sedhesrebsit.ru

Reduceți temperatura corporală

Temperatura medie a corpului adultului este în mod normal de aproximativ 37 de grade, dar poate fluctua în funcție de anumite condiții. Dacă sunteți activ fizic într-un mediu cald sau expus unui mediu cald o perioadă lungă de timp, temperatura corpului poate crește până la un nivel periculos. Când temperatura corpului atinge 40 de grade Celsius, puteți obține un accident vascular cerebral de căldură. O temperatură a corpului prea scăzută poate fi la fel de periculoasă, cu o scădere de la trei grade la 35 de grade Celsius deja suficientă pentru a dezvolta hipotermie. Prin scăderea temperaturii corpului pe perioade scurte de timp, vă puteți împiedica să vă îmbolnăviți de soare. În plus, acest lucru vă poate ajuta să dormi mai bine și să reduceți febra, unde este important să știți cum să faceți acest lucru în siguranță.

pași

Metoda 1
Utilizați metode medicale responsabile

Imagine cu titlul Drop Your Core Core Pasul 1
1
Bea ceva rău. Consumând suficiente băuturi răcoritoare, între 2 și 3 litri la rând, este o modalitate bună de a scădea rapid și în siguranță temperatura corpului.
  • Consumul de cantitati adecvate de apa poate preveni deshidratarea, ceea ce este foarte important in medii calde si in timpul activitatilor obositoare fizic.
  • Băuturile zaharoase și înghețurile nu sunt la fel de bune ca apa pură, deoarece băuturile zaharoase nu sunt suficient absorbite de organism, ceea ce, la rândul lor, poate duce la deshidratare.
  • Imaginea intitulă Drop your Temperature Core Pasul 2
    2
    Mănâncă gheață zdrobită. Studiile sugerează că consumul de gheață zdrobită poate fi o modalitate eficientă de a răci organismul rapid și ușor. Gheața zdrobită ajută de asemenea la deshidratarea organismului.
  • Imagine cu titlul Drop your Temperature Core Pasul 3
    3
    Luați un duș rece sau o baie de gheață. Majoritatea medicilor sunt de acord că răcirea pielii este cea mai eficientă metodă de scădere a temperaturii corpului, mai ales dacă o persoană este expusă riscului de lovituri de soare. Hemen un duș rece sau macerat într-o baie de gheață poate fi o modalitate deosebit de eficient pentru a răcori pielea repede, mai ales în mediile în care este foarte umed și, prin urmare, organismul nu mai este capabil să transpire în mod corespunzător.
  • Lăsați apa rece să curgă peste cap, pentru că aici există un număr de vase de sânge. Răcirea scalpului poate răci rapid restul corpului.
  • Imaginea cu titlul Drop your Temperature Core Pasul 4
    4
    Puneți pachete de gheață pe corp. Anumite părți ale corpului transpira mai mult pentru a ajuta la răcirea temperaturii corpului. Aceste pete, punctele fierbinți, sunt gâtul, armpiturile, spatele și buza. Poziționarea pachetelor de gheață în aceste locuri poate ajuta la răcirea și scăderea temperaturii corpului.
  • Imaginea intitulă Drop your Temperature Core Pasul 5
    5
    Relaxați-vă într-un mediu cu aer condiționat. Expertii considera ca aerul conditionat este unul dintre cei mai importanti factori in prevenirea supraincalzirii si a deceselor legate de caldura.
  • Dacă nu aveți un aparat de aer condiționat la domiciliu, rămâneți cu prietenii sau familia în timpul căderilor de căldură (sau dacă este deosebit de umed și cald) care există sau contactați medicul pentru a discuta acest lucru.


  • Imagine cu titlul Drop your Temperature Core Pasul 6
    6
    Stați în fața unui ventilator. Când lichidul, în acest caz transpirația, se evaporă din corp, cele mai fierbinți molecule de umiditate se vor evapora cel mai rapid. Deoarece temperatura aerului este, în general, mai rece decât cea a pielii, aceasta poate ajuta să stați direct în fața unui ventilator când transpirați, pentru a vă răci.
  • Dacă nu transpirați suficient pentru a vă răci corpul din cauza vârstei sau a problemelor de sănătate, puteți pulveriza corpul cu apă rece în timp ce stați în fața unui ventilator. Pur și simplu umpleți o sticlă de pulverizare cu apă de la robinet și pulverizați corpul acolo unde este necesar, în timp ce stați în fața ventilatorului.
  • Imagine cu titlul Drop Your Core Temperature Pasul 7
    7
    Luați medicamente care inhibă febra. Antipireticele (medicamente care vă scad temperatura corpului) sunt sigure și o modalitate ușoară de a scădea temperatura corpului în cazul în care aveți febră. Acest medicament funcționează prin inhibarea producției de către organismul dumneavoastră a ciclooxigenazei și scăderea nivelului de prostaglandină E2 în organism. Fără ajutorul unui antipiretic stimulează aceste substanțe în celule ale hipotalamusului (parte a creierului care regleaza temperatura), la foc într-un ritm rapid, creșterea temperaturii corpului.
  • Exemple de astfel de medicamente sunt acetaminofenul, aspirina și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul.
  • Aspirina nu este recomandat pentru a oferi copiilor și adolescenților atunci când suferă de boli virale (cum ar fi gripa sau varicela), din cauza riscului de a dezvolta sindrom Reye, o boala rara, dar potential fatala care distruge creierul si ficatul.
  • Dozajul acestor medicamente depinde de vârsta dumneavoastră. Verificați doza recomandată pe etichetă și asigurați-vă că nu depășiți doza zilnică recomandată. Consultați-vă medicul pentru dozarea corectă și recomandarea cu privire la medicația de auto-îngrijire.
  • Metoda 2
    Efectuarea de schimbări în stilul de viață

    Imaginea cu titlul Drop your Temperature Core Pasul 8
    1
    Evitați activitățile extreme sau intense. Dacă intenționați să participați la activități intense și intense, în special în timpul perioadelor calde sau umede, corpul dumneavoastră se va încălzi din cauza efortului fizic și a energiei consumate.
    • Antrenează-te în moduri mai puțin obositoare, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul. Dacă doriți în mod necesar să vă mențineți intensitatea obișnuită a antrenamentului, luați pauze regulate și asigurați-vă că nu exersați excesiv.
    • Înotul poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a scădea temperatura corpului într-un mod natural și de a instrui în același timp, deoarece vă aflați în apă rece.
  • Imaginea cu titlul Drop your Temperature Core Pasul 9
    2
    Purtați îmbrăcăminte în culori deschise, care sunt libere, pentru a reține mai puțină căldură. Este important ca hainele dvs. să fie aerisite, astfel încât pielea să se răcească, dar, de asemenea, doriți să vă asigurați că pielea dumneavoastră este complet acoperită, pentru a preveni expunerea inutilă la soare.
  • Îmbrăcămintea de culoare deschisă reflectă lumina soarelui în loc să o absoarbă, pentru ca corpul să se încălzească mai puțin. Nu purtați haine întunecate sau grele deoarece atrageți și țineți căldura.
  • Imaginea cu titlul Drop your Temperature Core Pasul 10
    3
    Nu mâncați alimente picante și grase. Mâncărurile calde și picante vă pot mări metabolismul, crescând astfel temperatura corpului.
  • Efectul compozit al ardeilor roșii și capsaicinei crește natural temperatura corpului.
  • Alimentele cu un continut ridicat de grasimi pot duce la mai multa caldura prins in organism deoarece mai multe grasimi sunt stocate in celule. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea este responsabilă pentru stocarea căldurii și pentru calitatea organismului.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Preveniți epuizarea călduriiPreveniți epuizarea căldurii
    Eliminați febraEliminați febra
    Verificați febra fără un termometruVerificați febra fără un termometru
    Împiedicați lovitura de soareÎmpiedicați lovitura de soare
    Convertirea lui Fahrenheit la KelvinConvertirea lui Fahrenheit la Kelvin
    Convertiți Kelvin la Fahrenheit sau CelsiusConvertiți Kelvin la Fahrenheit sau Celsius
    Conversia între Celsius și FahrenheitConversia între Celsius și Fahrenheit
    Pregătește o curcană înghețatăPregătește o curcană înghețată
    Tratați un accident vascular cerebral la câiniTratați un accident vascular cerebral la câini
    Verificați dacă un câine are febrăVerificați dacă un câine are febră
    » » Reduceți temperatura corporală

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru