Restaurarea încrederii

Poate că soțul tău te-a înșelat, cel mai bun prieten al tău a înjunghiat un pumnal, sau un coleg a dat onoarea pentru ceva cu care ai venit. Sau poate alt mod și ne-ai mințit iubitul tău, ai băiat sau fată căutate în cazul în care prietenul tău (e) au o pasiune pentru sau nu te sufoce un coleg sau coleg de clasa pe un proiect important. Încrederea între două persoane înseamnă că îndrăznesc să fie vulnerabile unul față de celălalt. Având încredere este foarte important să menținem o relație satisfăcătoare cu cineva. Pierderea încrederii poate veni din două părți, la fel ca și recâștigarea. Ambele părți trebuie să lucreze pentru a restabili încrederea pierdută. Iată ce puteți face din ambele perspective.

conținut

Pași
Partea 1asumarea responsabilității pentru acțiunile dvs.
Partea 2continuați după ce ai inselat pe cineva
Partea 3Încercați să aveți încredere în cineva din nou
Partea 4continuați dacă cineva v-a înșelat

pași

Partea 1
Asumarea responsabilității pentru acțiunile dvs.

Imaginea intitulată Transgender Guy Talking.jpg

Fii cinstit. Dacă tu ești cel care a trădat pe cineva, trebuie să fii cinstit. În relațiile dintre oameni este deosebit de important să spui adevărul dacă ai beneficia de o minciună. Dacă ați trădat pe cineva, spuneți adevărul de la voi înșivă, apoi lăsați celălalt să știe că considerați bunăstarea lui mai importantă decât a ta. Dacă o negați, cealaltă persoană va începe să nu vă creadă, mai ales dacă adevărul este clar.

Dă-ți toate greșelile. Chiar dacă există lucruri pe care le puteți ascunde fără ca cineva să afle vreodată, trebuie să le spuneți celeilalte persoane. Doar mărturisindu-vă toate greșelile dvs., cealaltă persoană le poate ierta.

Imaginea intitulată Omul ajută nefericitul copil.jpg

Așteptați cealaltă persoană să reacționeze emoțional. Dacă recunoști că ai trădat pe cineva, asta nu va face lucrurile mai ușoare. Dimpotrivă, vă puteți aștepta la o izbucnire emoțională - țipând, plângând, etc - și pe de altă parte pe care le-ați înșelat el / ea. Dar amintiți-vă că este mai bine să ieșiți pentru orice.

Imagine cu denumirea Guy dă floare femeii tristă.jpg

Oferiți-vă scuze. Acesta este, desigur, logic, dar, din păcate, este încă trecut cu vederea. Modul în care vă exprimați scuzele influențează dacă cealaltă persoană le acceptă și dacă puteți continua împreună.

Dacă vă cereți scuze, nu vă prezentați greșit acțiunile. Nu spuneți că cealaltă persoană v-a înțeles greșit ("ați interpretat greșit acest lucru"). Nu nega faptul că cealaltă persoană este rănită ("Nici măcar nu v-ați deranjat"). Și nu țineți o poveste patetică ("Am avut o copilărie dificilă").

Cea mai bună modalitate de a-ți asuma responsabilitatea este să recunoști că cealaltă persoană este rănită, să-ți spui ceea ce ar fi trebuit să faci și să arăți acest comportament în viitor.

Lăsați cealaltă persoană să știe de ce vă cereți scuze. Dacă știe că îți cere scuze pentru că te simți vinovat sau jenat, te va ierta mai devreme. Dacă cealaltă persoană crede că o faceți din milă, vă va ierta mai repede. Compasiunea nu conține niciun element de responsabilitate personală, cum ar fi rușinea și vina. Păcatul implică, de asemenea, că vă simțiți superior față de persoana pe care ați ofensat-o.

Imagine cu titlul Femeie Hugging Cat.jpg

Iartă-te. Dacă ați afectat încrederea cuiva, s-ar putea să aveți atât de multă regret că greu vă puteți ierta. Cu toate că pocăința este o parte esențială pentru a face față persoanei pe care ați înșelat-o, va trebui să o acceptați și să învățați să vă iertați dacă doriți să continuați.

Amintiți-vă că nimeni nu este perfect. Dacă greseala dvs. a fost mică sau mare, arată că sunteți doar o ființă umană. Acceptați greșeala dvs. și încercați să priviți spre viitor.

Deplasându-vă în gândurile greșelilor pe care le-ați făcut în trecut, riscați să vă simțiți inferiori. Dacă simțiți astfel de gânduri, aceasta poate submina motivația de a vă dezvolta.

Partea 2
Continuați după ce ai inselat pe cineva

Imagine cu titlul Silly Man and Woman On Phone.jpg

Faceți-vă viața transparentă pentru cealaltă persoană. Toată lumea vrea să păstreze informațiile personale pentru ei înșiși. Dar poate că trebuie să vă sacrificați temporar intimitatea în favoarea celuilalt, astfel încât să puteți începe din nou încrederea. Făcându-ți viața transparentă, cealaltă persoană poate vedea că nu-l trișezi.

Acest lucru este deosebit de important în relațiile romantice care sunt sub presiune din cauza infidelității. Oferiți partenerului accesul complet, nedescărit la mesajele dvs. text, istoricul apelurilor, e-mailurile și calendarul, în săptămânile sau luni după ce l-ați înșelat. Lasă-i să știe unde ești și cu cine.

Imagine intitulată Man and Worried Woman.jpg

Lasă cealaltă persoană să-și aducă inima. Resentimentul este foarte natural când cineva este înșelat. Persoana care se simte înșelată trebuie să-și poată exprima emoțiile și gândurile pentru a putea să-și revină. Poate fi enervant pentru tine, dar este esențial pentru cealaltă persoană.

Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face este să încercați să păstrați pe cineva când este supărat. Cu asta chiar spui că nu-ți iei în serios sentimentele.

Lasă cealaltă persoană să sufle inima în propriul ritm. Toată lumea face lucrurile în mod diferit și într-un ritm diferit. Dacă credeți că trebuie să tragă, aveți o lipsă de respect.

Ține-ți cuvântul. Din acțiunile tale vorbește în cele din urmă mai mult decât cuvinte. Încrederea între două persoane înseamnă că trebuie să fii sigur și consistent de mult timp. Trebuie să vă promiteți că vă veți îmbunătăți, dar promisiunea sau scuzele vor restabili doar încrederea pe termen scurt. Dacă nu poți fi sincer în viitor, sau dacă nu poți face ceea ce promite, persoana pe care înșelat să creadă că nu s-au schimbat, sau dacă sunteți / sunt ei demne de încredere.

Ar trebui să încercați să evitați să faceți aceeași greșeală cu orice preț.

Aveți răbdare. Este nevoie de timp pentru a restabili încrederea. Aveți răbdare cu cealaltă persoană, dar păstrați-vă propriile eforturi pline.

În funcție de gravitatea trădării, este posibil să dureze săptămâni, luni sau ani înainte ca încrederea să fie complet recuperată.

Nu puneți niciodată cealaltă persoană sub presiune să vă mai aibă încredere.

Înțelegeți că lucrurile nu pot fi niciodată la fel ca în cazul trădării, dar dacă arătați că sunteți de încredere, o parte din încredere poate fi, de obicei, restaurată.

Partea 3
Încercați să aveți încredere în cineva din nou

Imaginea intitulată Transgender Guy Thinking.jpg

Evaluați situația. Înainte de a putea avea încredere în cineva, după ce te-a înșelat, trebuie să te întrebi dacă vrei să salvezi relația. Intreaba-te:

A fost prima data cand ma inselat?
V-aș putea vreodată să am încredere în el, chiar dacă face totul acum?
Pot să-l iert?
Este relația suficient de importantă pentru a lupta?
Este o eroare unică sau un model de comportament?

Imaginea intitulată Upset Girl Walks Away from Man.jpg

Vezi cum reacționează cealaltă persoană la situație. Se pare că celălalt persoană regretă cu adevărat că te-a rănit sau îmi pare rău că a fost prins? Vrea să facă un efort pentru a-și îmbunătăți viața? Cealaltă persoană recunoaște că este vinovat?

În cazul în care se pare ca în cazul în care cealaltă constată de mult că el / ea a rănit sau dacă el / ea vrea să facă nici un efort pentru a îmbunătăți, atunci această relație nu ar putea fi în valoare de ea.

Imagine cu titlul Femeie asculta la Man.jpg

Asigurați-vă că înșelăciunea nu continuă. Continuați să evaluați situația dacă continuați. După câteva săptămâni sau luni, ar trebui să observați semne de fiabilitate cu cealaltă. Încercarea de a determina dacă cineva este mincinoasă poate fi dificilă, dar următoarele indicații pot indica înșelăciune:

Oamenii care mint adesea au nevoie de mai mult timp să răspundă, și de obicei spun mai puțin atunci când răspund.

Un mincinos spune adesea o poveste cu mult mai puține detalii. Ele sunt adesea mai puțin directe, mai multe șanse de a rupe și de a folosi mai puține semnale de mână.

Liarii se corectează mai rar decât cei care spun adevărul.

Oamenii care mint sunt deseori mai tensionati. Acest lucru face ca vocea lor să sune mai înaltă, și de cele mai multe ori se ciocnesc sau se frâng.

Imagine intitulată Upset Woman Talks to Man.jpg

Exprimați-vă sentimentele. Lăsați persoana care a înșelat să știți cât de rău ați fost rănit prin acțiunile sale. Spuneți celeilalte persoane că sunteți atât de răniți. De asemenea, spuneți-ne ce trebuie să facă pentru a vă asigura că aveți încredere în el din nou.

Partea 4
Continuați dacă cineva v-a înșelat

Încercați să vă eliberați de furia voastră. După ce ți-ai arătat mânia, eliberați-o. Când ați vorbit despre înșelăciune, trebuie să o lăsați să se odihnească în trecut. Chiar dacă vă simțiți supărat sau trist acum, nu veți simți așa pentru totdeauna. Nu menționați înșelăciunea în alte certuri, cu siguranță nu dacă cealaltă persoană a depus eforturi pentru restabilirea încrederii.

Dacă vă aflați în imposibilitatea de a renunța la sentimentele negative, amintiți-vă de ce vă este atât de dificil. Este pentru că partenerul dvs. se comportă încă într-un mod care vă dăunează încrederea? Sau sunt probleme personale care au de-a face cu propria ta istorie?

Reglați-vă așteptările. Chiar dacă cineva nu vrea să te rănească, el / ea nu te poate da exact ceea ce vrei 100% din timp. Odată ce știi că nu te poți aștepta la perfecțiune, ai o idee mai bună despre cât de mult poți să ai încredere în cealaltă persoană.

Scopul este acela de a fi realist și de a nu trece peste tine. Acceptați că toată lumea scapă vreodată o cusătură. Dar nu lăsați celălalt să scape cu el dacă el / ea vă doare intenționat sau dacă îl ignoră în mod deliberat.

Imagine cu denumirea Femeia odihnește capul pe femeie` class=

Dăruiți și primiți dragoste. Trebuie să fiți dispuși să acceptați și să îi iubiți pe cel care v-a înșelat și trebuie să acceptați și dragostea pe care o primiți de la acea altă persoană. Dacă cealaltă persoană își arată afecțiunea, acceptați că aceste acte de afecțiune sunt autentice. Încearcă să accepți acte care par sincer.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit