Studiu bine

Mâncați bine. Îngrijirea corpului dumneavoastră este deja jumătate din ceea ce trebuie să faceți pentru a obține atitudinea corectă. Există anumite alimente pe care le puteți mânca pentru a vă îmbunătăți concentrarea și sănătatea. Studiile arată că digerarea lentă a alimentelor cu carbohidrați bogați și fibre, cum ar fi fulgi de ovăz, este mai bine să mănânci dimineața pentru un test. Alimentele pe care le consumați cu două săptămâni înainte de testare sunt la fel de importante și influențează cât de bine studiați. Oferiți o dietă echilibrată cu fructe și legume.

Stimulează circulația sângelui. Acest sistem reglează fluxul sanguin prin inima și vasele de sânge. Studiile sănătoase sunt parțial legate de aprovizionarea cu sânge bună a creierului. Studiile arată că dacă stimulezi fluxul sanguin timp de 20 de minute, aceasta îți va îmbunătăți memoria. Nu te simți obligat să mergi dacă nu vrei asta. Dansați în camera dvs. de zi pe numărul de dans preferat. Luați timp pentru a vă relaxa și pentru a reduce stresul în timpul pauzei de studiu.

Asigurați-vă că dormi bine. Un somn bun de 7 până la 8 ore vă ajută să fiți motivați să studiați. Studierea va fi o slujbă plictisitoare dacă aveți o lipsă de somn. Dacă sunteți somnolent, nu veți putea înregistra atât de multe informații ca și cum ați avea un somn bun.

Înțelege ce învățați. Elevii și elevii învață de multe ori subiectul pe care au o piesă de încercare pe inimă, dar aceasta este o metodă mai puțin eficientă. De fapt, înțelegând materialul, este mai probabil să vă amintiți ce ați învățat. Este posibil să nu credeți că este necesar să cunoașteți ceva despre matematică după examenele finale, dar pe termen lung veți descoperi că acest lucru are avantaje.

Faceți carduri flash. Aceasta este una dintre cele mai bune tehnici pe care le puteți utiliza atunci când studiați și puteți să o aplicați la aproape fiecare subiect. Pentru că scrieți informațiile pe carduri, creierul dvs. se concentrează asupra subiectului. Când ați terminat, vă puteți auzi mult timp și lăsați pe alții să vă audă.

Rescrieti notele. Unii oameni pot considera acest lucru enervant pentru că au fost foarte ocupați pentru scrierea pentru o lungă perioadă de timp în timpul orelor de curs. Rescrieți notele adăugând mai multe informații. Vizualizați și rescrieți notele fără să vă gândiți la ele. Utilizați surse externe, cum ar fi un manual sau un eseu pe care ar trebui să le citiți înainte de lecție.

Luați pauze. După ce studiați un timp, aproximativ 45 de minute până la o oră, faceți o scurtă pauză de 10 până la 15 minute. Aceasta este o metodă dovedită. După pauză, reveniți la subiectul pe care îl studiați și vă auziți. Prin re-studierea curriculum-ului după o pauză, veți putea să vă amintiți mai bine informațiile.

Testează-te. După ce ați studiat pentru o anumită perioadă de timp, vă testați pentru ultimele 20-30 de minute. Aceasta este o modalitate bună de a repeta tot materialul pe care tocmai l-ați studiat. Veți putea să vă amintiți termenii și conceptele pe care tocmai le-ați studiat. Cărțile de studiu au adesea teste de practică la sfârșitul unui capitol. Faceți-vă cele mai bune lucruri și faceți unul, chiar dacă profesorul dvs. nu a menționat acest lucru ca temă.

Nu merge ștampilarea. Într-adevăr, studiul stomping sau intensiv în noaptea dinaintea testului nu funcționează. Majoritatea oamenilor au nevoie de câteva zile pentru a-și repeta notele pentru a se asigura că aceștia își amintesc cu adevărat materialul. Prin ștampilarea, nu veți putea să vă amintiți informațiile pe care le învățați. Ignorați persoanele care pretind că au ștampila pentru fiecare test. Uneori oamenii sunt foarte buni la realizarea pieselor de testare și a tot ceea ce are de a face cu școala. Nu te compara cu ei. Toată lumea este diferită și trebuie să faceți ceea ce aveți nevoie.

Programați timp pentru a studia. Toată lumea are un alt moment când preferă să citească și să facă teme. Încercați câteva momente diferite pentru a afla când sunteți cei mai productivi. Mulți elevi și studenți fac o scurtă pauză după școală și apoi încep să studieze. Luați-vă timp pentru a mânca o gustare și apoi faceți-vă temele. Dacă vă terminați munca după-amiaza, vă puteți relaxa seara.

Oferiți un loc bun pentru studiu. Aveți nevoie de un birou sau de o masă cu spațiu suficient. De asemenea, aveți nevoie de iluminare bună. Elevii și studenții spun adesea că vă ajută să ascultați muzică, să aveți televizorul sau să puneți telefonul lângă ei, dar toate acestea vă distrag atenția. Dacă nu puteți lucra în tăcere, ascultați muzică clasică sau ambientală în loc de muzică care cântă.

Formați un grup pentru a studia împreună. Pentru mulți oameni funcționează bine să lucreze împreună în grupuri de studiu. Aceste grupuri pot fi foarte informale și de obicei sunt foarte eficiente. Nu trebuie să fii singuratic când vine vorba de studiu. Oamenii sunt ființe sociale. Chiar dacă simți că nu știi la fel de mult ca ceilalți din grup, tot trebuie să o încerci. Veți observa că puteți contribui în continuare la grup.

Aflați ce este stilul dvs. de învățare. Există trei stiluri diferite de învățare: vizuale, auditive și kinestezice. Dacă aveți un stil de învățare vizuală, ar putea contribui la evidențierea punctelor importante din notele dvs. Dacă aveți un stil de învățare auditivă, ar putea ajuta să creați o melodie din notele dvs. Dacă aveți un stil de învățare kinesthetic, acesta vă poate ajuta să vă prezentați notele.

Alternați între diferite cursuri. Poate fi contraproductiv să se concentreze numai pe un subiect în timpul studiilor. Dacă reușiți, este bine. Comutați între diferitele subiecte pentru care aveți temele. Veți putea să vă concentrați mai bine pornind un nou subiect.