Reduceți temperatura corporală

Temperatura medie a corpului adultului este în mod normal de aproximativ 37 de grade, dar poate fluctua în funcție de anumite condiții. Dacă sunteți activ fizic într-un mediu cald sau expus unui mediu cald o perioadă lungă de timp, temperatura corpului poate crește până la un nivel periculos. Când temperatura corpului atinge 40 de grade Celsius, puteți obține un accident vascular cerebral de căldură. O temperatură a corpului prea scăzută poate fi la fel de periculoasă, cu o scădere de la trei grade la 35 de grade Celsius deja suficientă pentru a dezvolta hipotermie. Prin scăderea temperaturii corpului pe perioade scurte de timp, vă puteți împiedica să vă îmbolnăviți de soare. În plus, acest lucru vă poate ajuta să dormi mai bine și să reduceți febra, unde este important să știți cum să faceți acest lucru în siguranță.

pași

2

Mănâncă gheață zdrobită. Studiile sugerează că consumul de gheață zdrobită poate fi o modalitate eficientă de a răci organismul rapid și ușor. Gheața zdrobită ajută de asemenea la deshidratarea organismului.

3

Luați un duș rece sau o baie de gheață. Majoritatea medicilor sunt de acord că răcirea pielii este cea mai eficientă metodă de scădere a temperaturii corpului, mai ales dacă o persoană este expusă riscului de lovituri de soare. Hemen un duș rece sau macerat într-o baie de gheață poate fi o modalitate deosebit de eficient pentru a răcori pielea repede, mai ales în mediile în care este foarte umed și, prin urmare, organismul nu mai este capabil să transpire în mod corespunzător.

4

Puneți pachete de gheață pe corp. Anumite părți ale corpului transpira mai mult pentru a ajuta la răcirea temperaturii corpului. Aceste pete, punctele fierbinți, sunt gâtul, armpiturile, spatele și buza. Poziționarea pachetelor de gheață în aceste locuri poate ajuta la răcirea și scăderea temperaturii corpului.

5

Relaxați-vă într-un mediu cu aer condiționat. Expertii considera ca aerul conditionat este unul dintre cei mai importanti factori in prevenirea supraincalzirii si a deceselor legate de caldura.

6

Stați în fața unui ventilator. Când lichidul, în acest caz transpirația, se evaporă din corp, cele mai fierbinți molecule de umiditate se vor evapora cel mai rapid. Deoarece temperatura aerului este, în general, mai rece decât cea a pielii, aceasta poate ajuta să stați direct în fața unui ventilator când transpirați, pentru a vă răci.

7

Luați medicamente care inhibă febra. Antipireticele (medicamente care vă scad temperatura corpului) sunt sigure și o modalitate ușoară de a scădea temperatura corpului în cazul în care aveți febră. Acest medicament funcționează prin inhibarea producției de către organismul dumneavoastră a ciclooxigenazei și scăderea nivelului de prostaglandină E2 în organism. Fără ajutorul unui antipiretic stimulează aceste substanțe în celule ale hipotalamusului (parte a creierului care regleaza temperatura), la foc într-un ritm rapid, creșterea temperaturii corpului.

2

Purtați îmbrăcăminte în culori deschise, care sunt libere, pentru a reține mai puțină căldură. Este important ca hainele dvs. să fie aerisite, astfel încât pielea să se răcească, dar, de asemenea, doriți să vă asigurați că pielea dumneavoastră este complet acoperită, pentru a preveni expunerea inutilă la soare.

3

Nu mâncați alimente picante și grase. Mâncărurile calde și picante vă pot mări metabolismul, crescând astfel temperatura corpului.