A trăi fără prieteni la școală sau în timpul studiilor

Acceptă-te așa cum ești. Este important să te accepți așa cum ești acum. Înțelegeți că nu este nimic în neregulă cu faptul că sunteți timizi, diferiți sau nu foarte deschisi. Valoarea voastră ca persoană nu este determinată de cât de mulți prieteni aveți, așa că nu permiteți nimănui să vă dea un sentiment rău despre voi înșivă.

Decideți dacă doriți să deveniți mai sociali. În ciuda faptului că societatea și alte persoane vă vor spune adesea, este destul de bine dacă preferați să petreceți timp singur. Nu este nimic rău să fii calm, introvertit și rezervat. Dacă decideți că nu vă deranjează să nu aveți prieteni buni, nu lăsați pe nimeni să vă spună că preferința dvs. este greșită.

Luați în considerare dacă suferiți de anxietate socială sau de o altă situație. Dacă oamenii te fac nervosi, întreabă-te dacă anxietatea socială poate fi un motiv pentru a-ți face prieteni. Alte afecțiuni cum ar fi schizofrenia, tulburarea bipolară, ADHD și autism pot, de asemenea, să facă dificilă realizarea de prietenii.

Mergeți la un consilier sau terapeut. Dacă sunteți în mod constant trist sau fără speranță, discutați cu consilierul școlar sau cu un terapeut. Ele vă pot ajuta să ajungeți la fundul sentimentelor și să dezvoltați strategii pentru a vă salva în traficul social.

Oferiți-i un exercițiu fizic. Antrenamentul este un mare pasionat de solitar care vă îmbunătățește starea de spirit și stima de sine, precum și sănătatea dumneavoastră. Dacă nu doriți să vă alăturați unei echipe sportive, mergeți la mers pe jos, pe bicicletă sau în înot. De asemenea, puteți să vă alăturați unei săli de sport și să vă antrenați cu greutăți sau să utilizați aparatele cardio.

Explorați orașul dvs. Nu aveți nevoie de un grup de prieteni pentru a ieși din casă și pentru a vă distra. Dacă există un muzeu în zonă pe care nu l-ați vizitat niciodată, sau un nou restaurant la care doriți să mergeți, tratați-vă într-o zi solo. Puteți, de asemenea, să mergeți la cinema, să faceți cumpărături la magazinul dvs. preferat sau să parcurgeți un parc într-o zi frumoasă.

Aflați o nouă abilitate. Păstrați-vă ocupați învățând ceva pe care vreodată ați vrut să-l stăpâniți De exemplu, învățați o limbă nouă, lucrați la abilitățile de gătit sau faceți un curs online gratuit pe un subiect care vă interesează. Veți simți bine despre voi înșivă atunci când vedeți progresul, iar abilitățile dvs. pot fi utile și în viitor.

Alăturați-vă unui club sau grup de ceva care vă interesează. Liceul și universitatea oferă multe oportunități de a participa la activități interesante. Căutați programe oferite de școala dvs. sau de centrul comunității. O modalitate buna de a rămâne în legătură cu alte persoane fără a deveni prieteni buni este să luați parte la un club sau grup.

Ia un animal de companie. Animalele pot fi tovarăși minunați, în special câini. Unii oameni cred că animalele sunt mai buni prieteni decât oameni. Dacă nu aveți încă un animal de casă, întrebați-vă părinții dacă puteți adopta unul.

Lucrați ca voluntar. Căutați site-uri de locuri de muncă și site-uri de voluntariat online pentru funcțiile care vă interesează. Munca și voluntariatul sunt modalități bune de a se implica în societate și de a trata în mod regulat alte persoane.

Practicați-vă abilitățile sociale. Dacă nu vă descurcați adesea cu prietenii, aptitudinile sociale pot fi oarecum ruginite. Căutați oportunități de practică pentru a vă prezenta pe oameni, pentru a intra în conversație și a pune oamenii în jurul vostru la ușurință.

Fii un ascultător activ. În afară de posibilitatea de a începe o conversație și de ai face pe oameni să vorbească, trebuie să devii și un ascultător activ. Utilizați contactul ocazional cu ochii, dă-ți buzelor și sunete pentru a îndemna persoana să vorbească mai departe.

Distribuiți ceva personal. Vulnerabilitatea este un ingredient necesar și cu adevărat minunat într-o prietenie. Aerul inimii este unul dintre multe lucruri care disting prietenii de cunoștințe. Trebuie să-i spui prietenului tău despre separarea părinților tăi, dar nu împărtășesc aceste informații cu nici o persoană. Spuneți ceva mic, dar personal pentru a lăsa celeilalte persoane să știe că aveți încredere în el.