Ridicați o sprânceană

Odată cu ridicarea unei sprâncene puteți spune deja foarte mult. Cu această mișcare puteți exprima cum vă simțiți despre ceva fără a exprima un cuvânt. Ridicarea unei sprâncene poate exprima surpriza, dar doar atrage atenția. O sprânceană încruntată poate exprima iritarea sau nemulțumirea, dar nu uitați că acest lucru poate necesita o practică. Nu oricine poate face acest lucru automat. Deplasarea unei singure părți a feței dvs. necesită o anumită muncă și câteva exerciții faciale pentru a se agăța de ea.

conținut

Pași
Partea 1folosește-ți mâinile pentru a-ți antrena sprâncenele
Partea 2practica fără a utiliza o mână
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Partea 1
Folosește-ți mâinile pentru a-ți antrena sprâncenele

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 1

Determinați ce sprânceană este cea mai dominantă. Înainte de a începe să practicați, veți dori să știți ce sprâncene este cel mai ușor de antrenat. Aceasta este probabil sprancenele dvs. dominante.

Stați în fața oglinzii și încercați să ridicați sprâncenele drepte. Apoi încercați la fel cu sprâncenele stângi. Care dintre cele două par să aibă cel mai mult control? Apoi, este cel mai probabil sprancenele dvs. dominante, și cel pe care sunteți cel mai bine concentrat pe.
Nu vă faceți griji dacă nici unul dintre cei doi nu merge mai bine, alegeți unul și începeți cu el.
Amintiți-vă în ce sprancenă vă veți concentra. Deci, nu vă confundați și nu pierdeți timpul încercând să vă instruiți atât sprâncenele în același timp.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 2

Împingeți fruntea dominantă cu mâna și țineți-o acolo. Dacă ridicați alte sprâncene, țineți-o în poziție cu cealaltă mână. Deci vă obișnuiți cu modul în care se simte când este ridicată doar o singură sprânceană. Continuați să exersați acest lucru înainte de oglindă pentru a găsi mișcările potrivite ale mușchilor pentru a ridica o sprânceană.

Țineți sprancene în loc cu o bandă adezivă în loc de mână dacă este mai plăcută. Acest lucru vă oferă mai mult control asupra mușchilor necesari deoarece nu trebuie să vă folosiți mâna pentru a vă menține sprâncenele în sus. De asemenea, vă forțează să utilizați acești muschi pentru a vă ridica sprâncenele.

Du-te cu degetele de-a lungul mușchilor din jurul osului sub sprâncene. Ar trebui să fie tensionate. Acestea sunt mușchii pe care doriți să vă concentrați asupra ridicării sprâncenelor. Chiar dacă încă mai folosiți mâna, acesta este un exercițiu bun pentru a vă aminti unde sunt mușchii necesari.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 3

Păstrează-ți sprancenele nedeschise. Odată ce ați realizat cum ar trebui să vă simțiți să ridicați o sprânceană, lăsați-o pe sprancene pe care doriți să o ridicați și să o țineți pe cealaltă.

Practicați acest lucru în fiecare zi timp de 2-5 minute.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 4

Ține-ți doar sprâncenele ridicate. Odată ce ați practicat ridicarea unei sprâncene, veți dori să vă concentrați asupra menținerii celuilalt în locul său. Practicați acest lucru ținând sprâncenele ridicate la locul lor cu mâna. Încercați să păstrați cealaltă sprânceană în jos.

Faceți acest lucru din nou 2-5 minute pe zi.

Există posibilitatea ca unii oameni să nu poată ridica o sprânceană fără să folosească o mână ca ajutor. Nu puteți ști dacă acest lucru este cazul fără a mai practica foarte mult. Chiar și cei care reușesc în cele din urmă au nevoie mai întâi de o formă de formare, așa că nu renunțați înainte de a încerca.

Partea 2
Practica fără a utiliza o mână

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 5

Stați în fața oglinzii. Este important să se practice în fața unei oglinzi. Uneori se simte că faci mișcările corecte, dar se pare că, de îndată ce stai în fața oglinzii, realitatea nu se potrivește cu ceea ce credeai că faci.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 6

Practicați ridicarea și coborârea celor două sprâncene. Luați un minut pentru a vă ridica și scădea cele două sprâncene. În acest fel, veți intra în starea de spirit corectă și puteți încălzi deja mușchii sprâncenelor.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 7

Concentrați-vă pe ridicarea unei sprâncene. Practicați ridicarea sprâncenelor timp de cinci minute fără a vă folosi mâinile. Nu vă faceți griji despre cealaltă, doar trageți-o cât mai sus posibil și concentrați-vă asupra acesteia.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Step 8

Concentrați-vă pe menținerea celeilalte sprâncene. Concentrați-vă doar pentru cinci minute și numai când țineți apăsată cealaltă sprânceană. Nu vă faceți griji prea mult despre ceea ce face sprancenele dvs. dominante din nou.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 9

Practicați 5 minute pentru a ridica o sprânceană în timp ce țineți cealaltă în jos. Sperai că ați reușit să stabiți baza până acum. Încercați să ridicați o pastilă pas cu pas și să păstrați cealaltă în jos.

Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Step 10

Practicați-vă în fiecare zi. Nu trebuie să petreceți ore întregi, dar este important să vă exersați în fiecare zi. Nu puteți deveni bun la asta dacă nu practicați în mod regulat.

Imagine cu denumirea Lift One One Step 11

Încercați să vă trageți cealaltă sprânceană. Odată ce îți poți ridica sprancenele dominante, poți, dacă tot mai simți așa, să faci același lucru cu celălalt. Să sperăm că mai repede mușchii în fruntea ta un pic de formare, dar nu renunta în cazul în care nu funcționează imediat - la urma urmei nu este spranceana dominantă.

sfaturi

Fii răbdător! Ea poate dura mult timp înainte de a vă agăța de ea, dar este o abilitate care uneori vine foarte util.
Practicați-vă în fața oglinzii. Se poate simți puțin ciudat și inconfortabil la început, dar este într-adevăr cel mai bun mod de a practica.
Îndoiți ușor capul pentru a mări efectul. Dacă încercați să vă trageți sprâncenele la e, îndoiți capul ușor spre stânga. În acest fel creați impresia că ridicați sprâncenele mai sus.
Învățați-vă să ridicați separat două sprâncene. La unii oameni, contururile mai clare ale mușchilor pe o parte a feței dau impresia că unul dintre ochii dvs. pare mai mic. Practicați ambele părți pentru a evita acest lucru.
Nu vâna! Ar putea dura mult timp pentru a stăpâni acest lucru.
Nu vă faceți griji prea mult dacă nu este la început, sau chiar dacă se dovedește că pur și simplu nu puteți. Unii oameni pot face un lucru, alții fac altceva.

avertismente

Aveți grijă când utilizați această expresie. Deși poate fi util și frumos în anumite situații, există anumite situații (de exemplu față de seful dvs.) unde este foarte nepotrivit.