Scapă de bărbia dublă

O dublă bărbie este adesea rezultatul îmbătrânirii sau ceva care vine. Dacă doriți să reduceți puțin zona din jurul bărbiei, iată câteva abordări. Exercițiile Kino, o tunsoare potrivită și o bună poziție a corpului sunt schimbări ușoare pe care le puteți aplica imediat. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum să reduceți bărbia dublă.

conținut

Pași
Partea 1aduceți bărbia mai mică
Partea 2kinting exerciții
Partea 3scădere în greutate
Partea 4mergeți cu un pas mai departe
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Aduceți bărbia mai mică

Imaginea intitulată Lecții un bărbat dublu Pasul 1

Utilizați make-up pentru a deghiza strategic barbia. Încercați să evidențiați mai mult linia de jaw. Puteți întări contrastul dintre jawline și gât folosind o pulbere mată care este puțin mai închisă decât culoarea pielii. Dacă nu funcționează, vizitați un artist de machiaj care vă poate arăta cum să faceți acest lucru.

Folosirea rimelului și a rimelului face ca ochii să pară mai mari. Acest lucru îndepărtează atenția bărbiei.
Limitați atenția la partea de jos a feței. De exemplu, purtați rujul în culori neutre.

Alegeți o coafură diferită. Evitați coafurile unde părul dvs. este la același nivel cu bărbia și cu părul foarte lung. Ambele coafuri atrage atenția asupra bărbiei. O tunsoare de lungime medie sub bărbie este cea mai bună alegere. Iată câteva posibilități:

Du-te pentru un bob lung. Acest clasic funcționează excelent cu oamenii cu o barbă mai mare. Lăsați bobul să ajungă la aproximativ 3 până la 5 centimetri sub linia bărbiei.

Alegeți o tunsoare tăiată înclinată. Păstrați părul mai lung în față și mai scurt la spate. Parul mai lung din față reduce barbia și îndepărtează atenția bărbiei.

Încercați părul în relief în straturi. Un cap plin de păr echilibrează fața astfel încât bărbia să apară mai puțin accentuată.

Lăsați o barbă. Dacă sunteți bărbat, părul drept facial poate face minuni. Lăsați-vă barba să crească până la gât. Asigurați-vă că barba este păstrată curată, dar lăsați-o să se îngroape. Acest lucru asigură un acord în zona din jurul bărbiei și bărbiei.

Nu purtați ciocane. Acestea sunt strânse în jurul gâtului, astfel încât partea inferioară este accentuată. În plus, pot chiar să lase urme roșii. Există o mulțime de alte tipuri de lanțuri care arată ca niște ciocane, dar că purtați ca un lanț regulat.

Imaginea cu titlul Lessons a Double Chin Pasul 5

Urmăriți-vă hainele. Are bărbia inferioară mai mare din cauza hainei pe care o purtați? Alegeți îmbrăcăminte cu gâtul larg, deschis pentru a obține atenția de pe bărbie. Evitați cămășile și bluzele cu înălțimi mari, cum ar fi turtlenecks și topuri cu detalii distincte.

Imaginea intitulată Lecții un bărbat dublu Pasul 6

Verificați-vă atitudinea. Cum stai? Dacă sunteți ușor îndoit, creați niște lovituri și lovituri inutile în corpul vostru. Acest lucru se aplică, de asemenea, la zona din jurul bărbie, în cazul în care grăsimea se stabilește în pete moi. Stați drept, țineți-vă capul în sus, umerii înapoi și îndreptați-vă spatele. Mergeți la un fizioterapeut profesionist care vă poate învăța câteva exerciții simple, dar foarte eficiente pentru a vă îmbunătăți postura. Rămâne activ.

Partea 2
Kinting exerciții

Imaginea intitulată Lecții un bărbat dublu Pasul 7

Lanțurile de ridicare. Acest exercițiu face ca mușchii din față și gâtul să devină mai puternici și mai puternici. Trebuie să faceți acest lucru în picioare, cu spatele și gâtul drept. Focalizați bărbia în sus și priviți la tavan. Tăiați buzele spre tavan și mențineți această poziție timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 10 ori. Cel mai bun rezultat este obținut atunci când faceți acest exercițiu zilnic.

Mutați gâtul de la stânga la dreapta. Ridicați-vă și îndreptați-vă spatele. Mutați capul spre stânga, astfel încât bărbia să fie paralelă cu umărul. Și ochii tăi trebuie să stea așa. Mutați capul încet în jos, apoi spre dreapta. Repetați exercițiul de 10 ori.

Antrenează-ți platysma. Acesta este mușchiul care curge de la maxilar la gât. Ridică-te și ține-ți gâtul drept. Strângeți tendoanele din maxilar prin întinderea colțurilor gurii cu buza inferioară peste buza superioară. Un pic ca și cum te superi. Țineți-l timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10 ori.

Folosește o minge de tenis. Așezați mingea pe gât și o țineți de bărbie. Împingeți bărbia tare împotriva mingii și reduceți treptat presiunea. Repetați exercițiul de 10 ori.

Mestecați guma de mestecat. Acesta este un exercițiu ușor despre care nu trebuie să vă gândiți. Guma de mestecat vă menține puternic mușchii maxilarului, reducând bărbia dublă. Asigurați-vă că guma de mestecat nu conține zahăr. Guma de mestecat cu zahăr vă poate face să ajungeți.

Partea 3
Scădere în greutate

Exercițiu în mod regulat. Păstrarea întregului corp în formă asigură o mai mică grăsime pe față. De fapt, este mult mai greu să faci fața mai subțire. Deseori, fața ta este și ultimul loc în care vezi diferența. Configurarea unui plan de antrenament cu formare cardio și de forță vă poate ajuta pe calea spre o față mai subțire.

Rularea, înotul și ciclismul sunt exemple bune de pregătire cardio. Încercați să faceți câteva dintre aceste activități de 4 ori pe săptămână, cel puțin o jumătate de oră la un moment dat.
Du-te la sală și discutați cu un antrenor personal. El / ea vă poate ajuta cu un program de pregătire a forței. De exemplu, învață să practice haltere pentru a instrui toate grupurile de mușchi.

Imaginea intitulată Lecții și un bărbat dublu Pasul 13

Reduceți consumul de calorii. Astfel limitați cantitatea de grăsime pe care corpul (și fața dvs.) o stochează. Satisfaceți foamea cu fructe, salate și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Dacă sunteți cu adevărat serioși în privința ieșirii de pe bărbia dublă, atunci cu siguranță vă veți ajuta.

Încercați să evitați o dietă prea strictă sau prea hip. Schimbarea pe care o aveți în minte trebuie să vă puteți păstra (și doriți să) să vă susțineți viața. Scăderea mică, progresivă în greutate este ceea ce doriți să obțineți și să vă mențineți.

Dieta dvs. ar trebui să conțină suficiente fibre, fructe, legume și apă. Vizitați un consultant dietetician, nutriție sau medic pentru sfaturi și încurajări.

Partea 4
Mergeți cu un pas mai departe

Vizitați medicul. Dacă există umiditate în zona din jurul bărbiei dvs., pot fi necesare măsuri suplimentare. Dacă rețineți doar lichid, medicul vă poate trimite la un terapeut de masaj. Aceasta poate masura zona si astfel elimina blocajele care cauzeaza lichidul. Terapistul de masaj vă poate ajuta să adoptați o poziție mai bună a corpului.

Apreciez-te pentru cine esti. Aspectul dvs. include mai mult decât doar caracteristici genetice. Modul în care îmbrăcați-vă, modul în care vă prezentați, modul în care comunicați cu ceilalți, modul în care vă transmiteți altora și cât de sigur sunteți, sunteți în valoare de 1000 de ori mai mult decât o barbă dublă.

sfaturi

Nu stați în fața calculatorului prea mult timp. Dacă trebuie să fii ocupat cu un computer toată ziua, întinde și extinde exercițiile la fiecare jumătate de oră.
Trăim într-o "cultură a tineretului". Ca rezultat, uneori se pare că nu vrem să acceptăm realitatea îmbătrânirii și schimbările anatomice aferente. Se pare că am uitat cum poți deveni un părinte demn. Înțelepciunea vine cu ani de zile și acesta este un avantaj că un aspect tânăr nu poate depăși niciodată.
Dacă aveți o predispoziție genetică pentru o bărbie dublă (uitați-vă la părinții dvs. și la ceilalți membri ai familiei), atunci aveți cu atât mai mult un motiv să mâncați sănătoși și să vă exercitați în mod suficient. În acest fel, evitați o barbă dublă sau reduceți bărbia dublă dacă sunteți deja deranjat de ea.

avertismente

Sun înțelept. Nu stați prea mult și adesea la soare (sau sub patul de soare). Dacă tot mai doriți să fiți la soare, asigurați-vă că vă acoperiți bine gâtul și fața. Soarele asigură că elasticitatea pielii scade.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit