sedhesrebsit.ru

Evitați porno

Internetul este un loc mare, dar și un loc înșelător în care se ascund multe ispite. Acest articol oferă câteva sfaturi care pot fi de asemenea utilizate dacă nu aveți probleme cu pornografia. Urmați pașii de mai jos sau mergeți direct la cupa care conține sfaturile cele mai utile pentru situația dvs.

pași

Metoda 1
Stai departe de pornografie

Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 1
1
Curăță computerul. Dacă găsiți că este dorit sau porno nedorit de pe computer, ar trebui să încercați să evitați pornografia prin curățarea calculatorului. Pentru început, trebuie să ștergeți toate porno-urile stocate pe computer. Apoi, trebuie să faci o serie de lucruri, în funcție de situația ta.
  • Curăță browserul. Goliți memoria cache a browserului dvs., la fel ca și istoricul căutărilor Google. Dacă nu curățați istoricul căutărilor, veți continua să obțineți anunțuri pentru site-uri pornografice și adesea nesigure.
  • Efectuați o scanare a virusului. Dacă descoperiți că de multe ori suferiți de ferestre pop-up legate de porno, în timpul pornirii browserului dvs. sau în timp ce vă aflați pe un site normal, este posibil să existe un virus pe computerul dvs. În acest caz, trebuie să consultați un expert de computer care poate elimina virusul de pe computer.
  • Aveți grijă cu termenii de căutare pe care îl utilizați și cu site-urile pe care le vizitați. Unele propoziții sunt destul de ambigue și, prin urmare, sunt asociate și cu pornografia și, odată ce ați terminat pe site-uri nesigure, computerul dvs. devine adesea viruși sau vă duceți pe un site porno. Utilizați Căutarea sigură Google pentru a evita acest tip de căutare și fiți atenți la site-urile pe care le vizitați.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 2
    2
    Instalați un filtru de internet. Există o serie de tipuri diferite de filtre. Puteți alege să blocați toate site-urile pentru adulți, anumite site-uri sau practic toate site-urile. Trebuie să faceți propria alegere aici:
  • Utilizați StayFocused. Acesta este un add-on pentru browser care vă permite să limitați timpul petrecut pe un site, precum și gradul de accesibilitate. În acest fel, puteți să vă păstrați propriul comportament sub control, dacă sunteți dependent de pornografie.
  • Utilizați un filtru Microsoft Windows 8. Dacă doriți să vă protejați pe dvs. și pe familia dvs. împotriva pornografiei și aveți un calculator cu Windows, puteți utiliza filtrul Microsoft. Aici puteți face alegeri proprii cu privire la gradul de filtrare, în funcție de nevoile familiei dvs.
  • https://sedhesrebsit.ru/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Utilizați OpenDNS pentru a bloca toate materialele pe care le considerați condamnabile. Acest tip de software este disponibil gratuit și vă oferă posibilitatea de a bloca acest tip de junk simultan pentru toate dispozitivele din casă.

    • Acest program este utilizat pe scară largă de către școli și poate, de asemenea, să vă protejeze familia. # Unele materiale media afișează adesea materiale inacceptabile decât altele, deci ar trebui să restricționați accesul la acest tip de suport media. Filmele sunt ușor de monitorizat din cauza Kijkwijzer, dar televizorul este mai greu de monitorizat. Puteți schimba numărul de canale pe care le primiți limită și puteți avansa privire la cazul în care un program este pe cale de a vedea dacă acesta este potrivit pentru familia ta. Cu toate acestea, acest lucru este dificil de Internet, ar trebui să faci într-adevăr un filtru, care monitorizează internetul pentru familie și limitele, pentru a instala.

    Image title Evitați pornografia Pasul 3
    1. 1
    2. Știați că YouTube are un filtru pentru a vă asigura că familia dvs. nu văd filme destinate adulților? În partea de jos a fiecărei pagini veți vedea un buton cu "Siguranță: Dezactivat". Făcând clic pe acest buton, comutați filtrul și face YouTube mai sigur.
    3. Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 4
      2
      Petreceți mai mult timp cu familia, în loc să vă izolați. Încercați să puneți toate computerele într-o cameră în care întreaga familie le poate folosi în loc să le lase în camera copiilor dvs. Acest lucru împiedică orice persoană din familia dvs. să utilizeze computerele în scopuri proaste.
    4. Plasați computerul fiului dvs. în camera de zi în loc de în dormitorul său.
    5. Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 5
      3
      Rețineți că evitați anumite zone când ieșiți, astfel puteți evita anumite anunțuri / postere erotice colorate. Acest lucru este diferit în fiecare domeniu, totuși, dacă găsiți acest tip de material în mediul dvs. imediat, de multe ori trebuie să vă gândiți la cât timp petreceți în afara și dacă nu trebuie să schimbați acest lucru.
    6. În special în orașele interioare și zonele urbane în aer liber veți întâlni o mulțime de materiale colorate erotic.
    7. Dacă știți că vedeți acest tip de material în timpul călătoriilor sau pe drumul spre lucru, va trebui să vă schimbați traseul.
    8. Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 6
      4
      Evitați pedeapsa fizică și armarea negativă. Adesea aude sfatul de a purta o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii dacă vrei să scapi de un obicei prost sau dacă ar trebui să-ți pedepsești fizic copiii dacă nu încetă să caute material cu care părinții nu sunt de acord, dar unde se referă la pornografie este mai bine să nu faceți acest lucru. Acest fel de pedeapsă funcționează în principal din cauza faptului că pedepsiți asociază durerea cu disconfort, rușine și umilință. Aceste tipuri de sentimente sunt transformate în sentimente nesănătoase atunci când sunt asociate cu sexul și pot chiar împiedica o persoană să aibă sex normal în viitor. Evitați acest tip de armare negativă!
    9. Image title Evitați pornografia Pasul 7
      5
      Oferiți o armare pozitivă. Dacă doriți ca cineva să stea departe de pornografie sau dacă doriți să îi ajutați pe un membru al familiei, trebuie să utilizați o armare pozitivă.
    10. Dacă doriți să recompensați un adolescent pentru că petrece mai puțin timp la calculator, îi puteți da bani.
    11. De asemenea, vă puteți împuternici pozitiv, răsplătindu-vă cu o mică bomboană în fiecare zi că nu vă uitați la porno.
    12. Image title Evitați pornografia Pasul 8
      6
      Evaluați problema. Este important să înțelegeți problema. Uneori, porno nu este la fel de rău cum crezi. Trebuie să vă uitați la situația dintr-o perspectivă diferită și apoi să decideți cum doriți să rezolvați situația.
    13. Dacă fiul tău nu poate opri vizionarea porno, poate că aceasta este doar o fază. Creșterea sentimentelor sexuale este normală la o vârstă fragedă, iar pornografia pare a fi o ieșire mai bună pentru aceste sentimente decât că va căuta în altă parte. Nu poți să faci altceva decât să-i dai sfaturi despre faptul că porno-ul îți poate da idei rele despre sex și de ce este important ca porno-ul să nu-ți controleze viața.
    14. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dvs. vă uită la porno și vă întrebați dacă este posibil vina dvs. și ce înseamnă acest lucru pentru viața voastră spirituală, ar trebui să consultați un sfătuitor spiritual. Multe religii spun că încălcările asupra cărora nu avem control nu sunt vina noastră.

    Metoda 2
    Dezvoltați obiceiuri mai sănătoase

    Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 9
    1
    Întotdeauna înlocuiți un obicei prost cu unul bun. Cei mai mulți oameni care urmăresc o mulțime de pornografie sunt obișnuiți cu acest lucru. Cel mai bun mod de a scăpa de un obicei prost este să găsești unul nou. Vino cu ceva ce poți face în timpul petrecut în mod normal în vizionarea porno. Ce este acest obicei nou depinde de cine sunteți, dar cel puțin îl puteți încerca.
    • Mutare. Dacă descoperiți că este timpul zilei când în mod normal începeți să vă uitați la pornografie, trebuie să ieșiți și să vă mutați. Du-te jogging sau face unele alte exerciții, de exemplu, puteți merge, de asemenea, înot.
    • Curățați-vă casa. Probabil știți cum să curățați (spălați, spălați etc.). Nu uitați că curățați în jurul toaletei și în cada în timpul curățării.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 10
    2
    Asigurați-vă că sunteți prea ocupat uitându-vă la porno. Porno este adesea ceva la care te întorci când ai rămas timp, asigurându-te că întreaga ta zi este planificată pe deplin, așa că nu ai timp să te masturbezi. Încercați un nou hobby (cum ar fi citirea articolelor wikiHow), învățați o nouă abilitate (învățarea unei limbi este distractivă și utilă) sau încercați să găsiți un alt mod (petreceți mai mult timp cu familia sau prietenii dvs. este întotdeauna bun) .
  • Vă puteți învăța o nouă limbă prin intermediul internetului prin intermediul unor servicii precum Teach2000 și DuoLingo. Învățarea unei limbi noi este utilă și durează mult timp, astfel încât să nu aveți timp să vă masturbezi.
  • Dacă vrei ceva care te ține departe de computer, ar trebui să încerci o artă marțială. Aikido arta martiala japoneza este conceputa pentru oameni care nu au vointa prea mare si foloseste miscari scurte care sunt foarte eficiente, astfel incat sa fie o arta buna pentru incepatori si oameni care nu sunt intr-adevar in forma. Puteți găsi adesea instructori de Aikido în zonă în școlile / universitățile locale sau în centrele comunitare și dojos.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 11
    3


    Căutați îndrumări spirituale. Dacă aveți probleme în a vă controla răul obiceiul, ar fi o idee bună să căutați un consilier spiritual. Religia nu funcționează pentru toată lumea cu o problemă, așa că trebuie să faci ceea ce lucrează pentru tine și să nu-ți faci griji cu privire la ceea ce spun ceilalți.
  • Mergeți la cea mai apropiată biserică, templu sau moschee (sau altă clădire similară) și întrebați dacă puteți vorbi cu un ministru, preot, imam sau rabin despre problema dvs. Este posibil să trebuiască să faceți o întâlnire, dar, în principiu, cineva ar trebui să fie întotdeauna disponibil.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 12
    4
    Găsiți o formă mai sănătoasă de sexualitate. Acesta nu este primul lucru pe care ar trebui să-l faceți, dar găsirea uneori a unui alt mod de satisfacere a nevoilor tale sexuale face mai ușor să scapi de o dependență. Găsiți un partener sexual care se gândește la același lucru despre sex și vă asigură că viața sexuală este variată și satisfăcătoare pentru ambii oameni. Prin variații ale vieții sexuale, sunteți mai puțin inclinați să vizionați porno.
  • Dacă aveți deja o relație, ar trebui să încercați să vă îmbunătățiți viața sexuală în consultare cu partenerul dumneavoastră. Acest lucru probabil necesită o muncă, dar merită cu siguranță.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 13
    5
    Amintește-ți că există multe motive să te oprești. Unii oameni se pot opri prin a-și aminti mereu de ce dependența nu este bună. Dacă este bine motivat, ar trebui să păstrați sub control controlul poftei, dar acest lucru funcționează cel mai bine în combinație cu alte tehnici de motivare menționate anterior, cum ar fi filtrele pe internet.
  • Gândiți-vă la familia dvs. și la ce efect are dependența dumneavoastră asupra lor. În unele cazuri, teama că copiii, soția sau prietena unei persoane află că cineva se uită la porno pentru a se opri. Acest lucru este valabil și pentru persoanele mai tinere care trăiesc încă acasă. Ce ar crede fratele tău sau sora mai mică dacă știau la ce te uiți?
  • Luați în considerare sentimentele și timpul liber. Unii oameni consideră că este motivat să se gândească la impactul negativ al pornografiei asupra vieții lor. Cercetările au arătat că, în rândul bărbaților care au încetat recent să se uite la porno, 60% au avut rezultate mai bune în pat și două din trei s-au simțit mult mai productivi și mai energici. Porno-ul durează mult, mai ales dacă sunteți dependent, imaginați-vă ce ați putea face cu tot timpul.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 14
    6
    Căutați ajutor dacă nu vă puteți opri. În acest caz, puteți consulta un medic sau un psiholog. Este posibil să aveți probleme mai mari care trebuie tratate, dacă pornografia are un impact negativ asupra vieții dvs., este important să rezolvați această problemă.
  • Adresați-vă medicului de la domiciliu că nu vă puteți ajuta cel puțin să vă adreseze.
  • De asemenea, puteți căuta ajutor specializat, cum ar fi terapia de grup. Acești oameni știu exact care este problema dvs. și vă pot ajuta prin aceasta.

    • Metoda 3
    Ajutați-i pe alții să evite pornografia

    Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 15
    1
    Nu judecați. Dacă vrei să-i ajuți pe alții, trebuie să faci asta fără prejudecăți. Situația în care se găsesc nu înseamnă că acești oameni sunt răi. Sexualitatea este normală și aparține ființei umane. Cele mai multe religii, de asemenea, învață că nu este de datoria oamenilor de a judeca sexualitatea celuilalt (care este sarcina Dumnezeului care aparține religiei în cauză). Este, de asemenea, rău să condamnați oamenii pentru că în curând nu mai vor să audă ce aveți de spus. Multe persoane care sunt deschise schimbării devin foarte defensive printr-o astfel de abordare.
    • Păstrați calm atunci când vorbiți cu acești oameni și nu folosiți un limbaj judecătoresc. Nu vă bazați pe prejudecățile voastre și evitați limbajul judecății care îi determină să nu mai vorbească cu voi.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 16
    2
    Explicați de ce vă faceți griji. Cel mai bine este să începeți prin a explica de ce vă faceți griji față de cealaltă persoană. Explicați de ce sunteți îngrijorați. Uneori oamenii nu-și dau seama că problema lor are și efecte negative asupra mediului înconjurător. Dacă sunteți deschis și cinstit, puteți ajunge mai bine la acești oameni și puteți explica de ce dependența lor este o problemă.
  • Spuneți ceva de genul "Știu că acest lucru vă place, dar mă îngrijorează ce vă face. Există multe alte lucruri în viața în care vă puteți petrece timpul pentru a vă face fericiți, dar sunteți doar în camera voastră. Vreau să scoți mai mult din viață decât asta.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 17
    3
    Asigurați-vă că înțeleg de ce comportamentul lor este dăunător. Discutați cu ei despre efectele negative ale pornografiei. Includeți toate dovezile și diverse argumente cu acestea. Dacă cineva este religios, accentul este probabil pe argumente religioase, dar dacă cineva nu este religios, acest lucru nu are prea mult sens. În acest caz, puteți folosi mai bine argumentele logice, emoționale și alte dovezi pentru a vă clarifica punctul. Utilizați o combinație de metode de argumentare dacă nu știți cum cineva se gândește la problema sa.
  • Un argument logic, de exemplu, este "gândiți-vă la ceea ce faceți cu ideile dvs. despre sex! Vă obișnuiți să vă satisfaceți prin apăsarea unui buton. Acest lucru va face foarte dificilă menținerea unei relații sănătoase mai târziu. "
  • Un argument emoțional, de exemplu, este "gândiți-vă ce s-ar întâmpla dacă sora ta mică a văzut asta? Ce ar crede ea despre tine? Când văd aceste lucruri la prea tânăr o vârstă să înțeleagă că totul este fals, acestea ar putea fi frică să se ocupe de modul în care bărbații și femeile ce-i așteaptă pe când ea crește. "
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 18
    4
    Dați-le un nou focus. Îți scapi de o dependență punând ceva în locul ei ca un nou hobby. Dacă vrei să ajuți pe cineva să scape de dependența de pornografie, trebuie să-i dai altceva de făcut. Puteți încerca următoarele:
  • De exemplu, mergeți la un curs cu voi doi. De exemplu, puteți plăti pentru ambele persoane și puteți lua un curs de gătit împreună într-un moment în care știți că în mod normal vizionează porno.
  • Dați-le ceva de făcut în casa sau în jurul casei. Dă-i responsabilitatea, deci dacă fiul tău este prea mult în camera lui până la sfârșitul zilei, îl poți instrui să meargă cu câinele seara.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 19
    5
    Fiți conștienți de eșec. Este dificil să oprești comportamentul și adesea durează un timp (și câteva recidive) pentru ca cineva să țină pasul. Trebuie să țineți cont de acest lucru și să nu fiți dezamăgiți dacă cineva are o recidivă. Dezamăgirea provoacă sentimente grele și condamnare și care cauzează deseori recidive. Deci, nu vă așteptați prea mult și fiți conștienți de faptul că acest lucru are multe picioare pe pământ. Va fi o mulțime de muncă și schimbarea nu se va întâmpla de la o zi la alta.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 20
    6
    Nu te simți responsabil. Nu sunteți responsabil pentru ceea ce fac ceilalți. Oricine dorește să vă ajute, ei sunt deja crescuți sau își fac propria alegere. Aceasta este o parte a lumii pe care toată lumea este expusă și vor trebui să o facă față în felul lor. Nu puteți controla acțiunile altor persoane și cu siguranță nu sunteți responsabili pentru acest lucru. Dacă au consecințe negative pentru ajutorul dvs., aceasta este responsabilitatea lor. Ai făcut ce ai putut și nimeni nu poate cere mai mult decât tine.

    • sfaturi

    • Activități alternative
    • Beți un duș rece sau apă rece.
    • Dacă doriți să vă masturbați, ar trebui să faceți acest lucru în modul cel mai curat posibil (de preferință, fără a vă uita la porno). Creierul va încetini încet să ceară mai puține imagini pornografice și vă veți putea controla mai bine și mai bine.
    • Planificați activități specifice pe care le utilizați pentru a vă împiedica să vizionați porno, cum ar fi exerciții, citiri, picturi etc.
    • Activitățile în aer liber și lumina soarelui reduc dorința de porno. Găsiți un hobby sau un sport bun, cum ar fi: grădinărit, golf, jogging, înot, mersul pe jos, baschet, ciclism, treburile de uz casnic etc.
    • Oamenii religioși își pot folosi credința și pot căuta ajutor și pot vorbi despre problemele și credința lor cu ceilalți credincioși.
    • În timpul zilei trebuie să treceți prin lista de motive pentru care nu mai doriți să vizionați porno și să revizuiți lista lucrurilor pe care doriți să le faceți pentru a preveni o recidivă.
    • O parte din activitățile din viața ta în trei categorii: aduce 1) Verde (activități în condiții de siguranță nu ispitiți), 2) Galben (activități aduc ar putea fi tentat ca internetul), 3) Roșu (activități orientate spre viitor care cauzează porno) .
    • Dacă te afli în categoria galbenă, trebuie să faci ceva în legătură cu asta, de exemplu făcând o activitate verde.
    • Cât de mult vrei să nu te mai uiți la pornografie? Trebuie să faceți sacrificii pentru acest lucru și trebuie să vă întrebați: am nevoie de internet? Am nevoie de un televizor? Acest lucru pare un pic fanatic, dar dacă nu aveți un televizor sau internet, sunteți mult mai puțin tentați.
  • Sfaturi pentru utilizarea sigură a computerului
  • Nu stați niciodată singur la un computer.
  • Utilizați internetul numai în locații publice. Odată ce ați dezvoltat un comportament alternativ și ați făcut un plan, puteți, de asemenea, să utilizați internetul la domiciliu din nou.
  • Instalați un filtru de internet pentru ca altcineva să poată verifica dacă ați vizionat sau nu porno.
  • Dacă ceva nu pare să fie complet sigur, trebuie să rămâneți în controlul propriei curiozități și să nu faceți clic pe el. Scoateți sau închideți fereastra.
  • Verificați întotdeauna originea site-uri web (puteți vedea din ultimele litere ale unei adrese - cum sunt site-uri care se termină în limba germană .de etc.), deoarece în unele țări permit mai multe legi privind pornografia.
  • Feriți-vă când mergeți la site-uri precum YouTube, unde sunt multe filme, care sunt cel puțin ușoare până la foarte erotice. Stai departe de aceste filme, arata unul si nu te uita mai departe.
  • Nu vă conectați la site-uri pornografice. Apropo, dacă ștergeți un cont, aceste tipuri de site-uri pot fi găsite în continuare.
  • Gândiți-vă la familia și prietenii dvs. și cât de dezamăgiți vor fi dacă știu ce faceți cu timpul liber. Cum v-ați simți dacă copilul dvs. sa uitat la acest tip de material?
  • Acordați atenție spamului erotic și blocați expeditorii, astfel încât să nu îl primiți în viitor. Schimbați adresa dvs. de e-mail, dacă este necesar.
  • Gestionarea problemelor
  • Dacă vă întoarceți, nu trebuie să renunțați! Începeți din nou de la început. Nu încetați niciodată să încercați.
  • Dependența de porno poate fi exacerbată de sentimentele de rușine, singurătate și lipsă de speranță. Dacă căutați ajutor și discutați cu pastorul, familia sau prietenii, veți găsi probabil ajutorul emoțional de care aveți nevoie. Găsiți un grup de asistență în vecinătate sau pe internet, unde puteți vorbi despre problema dvs.
  • Dacă vă întoarceți, trebuie să vedeți ce a cauzat recaderea. Eliminați toate lucrurile din viața dvs. care provoacă probleme, ceea ce face mai ușor să vă controlați.
  • Utilizați motoarele de căutare cu filtre pentru a găsi informațiile pe care le căutați.

    • avertismente

    • Adesea, reclamele pornografice apar pe site-uri despre software, hacking și jocuri de noroc online.
    • Evitați site-urile ilegale pe care sunt oferite Keygens, fisuri și software ilegal. Aceste site-uri conțin adesea bannere pornografice care te tentează.
    • Nu urmați niciodată link-uri într-un e-mail care v-a fost trimis nesolicitat. Dacă este un link pe care doriți să îl vizitați, va trebui să copiați, să tăiați și să inserați linkul în bara de adrese, în loc să îl faceți clic pe el. Cu multe spamuri și phishing, scripturile malware sunt ascunse în legături.
    • Nu introduceți niciodată o adresă. Multe site-uri pornografice au nume care seamănă cu site-uri cunoscute. Utilizați un motor de căutare.
    • Nu utilizați niciodată termeni de căutare ambiguă, cum ar fi: "fete," "pompă," "pisică," sau "ponei." Întotdeauna gândește înainte să introduci textul.
    • Numărul de zile pe care nu l-ați vizionat nu este important. Nu poți viziona mai mult de un an și ai doar o recădere. Este bine să trăiți mult timp, dar este mai bine să vă întrebați ocazional "cât de departe sunt de la pornografie?" Aveți grijă de ușurința și satisfacția cu performanța dvs.
    • Nu deschideți atașamentele de e-mailuri trimise de expeditori necunoscuți. Pentru a vă proteja de ferestrele pop-up și de scripturile greșite, trebuie să activați un serviciu gratuit care să se ocupe de toate înregistrările online.
    • Vă ajută în cazul în care cealaltă jumătate vă ajută, dar trebuie să vă gândiți cu atenție la modul în care și când le spuneți aceste știri. Dacă cealaltă jumătate nu știe că te uiți la porno, această veste poate ajunge devastatoare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Treceți treptat la pornografie și la masturbareTreceți treptat la pornografie și la masturbare
    Se confruntă cu o dependență pornograficăSe confruntă cu o dependență pornografică
    Nu mai viziona pornoNu mai viziona porno
    Nu mai viziona pornoNu mai viziona porno
    Curățați memoria cache a browseruluiCurățați memoria cache a browserului
    Eliminați cookie-urile dintr-un browserEliminați cookie-urile dintr-un browser
    Ștergeți istoricul pe un iPadȘtergeți istoricul pe un iPad
    Ștergeți istoricul în FirefoxȘtergeți istoricul în Firefox
    Ștergeți istoricul pe computerul dvs.Ștergeți istoricul pe computerul dvs.
    Goliți memoria cache în Mac OS XGoliți memoria cache în Mac OS X
    » » Evitați porno

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru