Venind acasă de la febră

Febra (numită și pirexia) este o reacție naturală a corpului dumneavoastră de a lupta împotriva virușilor sau a bacteriilor care pot provoca inflamații. bacterii dăunătoare și virușii prospera temperatura corpului la normal (37ºC), dar a slăbit germenii atingând febra si nu se poate multiplica. Febră poate, de asemenea, ajuta organismul să-și piardă toxinele și stimulează sistemul imunitar. Deoarece febra este cea mai bună metodă pentru corpul tau sa se vindece, trebuie doar să încercați pentru a reduce febra si corpul este prea slab pentru a lupta împotriva infecției, în cazul în care febra este prea mare pentru ca organismul sa se ocupe, sau dacă te simți foarte rău în legătură cu asta. Deși puteți uitzieken febră, de obicei, bine acasă, ar trebui să apelați 112 imediat dacă începe să devină deshidratate cu buze albastre, limbii, sau unghiile, dureri de cap severe, halucinații, dificultăți de mers pe jos, dificultăți de respirație și convulsii febrile.

pași

2

Purtați haine confortabile. Purtați haine libere și confortabile dacă aveți febră pentru a vă relaxa corpul. Printr-o circulație bună a aerului vă păstrați corpul rece. Îndepărtați hainele prea calde și nu utilizați pături care mențin prea multă căldură, deoarece febra poate dura mai mult. Purtați haine aerisite și o pătură ușoară pentru a dormi sub.

3

Reduceți temperatura în cameră. Datorită temperaturilor ridicate, febra poate dura mai mult și începeți să transpirați mai mult și să vă uscați. Temperatura camerei trebuie să fie între 22 și 25 ° C. Dacă camera este prea caldă sau înfundată, un ventilator vă poate ajuta.

4

Luați suficient odihnă. Dacă vă odihniți corespunzător, corpul se poate vindeca mai repede, deoarece sistemul imunitar este întărit. Nu te mișca prea mult. Scoateți-vă de la locul de muncă sau de la școală și dormiți mai mult decât de obicei.

5

Luați un agent de reducere a febrei. Dacă febra este foarte ridicată sau dacă vă simțiți foarte rău, puteți lua un agent de reducere a febrei. Anumite medicamente reduc febra: de exemplu, paracetamolul, ibuprofenul și aspirina. Utilizați acești agenți așa cum sunt descriși în prospect pentru a reduce febra.

6

Luați un duș fierbinte. Un duș cald sau o baie caldă de 5 până la 10 minute pot stimula transpiratie care raceste corpul, calmeaza durerile musculare și face buzunare destul ca răceli ascunse. Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte, astfel încât să nu ridicați temperatura corpului mai departe, pentru că apoi febra va dura mai mult.

7

Răcește-ți corpul cu un prosop. Dacă nu puteți sau nu doriți să faceți baie, puteți folosi și un prosop umed. Îndepărtați pânzele de spălat în apă călduță și patinați pe frunte și sub axile dumneavoastră. Aceasta stimulează transpirația și vă răcește corpul, îmbunătățește circulația sângelui și reduce nasul înfundat dacă aveți o răceală sau o gripă.

8

Ține nasul liber. Dacă aveți o gripă din cauza gripei sau a răcelii, este important să vă asigurați că nasul este liber, astfel încât să puteți respira în mod normal. Dacă aveți dificultăți de respirație, febra se poate înrăutăți. Nu vă suflati nasul prea tare, pentru ca puteti suferi dureri ale urechii din cauza presiunii. Botul ușor și numai atunci când este cu adevărat necesar.

9

Stai înăuntru. Cel mai bine este să rămâneți în interior dacă aveți febră, unde aerul este uscat și temperatura nu fluctuează prea mult. Dacă trebuie să fiți afară atunci când aveți febră, rămâneți la umbra și nu vă deplasați prea mult.

10

Nu fumați. În plus față de riscul de cancer pulmonar și alte afecțiuni respiratorii, fumatul suprimă și sistemul imunitar. Când fumezi, corpul tău trebuie să lupte mai mult împotriva virușilor și bacteriilor, determinând creșterea temperaturii corpului. Nu vă expuneți la fumul de țigară, nicotină sau alte produse din tutun până când febra nu se termină.

11

Beți mai puțin cofeină. Prea multă cofeină este rău pentru dumneavoastră dacă aveți febră. O supradoză de cafeină poate provoca dureri de cap, febră, insomnie, diaree, iritabilitate și amețeli. Cofeina asigură, de asemenea, că excretați mai mult lichid, astfel încât să puteți deveni deshidratat dacă este folosit prea mult. Dacă aveți febră, nu beți mai mult cofeină decât 100 mg pe zi.

12

Evitați alcoolul. Nu beți alcool dacă aveți febră, fie că este vorba de vin, bere sau altă băutură. Dacă bei alcool, slăbești sistemul imunitar, astfel încât corpul tău se recuperează mai repede.

13

Nu utilizați alcool de curățare. Curățarea alcoolului de pe piele se poate simți bine, deoarece se răcește. Cu toate acestea, acesta este doar un sentiment foarte temporar. Poate provoca frisoane, determinând creșterea temperaturii corpului.

Dacă aveți febră între 39,5ºC și 40,5ºC și nu merge în jos cu un agent ați cumpărat-te (cum ar fi acetaminofen sau ibuprofen), sau în cazul în care o atenție febră mai mult de 72 de ore, du-te la medic. Alte motive pentru a vizita medicul sunt:

15

Faceți o distincție între febră și alte activități care pot ridica temperatura corpului. Activitatea fizică, modificări ale dispoziției, fluctuațiile hormonale, alimente neregulate sau prea mult, îmbrăcăminte prea strans sau grele, medicamente si expunerea la temperaturi ridicate pot provoca, de asemenea, temperatura corpului crește. Dacă te temi că ai un accident vascular cerebral de căldură sau accident vascular cerebral de căldură, apelați 112 și rândul său, asistență medicală imediată, deoarece acest lucru ar putea duce la un accident sau atac de cord.

16

Determinați dacă trebuie să mergeți la medic împreună cu copilul. Un copil ar trebui să fie admis la un medic mai devreme decât un adult cu febră. Contactați întotdeauna medicul înainte de a vă administra un medicament pentru copil. Acordați asistență medicală și dacă:

2

Consumați alimente antiinflamatorii. În timp ce unele alimente pot provoca inflamații, există și alimente care reduc inflamația. Cu toate acestea, dacă sunteți înfundat, greați sau trebuie să vomitați dacă mâncați ceva, ar trebui să lăsați-l până când febra dispare. Alimentele ușoare, neacide, cum ar fi salata, nucile și cerealele integrale, sunt mai bine absorbite de organism dacă aveți febră. Produsele alimentare care pot reduce inflamația sunt de exemplu:

3

Ia vitamina C. Vitamina C este un antioxidant natural important care susține sistemul imunitar, reglează nivelul zahărului din sânge, stimulează creșterea și recuperarea celulelor și reduce riscul bolilor cronice. Deși deficiența de vitamina C este rară, are un efect important asupra sistemului imunitar. Asigurați-vă că luați suficientă vitamină C atunci când aveți febră, astfel încât corpul dumneavoastră să se recupereze mai repede. Vitamina C poate fi luată ca supliment, cu o doză recomandată de 500 mg pe zi, împărțită în două până la trei porții. Deoarece descompuneți vitamina C prin fumat, fumătorii trebuie să ia o cantitate suplimentară de 35 mg pe zi. De asemenea, puteți alimenta alimente bogate în vitamina C în dieta dumneavoastră. Sursele bune de vitamina C sunt:

4

Luați magneziu. Magneziul este un nutrient esențial pentru multe funcții ale organismului, inclusiv producția de energie. Reduce stresul, anxietatea, oboseala cronică, durerea toracică și ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase, a nivelului de colesterol și a zahărului din sânge. Deficitul de magneziu poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca tot felul de probleme de sănătate.

5

Încercați o supă de casă. Dacă bei lichide fierbinți, cum ar fi supă, puteți scădea temperatura corpului, veți avea suficient lichid în interior și veți stimula transpirația, astfel încât corpul dumneavoastră să se răcească mai bine. Supa trebuie să fie ușoară și să nu conțină nici o făină sau boabe.

6

Dă un copil o dietă ușoară și sănătoasă. O dietă ușoară înseamnă că dieta este moale, nu picantă și nu prea bogată în fibre, astfel încât este ușor digerată. Unele exemple sunt:

2

Bea lapte de orez. Dacă aveți diaree sau constipație în timpul febrei, este bine să o reduceți prin consumul de lapte de orez. Puteți face lapte de orez gătit 2,5 linguri de orez în 1 litru de apă timp de o jumătate de oră. Scurgeți și apoi beți lichidul.

3

Folosiți piperul de cayenne. Dacă vă plac mâncărurile picante, puteți adăuga 1-2 lingurițe de cayenne, în special pentru stocul dvs. Ardeiul Cayenne conține capsaicină, care conține proprietăți antioxidante, anti-virale și antiinflamatoare care te fac să te vindeci mai repede. Veți transpira, de asemenea, prin care corpul dumneavoastră se răcește.

4

Utilizați ghimbir. Ghimbirul poate reduce simptomele cum ar fi greața, anxietatea, vărsăturile, tensiunea arterială ridicată și problemele digestive asociate febrei, făcându-vă să vă simțiți mai puțin bolnavi. Extractul de ghimbir este disponibil și în capsulele din magazinul de produse alimentare de sănătate. Ghimbirul poate fi o plantă puternică - cantitatea zilnică recomandată este, prin urmare, de 4 grame, de asemenea, cu suplimente. Unele măsuri de precauție:

5

Utilizați balsam de lamaie. Balsamul de lamaie conține componente antivirale și antiinflamatoare, numite și taninuri. Balsam de lămâie poate ajuta împotriva insomniei și a anxietății și poate îmbunătăți digestia și reduce febra. O puteți găsi ca un supliment, cremă, tinctură sau ceai pe bază de plante la cele mai multe magazine de produse alimentare de sănătate sau magazine de sănătate.

6

Utilizați ulei de lămâie. Cercetările au arătat că lemongrass are proprietăți antivirale, antibacteriene și antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea febrei. Uleiul de grâu este utilizat în aromoterapia împotriva obstrucției nasului în caz de gripă și răceală și pentru combaterea infecțiilor.