sedhesrebsit.ru

Preveniți blisterele de pe picioare

Blisterurile de pe picioare sunt cauzate, de obicei, de frecare și de presiune, deoarece dimensiunea sau tipul de încălțăminte greșite sunt purtate, prin șosete umede sau prin piele umedă și prin activitate intensă. Dacă aveți deja blistere, doriți în mod natural

. Cu toate acestea, luând măsuri de precauție, puteți evita apariția acestor blistere dureroase la început.

pași

Partea 1
Alegeți pantofii potriviți

Imaginea intitulată Împiedicând blisterele pentru picioare Pasul 1
1
Alegeți pantofii cu dimensiunea potrivită. Pantofii dvs. nu trebuie să fie prea mici sau prea mari.
  • Într-un pantof bine amenajat, există încă un centimetru de spațiu între degetul cel mai lung (care nu este neapărat degetul mare) și partea din față a pantofului.
  • Purtați-vă pantofii înainte să le cumpărați, așa că știi dacă se potrivesc bine și stau jos.
  • Un nas pătrat sau rotund oferă cea mai bună formă și confort.
  • Ajustați încălțămintea înainte de a le cumpăra, chiar dacă știți dimensiunea dvs. Dimensiunile diferă de la marcă la marcă. Cumpărați pantofi care se potrivesc bine, chiar dacă dimensiunea este diferită de cea normală.
  • Picioarele se pot umfla până la opt la sută la sfârșitul zilei, așa că cumpărați pantofi la sfârșitul după-amiezii, pentru că este timpul zilei când picioarele sunt cele mai mari. Alegerea pantofilor care sunt chiar confortabili atunci când picioarele sunt umflate, împiedică blisterele.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele piciorului Pasul 2
    2
    Evitați pantofii care produc blistere rapid. Pantofii care vă strânge picioarele, sunt prea slăbiți sau dacă începeți să rulați ciudat să creați presiuni sau frecare, provocându-vă blistere. Încercați să evitați în orice moment acest tip de pantofi, cum ar fi:
  • Pantofi cu tocuri înalte, mai ales dacă au un nas înțepător. În acest sens, picioarele sunt forțate într-o poziție asemănătoare cu crampe, există o mare presiune asupra mingii piciorului și există multă frecare la călcâi și în alte locuri.
  • Flip-flop-uri, care supraîncărcați degetele de la picioare, deoarece trebuie să fie stoarse pentru a ține papucii.
  • Fiecare tip de pantofi bine fixat.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele pentru picioare Pasul 3
    3
    Fugiți în pantofii dvs. Înainte de a vă purta încălțămintea pentru o lungă perioadă de timp, întotdeauna trebuie să-i purtați. Înainte de a pune o pereche nouă de pantofi toată ziua, de exemplu, puteți să le purtați pentru câteva ore acasă. Mergând în pantofii tăi, iau forma piciorului tău, așa că stau jos.
  • Este deosebit de important ca pantofii pe care îi folosiți pentru sport sau în scopuri intensive, cum ar fi pantofii de mers pe jos, să fie difuzați cu mult înainte de a le utiliza în mod normal.
  • Imaginea intitulată Împiedică blisterele piciorului Pasul 4
    4
    Alegeți șosetele potrivite. Sosetele din bumbac pot absorbi umezeala - care poate ajuta cu mirosul de picioare transpirate, dar frecarea cauzata de substanta umeda, de asemenea, creste riscul de blistere. Alegeți, prin urmare, șosete de țesătură sintetică rapidă sau lână.
  • Puteți găsi șosete sportive speciale sau șosete pentru drumeții la magazinele de sport (în aer liber). Ele pot, de asemenea, ajuta la prevenirea blisterelor.
  • Unii oameni preferă să poarte două perechi de șosete pentru a combate umiditatea și frecare: o șosete subțire care absoarbe umiditatea și o șosete mai groasă peste ea.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele piciorului Pasul 5
    5
    Utilizați tălpi interioare confortabile care oferă suport. La magazinele de pantofi și farmacii veți găsi tot felul de tălpi interioare pe care le puteți pune în pantofi pentru a obține mai multă susținere și confort și o mai bună potrivire.
  • Asigurați-vă că cumpărați pantofi pe care branțul poate fi îndepărtat, astfel încât să îl puteți înlocui cu un branț mai confortabil sau de susținere dacă vi se pare necesar.
  • Branțul poate fi fabricat din neopren (cauciuc spongios), spumă de memorie, umplutură cu gel sau alt material.
  • Există dovezi că, în special, tălpile neoprenice pot preveni formarea de blistere.
  • Insolații, în special tălpile ortopedice, vin în toate formele, astfel încât să puteți găsi întotdeauna ceva pentru tipul de picior. Încercați diferite tălpi interioare, astfel încât să puteți găsi o pereche care se potrivește bine cu picioarele și încălțămintea.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele piciorului Pasul 6
    6
    Schimbati frecvent pantofii. Nu purtați aceleași pantofi pentru câteva zile, alternați-le cu alte două perechi. Purtarea de pantofi diferiți împiedică formarea de blistere, deoarece împiedicăți picioarele să se frece în aceleași locuri.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele pentru picioare Pasul 7
    7
    Țineți picioarele uscate. Alegeți pantofii din material impermeabil, dar ușor respirabil. Apoi păstrați umezeala în afară, dar asigurați-vă, de asemenea, că sudoarea se poate evapora.
  • În pantofii din plastic și nailon picioarele nu pot respira corect. Alegeți pantofi din piele, pânză sau alt material respirabil.
  • Dacă pantofii sau șosetele se udă, trageți-le cât mai curând posibil. Lăsați-le să se usuce înainte să le puneți înapoi. Uscați picioarele și puneți șosete și pantofi curate și uscate.


    • Partea 2
    Împiedicați frecare

    Imaginea intitulată Împiedicarea blisterelor pentru picior Pasul 8
    1
    Îndepărtați murdăria din șosete și încălțăminte. Dacă ceva este în pantof, cum ar fi nisip sau o creangă, poate provoca frecare atunci când umblați, provocând blistere. Dacă purtați încălțăminte bine amenajate, este posibil să aveți venituri mai murdare.
    • Dacă există ceva în șosete sau pantofi care nu aparțin acolo, opriți-l și scoateți-l imediat.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele piciorului Pasul 9
    2
    Utilizați un lubrifiant. Dacă faceți blistere rapid într-un anumit loc pe picioare, aplicați-le ceva înainte de a vă pune șosetele și încălțămintea. Opțiunile bune sunt:
  • vaselină
  • Talc pulbere (praf pentru copii)
  • Un balsam de picior, cum ar fi Footmed sau Gehwol
  • Anti-blistere și abraziuni-stick de la Bodyglide
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele piciorului Pasul 10
    3
    Lipiți banda în zonele cu probleme. Prin lipirea unei benzi mici în locurile în care simțiți o mare frecare, îi puteți proteja și le împiedica să obțină blistere. Tencuielile cu blistere, disponibile la farmacie sau în farmacie, sunt mai bune decât banda de banda, pentru că asta se va dezamăgi atunci când se udă.
  • Tăiați o bucată de tencuială blister care este puțin mai mare decât locul în care aveți adesea blistere.
  • Scoateți partea din spate a tencuielii cu blistere astfel încât stratul adeziv să fie expus.
  • Apăsați ipsosul blister pe picior, și netezi ridurile, de la centru la margini.
  • Puneți șosetele și pantofii din nou.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele pentru picioare Pasul 11
    4
    Permiteți-vă pielea să devină mai fermă prin construirea de calusuri. Dacă vă plimbați sau rulați un pic mai mult, pielea picioarelor devine mai fermă. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți formarea de blistere.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea blisterelor pentru picioare Pasul 12
    5
    Fiți pregătit când faceți drumeții. Turneele lungi de mers pe jos aduc un plus de stres pe picioare, pentru că deseori mergi pe distanțe lungi la pantofi foarte puțin confortabili. Puteți preveni formarea de blistere în timpul plimbărilor lungi, urmând pașii de mai sus și în special:
  • Asigurați-vă că pantofii dvs. de mers pe jos sunt purtați în mod corespunzător și închideți bine picioarele.
  • Purtați două straturi de șosete. O șosete subțire din material sintetic reduce fricțiunea. O altă șosete dintr-un material absorbant, cum ar fi lâna, vă păstrează picioarele uscate.
  • Toate locurile în care obțineți blistere rapid. De asemenea, luați o parte din medicament în cazul în care vă simțiți blistere în timpul plimbării.
  • Aplicați tencuieli de blistere în zonele unde se produce o mulțime de frecare. Luați câteva îngrășăminte cu blister în cazul în care aveți nevoie de protecție suplimentară pe parcurs.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele pentru picioare Pasul 13
    6
    Luați măsuri de precauție dacă purtați pantofi inteligenți. Pantofii cu pantofi pot fi inconfortabili dacă sunt făcuți din material rigid, dacă vă forțează piciorul într-o poziție nefiresc sau dacă nu ați intrat corect. Cu toate acestea, puteți lua unele măsuri de precauție, cum ar fi:
  • Aplicați tencuieli blistere în zone cu mult frecare.
  • Părți ale piciorului în care obțineți blistere rapid.
  • Branț în pantofi pentru mai mult confort și suport.
  • Imaginea intitulată Împiedicați blisterele pentru picior Pasul 14
    7
    Alegeți pantofii sport foarte atent. Pantofii sport sunt purtați în timpul activităților intensive, care pot provoca o mulțime de frecare sau sudoare. Pentru a preveni formarea de blistere, trebuie:
  • Alegeți pantofii de sport care se potrivesc foarte bine.
  • Asigurați-vă că le prindeți bine, purtându-le pentru scurt timp până când au preluat forma picioarelor voastre. Utilizați-le doar pentru o sesiune completă de sport dacă acestea sunt complet rupte.
  • Aplicați tencuieli blistere în zone cu mult frecare.
  • Părți ale piciorului în care obțineți blistere rapid.
  • Purtați șosete din bumbac pentru a reduce frecarea dintre picior și pantof.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Curățați Birkenstock-urileCurățați Birkenstock-urile
    Uscați-vă repede pantofiiUscați-vă repede pantofii
    Curatati pantofii albiCuratati pantofii albi
    Adună o nouă pereche de pantofiAdună o nouă pereche de pantofi
    Aflați dacă vane dvs. sunt reale sau falsAflați dacă vane dvs. sunt reale sau fals
    Perierea pantofilorPerierea pantofilor
    Măsurați dimensiunea pantofuluiMăsurați dimensiunea pantofului
    Pantofii din piele să se scadăPantofii din piele să se scadă
    Recunoaște Nep JordansRecunoaște Nep Jordans
    Recunoașteți Nep NikesRecunoașteți Nep Nikes
    » » Preveniți blisterele de pe picioare

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru