Păstrați părul sănătos

Având păr puternic, strălucitor și plin de viață vă poate spori încrederea în sine. Te face sa te simti ca si cum poti face fata intregii lumi. Urmați acești pași simpli și în cel mai scurt timp veți avea părul sănătos și fericit pe care l-ați dorit întotdeauna!

conținut

Pași
Metoda 1se spală și se usucă
Metoda 2utilizați produse
Metoda 3mâncare bună
Metoda 4sfaturi generale
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Se spală și se usucă

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos Pasul 1

Știți când să vă spălați. Mulți oameni cred în mod eronat că ar trebui să-și spele părul zilnic. Dacă vă spălați părul prea des, acesta se poate usca. De asemenea, va deveni mai greu dacă introduceți produse. Spălarea este suficientă de două ori pe săptămână pentru majoritatea oamenilor.

Cu cât este mai lung, cu mai gros, cu părul mai curat, cu atât trebuie să-l spălați mai rar.
În cazul în care părul devine mai puțin gras și trebuie spălat în fiecare zi, utilizați un șampon "pentru fiecare zi". Acestea conțin agenți de curățare mai puțin puternici decât alții. Puteți lua în considerare, de asemenea, note de săpun sau ceară.

Utilizați balsam. Utilizați întotdeauna un balsam bun după utilizarea șamponului. Balsam păstrează părul hidratat, face mai moale, și face mai ușor de model. Mai mult decât atât, face mai ușoară spălarea după duș, astfel încât se fac mai puține pagube. Aplicați balsam doar la capete și în mijlocul părului, în caz contrar va apărea grăsimea.

Utilizați un balsam de întreținere cel puțin o dată pe săptămână. Aceste balsamuri penetrează foliculii de păr, astfel încât să se poată recupera mai bine.

Încercați să utilizați un balsam în balsam după duș. Acest lucru vă va asigura că părul dvs. este mai flexibil și mai ușor de detangular.

Încearcă să folosești un tratament profund pentru balsamuri din când în când. Puteți folosi balsamuri de adâncime, cum ar fi ulei de măsline, ulei de argan, ulei de avocado sau ulei de nucă de cocos.

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos Pasul 3

Utilizați un pieptene. Parul umed este mai probabil să fie deteriorat decât părul uscat. Este mai elastic și mai ușor de rupt. Deoarece parul umed este cel mai fragil, nu îl periați. Încercați să obțineți mai întâi un detangler și folosiți un pieptene pentru a elimina încurcările și pentru a preveni spargerea.

Începeți la capete și lucrați în sus. Nu invers.

Odată ce părul este uscat, nu încercați să vă periați, piepteneți sau nu vă așezați în mod inutil.

Folosirea degetelor pentru a trece prin părul umed poate provoca daune și poate duce la pierderea parului. Scoateți numai încurcăturile din păr atunci când ați făcut o ploaie.

Imaginea intitulată Păstrați-vă părul sănătos Pasul 4

Cumpărați un șampon și balsam care se potrivesc tipului de păr. Alegeți o combinație care a fost dezvoltată pentru păr uscat, gras, colorat sau fin și rămâneți acolo! Indiferent de tipul de păr pe care îl aveți, a fost dezvoltat un produs special.

Imaginea intitulată Păstrați-vă parul sănătos

Nu vă uscați părul cu un prosop. Deoarece părul umed este mai fragil, faceți bine să nu vă uscați părul cu un prosop. Acest lucru poate deteriora părul. Înfundarea unui prosop deasupra părului umed poate deteriora cuticula (stratul exterior al părului), poate provoca mai multe fracturi și poate duce la părul pufos.

În loc să frecați cu prosopul, puteți încerca să vă uscați părul uscat pentru a elimina excesul de umezeală din păr.

Investiți într-un prosop super-absorbant pe care îl puteți înfășura în jurul părului după spălare.

Imaginea intitulata Pastrati-va parul sanatos Pas 6

Utilizați uscătorul de păr cu moderatie. Utilizarea regulată a unui uscător de păr poate să usuce părul, să provoace ruperea și capetele divizate. Limitați folosirea uscătorului de păr cât de mult puteți. Alegeți să lăsați părul să se usuce în mod natural. Dacă folosiți un uscător de păr, asigurați-vă că nu îl țineți prea aproape de păr. Vrei să împiedici arderea părului.

Utilizați întotdeauna un spray sau ser care vă protejează părul de căldura uscătorului de păr.

Investește într-un uscător de păr cu condiționare ionică. Aceste suflante emit particule încărcate care reduc la jumătate timpul de uscare (astfel încât părul dvs. nu trebuie să fie expus la căldură pentru o lungă perioadă de timp) și asigură că firele de păr stau în picioare.

Metoda 2
Utilizați produse

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos Pasul 7

Aplică o mască de păr. Aplicați o mască de păr lunar pentru o condiționare profundă și promovați blândețea și strălucirea părului. Utilizați o mască de păr special creată pentru tipul de păr, indiferent dacă este uscată, grasă sau colorată. Puteți găsi măști bune de păr la cele mai multe farmacii și saloane de coafură. De asemenea, puteți alege să vă creați propria mască de păr cu ingrediente din bucătăria proprie.

Pentru fiecare tip de păr: avocado și miere. Scoateți carnea dintr-un avocado coapte și adăugați o linguriță de miere organică. Aplicați acest lucru părului și lăsați-l să stea pentru aproximativ 20 de minute înainte să îl clătiți.
Pentru părul uscat: ulei de măsline și ou. Se amestecă trei lingurițe de ulei de măsline extra virgin cu două ouă. Aplicați amestecul și lăsați-l să stea pentru aproximativ 20 de minute înainte să îl spălați. Dacă nu vă place mirosul de ouă crude, puteți opta și pentru un ulei (eyova).
Pentru părul de grăsime: otet de mere și lămâie. Se amestecă o jumătate de ceasca de otet de mere cu o bucată de o lămâie întregă. Lăsați-o să stea cincisprezece minute pentru a extrage excesul de ulei din pielea capului. Apoi clătiți-o sub duș.
Pentru un scalp fragil: banană, miere și migdale. Puneți o jumătate de banană coaptă și adăugați două lingurițe de miere și câteva picături de ulei de migdale. Utilizați un capac de înot și lăsați-l să stea timp de aproximativ 20 de minute înainte să îl clătiți.

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos Pasul 8

Utilizați ser. Aplicați un ser pe parul umed înainte de ao usca sau pe părul care tocmai a fost suflat. Se va asigura că părul dvs. rămâne moale și strălucitor, și nu puf.

De obicei, este suficientă o cantitate foarte mică de ser (câteva picături).

Aplicați serul la capete și la mijlocul părului. Nu pe rădăcină, pentru că părul dvs. va arăta diferit.

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos Pasul 9

Utilizați protecție împotriva căldurii. Este esențial să utilizați un produs pentru a proteja părul împotriva temperaturilor ridicate ale mașinilor de îndreptat părul și a uscătoarelor de păr. Căldura este cel mai mare dușman al părului tău. Protejați-vă parul prin hidratarea părului, prevenirea arsurilor și prevenirea fracturilor.

Protecția împotriva temperaturilor ridicate poate fi obținută în diverse forme și mărimi, de la sprayuri, seruri, spume și creme.

Utilizați întotdeauna o astfel de protecție pe părul umed sau umed, astfel încât să fie complet absorbit. Dacă aplicați-o la uscăciune, aceasta va rămâne pe partea de sus și nu va oferi o protecție adecvată.

Imaginea intitulată Păstrați-vă parul sănătos 10

Utilizați un balsam UV. Probabil știți că este important să vă protejați pielea de radiațiile UV dăunătoare, dar cum rămâne cu părul? De asemenea, soarele se poate usca și vă poate deteriora părul. Prin urmare, este important să folosiți produse care au fost special dezvoltate pentru a preveni deteriorarea soarelui. Aceste produse pot împiedica albirea culorilor și împiedică părul întunecat să obțină o culoare roșie de cupru.

Cele mai multe produse care protejează împotriva radiațiilor UV sunt spray-urile sau răcoritoarele.

Amintiți-vă că astfel de produse ar trebui să fie întotdeauna aplicate pe păr umed sau umed. Dacă îl aplicați pe părul uscat, acesta va rămâne pe suprafață și nu va fi absorbit.

Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul sănătos pentru par 11

Evitați prea multe produse chimice. Îndepărtați șampoanele, balsamurile și alte produse de îngrijire a părului care conțin multe substanțe chimice. Produse chimice nocive sunt parabeni, sulfați și clorură de sodiu. Aceste ingrediente se îngroașează lent în păr, făcând astfel încuietorile mai grele. De asemenea, ele dăunează părului.

Metoda 3
Mâncare bună

Imagine cu titlul Păstrați-vă pasul sănătos pentru păr 12

Mănâncă somon. Somonul este cea mai bună prietenă când vine vorba de părul tău. Somonul este ambalat cu acizi grași omega-3 și conține o mulțime de vitamina D și proteine. Toate acestea sunt necesare pentru părul puternic și sănătos. Omega 3 este deosebit de important, deoarece aproximativ 3% din arborele de păr este alcătuit din acesta. De asemenea, se găsesc în uleiurile naturale ale corpului care sunt necesare pentru a menține scalpul hidratat.

De asemenea, puteți obține acizii grași omega-3 de la alți pești, cum ar fi păstrăvul, heringul, macrou și sardinele. Dacă nu sunteți un astfel de iubitor de pește, adăugați avocado sau dovleci la dieta dumneavoastră.

Imaginea intitulată Păstrați-vă părul sănătos 13

Mănâncă nucile. Pe lângă faptul că sunt o gustare delicioasă, nucile oferă avantajele necesare părului. Spre deosebire de alte fructe cu coajă lemnoasă, nucile conțin o mulțime de omega 3 și sunt bogate în vitamina E și biotină. Nucul conține, interesant, și cuprul mineral. Acest lucru ajută la protejarea și întărirea culorii naturale și strălucirea părului.

Poți să le folosești, desigur, pentru a servi o salată sau un desert, dar poți toca un pic de ulei de nucă deasupra salatei tale sau folosește-l pentru a se amesteca.

Imaginea intitulată Păstrați-vă părul sănătos 14

Mănâncă stridiile. Aceste fructe de coajă gustoase conțin mult zinc. Zincul este extrem de important pentru părul sănătos. Prea puțin zinc poate provoca căderea părului. De asemenea, poate duce la un scalp uscat și mătreață. Trei stridii conțin aproximativ cinci ori cantitatea zilnică recomandată zilnică. Acestea sunt, de asemenea, ambalate cu proteine și, prin urmare, sunt foarte bune pentru păr.

Zincul se găsește și în nuci, carne de vită, ouă, cereale fortificate pentru micul dejun și pâine integrală.

Imaginea intitulată Păstrați-vă părul sănătos 15

Mănâncă cartofi dulci. Cartofii dulci conțin o mulțime de beta-caroten, un antioxidant care stimulează producerea de vitamina A. Vitamina stimulează producerea uleiurilor care protejează și hidratează scalpul. Lipsa vitaminei A poate determina scalp uscat, senzație de mâncărime și mătreață.

Alte surse naturale de beta-caroten includ: pepene galben, morcovi, mango, caise și dovleac.

Image cu titlul Păstrați-vă parul sănătos 16

Mananca oua. Ele nu sunt doar pline de proteine (care include părul de 97%), dar, de asemenea, să conțină patru minerale esențiale: zinc, seleniu, sulf și fier. Fierul este cel mai important dintre aceste minerale, deoarece promovează transportul oxigenului către foliculii de păr. De asemenea, previne anemia, o boală care poate duce la pierderea părului.

Alte produse de origine animală, cum ar fi carnea de vită, carnea de pui, carnea de porc și peștele, vă pot determina, de asemenea, să obțineți mai mult fier.

Mănâncă spanac. Spanacul este o superfood care conține o mulțime de fier, beta-caroten, acid folic și vitamina C. Toate acestea contribuie la parul frumos, strălucitor, deoarece acestea promovează producția de ulei pe scalp. Ele stimulează, de asemenea, foliculii de păr sănătoși.

Dacă nu sunteți un fan al spanacului, optați pentru alte legume cu frunze cu o mulțime de nutrienți. Gândiți-vă la broccoli, varză albă și șarpe.

Imaginea intitulată Păstrați-vă părul sănătos 18

Mananca linte. Lentile, cel mai bun prieten de vegani si vegetarieni din intreaga lume, sunt pline de vitamine si minerale sanatoase care promoveaza parul sanatos. Proteine, fier, zinc și biotină. Chiar dacă vă place foarte mult carnea, puteți încerca să adăugați aceste legume mici, dar puternice, la dieta dumneavoastră.

Imaginea intitulată Păstrați-vă parul sănătos în părul 19

Mănâncă iaurt grecesc. iaurtul grecesc conține multe proteine (în cazul în care dragostea ei), vitamina B5 (de asemenea, cunoscut sub numele de acid pantotenic) si vitamina D, care a fost recent legat de foliculii de par sanatos.

Alte produse lactate avantajoase similare includ: brânza de vaci, brânza degresată și laptele degresat.

Imaginea intitulată Păstrați-vă părul sănătos 20

Mănâncă afine. Afinele sunt super fructe cu numeroase beneficii pentru sănătate. Este conținutul ridicat al vitaminei C, care asigură faptul că părul rămâne în stare excelentă. Vitamina C promovează fluxul sanguin, care este esențial pentru vasele mici de sânge care se ocupă de sănătatea scalpului și a foliculilor de păr. Fără suficientă vitamină C, părul ar deveni fragil și se va rupe.

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos 21

Mănâncă păsări de curte. Nu există nimic care să conțină mai multă proteină decât păsările de curte. În plus, este bogat în zinc, fier și vitaminele B, care asigură că părul este puternic și gros. Părul constă în principal din proteine și, prin urmare, alimente bogate în proteine sunt de fapt fundația pe care este construit părul sănătos. Deci mananca destul!

Turcia, carnea de vită macră, peștele gras, carnea de vită și de porc conțin, de asemenea, multă proteină.

Imaginea intitulată Păstrați-vă părul sănătos 22

Luați suplimente. Deși o dietă sănătoasă este o modalitate excelentă de a obține un păr sănătos, înghițirea suplimentelor de vitamine este mai ușor pentru a obține nevoile zilnice. Primele 5 suplimente de vitamine pe care ar trebui să le înghițiți pentru părul sănătos sunt: biotină, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 și inozitol.

Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente nutritive.

Metoda 4
Sfaturi generale

Lăsați părul tăiat la fiecare 6-8. Experții în îngrijirea părului recomandă tăierea părului la fiecare 6-8 săptămâni, tăierea punctelor moarte și păstrarea părului în formă topică.

Tăiați 3-7 centimetri este suficient pentru a elimina capetele divizate, dar întotdeauna cereți sfatul coafurii.
Dacă doriți să vă păstrați lungimea părului, vă recomandăm să vă tăiați părul în straturi. În acest fel, eliminați piesele cele mai afectate, dar păstrați lungimea.

Purtați un headmaster. Un cap de păr vă poate proteja parul de razele UV dăunătoare și de efectele de uscare ale soarelui. Un cap de cap poate, de asemenea, să se asigure că morcovii grași sunt acoperiți între spălări.

Purtați o bandană, o eșarfă sau o cârpă în jurul capului dacă nu vă plac capacele.

Imaginea intitulată Păstrați-vă parul sănătos pentru păr 25

Aveți grijă când vă puneți părul într-o coadă. Legarea părului prea strâns poate duce la ruperea părului sau la rupere. Mai ales când este deja uscat. Luarea părului înapoi atunci când este ud este chiar mai dăunătoare. Du-te pentru un bun și o coada de cal. Lăsați părul să se despartă noaptea.

Schimbă-ți legătura cu părul. Purtați o coadă scăzută într-o zi, o altă zi un bun bun, iar a doua zi pe latura. În acest fel nu exercitați prea multă presiune asupra aceleiași prelucrări.

Nu vă legați părul cu cleme metalice și curele, deoarece acestea provoacă și mai multe deteriorări ale părului.

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos 26

Evitați stresul. Stresul provoacă o reacție chimică în corpul dumneavoastră, care poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. Aceste modificări pot fi văzute în aspectul dvs. extern, inclusiv în părul vostru. Parul poate deveni mai subțire din cauza stresului și poate cădea. Îți favorizezi sănătatea și părul prin limitarea stresului. Căutați o cale de relaxare.

Mișcarea ușoară, masajele și aromoterapia sunt modalități excelente de a atenua stresul și de a vă îmbunătăți sănătatea părului.

Protejează-ți părul noaptea. Nu încercați să dormiți pe o pernă de bumbac deoarece vă poate usca părul. Mai degrabă ar trebui să dormiți pe o cusătură de pernă de satin sau să puneți o eșarfă pentru a vă proteja noaptea părul. Nu-ți puneți părul într-o coadă strânsă pe timp de noapte, pentru că asta îl poate face să se rupă.

Imagine cu titlul Păstrați-vă părul sănătos 28

Evitați tutunul, cofeina și băuturile carbogazoase. Dacă opriți fumatul și consumați cofeină și băuturi carbogazoase, părul va deveni mai puternic și va rămâne mai sănătos.

sfaturi

Dacă folosiți balsam, periați-vă părul pentru a vă asigura că produsul este distribuit uniform.
Nu vă spălați părul dacă tocmai ați aplicat căldură. Mai bine faceți o baie sau un duș și folosiți numai balsam. Acest lucru vă asigură că părul rămâne hidratat și se simte bine.
Utilizați un ser de noapte pentru a vă asigura că părul este moale dimineața.
Dacă aveți extensii, încercați un șampon uscat. Nu-l utilizați singur, deoarece poate provoca părul să devină fragil, uscat sau chiar gras.
Încercați să tăiați capetele divizate în fiecare lună. Acest lucru vă păstrează părul sănătos și nu suferiți de pete moarte.
Dacă doriți ca părul să crească mai repede, masați scalpul atunci când injectați șamponul.
Dacă aveți o zi proastă de păr, purtați un capac frumos. Sau legați părul cu accesorii amuzante.
Dacă vă pictați părul, încercați să găsiți o vopsea naturală. Unele vopsele pot provoca uscarea părului. Ele conțin multe substanțe chimice, cum ar fi amoniacul și peroxidul.