Măsoară-ți talia

Poate fi util din diferite motive să cunoașteți circumferința taliei, cum ar fi din motive de sănătate sau să se potrivească îmbrăcămintei. Înregistrarea mărimii taliei este foarte ușoară dacă faceți bine. Cu o bandă de măsurare și unele cunoștințe aveți măsurătorile dvs. exacte într-o clipă.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Măsurați talia dvs. Pasul 1

Scoateți hainele sau glisați-o în sus. Scoateți cămașa sau ridicați-o sub piept. Pentru a putea măsura cu exactitate, nu trebuie să aveți îmbrăcăminte peste talie.

Imaginea intitulată Măsurați talie pasul 2

Găsiți-vă resursele. Utilizați degetele pentru a vă simți partea superioară a șoldurilor și partea inferioară a coastei. Talia ta este partea moale, carnoasă între aceste două părți osoase. Este, de obicei, cea mai subtire parte a corpului vostru superior.

Imaginea intitulată Măsurați talie pasul 3

Luați măsura. Ridică-te drept și respira încet. Țineți vârful benzii de măsurare pe butonul buric și împachetați-o în jurul taliei. Banda de măsurare trebuie să fie paralelă cu podeaua și strâns în jurul corpului, fără să o tăiați în piele.

Imaginea intitulată Măsurați talia dvs. Pasul 4

Citiți măsurarea benzii. Uită-te unde se termină cu 0, împreună cu cealaltă piesă a benzii de măsurare. Acesta este locul unde trebuie să măsurați banda de măsurare.

Imaginea intitulată Măsurați talpa dvs. 5

Verificați dimensiunea din nou. Repetați măsurarea din nou pentru a vă asigura că ați făcut bine. Dacă este diferită de prima dată, măsurați a treia oară și luați o medie din cele trei numere.

sfaturi

Dacă doriți să vedeți dacă talia se modifică, puteți măsura medicamentul lunar. Acest lucru poate fi util din motive de sănătate sau pentru a vedea dacă modificările din dieta dumneavoastră sunt de prindere.
Mărimea taliei joacă un rol important în sănătatea ta. Femeile trebuie să aibă o talie mai mică de 89 cm, iar bărbații mai mici de 101 cm.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit