sedhesrebsit.ru

Construirea încrederii

Încrederea poate fi cel mai important factor într-o relație de succes. O persoană are încredere în altcineva atunci când simte că este vulnerabil și că totul merge bine. Puteți lucra pe încrederea în relațiile voastre dacă sunteți pregătit să faceți un efort pentru asta. Pentru a construi încrederea, este important să arătați un comportament sigur.

pași

Metoda 1
Fiind de încredere

Imaginea intitulă Build Trust Pasul 1
1
Fă ce spui tu. Unul dintre cei mai importanți pași în lucrul la o bază pentru încredere este să faci ceea ce spui că vei face. Chiar dacă este ceva mic, cum ar fi anularea unei întâlniri sau imposibilitatea de a continua ceva, va provoca fisuri foarte fine în fiabilitatea dvs.
  • Deși uneori nu puteți să vă păstrați cuvântul poate să nu părea așa de rău, eșecul repetat poate conta. De-a lungul timpului, oamenii din zona dvs. vă pot considera ca fiind mai puțin fiabili.
  • Imagine cu numele Build Build Trust Pasul 2
    2
    Ține-ți promisiunile. Pentru încredere este necesar ca oamenii să creadă că pot conta pe tine pe termen lung. Atunci când promiteți ceva, trebuie să rămânem la asta.
  • Dacă într-adevăr nu îți poți îndeplini promisiunea, explică într-o conversație personală de ce nu ar trebui să poți face ceea ce ai spus.
  • Mai ales dacă ați făcut o promisiune mare și o explicație nu este suficientă. Poate fi necesar să promiți ceva diferit față de acea persoană. Apoi, asigurați-vă că păstrați acea promisiune, indiferent de ce!
  • Nu faceți promisiunea originală mai puțin importantă. Oricât de mică și lipsită de importanță ar părea o promisiune, îți dai seama că cealaltă persoană poate acorda o mare importanță pentru ea. Dacă nu reușiți să vă păstrați cuvântul în vreun fel, aceasta poate fi o mare dezamăgire.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 3
    3
    Fii consistenta. O parte importantă a definiției fiabilității este să vă lipiți de cuvântul dvs. și de multe ori la rând, pentru o perioadă mai lungă de timp. Prin definiție, o persoană de încredere, pe cineva la care aproape întotdeauna poți conta.
  • Rețineți că doar o dată sau de două ori ceea ce ați spus nu va oferi fundația solidă pentru încrederea în relațiile pe care le doriți.

    • Metoda 2
    Fii cinstit

    Imagine intitulată Build Build Trust Pasul 4
    1
    Spune adevărul cât de mult posibil. Deși există anumite cazuri în care nu este etic cea mai bună alegere de a spune întregul adevăr, în cele mai multe cazuri onestitatea este cea mai lungă.
    • Probabil cel mai bun moment este să spui adevărul, acel moment în care vei beneficia de o minciună. Dacă poți fi adevărat pe seama ta, arăți că relația ta cu cealaltă persoană este valoroasă pentru tine. De asemenea, îi arătați celeilalte persoane că bunăstarea lui este mai importantă pentru tine decât a ta.
    • Imaginați-vă exemplul unui prieten care vă împrumută o carte și ați vărsat cafea pe ea. Apoi, puteți spune că ați pierdut cartea. Sau încercați să găsiți o altă copie și să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic. Dar este important să-i spuneți prietenului dvs. ce sa întâmplat cu adevărat. O carte deteriorată nu este, probabil, un foarte punct, dar riscul ca adevarul este pe masa (sau riscul ca prietenul tău a aflat că ai mințit) va încălca încrederea.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 5
    2
    Dacă ați mințit, recunoașteți-o. Uneori pare a fi inevitabil să minți. Uneori se întâmplă fără să se gândească la asta. Dacă ați mințit pe cineva, puteți cel mai bine să mărturisiți minciuna cât mai repede posibil. Atunci explicați motivele dvs. și arătați că vă regretați sincer.
  • Dacă sunteți prinși, nu-l negați. Aceasta nu este decât o minciună și va submina încrederea și mai mult.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 6
    3
    Vorbește din inimă. Dacă vă simțiți că trebuie să minți pe cineva, fie pentru a salva sau de a vă proteja sentimentele acelei persoane împotriva reacției adverse a celeilalte persoane, găsi un punct de ancorare să se concentreze asupra. Alegeți ceva bun despre acea persoană și subliniați faptul că în comunicarea voastră.
  • Vorbește despre acea ancoră a bunătății, în loc să subliniezi vestea proastă pe care trebuie să o transferi.
  • Arătați că sunteți dispuși să ascultați. Poate fi util să se folosească expresii cum ar fi, „Mi se pare,“ sau „Eu cred“, care a subliniat că acest lucru nu este percepția ta de adevăr. Acest lucru arată că sunteți deschis la alte puncte de vedere și poate ajuta la menținerea relațiilor bazate pe încredere.
  • Iată un exemplu: Dacă aveți nevoie pentru a șterge un prieten pe care ea a făcut o greșeală, să explice ce a mers greșit într-un ton neutru, fără a judeca. Accentuați-i punctele forte, ce înseamnă ea pentru dvs. ca prieten și, dacă este posibil, cum poate restaura situația. Apoi, întrebați-o pe partea ei de poveste și ascultați-o conștient. Dar nu spuneți că totul este bine, dacă nu este cazul.
  • Conversația poate fi după cum urmează: "Bertina, cred că ai făcut o greșeală semnificativă în raportul nostru. Văd că ați fost foarte tare în timpul acestui nou proiect. De asemenea, știu că această eroare nu are nimic de-a face cu talentele și abilitățile tale. Cu toate acestea, cred că ar trebui să raportați imediat acest lucru clientului și să oferim un nou raport."
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 7
    4
    Exprimați-vă sentimentele. Oamenii care transmit doar faptele grele se întâlnesc la fel de frig și de departe. Acest lucru nu conduce la încredere.
  • S-ar putea să vă gândiți că este mai ușor să vă limitați la afirmarea faptelor așa cum au avut loc. Fără un strat de compasiune și înțelegere, totuși, oamenii pot începe să creadă că vă bucurați de suferința celorlalți.

    • Metoda 3
    Fiind deschis

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 8
    1
    Dă-ți informații. Atunci când există o oportunitate de a deveni vagă, luați în considerare dacă ar fi mai corect să furnizați mai multe informații. Este adesea o idee bună să oferiți informații în mod voluntar și astfel să arătați că nu vă opriți nimic. Iată un exemplu:
    • Într-o nouă relație de dragoste, un partener îl poate întreba pe celălalt: "Cum a fost ziua ta?"la care cealaltă persoană poate răspunde cu: "A fost rezonabil." Acest lucru nu creează încredere deoarece nu ați împărtășit informații reale.
    • Acum imaginați-vă un alt răspuns, cum ar fi: "Ei bine, m-am dus astăzi la doctor. Credeam că nu se întâmplă prea multe, dar doctorul suspectează că sufăr de zgomot. Ea a spus că nu poate face nici o concluzie fermă despre asta și vrea să vin până săptămâna viitoare pentru mai multe cercetări. Nu știu dacă este ceva de care trebuie să-mi fac griji." Această reacție indică deschiderea și construiește încredere.
    • În acest caz, partenerul dvs. va fi probabil supărat din cauza știrilor medicului, chiar dacă nu sunteți sigur de rezultatele încă. Reținerea poate oferi o distanță în cadrul relației. Acest lucru se datorează faptului că ați putea fi îngrijorați de cercetare toată săptămâna, fără ca partenerul dvs. să știe ce se întâmplă și de ce sunteți nervos. Probabil că el sau ea vrea să știe, să te ajute într-un fel sau altul.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 9


    2
    Nu lăsați departe detalii importante. Principalul motiv pentru care este mai bine să nu se rețină informații este pentru că este dificil să rămâi consecvent în ceea ce împărtășești. Oamenii vor observa contradicții în ceea ce spui și veți deveni mai puțin credibili, chiar dacă nu părăsiți puțin.
  • Dacă vrei cu adevărat să construiești încredere, spune-le oamenilor tot ce au nevoie sau doresc să știe.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 10
    3
    Dacă există lucruri pe care nu doriți să le împărtășiți, spuneți așa. Nu trebuie să renunți la toate sentimentele și secretele cele mai personale pentru a crea încredere. Amintiți-vă că toată lumea crede că aveți dreptul de a retine informații private. Cheia credibilității și, în același timp, păstrarea confidențialității dvs. stabilește limite clare.
  • De exemplu, puteți spune cuiva: "Nu sunt încă pregătit să-mi împărtășesc sentimentele cu nimeni, dar vă promit că nu este nimic de îngrijorat." Acest lucru oferă celeilalte persoane șansa de a arăta că el este înțelept și răbdător. Mai important, oferă ascultătorului un sentiment de securitate. Este o alegere mai bună decât a fi vagă sau nedreaptă, evitând astfel vorbirea despre ceva personal.

    • Metoda 4
    Arătați-vă integritatea

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 11
    1
    Păstrați secrete pe care vi le-ați spus. Nu spune nimănui povestea altora dacă nu vor. Aceasta este o încălcare a încrederii.
    • Există tendința de a lăsa lucrurile să scape atunci când sunteți sub presiune, obosiți sau incapabili de a gândi clar. Dacă se întâmplă acest lucru, renunțați repede și oferiți scuze. În acest fel, acea persoană nu va afla prin altcineva că ați împărtășit informațiile confidențiale cu alte persoane. De asemenea, vă oferă șansa de a vă ajuta să minimalizați pagubele pe care le-ați cauzat.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 12
    2
    Arătați-vă loialitatea. Loialitatea are de a face cu dorința ta de a proteja pe alții și de a sta pe partea lor. Acest lucru este valabil în prezența lor și, mai important, în absența lor.
  • Încrederea devine solidă atunci când o persoană știe că poate conta pe loialitatea ta. De asemenea, puteți lucra pe încredere prin plasarea intereselor celeilalte persoane sau a relației de mai sus.
  • De exemplu, se poate construi o relație de încredere cu un coleg, să rămână aici, după locul de muncă pentru a ajuta cu un proiect, chiar dacă nu obține aprecierea muncii.
  • Imagine intitulată Build Build Trust Pasul 13
    3
    Păstrați-vă sentimentele sub control. Puteți câștiga respectul și admirația altora, controlând emoțiile. Este greu să ai încredere în cineva a cărui emoție este imprevizibilă sau nestatornică.
  • Un studiu al directorilor Fortune 500 a concluzionat că cei care și-au controlat și și-au exprimat în mod corespunzător emoțiile au fost mai încrezători decât cei care nu au făcut-o.
  • De exemplu: nu cădea împotriva oamenilor atunci când fac o mică greșeală. Acest lucru va scădea încrederea în dvs.
  • Dacă vă aflați copleșit de emoții, acordați atenție semnalelor pe care le transmiteți. Încercați să reduceți aceste semnale. Relaxați-vă pumnii, maxilarul și relaxați-vă mușchii.
  • Focalizarea pe respirație vă poate ajuta să vă controlați emoțiile. Încercați să vă concentrați asupra felului în care vă simțiți respirația. Nu trebuie să te gândești la respirație sau la încercarea de ao schimba, ci doar să experimentezi sentimentul. Dacă observați că sunteți distras, întoarceți ușor atenția la respirație.
  • Dacă învățați să vă controlați emoțiile, atunci oamenii din viața dvs. vă pot spune cum veți reacționa. Ei te vor considera drept pe cineva care are încredere din punct de vedere emoțional, astfel încît încrederea în tine devine și mai profundă.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 14
    4
    Evitați comportamentul rănit. Unele comportamente pot afecta serios încrederea și ar trebui evitate. Următoarele acțiuni vor submina încrederea:
  • Umiliți-vă sau diminuați partenerul
  • Izolați-vă de ceilalți
  • A amenința pe alții sau a provoca vătămări corporale
  • Încercați să evitați complet comportamentul care dăunează altora. Dacă faceți greșeala de a trata pe alții greșit în una din aceste moduri, vă rog imediat să vă cereți scuze. Promiteți-vă că veți face mai bine și, de asemenea, să rămânem la asta.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 15
    5
    Utilizați comunicarea asertivă. În loc să se deplaseze la un comportament abuziv sau agresiv, este mai bine să înveți un stil asertiv de comunicare. / b>Aceasta înseamnă că veți transmite propriile interese fără ocurențe și respect, fără a pierde din vedere interesele și opiniile altora.
  • Comunicarea asertivă înseamnă că tu "nu" Poți să spui când nu vrei să faci ceva și, de asemenea, vrei să-ți controlezi emoțiile.
  • Aceasta înseamnă a vă transmite sentimentele și opiniile într-un mod deschis și în așa fel încât să nu vă deranjați sau să intimideze pe cineva cu ei.
  • De exemplu, să presupunem că vecinul are muzica prea tare. O abordare agresivă ar fi că te duci acolo și țipi: "Cu zgomotul ăla, sau chem poliția, geantă!" O abordare asertivă ar putea fi aceea pe care o numiți și spuneți calm: "Hei, e târziu și trebuie să mă trezesc mâine devreme. Doriți să puneți muzica puțin mai moale?" Acest lucru va permite vecinului dvs. să știe că provoacă o problemă fără a fi ofensat sau amenințat.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 16
    6
    Ar trebui să vă concentrați asupra schimbării comportamentului dvs. dacă este mai bine. Dacă trișezi pe cineva sau ai încredere în altcineva într-un mod diferit, atunci promite că se va schimba comportamentul tău și de asemenea te vei angaja în asta. Amintiți-vă că trebuie să păstrați această promisiune în mod constant și în timp, pentru a câștiga încrederea celuilalt.
  • O promisiune în sine va restabili doar încrederea pe termen scurt.
  • O scuză în sine nu are nici un efect asupra încrederii pe termen lung.

    • sfaturi

    • Dezafectarea ta este încă minciună. Puteți să vă convingeți că ceva ce ați făcut sau spus a fost cinstit. Dar un observator obiectiv al situației ar putea susține contrariul. Văzând realitatea așa cum ați vrea să fie, nu va contează cum văd alții acțiunea sau cuvintele luate. Dacă alții văd că cuvintele sau acțiunile dvs. sunt nesigure, atunci există o încălcare a încrederii.

    avertismente

    • Comportamentul tău secret distruge încrederea. Dacă dintr-un anumit motiv se comportă într-un mod secret, întrebați-vă ce sperați să realizați cu el. De asemenea, întrebați-vă dacă vă place acest comportament. Probabil că nu. Dacă sunteți convinși că aceasta este singura cale pentru tine de alte persoane pentru a merge, atunci este, probabil, timp pentru a face ceva despre abilitățile sociale.
    • În unele cazuri, persoanele care nu au încredere în plângerile psihologice, furia necontrolată sau alte probleme conexe. În astfel de cazuri, ar fi mai bine ca ei să schimbe ajutorul unui terapeut.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Identificați comportamentul pasiv agresivIdentificați comportamentul pasiv agresiv
    Restaurarea încrederiiRestaurarea încrederii
    ÎndrăgostitÎndrăgostit
    Obținerea unei relații sănătoaseObținerea unei relații sănătoase
    Un bun prieten bunUn bun prieten bun
    Recuperați încrederea partenerului dvs. după o afacereRecuperați încrederea partenerului dvs. după o afacere
    Recuperați încrederea în cinevaRecuperați încrederea în cineva
    Obțineți mai multă încredere în sineObțineți mai multă încredere în sine
    Mergând cu un bărbat SagetatorMergând cu un bărbat Sagetator
    Determinați dacă cineva este sigurDeterminați dacă cineva este sigur
    » » Construirea încrederii

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru