sedhesrebsit.ru

Mergând cu încredere

Mersul pe de-o parte este o modalitate bună de a face o primă impresie mare sau de a exprima pur și simplu că sunteți încrezător fără a trebui să-l exprimați în cuvinte. Este ușor să renunți la obiceiurile vechi cum ar fi mersul pe jos și să priviți la sol atunci când vă aflați într-o situație incomodă. Aceste obiceiuri vă vor face să vă faceți nervi și speriați. Dacă doriți să lucrați pe drumul de mers pe jos pentru a vă asigura mai mult de sine, iată câteva strategii simple pe care le puteți aplica. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți merge într-un mod mai încrezător!

pași

Metoda 1
Practicați mersul pe jos

Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 1
1
Dezvoltați un ritual de îmbrăcăminte. Selectarea outfit-ului in seara inainte de un eveniment mare te poate ajuta in timpul evenimentului. Selectând și pregătindu-vă hainele, puteți identifica eventualele probleme în prealabil. Acest ritual vă poate ajuta să vă sporiți încrederea, permițându-vă să vizualizați ceea ce veți arăta în timpul acestui eveniment.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 2
    2
    Practicați modul de mers pe jos. Încercați să mergeți 30 de minute pe zi, cel puțin de trei ori pe săptămână, pentru a vă îmbunătăți pașii. În timpul exercițiilor, umblați în poziție verticală cu brațele lângă corpul dvs. și faceți pași foarte neted. Exercițiul va fi bun pentru dvs., rezultând că se va îmbunătăți modul dvs. de mers pe jos.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 3
    3
    Exersați puterea de practică. Stați în poziție verticală, cu brațele și picioarele ușor împrăștiate, vă va face să vă simțiți mai încrezători. Această poziție dominantă vă reduce, de asemenea, cortizolul ("hormonul de stres") și vă crește testosteronul, ceea ce va contribui la încrederea în sine. Luați un moment scurt pentru a vă exercita puterea de a vă prezenta în toalete sau un spațiu gol, chiar înainte de a vă deplasa pe calea de sine încrezătoare.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 4
    4
    Luați-vă de la emoțiile negative. Dacă sunteți nervos, nu vă concentrați pe cât de nervi sunteți, deoarece acest lucru vă întărește doar nervozitatea. În schimb, duceți-vă prin a privi fotografii frumoase pe internet sau vorbind cu un prieten care vă poate face cu ușurință să râdeți.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 5
    5
    Asigurați-vă că aveți apă de gură la îndemână pentru a vă reîmprospăta rapid respirația. Luați întotdeauna o sticlă mică de apă de gură împreună cu tine, pentru a avea o respirație urâtă și pentru a avea din nou un zâmbet radiant. Cu acest mic ritual evitati orice ingrijorare din cauza respiratiei urat mirositoare sau alimentelor ramane intre dinti si puteti merge mai increzator.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 6
    6
    Verificați cele mai recente știri pentru un subiect pentru a sparge gheața. Fiind bine informat despre știri vă poate spori încrederea prin introducerea unor subiecte interesante în timpul conversațiilor cu străinii. Încercați să evitați subiecții încărcați sau supuși politic. Păstrați-le la subiecte mai aerisite pe care credeți că alții le-ar găsi interesante.
  • Metoda 2
    Intrarea într-o cameră

    Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 7
    1
    Râzi când te plimbi și continuă să zâmbești. Râsul emană încredere în sine și, de asemenea, te face să pari mai accesibil. Nu arătați un zâmbet mare, dar păstrați-l cu un zâmbet subtil. Nu încerca să-ți forțezi râsul. În schimb, arătați zâmbetul natural când mergeți.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 8
    2
    Stați drept. O postură îndoită reflectă lipsa de încredere în sine. În schimb, umblați în poziție verticală. Țineți umerii înapoi și ridicați ușor bărbia în timp ce mergeți. Puteți să vă testați postura luând un creion în fiecare mână și făcând un pumn. Lăsați-vă brațele să cadă de-a lungul corpului. Când creioanele îndreaptă spre interior (spre tine), îți lași umerii să stea. Mutați umerii până când creionul indică poziția ideală de mers pe jos.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 9
    3


    Plimbare cu o trecere neteda. O trecere netedă emană încredere în sine, în timp ce un ritm lent o face să pară că ești prea ocupat cu gândurile tale. Efectuați un pas fără probleme pentru a fi mai încrezători. Încearcă să stăpânești ritmul optim al ritmului favoritului tău "optimist".
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 10
    4
    Asigurați-vă că treci mai mare. Mergând în liniște, se pare că ești modest sau speriat, așa că nu te plimba și nu te plimbi pe degetele de la picioare. Un sunet mic este bun dacă vrei să mergi cu încredere. Arată că vrei să fii văzut pentru că ești sigur de tine.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 11
    5
    Țineți-vă brațele de-a lungul corpului. Nu traversați brațele în timpul mersului, deoarece acest lucru vă face să păreați vulnerabili. Lăsați-vă brațele să atârneți ușor de-a lungul corpului și mișcați-le ușor înainte și în timp ce mergeți.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 12
    6
    Nu mergeți în spatele cuiva. Oamenii pot obține ideea că sunteți persoana mai slabă care are nevoie de protecție dacă sunteți în spatele altcuiva. Asigurați-vă că mergeți în fața sau cel puțin alături de cealaltă persoană dacă vă plimbați cu altcineva.
  • Metoda 3
    Menținerea unui aspect încrezător

    Imaginea titlului Plimbare cu încredere Pasul 13
    1
    Salutați oamenii pe care îi întâlniți în hol sau când intri într-o cameră. Faceți un contact vizual cu oamenii pe care îi cunoașteți, precum și cu străinii. Imaginați-vă dacă nu v-ați întâlnit cu cealaltă persoană înainte. Mai întâi, numele și prenumele. Spuneți, de exemplu, "Bună ziua, eu sunt _____". Apoi așteptați reacția celuilalt. Păstrând mai întâi numele tău singur, ești mai încrezător și mai interesant.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 14
    2
    Folosește-ți mâinile în timp ce vorbești. Efectuarea de gesturi vă împiedică să vă frecați și să vă lipiți mâinile în buzunare. Aceste acțiuni evită nervozitatea și făcând gesturi de mână în timp ce vorbim are efectul opus. Veți simți mai încrezători și mai puternici dacă vă folosiți mâinile în timp ce vorbiți.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 15
    3
    Alegeți un obiect interesant sau pictura pe care să vă concentrați. Alegeți ceva la nivelul ochilor. Concentrați-vă privirea asupra punctului selectat în loc de pe podea imediat ce începeți să vă simțiți nervos.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 16
    4
    Respiră adânc. Luați cinci respirații adânci atunci când începeți să vă simțiți nemulțumiți sau îngrijorați. respirație profundă va calma ca nu sunt singuri, de asemenea, crește vigilența dumneavoastră, astfel încât să puteți continua să efectueze cât mai bine posibil. Luați cinci respirații adânci înainte de a începe să vorbiți în timpul unei prezentări.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 17
    5
    Puneți întrebări. Cea mai bună modalitate de a păstra o conversație cu oamenii noi este să le puneți întrebări și să ascultați cu atenție. Puneți întrebări de genul: „Ce fel de locuri de muncă sunt tu“, „Ce părere ai despre acest eveniment?“, „Unde lucrezi în prezent?“ Și „Unde ești de la?“
  • sfaturi

    • Beți o ceașcă de ceai de musetel pentru a vă liniști înainte de a merge cu încredere. Bea o ceasca de ceai din plante, cum ar fi musetelul, te poate ajuta sa te calmezi si sa reflectezi increderea in sine mai eficient cand mergi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Treceți treptat la pornografie și la masturbareTreceți treptat la pornografie și la masturbare
    Nu mai repetați amintirile proasteNu mai repetați amintirile proaste
    Creați un eveniment pe FacebookCreați un eveniment pe Facebook
    Fii un bun maestru al ceremoniilorFii un bun maestru al ceremoniilor
    Arata mai in varsta ca adolescentArata mai in varsta ca adolescent
    Mergeți ca un model pe podiumMergeți ca un model pe podium
    Arata mai in varstaArata mai in varsta
    Rochie ca un bărbatRochie ca un bărbat
    Spălați-vă hainele cu lichid de spălareSpălați-vă hainele cu lichid de spălare
    Fiind frumos (băieți)Fiind frumos (băieți)
    » » Mergând cu încredere

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru