Creșteți temperatura corpului

Indiferent dacă sunteți susceptibil la temperaturi scăzute ale corpului sau dacă oferiți unei persoane hipotermie, este posibil să aveți nevoie să știți cum să vă ridicați temperatura corpului. Alimentele și băuturile corecte, exercițiile și îmbrăcămintea pot ridica temperatura corpului. Dacă vă aflați într-un mediu cu temperaturi periculoase scăzute, este important să vă încălziți pentru a evita hipotermia. Dacă în mod deliberat încercarea de a aduce temperatura în condiții de căldură, trebuie să vedeți că nu se ridică temperatura prea mare, deoarece acest lucru poate duce la epuizarea de caldura sau accident vascular cerebral de căldură.

pași

2

Ieșiți din frig. Dacă temperatura corpului scade dramatic, atunci trebuie să ieșiți din frig. Dacă sunteți afară, găsiți o cameră caldă sau un adăpost.

3

Scoateți hainele umede. Plasați cât mai multe straturi fierbinți, izolate posibil - inclusiv capul și gâtul. Tăiați hainele cuiva, dacă este necesar, pentru a împiedica pe cineva să se deplaseze prea mult.

4

Numărați-vă de contactul piele-pe-piele. Dacă nu puteți intra înăuntru, accesați păturile sau hainele cu o altă persoană sub straturi uscate și uscate. Aceasta poate fi una dintre cele mai eficiente metode de stabilizare și creștere rapidă a căldurii corporale.

5

Încălziți mai întâi mijlocul corpului. Proiectiile - mâini, picioare, degetele - sunt, de obicei primele părți ale corpului care se face frig, dar situația este mai gravă atunci când rece răspândirea la miezul vostru. Încălziți pieptul, stomacul și corpul inferior pentru a vă stabiliza temperatura corpului și pentru a vă menține inima. Sângele cald va radia prin vasele de sânge din miezul vostru.

2

Puneți o pălărie, mănuși și o cravată. O mare parte din căldura corpului dvs. radiază prin cap - purtând o pălărie sau altă acoperire poate ajuta la menținerea căldurii. În același mod, mănușile și o cravată vă vor ajuta să păstrați căldura în mâini și în piept, crescând astfel căldura corporală globală.

3

Utilizați pături sau alte materiale în loc de îmbrăcăminte. Dacă într-adevăr nevoie pentru a crește temperatura corpului din cauza vremii reci sau pentru orice alt motiv, și nu aveți haine în plus, aveți posibilitatea să loc pături sau prosoape pentru a le vânt. Dacă nici măcar nu aveți pături sau prosoape, puteți improviza cu alte materiale. Încercați să vă împachetați în straturi de materiale, cum ar fi ziare sau pungi de plastic.

4

Mănâncă o masă. Digestia creste in general temperatura in timp ce corpul dumneavoastra proceseaza mancarea. Din acest motiv, ceva de mâncare, oricare ar fi, temperatura ta va crește cel puțin puțin.

5

Mananca alimente calde si lichide calde, dulci. Luând mâncare și băuturi care sunt deja fierbinți, veți crește temperatura corpului chiar și mai mult decât sistemul digestiv singur, deoarece corpul dvs. va absorbi căldura. Fiecare fel de mâncare fierbinte vă va ajuta, dar băuturile calde, dulci pot fi pregătite rapid și zahărul vă va oferi organismului calorii suplimentare pentru a digera (și pentru a alimenta termostatul). Opțiunile bune sunt:

6

Continuă să te miști. Mișcarea în sine menține temperatura stabilă a corpului și mișcarea poate contracara parțial efectele de răcire ale unui mediu rece. Mergeți sau alergați sau faceți alte exerciții dinamice de întindere - sprintați sau faceți ridichi. Cel mai important este că nu te mai oprești pentru mai mult de câteva secunde. Veți observa că atunci când vă opriți în mișcare, începe frigul.