Observați dacă sunteți timid

Poate fi dificil să fii observat dacă ești timid. Poate doriți să evitați oamenii în același timp și să vă distingeți. Dar această idee este dificil de menținut în echilibru. Dacă doriți cu adevărat să fie observat, atunci s-ar putea ajuta să lucreze la distingerea-te de la alții, formând mai multe contacte sociale și de a schimba modul tau de gândire despre interacțiunile sociale și timid.

conținut

Pași
Metoda 1stați afară
Metoda 2extindeți-vă contactele sociale
Metoda 3modificați-vă modul de gândire

pași

Metoda 1
Stați afară

Imagine intitulată Obțineți observații când vă aflați` class=

Fii tu insuti. Nu trebuie să păstrați o fațadă înaltă pentru a fi observată de alții. Nu este rău să fii introvertit sau timid. Suntem cu toții diferiți, și nu oricine poate fi minunat deschis și social în orice moment. Respectați cine sunteți și iubiți-vă din cauza timidității unice. Mulți oameni găsesc timiditate distractivă și atractivă. Nu toată lumea este atrasă de ritmul partidului.

Recunoașterea timidității dvs. vă poate asigura o impresie mai pozitivă asupra oamenilor. În plus, această pozitivitate poate fi sporită și mai mult prin explicarea faptului că lucrați la jena și vă pot ajuta să fiți observat.

Purtați ceva remarcabil și unic. Rochie într-un mod care reflectă personalitatea și frumusețea interioară. Uneori putem rămâne blocați în alegerea noastră de îmbrăcăminte și uităm să explorăm noi modalități prin care ne putem exprima prin îmbrăcăminte și bijuterii.

Dacă vă plac culorile luminoase, puteți purta galben, portocaliu sau roz, în loc de nuanțele standard negru, maro, albastru, gri și alb.

Încearcă să nu exagerați (cu prea mult machiaj sau ostentative, purta haine extravagante) - pe care doriți să fie observat pentru cine ești, dar nu într-un mod negativ.

Dacă vă oferă un sentiment mai unic sau mai confident, puteți încerca o coafură nouă, culoarea părului sau stilul de păr.

Arătați-vă. Mulți oameni timizi se împotrivesc unui zid sau se strâng în spatele camerei. Nu ascundeți nimic, ci du-te în centrul camerei, unde oamenii vă vor observa mai devreme!

Considerați că este enervant să fii singur sau să te simți neliniștit? Atunci du-te găsi pe cineva pe care îl cunoști și îl vorbești cu el sau cu ea.

Arătați limbajul corpului pozitiv. Comunicarea nonverbală acoperă o mare parte din comunicarea noastră reciprocă. Prin urmare, este deosebit de important să vă concentrați asupra impresiei pe care o creați cu corpul dumneavoastră.

Zâmbiți și utilizați expresii faciale pozitive, cum ar fi atenția. Oglindă emoțiile pe care le arată alte persoane. Cu aceasta puteți indica că înțelegeți.

Nu traversați brațele și picioarele. Realizarea brațelor și picioarelor încrucișate apare ca și cum ați vrea să închideți. Poate chiar da semnalul că ești supărat.

În loc să vă faceți mai mici sau să vă prăbușiți, ar trebui să luați cât mai mult spațiu posibil cu corpul dumneavoastră - aceasta va arăta încrederea și forța.

Haptic, comunicând prin atingere, este o modalitate convenabilă de a vă distinge și de a lăsa oamenii să știe că vă plac. Poți să îți îmbrățișezi, un vârf de cinci sau să-ți pui mâna pe umărul cuiva. Asigurați-vă că este adecvat și că cealaltă persoană nu vă deranjează că vă atingeți de el.

Metoda 2
Extindeți-vă contactele sociale

Să se ocupe de oamenii pe care îi cunoști deja. Încrederea este un factor foarte important atunci când vine vorba de depășirea timidității pentru a vă distinge și a fi observat de alți oameni. În loc să intrați direct într-o situație cu străini, puteți practica mai întâi practicarea a ceea ce este observat de oamenii pe care îi cunoașteți deja.

Vorbiți cu un prieten despre timiditatea și îngrijorarea că nu veți fi observat.
Permiteți-i unui prieten sau unui membru al familiei să știe că doriți să fiți observat și întrebați-i despre sfaturi despre ce puteți face în legătură cu aceștia.

Pregătiți-vă. Având un plan vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin timizi și încrezători în sine în relațiile cu ceilalți. Gândiți-vă la posibilele interacțiuni într-o anumită situație și faceți un plan pentru ceea ce veți spune sau cum veți rezolva acest lucru.

Gândiți-vă la ceva pentru a rupe gheața dacă deveniți nervoși în legătură cu ideea de a cunoaște oameni noi sau de a vorbi cu oameni pe care nu îi cunoașteți foarte bine. De exemplu, puteți să întrebați ceva despre un eveniment recent, pentru a începe o conversație, cum ar fi "Ai văzut ce se aflau în noaptea trecută?" O altă opțiune este să vorbiți despre filme sau programe TV pe care le-ați urmărit. Sunt șanse să găsiți ceva de care sunteți interesați.

Întotdeauna să fii pregătit pentru tot. Când un profesor / persoană vă întreabă ceva, nu ezitați și nu vă retrageți într-un colț. Oricât de ciudat ar suna, dar oamenii vor găsi că este mai normal atunci când dai un răspuns imediat și încrezător, nici chiar dacă este adevărat o face, atunci un răspuns corect șovăie.

Faceți cunoștință cu oameni noi. Nu veți fi observat dacă evitați contactul cu alte persoane. Vorbind cu oamenii pe care nu îi cunoașteți este o modalitate foarte bună de a fi observat. Fiind de natură vă poate oferi o mare oportunitate de a fi observat și de a scutura o parte din timiditatea dumneavoastră.

Efectuați contactul vizual și spuneți "salut" cu un zâmbet.

Asigurați-vă clar că vă place altă persoană sau sunteți interesat de ele. Ascultă-i pe celălalt și dă-ți un semn în acord sau arată într-un mod diferit pe care-l asculți.

Puneți întrebări și spuneți numele persoanei cărora le place să le audă propriul nume.

Vorbește despre ceva ce le place sau despre care ești foarte entuziasmat și despre cum merge conversația.

Utilizați medii sociale. Comunicarea pe internet vă poate ajuta să fiți mai puțin timizi și să fiți observat.

Facebook este o modalitate de a întâlni oameni noi, dar nu lăsați Facebook să facă lucrul pentru tine, pentru că poate să-ți facă rău timiditatea. Nu vă bazați pe internet numai pentru contactele dvs. sociale.

Pretindeți că sunteți extrovertit. Mulți oameni timizi consideră că este util să facă ceva despre jena lor, forțându-se să fie extravertori. Totuși, aceasta nu este o soluție rapidă.

O modalitate excelentă de a vă simți mai încrezătoare este pur și simplu să vă prefaceți. Acționând. Funcționează și la un moment dat nu mai pretinde.

Evitați narcoticele. Unii oameni folosesc alcool sau alte medicamente pentru a se simți mai puțin inhibat. Acest lucru vă poate oferi un sentiment mai încrezător pe termen scurt, dar nu vă neglijează jena și nu vă face să observați pe termen lung. Dacă deveniți dependent de alcool sau de alte mijloace de a fi social, poate deveni ceva pe care vă sprijiniți sau chiar deveniți dependent și dificil de scăpat.

Mergeți la un grup care vă interesează. Puteți folosi o situație de grup ca o modalitate de a practica a fi observat.

Căutați un grup prin intermediul Meetup.com.

Căutați grupuri de exerciții într-o sală de gimnastică, cum ar fi yoga, zumba sau alpinismul.

Dacă este necesar, adresați-vă ajutorului profesional. În cazul în care timiditatea este excesivă sau duce la anxietate socială severă, inclusiv îngrijirea va fi percepute negativ de către alții, atunci ajutor profesional poate fi de serviciu.

Contactați-vă asigurătorul de sănătate și solicitați o listă de terapeuți care le rambursează.

Dacă nu aveți asigurări de sănătate, căutați un site de comparare a asigurărilor pe internet și contactați un asigurător de sănătate adecvat. O asigurare de sănătate este obligatorie în Țările de Jos.

Metoda 3
Modificați-vă modul de gândire

Schimbă-ți gândurile anxioase. Unii oameni timizi pot avea gânduri negative, ceea ce le face dificilă mișcarea socială. Câteva exemple sunt: „Mă simt ma inhibat de alții“, „Eu nu sunt la fel de interesant ca și alți oameni,“ sau „Mi se pare greu să se gândească la lucruri am putea spune când vorbesc cu alți oameni“.

Notați când aveți gânduri negative despre relațiile dvs. cu alte persoane. Evaluați modelele de gândire care pot provoca anxietate sau nervozitate.
Gândiți-vă la gânduri alternative pe care le puteți spune când vă aflați în mod negativ.

Fiți siguri. Reasigurarea sau auto-confirmarea vă pot ajuta să vă ocupați de stânjenirea dvs. prin situații sociale, ceea ce vă poate face mai puțin timid și mai des observat.

Dacă sunteți timizi sau anxiosi, puteți să vă gândiți sau să vă spuneți ceva dacă: "Mă simt îngrijorată, dar știu că voi trece prin asta."

Dacă vrei să fii observat, dar te simți puțin îngrijorat, atunci îți poți spune: "Mă simt timid, dar vreau ca oamenii să mă observe. Știu că pot fi centrul atenției. Pot să mă descurc cu temerile mele și să fiu observat încă."

În momente când nu te simți atât de încrezător, poți să te gândești la ceva de genul: "Sunt demn de prietenie și iubire, chiar dacă sunt timid. Sunt interesant. Sunt minunat."

Aflați abilitățile sociale necesare. În acele momente când este liniștită, puteți începe să lucrați la îmbunătățirea abilităților sociale. Concentrați-vă pe zâmbetul dvs., punând întrebări și ascultând.

Puteți să faceți un curs de formare a competențelor sociale sau să mergeți în terapia de grup.

Toastmasters este o resursă utilă pentru a ajuta oamenii să se simtă mai confortabil atunci când trebuie să vorbească în public.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit