Împachetați geanta pentru a merge la sală

Ai plănuit să mergi la sala de gimnastică, dar ai avut doar timpul în pauza de prânz și nu ai bag-ul cu tine. Sau ai aflat doar la sala de gimnastică că ți-ai uitat șorturile. Aceste greșeli nu trebuie să vă împiedice să vă exercitați. Prin ambalarea sacului dvs. sportiv în modul corect, puteți sperăm că veți preveni aceste probleme și veți putea profita la maximum de timpul de antrenament.

conținut

Pași
Partea 1pregătește-ți punga
Partea 2ambalarea celor mai importante elemente
Sfaturi

pași

Partea 1
Pregătește-ți punga

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 1

Cumpărați o pungă de sport destul de mare. Atunci când alegeți un sac de sport, este important să vă asigurați că geanta dorită este suficient de spațioasă. Căutați pungi cu mai multe compartimente spațioase. Astfel puteți să vă puneți hainele, încălțămintea și mâncarea în alte cutii. Este chiar mai bine dacă puteți găsi o geantă sport cu mai multe compartimente mici cu fermoar. În acest fel, puteți păstra toate articolele în pungă separat și păstrați geanta ta ordonată și organizată.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 2

Pachet de pungi de plastic. Împachetați niște pungi de plastic pentru a pune lucrurile. Acest lucru este deosebit de important dacă nu aveți o pungă de sport cu o mulțime de subiecte diferite. Este important să țineți separat articolele din punga sportivă astfel încât lucrurile dvs. să nu fie distruse atunci când ceva scurgeri.

Puneți o pungă mai mare pentru a pune pantofii înăuntru. Bineînțeles că nu vrei ca pantofii tăi de sport transpirați să vină în contact cu hainele tale. Gândiți-vă la obținerea unui sac de pantofi special destinat pantofilor de sport. Puneți-vă pantofii într-o pungă, împiedicați punga sportului să mirosi mirosuri murdare și permițând bacteriilor să intre în geantă.

Cumpărați mai mici pungi de plastic reîncărcabile pentru articole de toaletă și lenjeria de corp. Îți poți pune lenjeria curată într-o pungă de plastic pentru ao menține proaspătă și curată și îți pune lenjeria murdară în pungă după îmbrăcare.

De asemenea, puteți folosi pungile de plastic pentru a pune gheață în caz de rănire.

Imaginea intitulată Pachetul pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 3

Împachetați geanta de sus în sus. Începeți prin a pune pantofii în partea inferioară a pungii sau în compartimentul pentru pantofi. Apoi puneți toate lucrurile în cutiile mai mici. Apoi puneți articolele de toaletă în pungă și puneți prosoapele și hainele pe ele, astfel încât să nu se ude când una din articolele de toaletă începe să curgă. Puneți electronice și cărți pe partea de sus.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 4

Îți bag punga cu o seară înainte. În dimineața, adesea vă grăbiți și totul este amestecat. Poate că vă relaxați, că sunteți în duș prea mult timp, că micul dvs. dejun este ars sau că apăsați butonul de amânare al ceasului dvs. de alarmă de trei ori. În astfel de dimineți, împachetarea sacului sport este ultimul lucru pe care îl gândiți. Asigurați-vă că nu trebuie să vă faceți griji despre asta dimineața prin ambalarea sacului dvs. cu o noapte înainte.

Puneți geanta la ușa din față sau la geanta de lucru, pantofi, chei sau haina din vecinătate. În acest fel nu veți pleca în timp ce sacul dvs. este încă în dormitor.

Imagine cu titlul Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 5

Puneți al doilea sac de urgență în mașină. În zilele în care părăsiți geanta de sport în dormitorul dvs., puneți în portbagaj oa doua pungă de sport. Doar puneți esențialele în acest sac - un tricou sau un capac de rezervă, pantaloni scurți de sport, șosete, o pereche mai veche de pantofi sport și căști ieftine. În acest fel nu veți pierde niciodată pregătirile.

Partea 2
Ambalarea celor mai importante elemente

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 6

Puneți îmbrăcăminte de înaltă calitate în pungă. Două lucruri importante pe care trebuie să le puneți în geantă sunt cămașa sport și pantaloni scurți de sport. Asigurați-vă că țesătura respiră și că îmbrăcămintea se potrivește bine. Gândește-te la ce vrei să faci în acea zi. Bineinteles ca nu vrei ca pantalonii tai sa scape in timp ce faci o mansa de genunchi sau tricoul ti se incadreaza pe fata cand te apleci in timpul clasei de yoga. Alegeți o îmbrăcăminte de înaltă calitate, funcțională, în loc de ceva care este doar la modă.

Decideți dacă preferați să purtați o cămașă de rezervă sau o cămașă cu mâneci scurte, precum și pantaloni scurți, jambiere sau pantaloni lungi. Nu contează ce alegeți dacă luați în considerare exercițiile de fitness pe care le veți face.
Puneți un sacou și poșete în sacul dvs. în lunile mai reci. Acest lucru este important mai ales atunci când vă duceți acasă în îmbrăcămintea dvs. sport.
Este o idee bună să puneți lenjerie de corp suplimentară în punga de sport, mai ales dacă mergeți la serviciu imediat după exerciții. Desigur, nu doriți să purtați lenjerie de corp sub îmbrăcămintea de lucru curată și curată.
Ca femeie, este o idee bună să vă luați un sutien sport dacă intenționați să purtați un sutien obișnuit pe drumul către sala de gimnastică.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 7

Luați-vă pantofi de sport. Pantofii buni sunt indispensabili pentru sport. Majoritatea oamenilor din sala de sport poartă sport sau pantofi de alergat. Dacă sunteți un balon cu experiență, este probabil o idee bună să purtați pantofi de înaltă greutate. Indiferent ce pantofi purtați, amintiți-vă să le puneți în geantă. Probabil că nu va funcționa foarte bine pentru a alerga pe banda de alergare cu călcâiele tale înalte sau moașe.

Nu-ți uitați șosetele. Este murdar și doare să se angajeze în sport fără șosete. Asigurați-vă că aveți întotdeauna o pereche de șosete în pungă, chiar dacă purtați o pereche de șosete când mergeți la sală. Niciodată nu știți dacă șosetele dvs. se prăbușesc în pantofii dvs., dacă vă udați sau vă va întâmpla altceva. Șosetele sunt indispensabile în geanta dvs. sportivă.

Nu uitați să aduceți papuci. Papuci sunt indispensabili dacă luați un duș la sala de sport după ce ați exersat. Nu puneți niciodată picioarele goale pe podeaua unui duș comun. În schimb, purtați papuci pentru a vă proteja picioarele împotriva bacteriilor și a piciorului atletului.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 8

Puneți niște arcuri de păr sau poșete în sac. Ca femeie cu păr lung, aveți nevoie de arcuri de păr pentru a vă păstra părul înapoi și în afara feței în timpul exercițiilor fizice. Ca bărbat sau femeie cu păr scurt, o bandă de cap sau o bandă de transpirație vă poate ajuta să vă țineți părul de pe față și să absorbiți transpirația.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 9

Pune toate articolele de toaletă necesare în geantă. Dacă mergeți la sala de sport în timpul pauzei de masă sau de lucru, este important să vă asigurați că ați pus lucrurile potrivite în punga de sport pentru a rămâne proaspete și profesionale pentru restul zilei. Gândiți-vă la următoarele:

Deodorant și eventual un spray de corp sau o toaletă de apă. Asigurați-vă că nu utilizați prea multă apă de toaletă sau parfum, mai ales dacă nu faceți duș.

Gel de duș. În calitate de bărbat puteți cumpăra un produs pe care îl puteți utiliza atât ca gel de duș, cât și ca șampon.

Facial cleanser sau țesuturi faciale și un hidratant pentru a elimina toate sudoare de pe fata ta. Este, de asemenea, o idee bună să luați un toner sau un agent astringent.

Cremă de ras și o lamă de ras. Luați aceste articole împreună cu dvs. numai dacă intenționați să vă alăturați la sală.

Șampon uscat. Acest lucru este util în special dacă nu aveți timp să vă spălați, să vă uscați și să modelați părul înainte de a vă întoarce la lucru.

Imagine cu titlul Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 10

Luați un prosop cu tine. Este o practică bună să vă aduceți un prosop atunci când începeți. Nu toate sali de sport au prosoape gratuite și chiar dacă sunt spălate, probabil că nu sunt cele mai curate. Aduceți propriul prosop pentru a șterge sudoarea de pe corp și a vă lua echipamentul de fitness.

Imagine cu titlul Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 11

Luați o sticlă de apă cu dumneavoastră. În timpul exercițiilor, este foarte important să hidratezi corpul. Luați o sticlă de apă pe care o puteți umple de câte ori este necesar. Desigur, nu doriți să stați fără să beți și trebuie să cumpărați o băutură sportivă scumpă sau apă la sala de gimnastică.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gimnastică sau pentru Clubul de Sănătate Pasul 12

Luați niște gustări cu dumneavoastră. Puneți gustări sănătoase în pungă, care vă dau mai multă energie înainte sau după exercițiu. Încercați să luați nuci, mere și batoane de proteine. De asemenea, puteți alege sucuri sănătoase de fructe, banane și baruri sănătoase.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 13

Nu uitați electronica. Nici o antrenament nu este completă fără muzică, așa că nu uitați să puneți căștile sau dopurile pentru urechi în punga pe care le puteți utiliza pentru a asculta muzică pe telefonul dvs. smartphone. Dacă aveți un iPod, un iPod Shuffle sau un alt MP3 player, puneți-l în geantă.

Puteți, de asemenea, aduce un monitor de inimă, un tracker de fitness sau alt echipament de fitness, dacă aveți unul.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 14

Nu uitați să aduceți un dezinfectant. În școlile sportive găsiți adesea o mulțime de bacterii, deoarece împărțiți dispozitivele (și transpirația) cu alte persoane. Pentru a ucide bacteriile, luați un dezinfectant pentru mâinile pe care le puteți pata pe mâini după aceea.

În loc de un dezinfectant pentru mâinile tale, poți să iei umezitoare și dezinfectante cu tine. Îți poți lua mâinile cu ei, precum și cu dispozitivele și greutățile înainte să le atingi. Șervețele umede și dezinfectante nu pot să vă scurgă în punga de sport și să vă atingeți echipamentul.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 15

Nu uitați articolele de prim ajutor. Puteți purta cu ușurință leziuni minore la sala de sport. Aveți posibilitatea să obțineți cu ușurință blistere, tăieturi minore și abraziuni în timp ce utilizați dispozitivele, ținând gantere și făcând push-up-uri. Fiți pregătiți pentru acest lucru prin plasarea de ipsos și bandaje mici în punga de sport.