sedhesrebsit.ru

Înlăturați excesul de umiditate

Oamenii au uneori probleme cu excesul de lichid în organism sau doresc o modalitate rapidă și ușoară de a pierde câteva kilograme într-un timp scurt, indiferent de motiv. Cu următoarele sfaturi veți observa că puteți pierde în greutate, dar acest lucru este temporar, iar kilogramele se vor întoarce imediat ce ați absorbit mai mult lichid. Dar, dacă într-adevăr trebuie să se potrivească acel costum special și este doar puțin prea strâns, atunci merită să transpirați puțin!

pași

Metoda 1
Pe termen scurt ... Tu ești ceea ce purtați

Imagine intitulată Pierderea în greutate a apei Pasul 1
1
Încurcă-l în jur. Vizitați magazinul local de sport și cumpărați o bandă de sudură pentru neopren. Acestea sunt adesea închise cu Velcro și se înfășoară în jurul taliei. Banda este tapițată în exterior și acoperită cu cauciuc în interior pentru a se potrivi bine.
  • Dacă nu aveți timp sau nu puteți găsi o centură de neopren, utilizați folie de plastic pentru mâncare.
  • Împingeți centura sau plasticul în jurul tălpii, brațelor, vițeilor sau oricare ar fi scopul tău. Probabil va trebui să faceți mai multe capace pentru a obține acoperirea și izolarea necesară.
  • Nu vă înfășurați atât de strâns încât nu mai puteți mișca sau respira!
  • Aveți în mână un tăietor de siguranță (cu capete taiate) dacă aveți nevoie să scoateți capacul din plastic. În mod ideal, puteți găsi punctul final al capacului, dar dacă acest lucru nu funcționează, utilizați foarfecele. Continuați cu foarfeca cu atenție. Nu folosiți niciodată un cuțit.
  • Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 2
    2
    Purtați învelitoarea de corp acasă. Purtați hainele în timp ce sunteți acasă, faceți gospodăriile, sau chiar în timpul somnului.
  • Fiți conștienți de temperatura corpului. Acesta poate fi tentant pentru a merge jogging, dar care poate duce la epuizare din cauza supraîncălzirii, crampe, deshidratare sau accident vascular cerebral de căldură.
  • Nu te supără prea mult dacă folosești o învelitoare.
  • Imaginea intitulată Pierderea apei Greutate Pasul 3
    3
    Nu beți prea puțin, dar limitați consumul de sodiu (sare). Este important să se asigure un echilibru bun de umiditate, altfel este posibil să rețineți lichid, deoarece beți prea puțin.
  • Nu considera alcoolul ca fiind "umiditate." Nu beți, dacă vreți să cădeți.
  • Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 4
    4
    Amintiți-vă că obiectivul este să transpirați excesul de lichid. Vă veți simți cald și inconfortabil. Nu fi tentat să porniți aparatul de aer condiționat. Te va răcori, dar asta nu este scopul tău - altfel nu te-ai plimba în casă învelită într-o pungă de gunoi!
  • În același timp, nu doriți să deveniți prea cald din nou. Asigurați-vă că temperatura nu depășește 26 de grade.
  • Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 5
    5
    Purtați-l la lucru! Purtați centura de transpirație sub haine dacă este posibil să faceți acest lucru confortabil pe tot parcursul zilei. Lucrările de birou sau munca care necesită puțină mișcare sunt mai potrivite decât alte tipuri de muncă.
  • Scoateți centura dacă sunteți prea fierbinte, este prea mult în calea dvs. sau dacă vă simțiți neconfortabil.
  • Țineți o centură curată la dispoziție și schimbați-o ulterior în cursul zilei.
  • Nu vă înfășurați brațele și mușchii de vițel în plastic dacă nu puteți purta pantaloni, chiloți sau o cămașă potrivită peste ele.

    • Metoda 2
    Pe termen lung ... esti ceea ce mananci

    Imaginea intitulată Pierderea apei în greutate Pasul 6
    1
    Mergeți la cumpărături cu băcănicii. Bananele sunt bogate în potasiu, excelent pentru a vă ajuta corpul să găsească echilibrul corect al lichidului.
    • Alte alimente bogate în potasiu sunt caisele, avocado și stafidele.
    • Magneziul, pe care îl găsiți în nuci, legume verzi și semințe, plus calciu, după cum îl găsiți în tofu, iaurt și suc de portocale, poate ajuta și la reducerea balonării.
    • Alte alimente și ierburi diuretice sunt orezul integral și cerealele integrale, varza și sucul de afine. Ghimbirul și ceaiul de păpădie sunt diuretice ușoare care vor ajuta la pierderea umezelii.
  • Imagine intitulată Pierderea apei în greutate Pasul 7
    2
    Evitați prea multă sare. Sarea determină corpul să rețină umezeala, evitând astfel hrana cu prea mult sodiu. Este destul de o listă: măsline, câini calzi, sos de soia, cele mai multe conserve, alimente prelucrate sau congelate, chiar și pâine. Verificați ingredientele - veți fi surprinși în cazul în care toată (o mulțime) de sare este.


  • Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 8
    3
    Același lucru este valabil și pentru zahăr. Da, este destul de dificil să reduci la sare, dar și la zahăr? Da, deoarece zahărul mărește nivelul de insulină, ceea ce reduce capacitatea organismului de a pierde sodiu, iar sodiul este egal cu sarea. Totul este conectat!
  • Imaginea intitulată Pierdere în greutate a apei Pasul 9
    4
    Nu te face foame! OK, acum că știi ce ești tu nu trebuie să mănânce, este bine să știți că este nevoie de alimente pentru a scăpa de excesul de lichid. Nu exagerați, dar mâncați suficiente proteine ​​slabe, care sunt adesea uitate într-o dietă cu conținut scăzut de calorii. Proteinele vă împiedică să mențineți umiditatea.
  • Mâncați mese mult mai mici în timpul zilei, în loc de o zi marcată de ședința aglomerată sau de foamete. Corpul tau ramane hidratat si nu simte nevoia de a se lipi de fiecare picatura de lichid care trece.

  • Imagine cu denumirea Pierdere în Greutate Apă Pasul 10
    5
    Scapă de scaunul ăla! Cheltuielile de ședere pe tot parcursul zilei nu sunt numai nesănătoase, ci și împiedică sistemul vostru limfatic să drenare umiditate. Câteva zile pe săptămână faceți o transpirație, faceți minuni pentru a scăpa de greutatea apei și păstrați-o departe.
  • Imagine cu denumirea Pierdere în greutate a apei Pasul 11
    6
    Nu bea. Da, prima sare, apoi zahăr, acum și alcool! Dacă doriți cu adevărat să scăpați în greutate, alcoolul poate părea inițial ca și prietenul dvs. care are nevoie, dar va duce doar la deshidratare, ceea ce va determina - ați ghicit-o - retenția apei.
  • Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 12
    7
    Du-te înot! Presiunea apei va stoarce literalmente umezeala din piele. Nu utilizați piscina.
  • Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 13
    8
    Bea multă apă. Da, serios. Dacă bei mai multă apă, corpul tău se simte mai puțin nevoit să o păstreze.

    • sfaturi

    • Asigurați-vă că ați înlăturat materialul plastic înainte de a merge la saună. Căldura de la saună va topi plasticul și poate provoca arsuri pe piele.
    • Un lucru care va ajuta este o dieta bogata in proteine. Proteina este un diuretic natural, ceea ce înseamnă că acesta funcționează în afara apei din celule. Apoi, aceasta se excretă sub formă de urină. De asemenea, este important să beți multă apă, să vă detoxiflați.
    • În acest fel, scăderea în greutate, prin transpirație este bine să încercați o nuntă, o ocazie specială, un sport unde greutatea este importantă etc., dar nu ar trebui niciodată considerată parte a unui program de a pierde în greutate.
    • Asigurați-vă că faceți duș cu un antibacterian sau un gel de duș înainte și după purtarea centurii. În acest fel, vă asigurați că sunteți mai puțin tulburat de mirosul neplăcut al corpului, purtând centura.
    • O alternativă la împachetare este să petreci câteva minute pe zi într-o saună uscată. Nu numai că pierzi mult lichid, dar și calmant pentru mușchi și articulații.

    avertismente

    • Aceste sfaturi nu sunt menite să înlocuiască o dietă sănătoasă sau o rutină de antrenament.
    • Nu vă loviți prea mult sau purtați prea mult plastul, pentru că în caz contrar riscați să se usuce prea mult. Nu adăugați surse suplimentare de căldură la înveliș (comprese de căldură) pentru a mări efectul termic. Puteți să ardeți de comprese sau să topiți plasticul.
    • Îndepărtați ambalajele dacă suferiți de crampe, vă simțiți amețit sau prea cald. Bea ceva răcoros pentru a aduce temperatura corpului în jos și a sta într-o cameră răcoroasă.
    • Acesta este un sfat pentru acele evenimente în care doriți să scăpați de excesul de umiditate din corpul dvs., astfel încât să vă puteți încadra în anumite haine care sunt prea strânse pentru dvs. sau doar puțin mai ușoare.

    accesorii

    • Bandă sau pantaloni din neopren.
    • O cameră cu o formă de control al climei.
    • O saună - ideală, dar nu necesară.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Efectuați propria greutate pentru formareEfectuați propria greutate pentru formare
    Pierdeți 5 kilograme în 5 zilePierdeți 5 kilograme în 5 zile
    O pierdere în greutate într-o ziO pierdere în greutate într-o zi
    Umplerea unui brichetă ZippoUmplerea unui brichetă Zippo
    Faceți un kiltFaceți un kilt
    Acoperiți un broșar cu folie transparentăAcoperiți un broșar cu folie transparentă
    Faceți un shooter penFaceți un shooter pen
    Faceți un costum de țânțari Mutant Ninja TurtlesFaceți un costum de țânțari Mutant Ninja Turtles
    Măsoară-ți taliaMăsoară-ți talia
    Îndepărtați scamele de pe haineÎndepărtați scamele de pe haine
    » » Înlăturați excesul de umiditate

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru