Ajustați degetele

Picioarele pot deveni deformate când sunt expuse presiunii cronice și stresului, ceea ce este o consecință obișnuită a purtării de pantofi cu nasuri înguste și tocuri înalte. Îmbinările și tendoanele articulare care înconjoară articulațiile devin deformate, cauzând dezechilibrarea și inflamarea degetelor. Degetul mare este cel mai susceptibil la astfel de tulburări, denumite de obicei calusuri. Picioarele se pot deforma, de asemenea, prin fracturi și dislocări, în cazul în care suferă traume destul de severe. Alte distorsiuni pot afecta și poziția degetelor de la picioare. Dacă sunteți destul de devreme (în funcție de cauză), este posibil să vă îndreptați degetele strâmbe cu diverse tratamente non-chirurgicale - dar dacă problema persistă prea mult timp, veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală corectivă .

conținut

Pași
Metoda 1faceți un diagnostic despre starea dumneavoastră
Metoda 2trateaza cu bunions
Metoda 3se ocupă cu întreruperea
Metoda 4se ocupă de alte deformări
Sfaturi

pași

Metoda 1
Faceți un diagnostic despre starea dumneavoastră

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă ați descoperit că una sau mai multe dintre degetele de la picioare sunt strâmbe, în special în cazul în care există durere sau inflamație, face o programare cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră este bine instruit pentru a fi capabil de a avea ceva pentru a exclude grave (cum ar fi o fractură sau infecție), dar amintiți-vă că acestea nu sunt specialiști în comun sau de picior, așa că poate fi că aveți nevoie pentru a vizita un profesionisti mai specializate pentru a diagnostica corect pentru a seta.

Medicul dvs. vă poate decide să faceți o radiografie a piciorului pentru a obține o imagine mai bună a problemei.
Medicul dvs. poate lua sânge și poate verifica nivelul glucozei, deoarece problemele piciorului sunt frecvente la persoanele cu diabet zaharat.

Obțineți o sesizare pentru un specialist ortopedic. Ortopedii sunt specialiști în comun, care vor corecta problemele comune cu ligamentele, chirurgiile cu ațe sau alte metode invazive. Tu, probabil, nu va avea nevoie de o intervenție chirurgicală pe curba de deget de la picior, dar chirurgul ortoped poate face un diagnostic corect în probleme comune sau pentru a evalua artrita este un factor și prescrie anti-inflamatoare sau analgezice, dacă este necesar.

Ortopedul dvs. poate avea, de asemenea, o radiografie, o scanare osoasă, un MRI sau un ultrasunete de diagnostic pentru a afla starea piciorului și pentru a face un diagnostic bun.

Chirurgia la nivelul piciorului este, de obicei, proceduri relativ simple, care necesită numai anestezie locală.

Du-te la un chiropodist. Un medic care se specializează în probleme cu picioarele este un chiropodist. Podiatrii pot efectua intervenții chirurgicale minore, dar, de obicei, se concentrează mai mult pe sprijinul piciorului și arcului pentru încălțămintea, tălpile și pantofii personalizați.

Un chiropodist este o sursă bună de informații despre cele mai potrivite pantofi pentru picioarele tale.

Fizioterapeuți, chiropracticieni și naturopaths pot fi, de asemenea surse bune de informații cu privire la probleme ale picioarelor si deget de la picior și oferă tratamente naturale, non-invazive.

Metoda 2
Trateaza cu bunions

Aveți grijă de durere. Un bunion este o îmbinare luxat și inflamat cronic, care se formează atunci când degetul mare este în mod constant presată către degetele de la picioare mai mici, de obicei, de montare prost pantofi sau pantofi sunt prea înguste (cum ar fi pantofi cu toc înalt). platfus contribuie, de asemenea, la formarea de bătături, care poate fi similar cu artrita reumatoida sau osteoartrita, inflamație, roșeață și durere surdă asociate cu acestea. După cum se dezvolta bătături, degetul mare este mai curbat și oferă mai multă durere, care poate duce la șchiopăta și alte articulații în glezna sau genunchi.

medicamente anti-inflamatorii pe piața liberă (cum ar fi ibuprofen sau naproxen) sau analgezice (cum ar fi acetaminofen), umflarea si dureri cauzate de monturi, lupta.
Dacă durerea este severă, medicamentele mai puternice pot fi prescrise de medicul dumneavoastră sau de ortopeeder (cum ar fi inhibitori de COX-2 sau medicamente pe bază de morfină).
Injecțiile steroide direct în articulație pot fi eficiente în controlul durerii și inflamației.

Schimbă-ți pantofii. Marea majoritate a calusurilor provin de la femei care poartă pantofi prea îngust. Schimbarea la pantofi care au un nas mai larg și mai bine să sprijine arcul poate cu siguranță opri dezvoltarea de o durere inflamație la picior, dar degetul mare nu se va îndrepta în poziția sa normală. După renunțarea la pantofi la modă, în cazul în care calusurile sunt încă dureroase și restricționează mișcarea, poate fi luată în considerare o intervenție chirurgicală.

Ar trebui să puteți să vă răsuciți cu degetele de la picioare cu încălțămintea.

Trebuie să existe cel puțin 1,25 cm de spațiu între vârful degetului mare și capătul pantofului în timp ce stați în picioare.

Pantofii sport și sandalele pentru drumeții sunt, în general, alegeri bune.

Ia o atelă. Lipirea un material plastic, lemn sau de metal atela poate ajuta la degetul afectat pentru a reduce durerea și aliniați articulația, în funcție de cât de mult ai avut inflamație la picior. Suporturi de silicon sau pâsle care pot fi purtate pe picioare sau ca inserturi în pantofi poate ameliora durerea inflamație la picior, dar aceasta depinde de gradul de deteriorare comun. Ortopedica, pedichiura, fizioterapeutii si chiropracticienii pot fi utile pentru ateliere sau suporturi arcade.

Susținerea arcului și a tălpilor interioare vă restabilește forma piciorului, ajustând echilibrul și distribuția greutății peste mușchii picioarelor și degetelor de la picioare.

Masaje, stretching blând și băi de gheață pot, de asemenea, ajuta la reducerea durerii și funcționarea defectuoasă a caluselor.

Luați în considerare o operațiune pe coapsele dumneavoastră. Operațiile de pe plicuri includ adesea peelingul osului și / sau ruperea strategică a acestuia, astfel încât acesta să poată fi îndreptat. Chirurgicalele stilouri și cabluri sunt adesea necesare pentru a menține oasele piciorului în loc în timp ce vă vindecați. La îmbinările deteriorate, articulația poate fi îmbinată sau chiar complet îndepărtată și înlocuită cu o articulație artificială. Scopul operației este ameliorarea durerii și creșterea mobilității, nu una frumos picior sau face posibilă purtarea din nou a tocurilor înalte. Dacă începeți să purtați din nou pantofi cu picior, după operație, chiuvetele se vor întoarce cel mai probabil.

Butonul de corectare a butonului este o operație în ambulatoriu. După operație, piciorul este acoperit cu un strat gros de compresie.

Oasele au de obicei nevoie de 6 saptamani pentru a se vindeca, asa ca purtarea unei bocanci de protectie timp de cel putin 6 saptamani dupa operatie este normala. În acest timp trebuie să evitați mersul pe jos excesiv sau inutil.

Metoda 3
Se ocupă cu întreruperea

Lăsați picioarele să se îndrepte. Toxicatiile distale sunt o consecinta relativ comuna a traumei piciorului, indiferent daca este accidentala (cum ar fi bumping toe) sau scop (cum ar fi lovirea unei mingi de fotbal). Un vârf dislocat este cu siguranță dureros și arată încremenit, dar de obicei nu are nimic de-a face cu o fractură. Îndreptarea tijelor dislocate printr-o procedură manuală sau reglare (efectuată de medici, chiropodiști și chiropracticieni) este tratamentul cel mai potrivit. Relieful durerii apare adesea imediat după tratament.

Tulburările nu apar deseori fără intervenția unui profesionist în domeniul sănătății.
Cu cât o îmbinare este dislocat, cu atat mai mare riscul de leziuni permanente la ligamente și / sau tendoane, deci este important să lăsați acordul în curând după un prejudiciu.

Susțineți degetul piciorului până când este vindecat. Dacă articulatiei deget de la picior este pus din nou drept, este important să-l sprijine cu o atela sau bandă medicale puternice, deoarece ligamentele si tendoanele care dețin legea comună întinsă sau temporar slăbit. Ca o consecință, vârful restabilit poate fi instabil pentru câteva zile, până când țesuturile de legătură au devenit din nou puternice.

Luați în considerare realizarea propriului dvs. atelă cu bastoane de gheață și bandă de conducte.

Consolidați-vă degetul cu exerciții. La scurt timp după ce degetul tău dislocat este îndreptat și stabilizat, trebuie să-l întărești cu exerciții specifice. Buclele de prosoape (folosiți degetele de la picioare să se onduleze un prosop sau ridicarea de la sol) și marmură cules (cules de marmura pe podea, cu degetele de la picioare) funcționează bine pentru întărirea tendoanele și mușchii degetele de la picioare și cu piciorul.

Discutați cu medicul înainte de a începe antrenamentul la toe, mai ales dacă aveți alte afecțiuni medicale, cum ar fi artrita sau diabetul.

Dacă aceste exerciții nu funcționează bine, sau jenat de a face, du-te la un fizioterapeut sau podiatrist pentru sprijinul personal.

Metoda 4
Se ocupă de alte deformări

Îndepărtați-vă ciocanul. Ciocanul de la picioare, de asemenea cunoscut sub denumirea de degete contractat, reprezintă o deformare a celui de-al doilea, al treilea sau al patrulea toe, cauzată de o contracție a celei mai apropiate îmbinări, rezultând un aspect asemănător ciocanului. Degetele de la degete sunt de obicei flexibile în stadiile inițiale, dar pot deveni rigide dacă nu sunt tratate corespunzător. Degetele de la picioare sunt cauzate de purtarea de pantofi prea mici sau prea înguste sau prin purtarea tocurilor înalte care dau presiune excesivă asupra grupurilor musculare ale degetelor.

Degetele de la degete pot fi reparate printr-o operație (tăierea și întinderea tendonului contractat și apoi plasarea unui pen / fir metalic lângă articulație pentru sprijin) sau exerciții zilnice de întindere agresivă. Spițele și suporturile pot fi de asemenea eficiente pentru iluminarea unui ciocan dințat.
Utilizați degetele pentru a vă masaj în jurul piciorului, apoi trageți (întindeți) manual pe degetul ciocanului, ținând fiecare tragere timp de câteva secunde de fiecare dată. Continuați să faceți această rutină de câteva ori pe zi timp de câteva săptămâni sau până când veți vedea o îmbunătățire clară.

Să tratați ghearele. Claw degetele de la picioare înseamnă că degetele de la picioare sunt contractate de contracție (flexia) din cele mai apropiate și a altor articulații, care provoacă sfârșitul vârfului săpat în talpa pantofului. Tulpini dureroase și porumbei se dezvoltă la vârful degetului afectat. Gheară Degetele sunt cauzate de purtarea de pantofi care sunt prea mici și, de asemenea, de anumite boli (cum ar fi diabetul zaharat) sau boli (contracții ale tendoanelor).

Degetele picioarelor pot fi de asemenea rezolvate prin metode chirurgicale similare cu cele ale ciocanului, prin care tendoanele contractate sunt tăiate și întinse.

Încercați să mergeți pe vârfurile degetelor de la picioare, ceea ce determină întinderea (și întinderea) tendoanelor / articulațiilor contractate.

Lasă-ți degetul tău înfipt să fie tratat. Curve toe arata ca o gheară-deget de la picior, dar include numai poziții anormale la articulația extremă (la capătul toe). Degetul curbat este în general cauzat de pantofi care sunt prea strânși în jurul degetelor de la picioare sau în tocuri înalte. Forțele pe care aceste pantofi le exercită asupra picioarelor vă provoacă îndoieli ale degetelor de la picioare.

degetele de la picioare Curve pot fi, de asemenea rezolvată printr-un metode chirurgicale similare ca și pentru deget de la picior deget de la picior și cu gheare ciocan, în care tendoanele contractate sunt secționate și întinse.

Orice încercare de a vă răspândi degetele de la picioare trebuie făcută pe picioarele goale. Un produs de împrăștiere a picioarelor poate fi purtat pentru a vă ajuta să vă aduceți degetele de la picioare la poziția anatomică corectă.

sfaturi

Cele mai frecvente simptome asociate cu degetele de la picioare malformate: dureri de picior (de multe ori o sâcâitoare și / sau senzație de arsură), inflamație și roșeață, formarea de calusuri, contracția tendoane scurtează degetele de la picioare si schiopatat.
Pentru a minimaliza inflamația ulterioară în articulațiile de la nivelul picioarelor, puteți pune tampoane de bumbac sau produse similare între degetele de la picioare, pentru a împiedica trecerea acestora în trecut.
Dacă există calusuri care formează pe bunion dvs., ud piciorul in baie de picioare calde cu sare Epsom timp de 15 minute (pentru a înmuia) pentru spălarea ușoară cu o piatră ponce. Poate necesita 3-5 tratamente pe parcursul a câteva săptămâni pentru a elimina complet calusurile întărite.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit