Identificați comportamentul pasiv agresiv

Comportamentul pasiv-agresiv este o modalitate de a face față conflictului fără a găsi într-adevăr o soluție pentru el și poate afecta relațiile. Persoanele pasiv-agresive tind să arate plăcute la început, dar mai târziu să se comporte diferit - le puteți descrie ca fiind "oameni cu două fețe." Acești oameni tind să-și păstreze sentimentele sau dezaprobarea, furia, frustrarea și durerea și să nu vorbească cu persoana care a provocat durerea ( "pasiv" parte), într-o etapă ulterioară "agresiv" să submineze sau saboteze relația sau să rănească cealaltă persoană de la represalii. Bănuiți că aveți de-a face cu agresiuni pasive? Învățați să recunoașteți comportamentul pasiv-agresiv, pentru a putea să vă ocupați de el în propriile relații.

conținut

Pași
Partea 1identificați comportamentul pasiv-agresiv
Partea 2confruntați cu cineva pasiv-agresiv
Partea 3comunicați în cadrul relațiilor care se caracterizează prin agresivitate pasivă
Avertismente

pași

Partea 1
Identificați comportamentul pasiv-agresiv

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 1

Ferește-te de încercările de a vâna o tijă. Oamenii pasivi-agresivi se bucură să-i facă furioși și să-și lase să-și piardă controlul de sine, dar persoana pasiv-agresivă va rămâne calmă și va pretinde că nu face nimic rău. Dacă simțiți că cineva încearcă să vă perturbe și că persoana pare prietenoasă și calmă, atunci este posibil să aveți de-a face cu cineva pasiv-agresiv.

De exemplu, ați observat că colegul tău de cameră a folosit make-ul tău, chiar dacă i-ai cerut să nu o facă. Ar putea fi un comportament pasiv-agresiv cum o face atunci când ea se confrunte cu ea, dacă ea este conștientă de nici un rău. Ea poate pretinde că nu știa că este enervant și chiar se poate bucura de faptul că ești supărat de ea.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 2

Verificați dacă există complimente cu o dublă încărcare. Cineva care este pasiv-agresiv vă poate oferi complimente cu un înțeles dublu. Complimentele false sunt deghizările deghizate ca complimente. Beneficiarul unui compliment fals nu poate recunoaște insultă, dar persoana care dă complimentul va avea un sentiment de satisfacție dând complimentul fals.

De exemplu, o persoană pasivă-agresivă poate să-l complimenteze pe un coleg rival care tocmai a fost promovat spunând ceva de genul: "Felicitări! Trebuie să vă dau un sentiment bun de a încerca și de a fi promovați după toți acești ani." Acest compliment sugerează că persoana care a absolvit este mai puțin reușită, deoarece a durat atât de mult pentru a obține promovarea.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 3

Gândiți-vă la promisiuni sau angajamente rupte. Persoanele pasiv-agresive își iau adesea angajamente, dar mai târziu revin la promisiunea lor ca un fel de retribuție. Cineva care este pasiv-agresiv adesea nu reușește să-și îndeplinească promisiunile sau angajamentele ca o modalitate de a frustra alte persoane.

De exemplu: Un prieten vă oferă să vă ajute cu un loc de muncă la domiciliu, dar apoi primiți un SMS în dimineața relevantă că nu se simte bine și nu poate ajuta. Deși acest lucru poate fi ușor de înțeles atunci când este ceva unic, cineva care își cere scuze în mod constant de ce nu poate ajuta, poate este pasiv-agresiv.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 4

Fiți atenți la cani, retragere și sentimente nerostite. Comportamentul pasiv-agresiv se caracterizează prin refuzul de a vorbi despre lucruri care perturbă persoana. O persoană pasivă-agresivă pretinde că este bine, dar de fapt gătește în interior.

De exemplu: Prietenul dvs. pasiv-agresiv poate continua să insiste că nu este supărat în timp ce este clar, rămâne tăcut în timpul unui dezacord sau nu răspunde atunci când sunați sau trimiteți un mesaj.

Pe de altă parte, unii oameni consideră dificilă discutarea sentimentelor, dar nu sunt neapărat pasivi-agresivi. Atunci când o persoană este cu adevărat pasivă - agresivă, atunci persoana este spulberată sau retrasă, la fel ca și alte trăsături de agresiune pasivă, mai ales dacă există tendința de a merge mai târziu sau de a sabota relația.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 5

Gândiți-vă la modul în care persoana se ocupă de ceilalți. Într-o relație nouă, chiar și o persoană foarte pasivă-agresivă își poate controla tendințele nesănătoase față de tine. Puteți afla dacă această persoană este un comunicator sănătos sau pasiv-agresiv, observând modul în care interacționează cu ceilalți, în special cu foștii parteneri sau cu autorități, cum ar fi părinții sau șefii.

Vorbește această persoană în mod negativ despre ceilalți, dar nu îi confruntă niciodată cu ceea ce îl deranjează? Persoana persoana saboteaza relatiile cu ceilalti? Persoana îl ține pe oameni și apoi îi dezamăgește? Amintiți-vă de oameni el afecțiune sau atenție, sau a folosit copii ca instrument de negociere (de exemplu, într-o relație cu un ex-partener sau părinți)? Acestea sunt caracteristicile unei personalități pasive-agresive.

Amintiți-vă că, chiar dacă acest prieten sau partener nu vă tratează rău acum, de îndată ce se simte mai bine în legătură cu relația, șansele sunt mai mari ca el să vă trateze în același mod ca și ceilalți.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 6

Acordați atenție sarcasmului. În timp ce mulți oameni folosesc sarcasmul ca formă de umor, cineva care face în mod constant observații sarcastice poate masca că are probleme să articuleze cum simte de fapt.

Amintiți-vă că comportamentul pasiv-agresiv apare atunci când cineva are dificultăți în a-și exprima ceea ce simte la un anumit moment, provocând frustrarea sau mânia să-l urmeze mai târziu. Frustrarea și furia pot fi exprimate ocazional ca fiind sarcastice, mai ales atunci când se referă la umorul dureros sau mușcături.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 7

Căutați modele. Toate caracteristicile comportamentului pasiv-agresiv, incluzând sarcasmul, promisiunile rupte, scuzele, evitarea și complexul martirilor, sunt comportamente care, de asemenea, arată oameni sănătoși din când în când.

Problema este atunci când aceste probleme formează un model sau perturbe relațiile deoarece apar în mod regulat.

Partea 2
Confruntați cu cineva pasiv-agresiv

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 8

Fii cinstit. Spuneți persoanei, în termeni direcți, dar nu termeni sau dramatici, ce influență are comportamentul său asupra dumneavoastră. Încercați să vă concentrați pe sine și pe sentimentele voastre în loc de cealaltă persoană. De exemplu, în loc de a spune, "V-ați sabotat proiectul," poti spune, "Am observat că proiectul nostru nu este mare alerga, și vreau ca noi să ne asigurăm că merge mai bine data viitoare."

Când vorbești cu cineva și să-i spună că comportamentul său te doare, atunci este probabil ca el va nega totul (amintiți-vă că oamenii pasiv-agresiv nu vorbesc despre sentimentele lor - ei sunt cu siguranță nu atunci când acestea sunt numite pe ea! ). Stick la faptele și dau exemple, dar să fie pregătiți pentru rezistență și negare.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 9

Încearcă să fii înțeles. O persoană pasivă-agresivă poate suferi de sentimente de inferioritate și de luptă cu problemele din copilăria sa, care fac dificilă comunicarea eficientă cu privire la sentimente.

Vorbind împreună vă pot ajuta să înțelegeți rădăcinile posibile ale comportamentului pasiv-agresiv, dacă persoana este dispusă să se deschidă și sunteți dispus să suspendați judecata și să fiți înțeles.

Puneți întrebări despre copilărie, tineret, relațiile timpurii (în special relațiile care s-au încheiat prost) și alte episoade din viața celeilalte persoane, vorbind despre reacțiile negative care au fost aduse. Amintiți-vă: comportamentul pasiv-agresiv este adesea o strategie de coping, folosită de oameni cu experiențe negative în care se simt neajutorați sau neputincioși.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 10

Verificați dacă această relație merită salvată. În funcție de modul în care o persoană reacționează atunci când este confruntată cu comportamentul său pasiv-agresiv, există șansa ca o relație să poată fi salvată, dar poate fi și faptul că persoana persistă în modul sau de a face lucrurile.

Adesea, evitarea este singura strategie care poate fi folosită pentru a vă împiedica să deveniți victimă a agresivității pasive. Dar dacă cealaltă persoană recunoaște problema și este dispusă să lucreze la aceasta, există multe modalități de îmbunătățire a relației dvs. prin lucrul la modul de comunicare.

Partea 3
Comunicați în cadrul relațiilor care se caracterizează prin agresivitate pasivă

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 11

Construiți încrederea. Fiecare partid dintr-o relație are nevoie de încredere pentru a comunica mai eficient fără a recurge la un comportament pasiv-agresiv.

Încrederea în relația: să se simtă suficient de sigur să se simtă să-și exprime sentimentele adevărate, atunci când rănit, sunt jignit sau supărat pe care trebuie să fie încrezători că, indiferent ce faci sau spui, vei fi acceptat și va fi iubit. Încrederea este un proces care are nevoie de timp într-o relație, și este realizată prin ei în mod constant de încredere și să fie acolo unul pentru celălalt, indiferent de ce.
Încredere în tine: Pentru a fi o persoană care spune ceea ce crede, persoana trebuie să aibă un sentiment de valoare de sine și să simtă că ideile și sentimentele sale merită să fie ascultate. Mai ales partenerul pasiv-agresiv va trebui să lucreze pentru a construi un anumit nivel de încredere, pentru a face ca această sau altă relație să fie un succes. citit pe wikiHow mai multe despre construirea încrederii în sine.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 12

Aflați cum să vă numiți sentimentele. Acest pas este crucial pentru ambele persoane într-o relație caracterizată de agresiune pasivă. Deseori, oamenii recunosc propriile lor sentimente nu sunt pasivi-agresivi, iar ei nu pot pune chiar atunci când acestea sunt supuse, după care ia în considerare într-o etapă ulterioară asupra gândirii scenariului și a descoperi că au fost răniți sau neplăceri.

Aflați cum se manifestă în corpul tău furia, tristețea, disconfortul sau alte sentimente. Când vă confruntați cu o reacție emoțională, faceți un inventar al corpului dumneavoastră: vă înfurește inima, vă transpirați palmele, pieptul se simte bine? Îți este greu să te gândești clar? Aveți probleme cu găsirea cuvintelor potrivite? Gândiți-vă la situația ulterioară și încercați să determinați ce sunt sentimentele voastre adevărate. Înțelegerea modului în care te-ai simțit fizic în acel moment și a le lega de reacțiile emoționale te va ajuta să îți pui sentimentele în cuvinte data viitoare.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 13

Stabiliți noi reguli de comunicare. Dacă o relație a suferit deja de comportamente din trecut, cum ar fi agresiunea pasivă, regulile vechi convenite sau nerostite pentru relația dvs. nu funcționează clar. Este important să comunici deschis despre noile politici, astfel încât toată lumea să știe care sunt așteptările.

Fii respectuos. Stabiliți reguli de bază pentru dezacorduri adulte și logice, prin care nu vi se permite lovirea cu ușile, înjurăturile, sarcasmul, insultele sau amenințările (sau orice altceva pentru dvs., dar respect reciproc).

Dați-le un spațiu. Înțelegeți că unii oameni au nevoie de timp să se răcească după o luptă, pentru că ei pot discuta despre disputa într-un mod rațional, și de a găsi soluții reciproc satisfăcătoare.

Spuneți ce aveți de-a face. Nu este important "pasiv" a fi și pentru a evita o conversație despre modul în care vă simțiți. În același timp, poate fi dificil pentru cineva cu tendințe pasiv-agresive să spună ce simte el sau ea. Gândiți-vă la o modalitate de a vă asigura că fiecare dintre părți poate spune ceea ce simte și are nevoie, fără a fi nevoiți să vă faceți griji cu privire la consecințele negative. Este posibil ca fiecare persoană să scrie ceea ce simte el sau ea. Aceasta poate lua presiunea din cazan în acel moment.

Imaginea intitulată Identificați comportamentul pasiv-agresiv Pasul 14

Nu o faceți singură. Adesea se întâmplă ca oamenii să tindă să-și facă prieteni agresivi pasivi sau parteneri de dragoste, din cauza unei dorințe psihologice față de cealaltă "vindeca"sau pentru că comportamentul patologic al celuilalt se simte familiar și sigur (de exemplu, dacă părinții dvs. au fost pasivi agresivi, atunci ați putea căuta parteneri sau prieteni pasivi agresivi).

Puteți contribui negativ la comportamentul pasiv-agresiv al unui partener sau prieten (e) atunci când castanele persoana respectivă are un foc Scuzele inventează pentru comportament neadecvat sau rupte promisiuni, iar aceste creșteri de protecție atunci când el a fost ia decizii.

De asemenea, puteți încuraja acest comportament prin a fi o victimă fatală, fără să îndreptați comportamentul celeilalte persoane și să lăsați celălalt să scape de el atât de greșit. Acest lucru îi învață pe partenerul dvs. că nu veți face nimic împotriva comportamentului rău.

De asemenea, puteți încuraja comportamentul pasiv-agresiv dacă vă pedepsește partenerul sau prietenul, deoarece nu sunt de acord cu acesta. Ai devenit ticălos sau supărat când prietenul tău indică că vrei să fii singur? Acest tip de comportament poate determina pe alții să facă scuze sau să nu facă promisiuni, de teama de a vă supăra. În mod similar, dacă nu doriți să vorbiți despre sentimente, partenerul dvs. va fi mai puțin înclinat să vă deschidă și va deveni mai răzbunător.

avertismente

Comportamentul pasiv-agresiv poate degenera în abuz emoțional sau psihologic. Semne de avertizare pe care va trebui sa ma uit includ: un partener care te umilește, ofensează sau în jos haalt- un partener care încearcă să vă trimită, dacă aveți un sentiment de rușine aanpraat- un partener de lucruri pe care îl acuză că nu ați făcut sau vă vinați problemele sale - un partener care nu-i pasă de sentimentele tale sau de un partener care nu acceptă că ai limite personale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit