sedhesrebsit.ru

Fiind încrezător

Încrederea în sine este un lucru foarte dificil. Îi lăsăm prea ușor pe alții să decidă cum ne gândim la noi înșine, în timp ce într-adevăr ar trebui să ne îngrijim doar pe noi înșine. Vestea bună este că de acum încolo veți lua lucrurile în mâinile voastre. Aici mergem!

pași

Partea 1
Privind încrezător

Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 1
1
Asigurați-vă că arătați bine. Dacă știți că arăți ca o persoană capabilă să vă asigurați, veți simți în cele din urmă acest fel. Rochiți-vă astfel încât să vă simțiți cel mai bine - nu cum credeți că ar trebui să arate oamenii încrezători. Încercați aceste sfaturi:
  • Ai grijă de tine. Petreceți o zi în fiecare zi în ceea ce privește igiena personală și prezentarea dvs. Duceți-vă în fiecare zi, periați-vă și atacați dinții și îngrijiți-vă pielea și părul.
  • Îmbrăcați-vă cu încredere. Nu trebuie să cumperi un dulap complet nou pentru a te simți mai bine în hainele tale. În schimb, puteți încerca să atrageți ceva curat în fiecare zi. La urma urmei, nu aveți nevoie de un costum din trei piese dacă doriți să livrați pizza. Dacă credeți că arătați bine, este posibil să fie așa.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 2
    2
    Îmbunătățiți-vă postura. Atitudinea ta spune multe lucruri altora, așa că asigurați-vă că vă exudați încrederea în sine. Picior sub umăr, umeri spate, piept înainte, drepte în spate, bărbie în sus, așteaptă cu nerăbdare și te face lungi. Mergeți în mod intenționat, în loc să vă trageți picioarele și să vă așezați în poziție verticală. Dacă această atitudine nu încercați acest lucru: apuca ceva greu de la 1 la 10 kg și să stea cu tocuri sub umeri, fundul și umăr și spate sunt într-o linie verticală față de un perete și a obține mare, și continuă să adopte aceeași atitudine. Dacă faceți asta de 1 până la 2 minute și de 3 până la 7 ori pe săptămână, veți vedea o diferență lentă, care vă oferă și încredere! De asemenea, vă ajută să umblați puțin aici și acolo cu această atitudine și un pas ferm. Dacă arăți ca o persoană sigură, restul lumii te va aborda în felul acesta.
  • Nu numai că păcăliți restul, ci și pe voi înșivă. Cercetările recente au arătat că poziția corpului dumneavoastră vă spune creierului că vă simțiți într-un anumit fel - astfel încât o atitudine încrezătoare vă asigură că sunteți în control. Și, pe lângă aceasta, o limbă a corpului încrezătoare în sine pare să reducă stresul.
  • Imagine cu denumirea Be confident Step 3
    3
    Zâmbet. Păstrați întotdeauna un rânjet la îndemână - vei fi surprins de modul în care chiar cel mai mic zambet poate dezgheț o situație socială, ceea ce face toată lumea se simtă mai în largul lor. Îți poți imagina că trebuie să coborâți pe cineva care arată nemulțumit? Nu mulțumesc!
  • Dacă vă faceți griji că zâmbetul dvs. este fals, mențineți-l mic. Cu un râs fals, cădea prin coșul ăsta. Pe de altă parte, dacă sunteți cu adevărat fericiți să vedeți pe cineva sau dacă doriți să vă exersați noile abilități, râziți dinții!
  • Imagine cu denumirea Be Confident Step 4
    4
    Contactați ochii. Este o diferență subtilă, dar poate face minuni în modul în care vă văd oamenii. Nu-ți fie teamă să caute pe altcineva să vangen- care arată nu numai că va găsi să comunice cu acea persoană, dar, de asemenea, spune că respectați el / ea, lui / recunosc prezența ei și că sunteți interesat sunt în conversație. Nu vrei să arăți nepoliticos?
  • Ochii noștri sunt de obicei umani. Ele sunt oglinzile sufletului, dacă credeți în ele și ne arată atenția și sentimentele noastre. Prin contactul cu ochii îmbunătățiți calitatea interacțiunilor dvs. și întâlniți cu încredere. Ești chiar mai plăcut și mai fiabil, iar oamenii care vor vorbi cu tine se simt mai apreciați. Deci, dacă nu o faceți singur, faceți-o pentru acea altă persoană!
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 5
    5
    Asigurați o postură deschisă a corpului. Dacă vedeți pe cineva care joacă într-un colț al camerei, jucându-se cu telefonul mobil, simțiți că mergeți acolo și că vă salutați? Probabil că nu. Dacă doriți ca alții să vină la dvs., asigurați-vă că vă puteți apropia.
  • Păstrați-vă limbajul corpului deschis. Dacă aveți brațele și picioarele încrucișate, spuneți lumii că nu doriți să permiteți nimănui. Același lucru este valabil și pentru mâinile și fața - în cazul în care este clar că ai de a face cu ceva sau altcineva (dacă acesta este un iPhone sau un gând), oameni care fac aluzie repede înțeleg.
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 6
    6
    Ține asta. Acum că știți cum funcționează contactul cu ochii, este timpul să îl puneți în practică. Știați că ceilalți oameni sunt la fel de timizi atunci când vine vorba de contactul vizual cu tine? Doar încercați: faceți contact vizual și vedeți cine durează cel mai mult. Se uită mai devreme decât tine? Vezi tu! El / ea, de asemenea, se simte inconfortabil!
  • wikiHow nu spune că trebuie să mergi să alegi pe cineva. Privind atâta timp cât cineva se simte inconfortabil nu este scopul aici. Scopul este să vezi că ceilalți sunt la fel de nervoși ca tine când te uiți la ei. Dacă sunteți prinși, doar zâmbiți, atunci nimic nu este în neregulă.
  • Partea 2
    Gândire auto-sigură

    Imagine cu denumirea Be Confident Step 7
    1
    Recunoașteți talentele și calitățile și le scrieți. Indiferent cât de rău vă simțiți, încercați să vă dați un pic pe spate și să vă gândiți la lucrurile la care sunteți bine. Concentrându-vă pe caracteristicile mai bune ale dvs., veți distrage atenția de la părțile dvs. mai mici și vă veți mări sentimentul de auto-valoare. Gândește-te la calitățile tale bune în aparență, prietenii, talente și, mai presus de toate, personalitate.
    • Gândiți-vă la complimente pe care le-ați primit de la ceilalți. Poate cineva a făcut un comentariu despre zâmbetul tău sau despre capacitatea ta de a rămâne calm în situații stresante.
    • Gândiți-vă la lucrurile pe care le-ați efectuat anterior. Asta poate fi ceva pe care alții l-au văzut, cum ar fi cel mai bun din clasa ta, sau ceva pe care numai tu îl cunoști, ca un mic act care a îmbunătățit viața altui. Gândește-te cât de frumos a fost! Bine facut!
    • Gândiți-vă la calitățile pe care încercați să le dezvoltați. Nimeni nu este perfect, dar dacă încerci în mod activ să fii o persoană cinstită, bună, poate vrei să te complimentezi. Faptul că lucrați la îmbunătățirea însuși deja spune că sunteți modest și binevoitor, iar acestea sunt calități pozitive.
    • Scrieți tot ce vă puteți gândi și faceți referire la aceasta odată ce vă aflați în groapă. Continuați să adăugați lucruri atunci când vă gândiți la ceea ce sunteți mândri.
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 8
    2
    Gândiți-vă la obstacolele care stau în calea încrederii în sine. Luați stiloul și hârtia și scrieți tot ceea ce credeți că sunteți nesigur, cum ar fi numerele proaste, prea puțini prieteni, fiind întorși etc. Întrebați-vă: Este adevărat sau logic? Sau sunt doar aceste ipoteze din partea mea? Pentru informații, răspunsurile sunt, respectiv "nu" și "da". Un lucru poate determina stima ta de sine? Acest lucru nu este posibil!
  • Iată un exemplu: ați avut grade slabe pentru ultimul test de matematică, deci nu sunteți sigur la următorul test. Întrebați-vă dacă ați face mai bine dacă ați învăța mai mult, primiți ajutor din partea profesorului și vă pregătiți mai bine. DA. A fost doar unul instantaneu și nu avea nimic de-a face cu cine tu sunt. Nu ai nici un motiv să fii nesigur.
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 9
    3
    Amintiți-vă că toată lumea se luptă cu incertitudine. Unii oameni îl pot ascunde foarte bine, dar aproape toată lumea sa luptat cu încrederea în sine. Tu nu ești singurul! Și dacă cunoașteți pe cineva care este foarte încrezător, este posibil să existe situații în care el / ea nu este. Încrederea în sine este rareori universală.
  • Iată un adevăr ca o vacă: majoritatea oamenilor sunt prea ocupați cu modul în care se întâmplă să vă fie capabili să vă judece în mod constant. Ați observat vreodată că oamenii preferă să vorbească și să privească lucruri care nu reflectă? 99% dintre oameni s-au întors spre interior. Deci, un oftat de ușurare și știi că nu trebuie să fii perfect tot timpul.
  • Nu te mai compara cu ceilalți. Nu totul este o competiție, dacă te uiți la viață în acest fel devii epuizat. Chiar nu trebuie să fii cea mai desteaptă, cea mai frumoasă sau cea mai populară persoană care să fie fericită. Dacă sunteți foarte competitiv, încercați să vă comparați și să vă străduiți să deveniți mai buni.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură Pasul 10
    4
    Vedeți încrederea în sine ca un proces, nu ca o realizare în sine. Încrederea nu are o linie de sosire în cazul în care aveți peste o dată, iar procesul nu se va muta mereu înainte - va exista întotdeauna zile când crezi că va trebui să înceapă peste tot din nou. Respirați profund, gândiți-vă la obstacolele pe care le-ați luat deja și continuați! Este bine să vă oferiți un pat pe spate în vremuri grele, chiar dacă nu ați făcut nimic special.
  • Șansele sunt că nici măcar nu-ți dai seama că ești încrezător, dacă ești deja. A existat un moment când știați că sunteți inteligenți, amuzanți, creativi sau punctuali? Probabil că nu. Deci, dacă nu vedeți o schimbare imediată, atunci știți că este pentru că sunteți prea aproape de ea. Nu vedeți pădurea prin copaci sau ceva de genul asta.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 11
    5
    Ține minte că te-ai născut cu ea. Când te-ai târât din mama ta, nu ți-a păsat cu adevărat cine ți-ai auzit plânsul sau cât de moale era capul tău. Ai fost acolo. A fost societatea care ți-a arătat cu un deget și asta te-a făcut să simți că ai trebuit să ții pasul. Este învățat. Și știi ce spun despre lucrurile pe care le-ai învățat? De asemenea, le puteți folosi din nou josînvățare.
  • Trageți încrederea în sine cu care v-ați născut. Este acolo, este îngropat numai în toți acei ani de pedeapsă, recompensare și presupuse judecăți. Închideți-vă de ceilalți. Nu contează. Nu au nimic de-a face cu tine. "tu" sunt bune. "tu" este separat de orice altă judecată.


  • Imaginea intitulată Fii sigur de pasul 12
    6
    Ieșiți din cap. Lipsa încrederii în sine nu are nimic de-a face cu lumea exterioară, așa că trebuie să ieșiți din cap. Dacă găsiți că aveți un dialog interior, Opriți-vă. Lumea se învârte în jurul tău - întoarce-te cu ea. Singurul moment care există într-adevăr este acum. Nu vrei să fii parte din ea?
  • Cea mai mare parte a lumii există în afara capului nostru (dacă presupunem că realitatea este așa cum pare). Gândindu-te mereu la ceea ce simți sau cum te uiți te duce în momentul de față. Practicați-vă să nu vă gândiți la trecut sau la viitor. Concentrează-te pe ceea ce este acum în fața ta - este, probabil, ceva distractiv!
  • Partea 3
    Exercitați încrederea în sine

    Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 13
    1
    Îmbrățișează-ți interesele. Dacă există un sport sau un hobby pe care întotdeauna ați vrut să fiți buni, atunci acum este momentul! Dezvoltarea abilităților tale îți dă sentimentul că ai talent și vei crește încrederea în sine. Învață să joci un instrument sau să vorbești o limbă străină sau să te întorci la pictura - sau orice ar fi interesele tale.
    • Nu vă descurajați dacă nu sunteți imediat minunat. Amintiți-vă că învățarea este un proces și că este vorba despre victorii mici și un timp de relaxare plăcut, pentru a nu deveni cel mai bun din toate timpurile.
    • Luați un hobby pe care îl puteți face într-un grup. Găsiți oameni la fel de minți cu care vă puteți împărtăși interesele, aceasta poate fi o modalitate ușoară de a vă face prieteni și de a construi stima de sine. Uitați-vă în zona dvs. pentru a vedea dacă există cluburi în care puteți deveni membru, sau contactați colegii de film online.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură 14
    2
    Vorbește cu străinii. Încrederea în sine nu este decât o stare de spirit - este un obicei. Deci, pentru a vă asigura de sine, trebuie să faceți lucruri de sine stătătoare. Unul dintre aceste lucruri vorbește cu străinii. La început este înfricoșător, dar vei fi mai relaxat de fiecare dată.
  • Nu, oamenii nu se vor teme de tine decât dacă ești un clovn plin de agitație, ca și Quasimodo. Ca pe cineva "Bună" vă spune, râde de tine și întreabă dacă poate merge mai bine la Starbucks sau la Coffee Company, cum te simți? Probabil bine. Toată lumea îi place să fie eroul, să vorbească cu alții și să fie spontan. Tocmai ai lumina ziua lor, altfel plictisitoare.
  • Există o mulțime de opțiuni. Ce zici de barista din cafeneaua de pe colt? Fata de la contorul de supermarketuri? Doar pe cineva pe stradă?
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 15
    3
    Nu-ți cere scuze prea mult. Fiind capabil să spună pare rău este o trăsătură caracteristică (și ceva cu care mulți oameni au probleme). Vă rugăm să rețineți, totuși, că spuneți numai atunci când este cu adevărat necesar. Vă cer scuze dacă ați deviat pe cineva sau ați cauzat neplăceri. Dar scuzele dacă nu ați făcut nimic rău vă pot face să vă simțiți subordonați și ca și cum ar trebui să vă fie rău. Amintiți-vă înainte de a evita dacă aceasta este o situație pentru care ar trebui să vă cereți scuze.
  • Întoarce-te puțin. Vă puteți exprima simpatia sau regretul fără a vă oferi scuzele. Dacă vă este teamă că ceva este enervant pentru altcineva, ați putea spune: "Sper că nu este prea mare hassle pentru tine" în loc de automat "Îmi pare rău" să spunem.
  • Dacă vă cereți scuze inutil, vă pare nesigură. Nu este logic, pentru că nu trebuie să vă simțiți mai puțin decât alții. De ce ți-ai cere scuze dacă nu ai făcut nimic rău? Chiar vrei să spui asta? Și dacă îți ceri scuze, își pierde valoarea. "scuze" și "Te iubesc" trebuie să o folosiți cu atenție.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură Pasul 16
    4
    Vă rugăm să primiți complimente frumos. Nu vă răsuciți ochii și nu-l puneți lângă tine - cereți-l! A face contact cu ochii, zâmbet, să zicem "mulțumesc". Fiind drăguț când cineva îți dă un compliment, nu-ți distruge modestatea - arată că ești politicos și ai un sentiment de valoare de sine.
  • Dă-i un compliment. Dacă totuși vă este greu să primiți un compliment, încercați să-l returnați după ce ați acceptat-o ​​pe a voștri. Aceasta vă dă senzația că standul este același și că nu sunteți prea mândru.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 17
    5
    Lucrați pe încrederea în sine ajutându-i pe alții. Dă-i pe altcineva un compliment sau faci altă faptă bună neanunțată. Înnoiți toată ziua și vă simțiți mai bine despre voi înșivă. Dacă deveniți o sursă de pozitivitate, alții vor fi fericiți să fie cu voi, pentru că exudați o energie bună.
  • Mulți oameni consideră că este dificil să primească un compliment. Șansele sunt că, dacă compliment cineva, veți obține, de asemenea, un compliment înapoi. Asigurați-vă că spui asta, altfel cealaltă persoană ar putea fi sceptică.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură 18
    6
    Lăsați-i pe oamenii care vă dau jos. Este dificil să ai încredere în sine cu un grup de oameni care te evaluează constant. Poți fi atât de extrovertit și sigur de tine, dacă ești cu astfel de oameni, te transformi într-un catel neglijat. Trebuie să renunți la astfel de oameni ca o cărămidă. Și acum.
  • Este important să vă înconjurați cu oameni care vă aduc cele mai bune în voi. Doar atunci puteți să vă dezvoltați așa cum doriți.
  • Imagine cu denumirea Be Confident Step 19
    7
    Ia-o ușor. Mulți oameni nu-i plac mulțimile. Chiar și mai mulți oameni nu vor să vorbească în public. Dacă vă aflați în fața unuia dintre aceste lucruri, este important să rămâneți liniștiți. Dacă sunteți nervos, aveți tendința de a accelera, astfel încât să vă scapați de ea. Nu face asta. Are sens că ești nervos.
  • Punctul unu este respira. Dacă respirați superficial și rapid, intrați în modul de zbor sau luptă. Dacă opriți acest lucru, veți deveni automat mult mai calmi. Oamenii sunt foarte ușor de pus împreună, fericiți.
  • Punctul doi încetinește deliberat acțiunile tale. Gândește-te la șase ani cu o lovitură de zahăr. Așa arătați acum. Ajustați acțiunile la respirație. Și ești calm.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 20
    8
    Succesul așteptat. Multe lucruri din viață sunt o profeție de auto-împlinire. Dacă credem că vom eșua, nu vom încerca destul de mult. Dacă ne gândim că nu suntem destul de buni, de obicei nu performăm destul de bine. Dacă te aștepți la succes, de obicei ți se potrivește. Pesimismul vă poate submina abilitățile.
  • Acum, probabil, spuneți: "Nu pot anticipa viitorul oricum? Așteptarea succesului nu este logică - nu trebuie să fiu logic?" Da, într-adevăr, dar vezi așa: de obicei, te aștepți să eșuezi, de ce să nu te aștepți la succes? Ambele circumstanțe sunt posibile, iar una nu este mai logică decât cealaltă. Deci Introduceți-vă.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 21
    9
    Luați riscuri. Uneori trebuie să treci prin ceva. Pentru a obține binele în viață trebuie să intri în experiențe pe care vei fi forțat să le înveți. Nu poți fi bun la ceva într-o lovitură. Dacă continuați așa cum faceți întotdeauna, nu veți fi mai bine niciodată ... oricare ar fi. Trebuie să-ți asumi riscul să crești.
  • Eșecul este inevitabil. Întotdeauna se întâmplă. Și nu contează. Ce contează este că te ridici din nou. Toată lumea se întoarce uneori, dar nu toată lumea se zbate din nou. Și veți obține încrederea în sine, astfel încât va trebui să vă întâlniți din când în când.
  • sfaturi

    • Scoalați-vă vocea interioară. Dacă vă aflați într-o situație în care simțiți că nu aveți încredere în sine, realizați că vocea voastră interioară vă spune lucruri negative. Trebuie să recalificați această voce interioară, astfel încât aceasta să rămână mereu pozitivă.
    • Faceți în fiecare zi o listă în capul lucrurilor despre care vă simțiți bine. Fii recunoscător pentru tot ce se află pe listă.
    • Stabiliți obiective pentru dvs., fără așteptări.
    • Vorbește pozitiv. Dacă auzi că spui ceva negativ despre tine, fă imediat ceva pozitiv.
    • Sunteți singura persoană care vă cunoaște cu adevărat. Iubeste-te, apoi ceilalti urmeaza automat.
    • Fii recunoscător pentru ceea ce ai. De multe ori se află la rădăcina nesiguranță sau lipsa de încredere un sentiment pe care nu aveți suficient de ceva, fie că este vorba de apreciere emoțională, sau fericire, bani, etc Prin recunoașterea și aprecierea de ceea ce ai, nu poți simți fiind complet și combătând nemulțumirea. Dacă găsiți acea pace interioară, aceasta face minuni pentru încrederea voastră de sine.
    • Nu mai fii perfectionist. Nimic sau nimeni nu este perfect. Setarea înălțimii barului poate fi o caracteristică bună - de exemplu atunci când faceți o intervenție chirurgicală a creierului - dar în viața de zi cu zi vor fi capcanele și defectele. Acceptați-i ca momente de învățare și continuați.
    • Imaginați-vă în situații diferite în care vă exprimați încrederea, spiritul sau conducerea. Vă imaginându-vă astfel de lucruri, veți crede că o puteți face.
    • Trăiește în fiecare zi ca și cum ar fi ultima ta. Cine știe când sa terminat? Ce iti pasa de ce cred ceilalti, atata timp cat te gandesti pozitiv si te simti bine!
    • Când te plimbi, concentrează-te pe unde te duci. Asigurați-vă că sunteți în poziție verticală.

    avertismente

    • Concetate și auto-asigurate sunt două lucruri foarte diferite. Fiind îngâmfat nu este bine, fiind sigur de sine. Cunoaște diferența.
    • Nu fiți încrezători în viața voastră. Fă lucrurile care te fac fericit. Dacă sunteți fericiți, veți câștiga automat încrederea în sine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Să fii cool la școalăSă fii cool la școală
    Arata mai in varsta ca adolescentArata mai in varsta ca adolescent
    Fiind inteligentFiind inteligent
    Impresionează o fată fără să vorbească cu eaImpresionează o fată fără să vorbească cu ea
    Fii irezistibilFii irezistibil
    Fii popularFii popular
    Mergând cu încredereMergând cu încredere
    Arata mai in varstaArata mai in varsta
    Rochie ca un bărbatRochie ca un bărbat
    Rochie la modăRochie la modă
    » » Fiind încrezător

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru