Te concentrezi pe temele tale

Nu continuați cu temele? Dacă aveți dificultăți de concentrare, puteți învăța cum să plantați bine pentru a vă putea finaliza sarcinile. Aflați cum să vă pregătiți pentru temele dvs., cum să vă asigurați că vă concentrați și cum este cel mai eficient mod de a face temele.

conținut

Pași
Partea 1vă pregătesc pentru teme
Partea 2faceți-vă temele
Partea 3rămâi motivați
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Vă pregătesc pentru teme

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 1

Găsiți un loc liniștit pentru a vă așeza. Focalizarea este dificilă atunci când vă aflați în camera de zi, în timp ce fratele dvs. se joacă cu volum total. Încercați să găsiți un loc unde este liniștit și unde vă puteți concentra pe ceea ce trebuie să faceți.

Camera proprie este adesea un loc bun, dar în altă parte poate. Încearcă să folosești același loc în fiecare zi, cum ar fi masa de bucătărie sau un birou din camera de zi.
Dacă nu găsiți un loc liniștit la domiciliu sau nu aveți o cameră proprie, atunci puteți rămâne la școală și puteți face temele acolo. Puteți încerca, de asemenea, biblioteca.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 2

Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie pentru temele dumneavoastră. Asigurați-vă că aveți totul bine pregătit înainte de a începe. Dacă aveți tot ceea ce aveți nevoie de gata, vă puteți concentra mai bine pe ceea ce faceți și nu trebuie să căutați compasul. Este esențial ca totul să fie curat, atât de bine înainte de a vă începe temele.

Luați un pahar de apă sau o gustare sănătoasă, astfel încât să puteți continua să lucrați și nu trebuie să vă ridicați când vă este foame sau însetat. Rămâi în scaunul tău.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 3

Asigurați-vă că nu aveți o distragere a atenției. Scoateți computerul și nu mergeți pe Facebook sau Twitter sau altceva care ar putea să vă distragă atenția. Asigurați-vă că nu aveți nimic în cartier, cu excepția lucrurilor de care aveți nevoie imediat pentru temele dumneavoastră.

Dacă trebuie să încercați să nu vă uitați la telefon sau la computer, plasați-le într-o altă cameră sau le dați mamei sau colegului tău de cameră. Du-te să le faci doar dacă ai o pauză.

Există studii recente care arată că ascultarea muzicii soft, instrumentale vă poate ajuta să vă concentrați atunci când faceți teme la domiciliu. Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, dar puteți să-l încercați și să vedeți dacă aceasta vă ajută.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 4

Efectuați o listă de verificare pentru temele dumneavoastră. Înainte de a începe, faceți o listă cu tot ce trebuie să faceți. Chiar dacă aveți deja totul în calendar, este încă util să aveți o listă cu tot ce trebuie să faceți. Apoi puteți verifica lucrurile pe care le-ați făcut deja și rămâne clar.

Notați numele cursului și faceți o scurtă trecere în revistă a ceea ce trebuie să faceți pentru atribuirea dvs. De asemenea, notați data scadentă și timpul pe care credeți că trebuie să-l finalizați.

Scrieți cele mai grele lucruri din partea de sus a listei, astfel încât să fiți primul care a ieșit din cale. Puteți scrie, de asemenea, misiunile pe care le credeți ca fiind mai lungi, astfel încât să fiți primul care a ieșit din cea mai lungă activitate. Ambele moduri ajută.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 5

Efectuați un program. Fără o planificare adecvată, uneori este dificil să rămâi la timp. Încercați să rezervați o anumită perioadă de timp pentru tot ceea ce trebuie să faceți. De exemplu, planificați de la 4 la 5 temele fizice și apoi de la 5 la 6 matematica și așa mai departe. Acest lucru vă asigură că rămâneți bine la timp și nu vă distrageți atenția. Termenul limită vă asigură că lucrați mai mult și că nu așteptați până la ultimul minut posibil.

Asigurați-vă că știți totul atunci când trebuie să fie predat. Apoi, puteți să vă planificați timpul bine. Poate fi dificil să faceți toate cele patru misiuni diferite numai cu o noapte înainte de a fi predate.

De asemenea, încercați să rămâneți organizați. Asigurați-vă că nu aveți note matematice între temele dvs. de engleză.

Partea 2
Faceți-vă temele

Imagine cu titlul Concentrați-vă pe temele dvs. Temă 6

Dați creierului puțin timp să vă obișnuiți. Poate fi dificil să începi dacă începi să faci temele dintr-o dată. Dă-ți puțin timp creierului să te uiți la televizor din lectură și studiu. De exemplu, navigați prin cartea școlară înainte de a începe. Apoi ai puțin timp să te obișnuiești.

Raportarea rapidă a notelor vă poate ajuta foarte bine. Probabil că nu veți putea să vă amintiți notele pe care le-ați făcut săptămâna trecută. Este o modalitate ușoară de a învăța și vă ajungi bine în modul homework.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 7

Faceți mai întâi cel mai greu. O mulțime de oameni spun că este mai ușor să faci mai întâi cele mai dificile locuri de muncă, ca să ieși din cale. Dacă aveți o matriceală spinală de matematică, dar vă place limba engleză, mai întâi faceți temele de matematică și apoi engleza dvs. ca o recompensă. Dacă te obișnuiești cu temele, totul va fi mai ușor.

S-ar putea să fiți mai ușor să faceți mai întâi cele mai lungi sarcini. Ele pot fi, de asemenea, cele mai grele, dar acest lucru nu este, desigur, necesar.

Imagine cu titlul Concentrați-vă pe temele dvs.

Încercați să citiți cu voce tare în timp ce sunteți ocupați. Dacă vă este dificil să vă concentrați pentru o vreme, vă poate ajuta dacă citiți cu voce tare. Acest lucru vă asigură că nu vă distrați.

Dacă vorbiți cu voce tare, puteți șopti și el. Vorbind tare în timp ce încerci să rezolvi o problemă, te ajută. Dacă auziți ceea ce gândiți, vă poate face mai creativi.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 9

Finalizați-vă sarcina înainte de a începe să lucrați la altceva. Nu schimbați atribuirea. Finalizați-vă sarcina și continuați cu următoarea. Studiile recente arată că multitaskingul scade temporar capacitățile tale de inteligență și creier, făcând astfel dificilă temele tale.

Finalizează lucrurile. Debifați-vă sarcina imediat ce ați terminat cu ea. Puteți chiar să vă subdivizați sarcina în diferite părți și să le verificați când le terminați. Văzând ce ai făcut și cât ai făcut deja poate fi bun pentru motivația ta și îți oferă o perseverență mai bună.

Dacă nu aveți alegerea potrivită, puneți-o la o parte. Privind doar la ceva doar te face frustrat și ia mult timp. Începând cu ceva nou vă va oferi un sentiment mai bun și dacă reveniți mai târziu la misiunea pe care nu ați venit-o, vă puteți întoarce cu curaj proaspăt.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 10

Știți când să vă opriți. Aveți multe teme de făcut și va fi o noapte lungă? Încercați să nu continuați mai mult de o oră sau două după ora de culcare obișnuită. Faceți cât puteți și terminați-o a doua zi dimineață. Dacă nu o primiți oricum, încercați să planificați mai bine data viitoare.

Dacă mergeți prea mult timp și vă obosiți, este rău pentru concentrarea dvs. și nu vă ajută a doua zi. De îndată ce începeți să lucrați după ce dormiți în mod normal, planificarea și estimarea muncii dvs. o face și mai dificilă.

Partea 3
Rămâi motivați

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 11

Luați câteva pauze scurte în loc de una foarte lungă. Câteva pauze scurte între misiunile tale funcționează mai bine decât una foarte lungă. De exemplu, puteți lua o pauză de 5 minute după fiecare 30-60 de minute de lucru.

Mergeți la o plimbare în timpul pauzei sau întindeți-vă, în loc să stați și să mergeți pe Facebook. Este important să nu stați la biroul dvs. ore întregi.
Dacă nu întrerupeți din când în când, munca dvs. poate părea nesfârșită. Acest lucru vă va face mai puțin productiv și concentrația dvs. va scădea, deoarece veți simți rapid nevoia de a merge pe computerul dvs. sau a pierde timpul în alte moduri.

Imagine cu titlul Concentrați-vă pe tema dvs. de acasă Pasul 12

Fii atent cu cofeina. Unii studenți au un puternic impuls de cofeină și pot apoi să se concentreze mai bine. Alți oameni, în loc să fie mai bine concentrați, devin foarte hiper și nu ajută. Nu beți mai multă cafea sau alte băuturi cu cofeina decât ați fi normal. Dacă începeți să beți mai mult, concentrarea va deveni mai dificilă.

Doar stați bine hidratat vă ajută mai bine decât cafeaua. Apa sau sucul ajută mai bine și vă asigură că creierul dumneavoastră continuă să funcționeze corect.

Imagine cu titlul Concentrați-vă pe temele dvs. 13

Încercați să vă faceți temele cu alți oameni. Să stați singur într-o cameră cu doar cărțile dvs. poate face mai dificilă focalizarea. Ajută uneori dacă stați undeva unde sunt alți oameni sau dacă lucrați cu un grup de oameni. Ele te pot ajuta și te asigură că rămâi bine concentrat. Dacă spui că scrieți o lucrare și vă văd pe internet, ei pot să vă apeleze la dumneavoastră și să vă asigurați că veți continua munca.

Lucrul la domiciliu împreună nu înseamnă să te uiți departe, atâta timp cât nu schimbi doar răspunsurile. Este doar inteligent și economisește timp.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 14

Bucură-te când termini. Este important să vă răsplătiți pentru munca pe care ați făcut-o. Dacă poți să faci ceva frumos sau să lucrezi ceva gustos după muncă, te ajută să rămâi motivați și vei lucra mai mult.

Încercați acest lucru: tăiați pătrate din bucăți de hârtie colorată și apoi scrieți toate sarcinile pe care trebuie să le faceți. Pune-o într-o grămadă. Faceți o altă grămadă și scrieți recompense pentru acele frunze. Scrie ceva de 5 minute pe telefon, 10 minute pentru a juca un joc sau pentru a viziona un episod dintr-o serie sau altceva pe care vrei să-l faci.

Când terminați o sarcină, puteți lua o bucată de hârtie cu o recompensă pe ea. În acest fel, veți face munca mai rapidă și vă veți putea bucura de lucrurile care vă plac. Nu te lăsa păcălit de recompensele tale. 1 episod este suficient. Nu privi imediat la un an întreg.

sfaturi

Puneți haine confortabile. Dacă aveți haine confortabile pe care le puteți sta cu ușurință și nu veți fi distras, deoarece hainele gâdilă sau pinch.
Miraculos, aveți mai mult timp liber atunci când vă faceți imediat munca, în loc să o amânați.
Orice ai face, nu-ți amâna munca. Asta te face să vrei să o faci și mai puțin.
Dacă aveți o stare proastă și nu vă simțiți ca temele, încercați să vă imaginați toate lucrurile distractive pe care le puteți face când ați terminat.
Nu stați lângă un frate sau o soră enervantă.
Concentrează-te pe munca ta și nu pe prietenii tăi. Dacă cineva vă sună, spuneți că le-ați sunat mai târziu.
Nu pierdeți timpul căutând modalități de a vă concentra mai bine. Doar fă-o.
Asigurați-vă că vă aflați într-o cameră ordonată, astfel încât să nu vă curățați ca o scuză în loc să vă faceți treaba.
Nu stați undeva unde există un televizor, este gătit sau unde nu miroase proaspăt.
Înainte de a începe să lucrați la temele de acasă, este posibil să vă puteți mișca puțin. Rularea sau săriturile în sus și în jos determină curgerea sângelui mai rapid, pentru a vă putea concentra mai bine.
Există studii care arată că viziunea naturii poate duce la o mai bună concentrare și productivitate. Încercați să stați undeva cu o vedere la grădina dvs. Asigurați-vă că nu puteți obține nimic. Cateva poze de natura pe perete sau o floare in vaza pot de asemenea ajuta.
Faceți un program bun pentru temele dumneavoastră. De exemplu, spuneți-vă că, dacă ați terminat matematica sau fizica, puteți viziona televiziunea timp de cincisprezece minute. Răsplătește-te.
Unii oameni spun că muzica îi ajută să se concentreze în timp ce alții cred că distrage atenția. Acest lucru diferă de persoană.
Nu vă amânați temele și nu faceți altceva. Acest lucru nu ajută, așa că mergeți direct la locul de muncă și finalizați-vă misiunile!
Opriți sunetul telefonului astfel încât să nu vă distrageți mesajele de la persoane.
Dacă vă aflați într-un chat de grup, dezactivați mesajele. Atunci nu ești în mod constant distras.
Înainte de a începe, eliminați toate distragerile din camera dvs. Luați-vă telefonul, computerul, cărțile etc. departe și concentrați-vă numai pe temele propuse.

avertismente

Nu vă amânați temele. Acest lucru provoacă doar stres și care te face mai puțin înclinat să-ți faci temele. Consecințele nu sunt bune și te vei înfuria doar dacă nu ți-ai făcut temele în timp ce ai timp pentru asta. În plus, creați mai multă muncă pentru dvs. Acum trebuie să faceți nu numai temele pe care le-ați amânat, ci și toate temele noi pe care le-ați primit.
Forțează-te să te concentrezi. Dacă nu te concentrezi și nu îți faci temele, poți obține puncte mai grave la următorul test!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit