sedhesrebsit.ru

Confruntarea cu ex

O relație ruptă rar duce la ceea ce promite numele - o pauză liniștită. Indiferent cât de mult doriți să evitați, vor exista situații în care trebuie să vă ocupați de fostul dvs. Poate fi dificil de a trata cu cineva cu care ați fost atât de intim, dar există modalități de a face acest lucru mai puțin dureros.

pași

Partea 1
Interacțiunea socială cu ex

Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de pasul dvs. Ex 1
1
Fii răbdător. Sunteți obișnuiți să fiți intimă emoțional și fizic unul cu celălalt, deci nu vă așteptați să puteți construi imediat un nou tip de relație.
  • Nu căutați imediat contactul cu ex, cu siguranță nu la început. Experții recomandă să petreacă cel puțin 8 săptămâni fără contact. Confruntarea cu fostul tău imediat după o relație ruptă poate face mai dificilă continuarea.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 2
    2
    Să se ocupe de ex, așa cum ați face cu un coleg. Fii prietenos și respectuos, fără a indica că există o relație mai intimă.
  • Tratați reciproc într-un mod relaxat. Mai ales dacă nu v-ați văzut vreodată unii pe alții, este mai bine să vă împotriviți nevoii de a discuta despre problemele de relație de scurtă durată.
  • Tu: Bună, Dave. Ai văzut jocul aseară?
  • El: Desigur. Au nevoie de un alt antrenor.
  • Tu: Atacantul a făcut bine. Poate ar fi trebuit să înceapă.
  • El: Da, aceasta a fost o decizie ciudată.
  • Sunteți bine să vă revăd. Sper că o vor face în acest sezon.
  • Dacă ex-ul dvs. aduce o controversă, încercați să transferați subiectul la ceva pe care sunteți de acord.
  • Hei, Melanie. Ai încercat pierogisul?
  • Tu: Desigur. Îmi amintesc de ceea ce a făcut întotdeauna mama ta.
  • De unde știi asta acum? Nu te-ai dus niciodată să o vizitezi.
  • Tu: Cred că amândoi am iubit-o.
  • El este adevărat.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de Ex Pasul 3
    3
    Evitați alcoolul. Emoțiile vor fi fost deja suportate suficient. Dacă beți alcool, veți fi mai puțin inhibat și veți spune ceva ce regretați.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 4
    4
    Nu mergeți online cu dvs. ex. Nepotriviti-l pe Facebook si evitati-l pe alte forme de social media. Da, vă păstrați ex păstra un ochi poate fi tentant - vrei să știi dacă se simte teribil fără tine, sau merge cu cineva, etc. Cercetările arată că este mai bine pentru a rezista acestei tentatii.
  • Acest tip de comportament este prea ușor o obsesie, care în cele din urmă se dovedește a fi ceva ce psihologii numesc "supraveghere electronică interpersonală". Restul lumii îl numește tulpini Facebook.
  • Este, de asemenea, rău pentru sănătatea voastră emoțională. Așa cum este cazul atunci când vă întâlniți cu fostul dvs., tratarea lui online poate face durerea mai lungă.
  • Dacă continuați să urmați ex-ul dvs. pe social media, nu uitați că ceea ce vedeți este o viziune foarte selectivă a vieții sale. Nu credeți că este mai dificil pentru dumneavoastră decât pentru el, doar pentru că nu o menționează.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 5
    5
    Exersați-vă cu atenție atunci când prietenii dvs. încearcă să rămână. Mulți oameni vor să rămână prieteni după o relație ruptă, ceea ce are sens - vă plăcea într-o oarecare măsură să vă ocupați de fostul dvs. și a fost o mare parte din viața dvs. socială. De ce să nu continuați ceea ce ați făcut întotdeauna: mergeți la meciurile de baseball împreună, chemați-l să vă plângeți de șeful dvs. sau să-l întrebați dacă este rece? Destul de motive, așa cum se dovedește.
  • Păstrați distanța fizică și emoțională pentru a evita ambivalența. Comportamentul, cum ar fi flirtul și atingerea, pot provoca atât confuzie.
  • Limitați relațiile dvs. cu cealaltă persoană. Nu este bine să contactați de mai multe ori pe zi, sau chiar o dată pe zi. Este minunat să fii prieten, dar ex-ul tău nu ar trebui să fie prima persoană pe care o contactezi să spui o veste bună sau proastă.
  • Nu încerca să îți creezi o prietenie cu ex-ul tău ca o încercare ascunsă de a-l lua înapoi. Dacă vrei să aprinzi din nou dragostea și nu o face, ești mai bine dacă spargi complet contactul.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 6
    6
    Nu lăsați relația dvs. să aibă un impact negativ asupra ocaziilor speciale. Deoarece fiecare cercuri sociale suprapuse este inevitabil ca tu și ex-ul va veni împreună cu ocazii speciale, inclusiv zile de naștere, de absolvire și trouwerijen-, probabil, de ani de zile. Luați în considerare acest inevitabilitate.
  • Nu vă ignorați la evenimente mari, dar nu vă așezați una lângă cealaltă. Dacă trăiți în viață, riscați să se transforme într-o luptă. În plus, nu doriți să răspundeți la toate întrebările de seară dacă sunteți din nou împreună.
  • Împărțiți ocazii mai mici. Puteți merge la amicul unui prieten, dar poate nu la cina intimă pe care a planificat-o ulterior. Nimănui nu-i place să rateze evenimentele distractive, dar acest lucru poate fi preferabil alternativei unei confruntări acerbe.

    • Partea 2
    Întâlnirea cu fosta ta la locul de muncă sau la școală

    Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de ex pasul dvs. 7
    1
    Rămâneți profesionist în orice moment. Încercați să vă păstrați problemele de relație separate de cariera sau educația voastră. În mod ideal, ați făcut deja acest lucru, dar dacă nu, va trebui să vorbiți despre asta. Nu doriți ca urmările unei relații rupte să vă submineze succesul la locul de muncă sau în studiile dumneavoastră.
    • Dacă deveniți emoțional de îndată ce vă întâlniți cu ex, luați în considerare schimbarea rutinei pentru a evita aceasta. Asigurați-vă că vă întrerupeți la momente diferite și planificați diferite căi spre copiator.
    • Imaginează-ți că șeful tău o vede întotdeauna când te ocupi de ex. Acest lucru vă oferă o motivație suplimentară pentru a rămâne afacerea.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 8
    2
    Comunicați problemele într-un mod discret. În cazul în care ex-vă acordul pentru a „ține pentru totdeauna de afaceri pauze de relație și se duce să vorbesc cu tine, cere elementul care urmează să fie discutat mai târziu, sau puteți alege să răspundă doar la comunicațiile de afaceri. În cazul în care acest lucru este absolut imposibil, asigurați-vă că discuția are loc în spatele ușilor închise, prin telefon sau e-mail privat.
  • Sunteți: Aveți raportul pregătit pentru conducere?
  • Ea: Am. Înainte de a vorbi despre asta, trebuie să știu când îmi iau lucrurile înapoi.
  • Tu: Putem discuta mai târziu?
  • Îmi trebuie foarte repede.
  • Tu: Bine. Sunați-mă sau trimiteți-mi un e-mail după muncă, pentru a putea vorbi ceva.


  • Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de pasul dvs. Ex 9
    3
    Găsiți un buffer. Dacă vă îngrijorați că sunteți singur cu fostul dvs. în timp ce vă luați masa la microunde, luați în considerare luarea colegilor. O situație incomodă între voi doi nu se va evidenția într-un grup mai mare.

    • Partea 3
    Faceți cunoștință cu noul partener al fostului dvs. partener

    Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de pasul dvs. ex 10
    1
    Asigurați-vă că întâlnirea merge automat. Când auziți că exul dvs. are o nouă flacără, rezistați tendinței de ao căuta online. În același timp, acceptați că, în orice caz, îi veți întâlni în cele din urmă. Fie că se referă la o întâlnire planificată sau întâmplătoare, abordați-o cu încredere.
    • Încurajați energic situația. Probabil că nu vrei asta, dar e mai bine să te descurci cu ei decât să te prefaci că nu-i vezi și să te arunci într-un magazin când te afli în oraș. Veți supraviețui situației și, odată ce ați terminat, veți avea mai multă încredere în capacitatea dvs. de a continua.
    • Știți că încrederea în sine vine uneori din afară. Dacă știi că te vei întâlni cu fostul tău partener, purta hainele în care te simți cel mai sigur. Acest lucru vă face mai relaxat și mai confortabil.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 11
    2
    Fii prietenos, dar nu excesiv. Poți fi politicos și prietenos fără a te preface că ești cel mai bun prieten, ceva ce nu se poate întâmpla.
  • Tu, Karin. Mă bucur să te cunosc.
  • Ea: Bună Rachel. Am auzit multe despre tine.
  • Tu: De cât timp ai trăit în Groningen?
  • M-am mutat aici pentru studiile mele.
  • Tu: Ce ai studiat?
  • Ea: Psihologie.
  • Tu și eu. Cine știe, poate că am urmat colegiul împreună.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 12
    3
    Fii simpatic. Știind că o astfel de întâlnire este dificilă pentru toată lumea. Ex-ul tău probabil nu vrea să te rănească continuând cu viața lui. Între timp, noul partener simte probabil că este cea care este comparată atunci când este vorba de aspect, carieră, personalitate etc. Toată lumea dorește să se ocupe de acest lucru cât mai liniștit posibil (și probabil cât mai repede posibil), și în acest sens sunteți toți pe aceeași parte.
  • Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 13
    4
    Aflați din reacția dvs. Poate fi dificil, dar văzând că exul dvs. cu un nou partener poate fi un ghid util pentru recuperarea proprie. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de evaluarea dacă sunteți gata sau nu să începeți să vă întâlniți din nou.

    • Partea 4
    Co-părinți cu ex

    Imaginea intitulată Acționați în jurul valorii de pasul dvs. ex 14
    1
    Fii deschis, direct și comunicativ cu ex. Știți că va trebui probabil să comunicați foarte mult unul cu celălalt. O relație ruptă devine și mai complexă atunci când sunt implicați copii. Emoțiile mai multor oameni sunt în joc, iar ex-ul tău nu poate fi pur și simplu evitat, așa cum ai dori. Cercetătorii consideră că cooptarea este cea mai bună pentru copii.
    • Coproprietatea implică împărtășirea atât a timpului cât și a deciziilor, ceea ce presupune menținerea unei comunicări regulate și deschise cu fosta voastră persoană.
    • Dacă este prea dificil să comunicați deschis și direct, vă recomandăm să schimbați un notepad care conține toate informațiile importante despre timpul petrecut de fiecare persoană împreună cu copiii.
  • Imaginea intitulată
    2
    Fii respectuos. Dacă faceți aceste aranjamente, încercați să fiți prietenoși cu ex. Screamarea, jurămintele și alte forme de conflict pot avea consecințe negative asupra copiilor și pot submina relația cu celălalt părinte.
  • Tu: Johan, știu că este dificil, dar trebuie să știu când îi vei lua pe copii.
  • El: Nu mai plânge. Le-am luat după muncă.
  • Ea: Am înțeles că sună ca un gag, dar trebuie să fac câteva lucruri în seara asta.
  • El: Bine, îi voi ridica la ora șase.
  • Imaginea intitulată Actul în jurul valorii de pasul dvs. Ex 16
    3
    Nu încercați să comunicați cu un exercițiu violent sau altfel abuziv. Fa ce poți pentru a te proteja pe tine și pe copii.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Pentru a interacționa între ei după sexPentru a interacționa între ei după sex
    Se ocupă de durereSe ocupă de durere
    O viață mai iubitoare intimă fără a face sexO viață mai iubitoare intimă fără a face sex
    Aflați dacă partenerul dvs. are o relație platonicăAflați dacă partenerul dvs. are o relație platonică
    "Efectuarea" cu un prieten"Efectuarea" cu un prieten
    Realizarea cu cineva pe care o iubestiRealizarea cu cineva pe care o iubesti
    Asigurați-vă ex gelosAsigurați-vă ex gelos
    Recuperați exRecuperați ex
    Deconectați-vă relațiaDeconectați-vă relația
    Se ocupă de depresie după o relație ruptăSe ocupă de depresie după o relație ruptă
    » » Confruntarea cu ex

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru