Vedeți mai bine în întuneric

Poate vrei să te infiltrezi la miezul nopții într-o bază secretă cu ceilalți ninja sau doar vrei să fii capabil să conduci acasă în condiții de siguranță de la serviciu seara. Puteți să vă asigurați că veți vedea mai bine în întuneric prin antrenament, învățând obiceiuri sănătoase și protejând ochii de influențele exterioare.

conținut

Pași
Metoda 1pregătiți ochii pentru lumină slabă
Metoda 2protejează-ți ochii
Metoda 3antrenează-ți și întări ochii
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Pregătiți ochii pentru lumină slabă

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 1

Purtați ochelari cu ochelari roșii. Celulele de rodie nu pot înregistra culori roșii, deci, dacă purtați ochelari roșii cu 20-30 de minute înainte de a vă afla într-un mediu întunecat, vă ajutați să vă instruiți ochii să se concentreze în principal asupra mișcărilor. Blocând totul în spectrul vizibil, cu excepția roșu, aceste pahare vă ajută să vă obișnuiți cu întunericul. Acesta este un truc bine cunoscut care este folosit de piloți pentru a se pregăti pentru zboruri de noapte.

Imaginea intitulată Vezi în Întunericul Pasul 2

Nu priviți direct într-o sursă de lumină. Prin lumină, elevii devin mai mici, astfel încât veți vedea mai puțin în întuneric. Prin urmare, este nevoie de mai mult timp pentru a vă obișnuiți cu întunericul. Dacă nu este posibilă evitarea sursei de lumină, închideți-vă ochii sau acoperiți-le până când lumina nu se stinge.

Acest lucru este deosebit de enervant când trebuie să conduci noaptea. Dacă o mașină care se apropie cu farurile strălucește în ochi, puteți închide ochii pentru o clipă, astfel încât să nu deveniți orbiți de ambii ochi. Uită-te la linia albă pe partea ta a drumului pentru a vă asigura că stați bine pe jumătate, fără a fi nevoie să se uite la luminile, sau pur și simplu nu ai plecat de aproape pentru a reduce efectul. Împingeți luminile de bord cât mai mult posibil, puteți vedea și mai bine în întuneric.

Imaginea intitulată Vezi în întuneric Pasul 3

Lăsați-vă ochii să se obișnuiască automat cu întunericul. Cel mai bun mod de a vedea în întuneric este să stați în întuneric timp de 20-30 de minute. Înainte de a merge într-un loc întunecat, puteți obține o mască de somn sau închideți-vă ochii sau acoperiți-i, astfel încât să se poată adapta la cea mai întunecată.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 4

Masați ochii cu blândețe. Închideți bine ochii și apăsați ușor palma mâinilor împotriva ambilor ochi. După 5 sau 10 secunde veți vedea lumina în loc de negru. E ca și cum ai restabili ochii. Când lumina a dispărut și ai văzut din nou negrul poți să-ți deschizi ochii și acum poți vedea mult mai bine în întuneric.

În armată, uneori se folosește un truc unde ochii sunt strânși foarte tare timp de zece secunde pentru a putea vedea în întuneric. Deși acest lucru poate părea eficient, nu a fost niciodată dovedit științific că funcționează.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 5

Utilizați toate simțurile pentru a putea "vedea". Dacă trebuie să vă plimbați în întuneric, este mai sigur și mai ușor dacă vă mișcați încet și amestecați picioarele, astfel încât să puteți simți obstacole. Ești cel mai stabil când ai două picioare pe pământ și poți să te poticni mai repede.

Puneți brațele înainte ca să puteți simți unde vă îndreptați, să le trageți la încheieturi și să vă țineți coatele afară. În acest fel, puteți să vă mențineți echilibrul și să vă împiedicați să vă plimbați de o ușă, un trunchi de arbori sau o ușă deschisă.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 6

Rămâi scăzut, astfel încât să puteți vedea mai bine siluetele și să acordați atenție contrastelor. În întuneric funcționează tijele în ochii mai bine în cazul în care există o mulțime de contrast, așa că, de exemplu, dacă observați un obiect întunecat pe un fundal brichetă. De exemplu, puteți utiliza cerul de noapte în avantajul dvs., puteți vedea siluete bine. În Ninjitsu, o artă marțială japoneză, este învățat să rămână cât mai scăzut posibil și de a folosi cerul nopții pentru a vedea siluete de obiecte și adversarii mai bine.

Deși tijele din ochi sunt mult mai sensibile la lumină decât conurile, ele pot distinge doar alb-negru și pot oferi imagini de calitate scăzută - de aceea, culorile diferite dintr-o patrie de flori nu pot fi deosebite la dusuie.

Metoda 2
Protejează-ți ochii

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 7

Purtați ochelari de soare în timpul zilei. După câteva ore de expunere la lumina UV strălucitoare de la soare, ochii dvs. au nevoie de 10 minute mai mult pentru a se adapta la întuneric. Dacă vă aflați la soare timp de 10 zile la rând, puteți pierde 50% din viziunea dvs. de noapte. Pentru cele mai bune rezultate, purtați ochelari de soare care permit o lumină de 15%.

Pentru a vă obișnui atât cu conurile cât și cu tijele în condiții de întuneric, trebuie să reduceți lumina în întregul spectru vizibil. Asigurați-vă că ochelarii de soare au ochelari neutri, gri.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 8

Asigurați-vă că ochelarii sunt curățiți. Dacă trebuie să conduci în întuneric, poate fi periculos dacă lentilele sunt murdare. Asigurați-vă că aveți întotdeauna o pânză de microfibră și un detergent în pungă și curățați-vă în mod regulat ochelarii.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 9

Ține-ți ochii umeziți. Ochii sănătoși și relaxați funcționează mai bine, iar ochii obosiți vor fi mai greu de văzut cu lumină scăzută. Asigurați-vă că ochii dvs. sunt odihnă și umidificați. Clipește frecvent, mai ales atunci când urmăriți computerul sau televizorul și faceți din când în când o pauză de pe ecran pentru ca ochii să nu se usuce.

Dacă suferiți de ochi uscați, puteți picura o soluție salină în ea.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 10

Asigurați-vă ecranul computerului mai puțin feroce. Dacă lucrați seara, este mai bine să faceți ecranul cât mai întunecat posibil. Privind în lumina strălucitoare a ecranului computerului, în timp ce restul camerei este întunecat, viziunea ta de noapte se deteriorează considerabil.

Imaginea intitulată Vezi în Întunericul Pasul 11

Dați-vă ochii regulat de relaxare. De multe ori, luați o pauză, păstrați-vă ochii sănătoși și puternici. Protejați-vă ochii de oboseală luând un pui de somn în timpul zilei. Nu trebuie să dormi, doar să-ți închizi ochii, să le maszi ușor și să nu te uiți la calculatorul tău sau în cartea ta.

Dacă nu puteți închide ochii deoarece sunteți la serviciu sau în sala de clasă, utilizați o tactică diferită. Concentrați-vă pe un obiect la distanță, apoi relaxați-vă și ochii. Dacă puteți introduce oarbă, este, de asemenea, bine să nu vă uitați ocazional la ecran.

Metoda 3
Antrenează-ți și întări ochii

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 12

Consolidați-vă vederea periferică cu exerciții. Retina este alcătuită din tije și conuri. Conurile percep culoarea, în timp ce tijele se deplasează. Cu câmpul vizual periferic - ceea ce vedeți din colțul ochiului - observați în principal mișcarea, deci folosiți tijele. Este nevoie de multă practică, dar puteți învăța cum să vă antrenați viziunea periferică, astfel încât să puteți vedea mai bine în întuneric.

Pentru a-ți pregăti ochii, trebuie să găsești un gard sau altceva cu linii verticale. Concentrați-vă acum pe ceva în depărtare, pe cealaltă parte a barelor gardului. Mutați greutatea de la un picior la altul, relaxați-vă corpul, dar concentrați-vă pe obiect în depărtare.
După câteva minute, deplasați-vă atenția la un obiect aproape de sol în depărtare. Continuați să vă mutați greutatea pe celălalt picior. Gândiți-vă la obiect și folosiți viziunea periferică pentru a observa mediul înconjurător pe măsură ce vă deplasați înainte și înapoi. Faceți asta pentru câteva minute.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 13

Mananca mai multa vitamina A. Unul dintre primele semne ale deficitului de vitamina A este orbirea pe timp de noapte. În Egiptul antic a fost deja descoperit că orbirea de noapte ar putea fi vindecate prin consumul de ficat, care mai târziu a devenit cunoscut faptul că acesta este bogat in vitamina A. Dacă mâncați prea puțin vitamina A corneei poate fi, de asemenea, uscat, astfel că poate fi tulbure, poate începe să se aprindă și să deterioreze retina.

Morcovi, varză, afine și caise sunt surse excelente de vitamina A. Daca mananci suficient de vitamina A vă asigurați că ochii tăi nu merg înapoi, dar daca mananci sunt extrem de multe dintre ochii mai bine.

Mitul că există o legătură între rădăcini și capacitatea de a vedea bine în întuneric vine din cel de-al doilea război mondial. Piloții alieni răpiți au declarat că se pot vedea atât de bine mâncând morcovi, pentru a păstra noua tehnologie britanică de radare ascunsă de germani.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 14

Purtați încălțăminte cu tălpi tari. Poate parea exagerata, dar aceasta tehnica este utilizat pe scară largă de către nevăzători și cu deficiențe de vedere vizual pentru a instrui urechile lor ecoul și reverb urmele lor reflectate de pereți și alte obiecte, astfel încât acestea să aibă o mentală "imagine" a obiectelor din mediul lor.

Este nevoie de multă practică pentru a învăța să te vezi cu urechile tale. Luați pași mici, purtați pantofi cu tălpi tari și ascultați diferențele de suprafață și ecourile în timp ce mergeți.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 15

Rămâi bine hidratat. Suprafața ochiului constă din 98% apă. Ochi uscat se vor lupta sa vada noaptea. Dacă este foarte fierbinte și uscat sau dacă soarele strălucește puternic, stratul superior al ochiului se poate usca, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin bine. Rămâi bine hidratat dacă vrei ochi sănătoși.

Încercați să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Bea apă mai degrabă decât cafea sau limonadă pentru a vă menține ochii sănătoși.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 16

Adăugați acizi grași omega 3 în dieta dumneavoastră. Acest lucru se regăsește în pește uleios, în cal și în suplimente. Omega-3 acizi grași promovează sănătatea generală, inclusiv cea a ochilor.

Un studiu a arătat că persoanele care au mâncat pește gras o dată pe săptămână au fost la jumătate mai puțin probabil să aibă degenerescență maculară neovasculară sau îmbătrânirea retinei decât cei care nu au făcut-o. Pe termen lung, pe o perioadă de aproximativ 12 ani, riscul a fost mult mai mic dacă s-a consumat mult omega 3.

Imaginea intitulată Vezi în Întuneric Pasul 17

Du-te în mod regulat la oftalmolog sau optician. Pentru un sfat mai specific despre ochii sănătoși, ar trebui să aveți ochii tăi verificați în mod regulat. În acest fel poți fi sigur că ochelarii au puterea potrivită. Dacă nu vă vedeți bine în timpul zilei, cu siguranță nu veți putea vedea bine noaptea.

sfaturi

În cel de-al doilea război mondial, soldații sovietici au folosit această tehnică: chiar înainte de a trebui să meargă afară în întuneric, au mâncat niște zahăr și au strălucit în ochi cu o lanternă roșie timp de 10 secunde.
Comparativ cu ochelarii, lentilele de contact oferă o viziune periferică mai bună. În plus, nu există ploaie, zăpadă, umiditate sau sudoare.
O persoană poate vedea mai bine în întuneric decât cealaltă. Deși aceste tehnici pot aduce unele îmbunătățiri, aceasta nu ar putea fi niciodată la fel de bună cu tine ca și cu altcineva.
Dacă încă mai aveți nevoie de lumină, faceți un filtru roșu. Astfel, conurile ochilor pot vedea ce este iluminat, fără a afecta tijele. Aplicațiile pentru a viziona stele oferă adesea opțiunea de a face ecranul roșu, astfel încât să puteți vedea mai bine în întuneric.
Patchul de ochi pe pirați nu a fost întotdeauna purtat pentru că a pierdut un ochi. Mulți pirați au acoperit un ochi, pentru a putea vedea mai bine în întuneric.

avertismente

Fiți conștienți de faptul că nicotina vă poate reduce viziunea de noapte. Dacă doriți să vedeți bine în întuneric nu ar trebui să fumezi și mai bine să nu fumezi prea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit