Nu mai viziona porno
Dacă căutați modalități de a nu mai viziona porno pe computer, atunci este posibil să aveți o dependență pornografică. O dependență pornografică are efecte negative asupra sănătății dvs. fizice și mintale și este, de asemenea, foarte consumatoare de timp. Dacă doriți să aflați cum vă puteți bucura de viața dvs. fără a fi obsedată de pornografie, citiți acest articol pentru câteva sfaturi care vă pot accelera recuperarea.
conținut
pași
Metoda 1
Realizați că aveți o problemă
1
Recunoști că-ți petreci prea mult timp pe porno. Înainte de a putea opri vizionarea de filme porno, este imperativ să recunoști că această ocupație durează prea mult din timpul tău. Recunoașteți, de asemenea, că acest lucru are un efect negativ asupra stării dvs. emoționale și fizice.
- Brainbuddy este o aplicație gratuită care vă poate ajuta să determinați dacă utilizarea porno este excesivă.
- Numai tu știi cât de mult este prea mult. Nu există un număr absolut de ore sau ore în săptămână care să indice "dependența". Recunoașterea semnelor de avertizare și utilizarea propriei evaluări sunt deosebit de importante.
2
Recunoașteți că nu vă puteți opri. Pentru persoana obișnuită, este practic imposibil să determinați în mijlocul unei scene fierbinți că veți înceta să vizionați porno. Dacă vă hotărâți totuși, dacă tocmai v-ați trezit și nu vă opriți pentru o zi (sau chiar câteva ore), este posibil să aveți o dependență. Doriți să opriți, dar nu puteți opri, indică o problemă.
3
Urmăriți programul. Dacă te gândești la pornografie în clasă, la serviciu sau chiar în rândul prietenilor și deja plănuiești să începi să te uiți, atunci situația e îngrijorătoare. Desigur, nu este o problemă dacă te gândești la pornografie din când în când, dar dacă te gândești la pornografie de fiecare dată când nu există nici un computer în jur, atunci ai o problemă.
4
Evaluați-vă relația. Relațiile voastre personale suferă de relația dvs. cu porno? Dacă aveți probleme în dormitor, deoarece veți obține doar porno excitat, sau dacă preferați vizionarea porno decât agățat cu noua flacara, atunci trebuie să fii atent.
5
Scrieți toate motivele pentru care doriți să nu mai vizionați porno. În loc să dorești să te oprești pentru că găsești porno ca o rușine sau un tabu, e mai bine să faci mai mult. Du-te mai adânc în materie pentru a afla dacă vizionarea de porno ți-a afectat viața, cum să oprești vizionarea pornografiei îți poate îmbunătăți situația. Iată câteva motive excelente pentru a nu mai viziona porno:
Metoda 2
Luați pași pentru a opri
1
Faceți mai greu să vizionați porno. Deși o mulțime de oameni petrec mult timp la computer, există cu siguranță modalități de a face accesul la porno dificil. Dacă vizionați porno doar de două sau trei ori pe zi, instalați un filtru porno pe computer. Software-ul precum "K9 Web Protection" este un program care poate bloca porno. În acest fel, este nevoie de mai mult timp înainte de a avea acces la porno. Acest lucru vă face mai puțin motivat să vizionați porno.
- Încercați să petreceți cât mai puțin timp pe internet și folosiți computerul în prezența altora. Evitați spațiile închise și nu încercați să stați singuri pe un computer.
- Creați un ritual destul de meticulos pentru a vă face mai accesibil accesul la internet. De exemplu, setați o parolă foarte lungă și complicată în rețeaua wireless. Sau forțați-vă să vă spălați de fiecare dată când doriți să ajungeți pe internet.
- Diferitele dependențe de pornografie sunt cauzate parțial de faptul că porno-ul este atât de ușor de obținut - dacă faceți mai greu să obțineți pornografie, este posibil să nu doriți să îl urmăriți atât de des.
2
Abordați-l pas cu pas. Dacă o mare parte a zilei dvs. constă în vizionarea de porno, este aproape imposibil să opriți brusc complet. În loc de curcan rece Puteți să vă pregătiți mai bine un plan pentru a scăpa treptat de dependența dumneavoastră. Consultați aici cum puteți face acest lucru:
3
Rămâi ocupat. Poate că dependența de pornografie a început atunci când erați singuratic și plictisit și nu v-ați putut gândi la ceva mai bun de făcut. Acum este momentul să luați lucrurile în mâinile voastre, oferindu-vă o rutină semnificativă, astfel încât să aveți mai puțin timp să vizionați porno. Citiți aici cum:
4
Menținerea unor relații valoroase. Cheltuind mai mult timp cu prietenii apropiați sau cu partenerul dvs. vă va oferi mai multă încredere și vă va face să petreceți mai puțin timp la computer. Noțiuni de bază pentru a cunoaște pe cineva și de a învăța de la cineva într-un mod intim poate asigura că porno este mai puțin atractivă.
Metoda 3
Rămâneți consecvent
1
Stabiliți-vă limitele. Odată ce ați fost bătut, aveți grijă să nu vă pierdeți modelul vechi. Dacă ați redus cantitatea de pornografie într-o zi pe zi, nu o sărbători prea mult cu exuberanță. Determinați pentru sine care este scopul dvs. final. Doriți să nu mai vizionați deloc porno?
- Determinați-vă pentru dvs. regulile de bază ideale dacă ați început să reduceți. Scrie-le jos. Luați în considerare și împărtășirea regulilor cu un bun prieten înțelegător. În acest fel vă veți păstra responsabilitatea.
2
Recunoașteți că masturbarea este normală. Cel mai probabil te uiți la pornografie cu scopul de a te masturba și ai putea fi rușine de asta puțin. Masturbarea, totuși, este cel mai normal lucru din lume și vizionarea porno este o dependență care poate fi vindecată.
3
Vorbește despre asta cu un bun prieten. Vorbind cu cineva despre problema dvs. vă va face să vă simțiți mai puțin singuri. Chiar dacă persoana nu vă poate ajuta cu problema dvs.
4
Știți când să căutați ajutor. Dacă ați încercat în zadar să nu mai vizionați porno în zadar, este posibil să aveți nevoie de ajutor din afară. S-ar putea să vă simțiți jenant să discutați cu cineva despre situație. Pe termen lung, cu toate acestea, nu veți regreta absolut nimic. Iată câteva locuri unde puteți găsi ajutor:
sfaturi
- Puneți câteva imagini ale familiei dvs. lângă computer. Fețele zâmbitoare ale celor dragi vă pot face mai puțin probabil să faceți lucruri care nu le vor fi potrivite.
- Creați o listă cu avantajele și dezavantajele vizionării porno. Determinați-vă pentru voi care dintre ele cântăresc mai mult.
- Dacă aveți un prieten care urmărește, de asemenea, porno, încercați să-l convingeți să se oprească.
- Oamenii, în special copiii, nu ar trebui să vizioneze porno pentru că așa este "dependență" parte a creierului, determinând să deveniți dependenți.
- Petreceți timp în public în care nu veți viziona porno.
- Începeți cu exerciții regulate, faceți drumeții, citiți cărți. Nu încercați să vă gândiți la sex.
- Gândește-te la toți membrii familiei tale și la cât de jenă vor fi dacă te văd făcând asta.
- Dacă ai o prietena, împărtășește-o cu ea, poate fi jenantă, dar va funcționa și ea va fi în gândurile tale în loc de pornografie.
- Accesați Setări - general - restricționare - site-uri web. Efectuați o listă a tuturor site-urilor care sunt legate de pornografie. Adresați-vă prietenului dvs. să introducă o parolă pe care numai el o cunoaște. În acest fel nu puteți nici măcar să vă uitați dacă vreți.
avertismente
- Cunoaște diferența dintre pornografia și dependența de sex. Dacă aveți o dependență sexuală, vă aflați într-o situație dificilă. Dacă uneori vă este dificil să vă controlați nevoile sexuale, solicitați ajutor imediat.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Scapa de dependenta de internet
- Scapă de o dependență
- Ca adolescent de dependență pornografică
- Îmbunătățiți sexul
- Depășiți dependența de anime
- Treceți treptat la pornografie și la masturbare
- Predicandu-ti nevoile sexuale
- Se confruntă cu o dependență pornografică
- Opriți dependența de masturbare
- Nu mai viziona porno
- Vizionați filme gratuite pe iPad
- Nu te prinde când te uiți la porno
- Blochează porno pe Android
- Vorbind murdar
- Acceptați că prietenul dvs. vă uită la pornografie
- Bloca site-urile pentru adulți
- Faceți un film porno
- Găsiți alternative pentru porno
- Depășirea dependenței de sex
- Arăți ca o stea pornografică
- Evitați porno