Recunoașteți simptomele stresului termic

Puteți suferi de stres la căldură când sunteți expus la căldură și corpul dumneavoastră nu este în stare să se răcească în mod corespunzător. Stresul la căldură include un spectru cu grade diferite de gravitație, de la o erupție cutanată neplăcută la un accident vascular cerebral care amenință viața. Fiecare tip de stres termic are simptome ușor diferite.

conținut

Pași
Partea 1recunoașteți diferitele tipuri de stres termic și furnizați primul ajutor
Partea 2preveniți stresul la căldură
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Recunoașteți diferitele tipuri de stres termic și furnizați primul ajutor

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 1

Feriți-vă de o lovitură de căldură. Aceasta este cea mai gravă formă de stres de căldură și poate fi fatală. Există o lovitură de căldură atunci când corpul nu se poate răci și temperatura corpului crește până la 40 ° C sau mai mult.

Simptomele includ fierbinte piele (de multe ori fără transpirație, deoarece persoana poate fi deshidratat materia la transpirație), halucinații, frisoane, dureri de cap severe, verwarrring, amețeli și tulburări de vorbire.
Apel 112. Un accident vascular cerebral de căldură poate fi nu numai mortale, dar poate, de asemenea, afecta permanent creierul, inima, plamani, cauzand ficatul și rinichii.
Nu beți alcool sau băuturi cofeină (cum ar fi băuturi răcoritoare).
Răcește-te în timp ce aștepți să ajungă ambulanța. Puteți face acest lucru așezat sau culcat la umbra sau într-o clădire cu aer condiționat. Umeziți-vă hainele sau stați în fața unui ventilator.
Când ajungeți la camera de urgență, medicul poate efectua teste pentru a confirma că este un accident vascular cerebral de căldură. El sau ea, de asemenea, începe cu tratamentul pentru a vă menține rece folosind ventilatoare, pachete de gheata si paturi de răcire sau scufundați în apă rece. Testele pot fi efectuate includ un test de sange pentru a verifica echilibrul electrolitic, un test de urină pentru a examina deshidratare si leziuni renale, testele funcționale musculare și investigații radiologice pentru a stabili că nici un prejudiciu organele tale au mers mai departe.
Dacă este necesar, puteți primi fluide intravenoase pentru a completa deficitul de lichid din corpul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 2

Recunoașteți epuizarea căldurii. Suferiți de epuizarea căldurii atunci când corpul dumneavoastră pierde prea multă apă și sare. De obicei, acest lucru se întâmplă prin transpirație. Temperatura corpului a crescut ușor. Extracția căldurii trebuie tratată imediat pentru a preveni agravarea acesteia și obținerea unui accident vascular cerebral.

Simptomele includ transpirație excesivă, slăbiciune, oboseală, amețeli, confuzie, greață, vărsături, piele lipicioasă, paloarea pielii sau eritematoase, crampe musculare și respirație rapidă, superficială.

Umpleți lipsa de apă cu apă potabilă sau o băutură cu electroliți, cum ar fi o băutură sportivă sau un suc de fructe.

Reduceți temperatura corpului, așezat sau culcat în umbra sau într-o clădire cu aer condiționat, luând un duș rece sau ventilat aer rece pe piele.

Adresați-vă medicului dacă starea dumneavoastră se înrăutățește, dacă nu vă simțiți mai bine în decurs de o oră sau dacă temperatura corpului crește până la 40 ° C sau mai mult.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 3

Recunoașteți o colaps de căldură. Tu suferi de o cădere de căldură dacă pierzi brusc conștiința sau începi să faci. Factorii de risc includ deshidratarea sau starea într-un loc cu un climat cald pe care nu sunteți obișnuit. Acest lucru este valabil mai ales dacă stai sau stai mult timp sau te ridici prea repede.

Simptomele includ leșin și o senzație de lumină în cap.

Stai sau stai imediat când simți simptomele. Apoi trebuie să alimenteze deficitul de umiditate a solului cu apă, suc sau o băutură de sport și ia-o usor la umbra sau într-un loc răcoros.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 4

Feriți-vă de crampe de căldură. Dacă ați transpirat excesiv, este posibil să pierdeți multă apă, sare și electroliți. Din cauza acestei cantități mai mici de sare și electroliți puteți suferi rapid crampe.

Simptomele includ spasme musculare la nivelul abdomenului, picioarelor sau brațelor.

Tratați crampea prin oprirea activităților obositoare și relaxându-vă într-un loc mai răcoros.

Finalizați lipsa de electroliți și săruri prin consumul unei băuturi sportive sau a unui suc de fructe. Consumul de apă numai nu va rezolva probabil problema, deoarece trebuie, de asemenea, să obțineți electroliți în același timp.

Adresați-vă unui medic dacă aveți probleme cu inima, urmați o dietă cu conținut scăzut de sare sau dacă crampele nu au dispărut în decurs de o oră.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 5

Recunoașteți disiparea căldurii. Puteți avea o erupție cutanată prin transpirație excesivă, mai ales când este foarte fierbinte și înțepenită și pielea dvs. devine iritată prin șederea umedă.

Erupțiile cutanate de căldură arată ca pete roșii sau mici umflături pe piele care pot provoca mancarimi.

Evitați căldura cât mai mult posibil și spălați și uscați locul în cauză.

Partea 2
Preveniți stresul la căldură

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 6

Purtați haine libere care vă acoperă brațele și picioarele. Aveți o anumită umbră și protecție împotriva arsurilor solare, iar îmbrăcămintea largă respiră mai bine decât hainele strânse.

Evitați culorile întunecate, deoarece absorb absorbția de căldură a soarelui.
Purtați materiale ușoare, naturale, deoarece acestea respira mai bine decât țesăturile sintetice.
Purtați o pălărie cu o margine largă pentru a oferi mai multă umbre.
Luați pauze și odihniți când lucrați sau faceți sport și vremea este foarte caldă. Nu trebuie să lucrați afară sau să lucrați în afara orelor cele mai fierbinți ale zilei (între orele 11.00 și 15.00). Evitați acest lucru cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 7

Știți că puteți încă arde prin hainele voastre. Dacă purtați țesături loose, ar putea fi necesar să acoperiți și părțile corpului acoperite cu îmbrăcăminte cu agent de protecție solară.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 8

Urmăriți cât de mult beți. Când sunteți însetat, sunteți deja deshidratat. Bea ceva regulat atunci când este fierbinte, chiar dacă nu sunteți însetat. Într-un climat temperat (inclusiv în Olanda), bărbații trebuie să bea 3 litri de fluid zilnic, iar femeile să fie de 2,2 litri.

Dacă trebuie să urinați mai rar sau urina este mai închisă în culoare, probabil că nu veți bea suficient.

Nu beți alcool și băuturi care conțin mult zahăr sau cofeină.

Evitați medicamentele care vă fac mai sensibile la căldură, cum ar fi amfetamine, cocaină și ecstasy. Amfetaminele și cocaina pot determina creșterea temperaturii corpului.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 9

Dați-vă timp să vă obișnuiți cu căldura după ce vă mutați într-o țară cu un climat diferit. Poate dura câteva luni înainte de a avea aceeași stare de fitness și rezistență ca și populația locală. Este obositor să stați afară în căldură și șansele sunt că sunteți mai obosit decât v-ați așteptat.

Evitați activitățile intense în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei (între orele 10:00 și 16:00).

Programul se întrerupe în mod regulat, pentru a vă putea răci.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 10

Fii foarte atent dacă crezi că ești predispus la stresul de căldură. Grupurile de persoane care sunt probabil foarte susceptibile la căldură includ:

Vârstnici

copii

Femeile însărcinate

Oamenii care lucrează în exterior

Oamenii care vin dintr-o țară cu un climat mai rece

Persoanele cu alte tulburări, în special persoanele cu astm, hipertensiune arterială, diabet, probleme cu plămânii sau obezitate.

Persoanele cu risc de deshidratare, inclusiv persoanele cu tulburări digestive.

Unele medicamente pot face pe cineva mai sensibil la căldură. Acestea includ unele diuretice, antihistaminice, beta-blocante, tranchilizante și antipsihotice. Dacă utilizați aceste medicamente, discutați cu medicul înainte de a vă expune la căldură.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 11

Ascultați un post de radio local, pentru a afla când există un val de căldură. Prin urmare, veți fi foarte atent atunci când este o vreme extrem de caldă. De asemenea, puteți verifica site-ul web al KNMI, astfel încât să știți când a fost emis un avertisment oficial privind vremea pentru vremea caldă dacă Planul național de căldură a intrat în vigoare.

Aflați că în zilele cu umiditate ridicată, transpirația se evaporă mai încet, astfel încât este mai greu pentru corpul dumneavoastră să rămână rece.

Rezistența la căldură poate apărea rapid, chiar și în câteva minute. Cu toate acestea, poate apărea și lent prin expunerea prelungită la căldură timp de câteva zile.

sfaturi

Nu lăsați copiii, persoanele în vârstă sau animalele de companie în mașină în zilele fierbinți.
Păstrați un ochi pe oamenii izolați, în vârstă, bolnavi sau foarte tineri și asigurați-vă că pot să se mențină rece în zilele fierbinți.

avertismente

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptomele unei forme mai ușoare de stres la căldură și aceste simptome nu dispar după ce ați băut ceva și ați ajuns într-un loc mai răcoros.
Un accident vascular cerebral de căldură poate duce la invaliditate permanentă sau chiar moartea dacă nu este tratată urgent. Cereți imediat asistență medicală dacă bănuiți că aveți un accident vascular cerebral cu căldură sau de către o altă persoană.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit