sedhesrebsit.ru

Mai bine te concentrezi pe un studiu

Aveți dificultăți să vă concentrați asupra studiilor? Nu vă faceți griji - se poate întâmpla celui mai bun student. Poate că este timpul să vă scuturați modelele de studiu ruginite. Încercați o nouă tehnică sau inventați un plan de studiu cu adevărat eficient, care oferă spațiu pentru pauze mentale, ori de câte ori vi se pare necesar.

pași

Metoda 1
Probleme potențiale de concentrare

Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 1
1
Concentrați. Dezvoltați o atitudine pozitivă față de studiile dvs. și veți descoperi că vă este mult mai ușor să vă așezați, să vă depuneți eforturi și să vă atingeți obiectivele. Stați concentrat și concentrați-vă asupra a ceea ce doriți să obțineți, o concentrare mai bună. Aceasta este ceva diferit de distracție sau de o planificare greșită sau deloc. Gândiți-vă pozitiv și sunteți de acord cu privire la studiul dumneavoastră.

Faceți studiul mai ușor și nu luptați împotriva elevilor școlari - buni sunt necesari cu disperare (Indiciu: a fi un exemplu pentru ceilalți ca student.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 2
    2
    Asigurați-vă un somn adecvat (acasă!). Lipsa de somn face dificilă concentrarea pe subiecte dificile pentru o lungă perioadă de timp. Luați cel puțin 7 ore de somn (de preferință 8+) pentru a vă asigura că creierul funcționează optim.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 3
    3
    Spuneți să nu visezi: fiți vesel când este posibil, evitați furia și o atitudine negativă. Salvați-o pentru o altă zi și spuneți-i nu stres: căutați ajutor dacă este necesar sau rezolvați problemele de relație "încercați să fiți o persoană drăguță" și faceți tot ce este mai bun cu familia, aveți grijă de ea prietenii bune și inspiratoare fi mai clară și mai atentă - dacă aceasta este o problemă, atunci sunteți singurul care poate rezolva acest lucru. "Luați acest lucru și preluați controlul!" Dacă este necesar, căutați prieteni care vă susțin în studii și vă ajută să vă concentrați mai bine.
  • Luați probleme personale, direct - și acest lucru este valabil și pentru agenda dvs. - dacă este prea plin de sport, de muncă, de chat, de internet și "de la egal la egal" cum ar fi tragerea ta "grup de prieteni". Vă atrageți atenția? Apoi, controlați-vă din nou și dați-vă o mintală bine meritată de cinci: aveți grijă de ea "esprit de corps" - zâmbiți și arătați puterea și voința proprie!
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 4
    4
    Încărcați-vă și relaxați-vă: esti unul "Tracțiune pe 4 roți" - nu o mână de mâna a doua! Determinați o încărcătură a mașinii "priorități" când vine vorba de studiul dumneavoastră, și puneți-l în fruntea listei de zi și să-i asumați responsabilitatea. Încredere în tine "givers" cum ar fi relațiile la domiciliu și la locul de muncă, și sită "factorii" off, inclusiv textarea constanta, jocuri de noroc, prea multe sporturi si distractii dar consumatoare de timp de hobby-uri. Vor trebui doar să aștepte o perioadă de vacanță următoare.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 5
    5
    Mănâncă legumele tale preferate și "alimente întregi", fructe cu coajă lemnoasă (fără grăsimi prăjite / chipsuri și dulciuri pentru îngrășat) - mâncați sănătoși! Evitați produsele rafinate, cum ar fi pâinea albă, făina, grăsimile trans și prea mult zahăr, băuturile nealimentare și băuturile răcoritoare, ceea ce vă va face să vă prabusiți în timpul orelor de curs sau când studiați.

    Stai treaz: Asigurați-vă că sunteți acolo, să fie conștienți de ceea ce se întâmplă în jurul tău, concentra - poate provoca provoca prea mult stres sau de a stimula sistemul si nervozitate si tremurul muscular sforăitului în sala de clasă este într-adevăr un probleem.Cafeïne și dulceață și te face hiper. Nu fi ca o barcă plutitoare în mare. O navă goală trebuie să încarce balastul pentru a se strânge mai adânc și a se așeza în jos - așa că încărcați-vă plinul de gânduri mai bune și mai clare, astfel încât să vă puteți relaxa, să deveniți mai stabili și să preiați cârma!
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 6
    6
    Căutați semnificația mai profundă a materialului didactic. Asigurați-vă că studiul dvs. este mai interesant sau vă asigurați că vă răsplătiți astfel încât să fie mai ușor să terminați ceva - cum ar fi o carte bună, o salată frumoasă sau un ceai pentru a sărbători că ați terminat temele.

    Încercați să evitați plictiseala și distragerea atenției -- alții o pot face, așa și tu! Dă-ți sarcini (matematică, fizică, citire) un sens, ești singurul care poate face distractiv studiul, găsește motivație în tine!
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 7
    7
    Motivați și faceți-l mare: fi energic și emoțional. Faceți-o personală și folosiți voința voastră pentru a evita un grad scăzut, astfel încât să studiați, să practici și să investească timp în înțelegerea conceptelor (în matematică, fizică, literatură ...).
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 8
    8
    Nu mai creați scuze... te inspira:

    "Bucurați-vă de stele:

    Când ne gândim la stelele care clipeau,

    Dacă ajungem pentru visele noastre frumoase,

    Atunci nu ne îngrijorează cât de departe

    Se pare pericolul așteptat.

    Suntem inspirați de glorificarea noastră în frumos

    Din viziunile noastre, visele noastre - mai strălucitoare decât orice altă stea,

    Luptător decât soarele, inscripționat indelebil în sufletul nostru!"     (Re-citiți acest lucru de câteva ori).

    • Metoda 2
    Creați un mediu pentru studiul dvs.

    Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 9
    1
    Asigurați-vă că aveți totul la dispoziție pentru a studia. Creionurile și pixurile, marcatorii și cărțile trebuie să fie la îndemână, astfel încât să nu vă distrageți în timpul învățării.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 10
    2
    Asigurați-vă că aveți niște gustări în zonă. Mănâncă ceva la fel de simplu ca 1 sau 2 biscuiți sau 3 migdale, astfel încât creierul tău să se concentreze pe sarcina din față (pentru a evita zaharurile și gustările grase). Nu beți prea multă cafea, ceai sau băuturi energizante. Inevitabil, aceste alimente vă provoacă să vă prabusiți la un moment dat și astfel deveniți atât de epuizată încât câteva lovituri în față sau înfundarea nu vor funcționa (somnul ajută!).
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 11
    3
    Faceți un orar. Lucrați 30-60 de minute și apoi întrerupeți timp de 5-10 minute. Apoi continuați din nou.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 12
    4
    Adoptați învățarea: Studiind sau practicând o oră este ca o petrecere de piele sau antrenament. Fii clar de ce lucrezi la asta.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 13
    5


    Găsiți un loc liniștit pentru a studia. Pentru a putea să te concentrezi bine, este important să fie liniștit în jurul tău, fără distragere a atenției. Nu studiați, de exemplu, în timp ce televizorul este pornit, deoarece atunci sunteți într-adevăr ocupat doar cu temele când reclamele trec. Uita-te la televizor sau asculta la radio ca o pauza scurta - la fel ca tu a lua o pauza sa bea ceva apa. Nu este un picnic mintal sau o excursie, și apoi mergeți din nou. Asigurați-vă că lumina este de dorit, altfel poate provoca disconfort și pierderea concentrației.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 14
    6
    Asigurați-vă că telefonul mobil, PC-ul și alte dispozitive sunt oprite. Acest lucru vă ajută să nu vă pierdeți de tentația tuturor acestor mijloace media și vă asigură că respectați planul.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 15
    7
    Muzica de fundal este bine. Pentru unii oameni, muzica ajută la concentrare. Alți oameni nu au absolut nici un beneficiu sau sunt contraproductivi. Încercați-vă și aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

    • Metoda 3
    Sfaturi generale pentru concentrarea dvs.

    Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 16
    1
    Faceți mai întâi sarcina cea mai puțin plăcută. În timp ce sunteți încă în stare proaspătă, aveți la dispoziție cele mai înalte niveluri de concentrare și vă rupă cu energie. "Faceți cele mai importante concepte și concepte fundamentale la începutul sesiunii de studiu", înainte de a vă deplasa la detalii mai simple (mai puțin provocatoare), dar necesare și mai profunde. Efectuați mai întâi sarcinile ușoare, atunci vă gândiți deja înainte și sunteți ocupați cu efortul de a accentua tot timpul problemele dificile și veți avea tendința de a vă amâna sau de a ieși din drum imediat ce ajungi acolo ( la sfârșitul prea multor activități).
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 17
    2
    Evitați scufundarea în mlaștina citirii, blocării și oboselii de probleme sau probleme dificile. Uneori, partea cea mai puțin atractivă dintr-o sarcină durează prea mult timp: poate înghiți tot timpul disponibil. Încercați să vă împărțiți timpul și să-l limitați pentru anumite sarcini, astfel încât să rămână suficient timp pentru subiectele mai ușor de realizat.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 18
    3
    Luați materialul la fel de volatil ca înainte:

    `Scanați peste / prin fiecare capitol ceea ce doriți sau trebuie să studiați prin căutarea unor concepte-cheie, definiții și titluri, plus următoarele:

    Citiți câteva fragmente din fiecare pagină și încercați să obțineți o prezentare generală a subiectului.

    Vizualizați imaginile - citiți inscripțiile și introducerile, hărțile, graficele și cuvintele care sunt imprimate cu caractere aldine.

    Vedeți întrebările care vin împreună cu un capitol și citiți notele de subsol și notele de subsol.

    Citiți rezumatul sau introducerea și concluzia.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 19
    4
    Citiți cu atenție materialul după o examinare amănunțită. Revedeți acele părți pe care nu le-ați observat și le-ați ignorat - poate pentru că nu ați înțeles-o imediat sau pentru că tocmai ați rătăcit. Aflați cuvinte noi și termeni tehnici. Aflați esența: idei, concepte, abilități și terminologie.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 20
    5
    Faceți o listă de obiective. Faceți o carte cu sarcini și scrieți piesele dure cu cerneală, piesele care se schimbă (pag.nr, data etc.) cu creion, astfel încât să le puteți șterge și să le reutilizați până când cartela este goală. Desigur, puteți scrie totul pe o bucată de hârtie - puneți tot ce trebuie să faceți - și începeți să învățați și să învățați! Bifați fiecare element când ați terminat cu el.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 21
    6
    "5 mai mult" line. Spuneți-vă că veți face încă 5 lucruri sau că veți continua cu 5 minute înainte de a vă opri. Dacă ați avut acest lucru, aplicați din nou această regulă. Împărțirea sarcinilor în bucăți mai mici face mai ușor pentru aceia dintre noi cu o atenție scurtă pentru a îndeplini sarcini.

  • Image title Concentrează-te pe studii Pasul 22
    7
    Răsplătește-te. Dă-ți o recompensă dacă ai terminat o sarcină. Aceasta vă crește motivația și, prin urmare, concentrarea dvs. O recompensă poate fi o cursă finală pe scări în sus și în jos într-o bibliotecă sau student, practica yoga, dar, de asemenea, somn suficient și mâncare bună sunt recompense pentru finalizarea sarcinilor și a timpului rămas. Luând o scurtă pauză în fiecare oră este, de asemenea, o recompensă. Întreruperea nu se plictisește niciodată, se simte ca recompensă și motivează și face mai ușor citirea capitolelor.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe studii Pasul 23
    8
    Stați într-un scaun și, sperăm, la o masă sau un birou în timp ce studiați. studiu niciodată în pat, cu excepția citirii volatile a subiectului în timp ce stați pe pat, dar nu sub capace, cu condiția să nu fie prea rece, bineînțeles. Stați departe de dormitor dacă vă aflați prea relaxat sau somnoros și mergeți în altă parte pentru a studia.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 24
    9
    Trăiți în lumea reală. nu divaga în fantezii fără sens, dar dacă vrei visare cu ochii deschiși încă nu apoi închideți ochii și să se gândească la obiectivele dvs.: fizic, spiritual, financiar, și de sănătate, educație și de familie, și se adaugă câteva gânduri pentru a adăuga despre prioritățile tale viață, permițându-vă să profitați la maximum de oportunitățile pe care le întâlniți pentru a realiza aceste vise.

    • sfaturi

    • Dacă simți că te-ai învățat - fă-o. Nu pierdeți acel moment de inspirație, dar folosiți-l.
    • Verificați ce obiceiuri de studiu sunt, cum ar fi revederea notelor pe care tocmai le-ați făcut sau pagini dintr-o carte de studiu pe care ați revizuit-o deja.
    • Ajută într-adevăr să bea suficientă apă pentru că organismul are nevoie de ea.
    • Nu renunțați și nu faceți croșetat. Relaxați-vă câteva minute - apoi continuați cu planul de studiu.
    • Imaginați-vă că puteți obține cel mai mare scor și fiți convinși de acest lucru, iar acest lucru va reuși, de asemenea. Puneți totul deoparte și concentrați-vă asupra activității de studiu. Nu trebuie doar să încerci să înțelegi asta.
    • Stabiliți-vă în fiecare zi sarcinile de care aveți nevoie pentru a vă asigura că vă puteți finaliza munca într-o anumită perioadă de timp.
    • Inspirați-vă să rămâneți pe drumul cel bun.
    • sari peste Consistently secretul pentru mediu sau obiective pe termen lung, folosiți talentele (dacă vrei să fii bun la ceva, caută fiecare nivel: îmbunătățirea vaardigheden- dvs. într-adevăr dorința de a persevera și aici talentele / aptitudinile în mod optim dezvolta).
    • Du-te la culcare mulțumit (cu un stomac aproape gol la sistemul hormonal si enzima care este acum nu este nevoie pentru a digera alimente sau magazin [ca grăsime] pentru a ontstressen- pot sublinia "estompare" în timpul somnului!) - 7, de preferință 8 sau mai multe ore de somn sunt necesare pentru a da corpului și sistemului nervos timpul de recuperare și relaxare.
    • Asigurați-vă că echilibrul energetic bun: oferi un nivel constant și mai mici de zahar din sange si incearca sa scape de excesul de grăsime [și îmbunătățește vitalitatea] - ajută de asemenea, o alimentație bună și sănătoasă în lupta împotriva ridurilor, bolilor de inima, obezitate si cancer la o varsta frageda, dar, de asemenea, dacă sunteți mai în vârstă!
  • Subliniați cuvintele și expresiile importante și recitiți-le în mod repetat pentru a le pune în memorie. Închideți cărțile și le spuneți cu voce tare sau le scrieți în notebook.

    • avertismente

    • Nu studiați prea mult timp, deoarece creierul dvs. nu este în măsură să se concentreze asupra aceluiași timp îndelungat. În cele din urmă observați că vă rătăciți și că vă gândiți la alte lucruri în locul materialului de studiu.

    accesorii

    • apă
    • Gustări minime (lumină, cal mic)
    • Notele și cărțile tale
    • O agendă
    • Hârtie, pixuri și creioane
    • Un loc liniștit
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Studiu bineStudiu bine
    Mai bine te concentrezi în timp ce studiațiMai bine te concentrezi în timp ce studiați
    Fiind dornici să învețeFiind dornici să învețe
    Studiați materialul cu succesStudiați materialul cu succes
    Studiu pentru un testStudiu pentru un test
    Deveniți cel mai bun elev al claseiDeveniți cel mai bun elev al clasei
    Deveniți un student de succesDeveniți un student de succes
    Studiu eficientStudiu eficient
    Dezvoltați abilități bune de studiuDezvoltați abilități bune de studiu
    Forțându-vă să studieze în seriosForțându-vă să studieze în serios
    » » Mai bine te concentrezi pe un studiu

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru