii. Evitați acest lucru consumând cereale zilnice, pâine, orez și paste făinoase.

Luați suficiente vitamine A și C. Ambele vitamine ajută la vindecarea rănilor prin stimularea creșterii celulare și combaterea inflamației. Ei, de asemenea, lupta împotriva infecțiilor în timp ce rana este încă vindecată.

Includeți zinc în dieta ta. Zincul ajută la producerea de proteine ​​și la dezvoltarea colagenului, care ajută la vindecarea rănilor. Mananca carne rosie, cereale de mic dejun fortificate si crustacee pentru a obtine suficient zinc in dieta ta.