Rămâi cald

Acoperiți podele din lemn sau gresie cu covoare sau covoare. Pardoseala este o modalitate buna de a vă izola podelele. Dacă vă place aspectul unei podele din lemn, cumpărați un covor în timpul iernii. Lemnul descoperit folosește mai puțină căldură decât un covor frumos, cald. De fapt, 10% din pierderile de căldură în locuințe sunt cauzate de podele neizolate.

Deschideți perdelele și jaluzelele în timpul zilei pentru a lăsa să strălucească soarele. Închideți-le imediat când soarele coboară, astfel că căldura rămâne în casă.

Achiziționați perdele cu căptușeală termică. Dacă doriți să vă păstrați perdelele curente, cumpărați o căptușeală termică la magazinul local de țesături sau design interior. Atașați un strat pe partea din spate a perdelelor dvs. cu Velcro autocolant și apoi scoateți din nou garnitura în primăvară. Dacă nu mai aveți bani pentru perdele noi, le puteți hrăni singur cu fleece ieftin sau cu alte materiale mai ieftine.

Urmăriți turneul. Căsuța poștală de pe ușa din față poate permite ca frigul să intre în cameră și să caute un mod alternativ de a continua să primești corespondența. Desigur, puteți aplica și o clapă pe interior sau o perie cu cutie de scrisori. Dacă aveți un coș de gunoi neutilizat, achiziționați un balon de coș care oprește frigul din afară și împiedică pierderea căldurii în interior. Dacă de multe ori umblați în afară pentru a fuma sau dacă oamenii adesea intră și ies cu tine, asigurați-vă că lăsați ușa deschisă cât mai scurtă posibil.

Închideți ușile camerelor pe care nu le folosiți. Dacă aveți o casă mai mare cu una sau mai multe încăperi pe care nu o utilizați în mod regulat (cum ar fi o cameră de rezervă), închiderea ușilor camerei vă va ajuta să vă mențineți restul casei calde. Aerul cald care circulă prin casa ta nu va intra în camerele neutilizate.

Luați în considerare izolarea casei dumneavoastră. Având casa dvs. izolat profesional de către o companie profesională poate fi costisitoare, dar puteți face acest lucru și dumneavoastră, dacă vă pregătiți bine. Acest lucru poate avea un efect clar asupra temperaturii interioare. De exemplu, puteți utiliza role de cauciuc spumant, vată minerală, vată de sticlă și produse din hârtie reciclată. Asigurați-vă că atunci când mergeți la lucru, purtați ochelari de protecție sau o mască de față, precum și îmbrăcăminte de protecție.

Cumpărați un călcător mai cald. Dacă cumpărați un pătuț în jos, paturile de flanelă și unele pături și perne suplimentare, acest lucru vă poate ajuta mult să rămâneți cald când dormiți. Chiar dacă acest lucru vă costă puțin mai mulți bani, veți vedea că nu trebuie să setați termostatul pe timp de noapte așa de înalt ca în mod normal.

Opriți fanii în baie. Ventilatoarele în baie și în bucătăria dvs. atrag aerul cald care se ridică la tavan și lasă acest aer afară. Acesta este, desigur, ultimul lucru pe care îl doriți dacă doriți să rămâneți cald. Dacă le folosiți, faceți acest lucru numai atunci când este cu adevărat necesar.

Încercați să puneți mobilierul în mod diferit. Poate că nu știi încă acest lucru, dar modul în care ți-ai pus jos mobilierul te poate răcori. Nu așezați mobila direct în fața unei ferestre mari sau împotriva unui perete exterior. Veți fi mai rece dacă sunteți pe ea decât atunci când mobilierul se află într-un loc mai central, mai cald, în casa dvs.

Mâncați și beți supa și ceaiul în mod regulat. Apa caldă și stocul vă vor încălzi mâinile dacă țineți vasul sau ceașca. Apoi, vă încălzesc corpul din interior timp de o jumătate de oră. Beți o ceașcă de ceai dimineața pentru a vă încălzi după ce v-ați ridicat și luați o supă cu prânzul sau cina.

Mananca nuci. Un continut ridicat de proteine ​​si grasimi sanatoase stimuleaza circulatia sangelui. Persoanele cu nivel scăzut de fier în sângele lor trebuie să-și amintească să mănânce alimente bogate în proteine ​​pentru a-și îmbunătăți circulația sângelui.

Faceți sport. De asemenea, mișcarea îmbunătățește circulația sângelui. Indiferent dacă sportați acasă, la sala de sport sau în zăpadă, dacă faceți acest lucru o jumătate de oră pe zi, corpul dumneavoastră va rămâne mai cald înăuntru și în afară. Chiar și după ce ați terminat exercitarea corpului temperatura va fi mai mare decât în ​​mod normal.

Îmbrățișați-vă cu cel iubit. Dacă sunteți frig, doar îmbrățișați-vă pe cel iubit pe canapea și rămâneți aproape împreună pentru o vreme. Dacă îmbrățișați pe cineva sau atingeți pe cineva, aceasta va crește doar temperatura corpului. În curând nu vei mai simți frigul și vei observa că corpul tău - și inima ta - se încălzesc.

Luați o baie caldă. Studiile arată că temperatura corpului scade natural atunci când vă pregătiți să vă culcați. Puteți contracara acest proces prin luarea unei băi calde și calde câteva ore înainte de a vă culca pentru a vă ridica temperatura corpului. Dacă luați o baie caldă imediat înainte de a vă culca, acest lucru poate face ca temperatura corpului să fie prea mare, astfel încât să vă odihniți în neliniște. O baie caldă câteva ore înainte de a vă culca ar trebui să fie suficientă.

Petreceți timp cu prietenii. Un studiu arată că, dacă ești singur, ești așa literal mai rece și că petrecerea timpului cu prietenii tăi ajută să te încălzești. Data viitoare când trebuie să alegeți între o întâlnire la domiciliu cu pătură electrică și o zi petrecută împreună cu prietenii, alegeți-vă prietenii dacă doriți să rămâneți cald.

Cumpara lenjerie de corp buna. Alegeți cămăși și jambiere care absorb umiditatea de pe piele. Straturile sintetice sunt mai puțin groase și funcționează mai bine decât lâna sau bumbacul gros.

Țineți picioarele uscate. Cel mai bun mod de a rămâne cald este să vă păstrați corpul uscat. Purtați întotdeauna cizme impermeabile căptușite atunci când plouă sau ninge. Sosetele groase, de protecție pot avea, de asemenea, o mare diferență. Dacă știți că veți sta departe pentru o perioadă lungă de timp, aduceți o pereche suplimentară de șosete în buzunarul vestiar - dacă șosetele se udă, veți fi reci pentru tot restul timpului.

Purtați mănuși. Acestea ține degetele împreună, astfel încât căldura corpului să fie reținută. Cu mănuși vă puteți mișca mai puțin degetele și circulația dvs. este de asemenea limitată, oferindu-vă vârfuri degete mai reci. Cu toate acestea, este mai bine să purtați mănuși decât să nu vă acoperiți deloc mâinile.

Încălziți corpul superior. Cumpărați un sacou jos și purtați un pulover gros. Cu cât este mai caldă partea superioară a corpului, cu atât mai calde vor fi membrele. De aceea, sosirea câtorva kilograme în plus este o modalitate bună de a rămâne caldă în timpul iernii.

Asigurați-vă că vă acoperiți cât mai mult pielea. Achiziționați o balaclava care acoperă în cea mai mare parte fața dumneavoastră și purtați o pălărie, șosete groase și mănuși. La urma urmei, pielea neacoperită poate îngheța rapid. Uitați acest zvon că 70% din căldura corpului dumneavoastră este pierdută în cap - în loc să vă gândiți să acoperiți cât mai multă piele posibil dacă doriți să rămâneți cald.