A uitat o persoană

Ești nevoit să continui după o relație dureroasă? Iată cum vă puteți opri să vă gândiți la persoana care ți-a rupt inima.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Întrerupeți contactul. Nu puteți uita pe cineva dacă îl vedeți mereu pe el sau în permanență în legătură cu activitățile sale. Luați în considerare aceste strategii:

Luați măsuri pentru a vă asigura că nu vă îmbolnăviți în această persoană în timpul activităților zilnice. Dacă aveți tendința de a merge la cumpărături în același timp sau de a lua același traseu de la locul de muncă la domiciliu, ajustați programul într-o oarecare măsură, astfel încât întâmplarea întâmplătoare devine puțin probabilă.
Pentru moment, evitați întâlnirile sociale despre care știi că vor fi prezente. Explicați-le gazdei sau hostessului politicos că sperați că evenimentul va merge bine și că veți sta departe pentru a evita o întâlnire dureroasă.
Scoateți-l din viața electronică. Îndepărtați detaliile de contact din contul dvs. de telefon și de e-mail, blocați profilul său pe Facebook și luați toate celelalte măsuri pentru a preveni contactul nedorit. Dacă este necesar, schimbați adresa de e-mail.
Întrebați-i pe prietenii de rând să nu vă mai spună despre acțiunile acestei persoane. Poate se întâmplă ceva teribil, dar nu trebuie să-l auziți. Dacă prietenul tău ți-a uitat și ți-a sunat din greșeală această persoană, reaminti-i cu blândețe de cererea ta, spunând ceva de genul: "Îmi pare rău, Janneke, dar e prea șocant să mă gândesc la Bart. Poate putem vorbi despre altceva. "

Șterge toate amintirile acestei persoane. Curățați-vă viața de toate amintirile dureroase ale acestei persoane. Nu trebuie să vezi toate aceste lucruri în fiecare zi te va ajuta să mergi mai departe.

Dacă nu puteți suporta să scăpați de anumite lucruri, ridicați-le și întrebați un membru al familiei sau un prieten apropiat dacă le puteți păstra acasă, departe de accesul ușor. Solicitați ca lucrurile să nu fie la îndemână pentru cel puțin 6 luni.

Du-te prin player-ul MP3 și șterge toate melodiile pe care le-ai amintit el sau ea. Înlocuiți-le cu cântece încurajatoare, care vă încurajează să fiți încrezători și persevereți.

Dacă aveți un copil sau un animal de companie cu această persoană, evident că nu puteți să scăpați de ele. În schimb, concentrați-vă asupra lucrurilor pe care "voi" le-ați făcut pentru a hrăni această ființă și pentru ao oferi o viață bună.

Nu te mai gândi la el sau la ea. Odată ce ați întrerupt contactul cu această persoană și ați eliminat amintirile vizibile, ar fi mai ușor să nu mai gândiți la durerea dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă un gând brusc se impune, se oprește. Spuneți-vă "nu" pentru dvs. sau pentru a ieși cu voce tare și îndreptați imediat atenția spre ceea ce se află în fața dvs. Rezistați nevoii de a vă plânge de sine și de a decide că gândirea despre el sau ea în orice fel este interzisă.

Depășiți orice dorință de răzbunare. Recunoașteți că dorința de a se răzbuna pe cineva (făcându-l gelos, rău sau supărat) încă contează ca gândirea lor. Nu poți continua și uita dacă ești obsedat de răzbunare, așa că învață să renunți.

Dacă credeți într-o putere mai mare, karma sau o anumită formă de justiție cosmică, atunci știți că în cele din urmă el / ea va obține salariile câștigate.

Dacă nu credeți că altcineva va distribui pedeapsa în numele vostru, pacea vine cu faptul că viața nu este corectă. Este posibil ca această persoană să fi fost rănită nedrept, dar asta nu vă dă dreptul să acționați în acest fel.

Amintiți-vă citat vechea lui George Herbert: „Condiții de viață și este cea mai bună răzbunare“ Continuați cu viața ta și tu refuzi să coborâ la nivelul, de a comunica cu el sau ea că nu va fi afectat, deoarece ceea ce sa întâmplat, făcându-l să pară ceva neimportant.

Dacă încă mai aveți probleme, eliberați timp pentru a-ți exprima sentimentele. Dacă ați încercat totul și încă nu puteți rezista dorinței de a vă gândi la el sau la ea, încercați o nouă abordare. Permiteți-i timp să se așeze pentru o perioadă limitată de timp (cum ar fi o oră sau două) și să vă scrieți toate sentimentele despre ceea ce sa întâmplat. Odată ce timpul s-a ridicat sau ați trecut prin lucrurile pe care ați vrut să le spuneți (indiferent de ce este mai întâi), închideți documentul și puneți-l undeva. Data viitoare când simți că vrei să stai liniștit cu acea persoană, spune-te: "Nu, mi-am exprimat toate sentimentele legate de asta. Nu voi mai pierde timpul să o fac din nou.

Găsiți o distragere sănătoasă. Rămâneți pe drumul cel bun prin înlocuirea timpului pe care l-ați petrecut cu această persoană (sau ați fi crezut cu el sau cu ea) cu o nouă activitate. Practicați un hobby pe care ați vrut mereu să-l încercați, să participați la un concurs sportiv de spitalizare sau să începeți cu o nouă formă de activitate fizică. Indiferent ce este, trebuie să fie atât de interesant și fascinant încât, în timp ce o faceți, nu vă puteți gândi decât la asta.

sfaturi

A uitat cineva vă poate ajuta să treceți mai departe, dar nu uitați să uitați ceea ce ați învățat din acea relație. Atâta timp cât ați învățat ceva, timpul nu este pierdut.
Nu încercați să vă aduceți lucrurile înapoi. Cu excepția cazului în care este un inel de diamant sau o piesă unică, e mai bine să nu aveți contact cu ea pentru a vă întoarce lucrurile. DVD-uri, haine, periuța de dinți suplimentară ... lăsați-i să plece. Ele sunt exclusiv posesiuni. Este într-adevăr merită durerea să fie în prezența ei doar pentru recuperarea unei perechi de pantaloni boxeri? Nu vă schimbați demnitatea pentru obiectele banale.
Este întotdeauna dificil să uiți o relație pe termen lung, doar să știți că meritați mai bine și că nimeni nu este perfect. Înțelegeți că viața merge mai departe și la fel și oamenii.
Nu fi obsedat de obținerea unei "închideri". Întrerupeți contactul acum și respingeți dorința pentru un scop teatral (cum ar fi trimiterea unui mesaj de lungă "la revedere"). Opriți-vă.
Faceți ceva diferit de ceea ce ați fi făcut cu ei. Începe să faci lucruri noi.
Nu fiți prea repede să vă aruncați într-o relație nouă, doar să uitați ultima. Acest lucru va eșua mereu.
Petreceți timp cu prietenii. Lăsați-i pe prietenii tăi să-ți dea o imagine reală a modului în care ex-ul tău de la început nu era ideal și că există multe altele care trebuie să fie cucerite.