Asigurați-vă că trebuie să vă pipiți

Uneori este necesar să vă asigurați că trebuie să urinați, cum ar fi atunci când trebuie să faceți un test de urină, când aveți urinare sau când nu puteți urina bine pentru o perioadă. Dacă mănânci sau bei anumite lucruri, poți urina mai bine și, prin tratamentul plângerilor psihologice, poți să scapi de pipi. Cu toate acestea, există circumstanțe, cum ar fi când simțiți durere în vezica urinară, că trebuie să obțineți asistență medicală.

conținut

Pași
Metoda 1alimente și băuturi
Metoda 2depășind frica de cădere
Metoda 3obțineți ajutor medical
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Alimente și băuturi

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 1

Beți mai multă apă. Dacă trebuie să urinați pentru că trebuie să faceți un test de urină la doctor, băut o mulțime de apă în avans este probabil cel mai rapid și mai sigur mod de a urina.

Bea multa apa nu este rau pentru sanatatea ta. Dacă corpul dumneavoastră primește prea multă apă, rinichii o elimină pur și simplu prin urină. Dacă știți că trebuie să vă pipiți într-un borcan la doctor, beți două pahare mari chiar înainte de a intra înăuntru. Cu toate acestea, există o afecțiune numită intoxicație cu apă, dar care este rar, și, dacă nu mai mult de opt pahare mari de băutură de zi cu zi de apă, nu vă faceți griji acolo pentru a face.
Cu excepția cazului în care într-adevăr aveți probleme cu pipi în public, nu trebuie să exagerezi. Dacă beți un pahar de 250 ml chiar înainte de numirea medicului dumneavoastră, ar trebui să fie ușor și rapid.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 2

Încercați anumite tipuri de fructe. Anumite tipuri de fructe au un efect diuretic sau diuretic. Aceasta înseamnă că stimulează formarea de urină în rinichi, ceea ce înseamnă că trebuie să urinați mai des. Diferite tipuri de fructe, cum ar fi diureticele naturale:

Citricele în general, dar în special lamaie, pot crește nevoia de a urina. De asemenea, scade tensiunea arterială și poate remedia infecțiile tractului urinar.

Pepene verde este numit pentru că conține o mulțime de apă. Dacă mănânci pepene verde, vei avea mai multă fluiditate în corpul tău și poți să te simți mai bine.

Derivații de fructe, cum ar fi oțetul de mere și sucul de afine, lucrează de asemenea diuretic. Puteți bea suc de afine chiar înainte de a vă numi, sau puteți procesa oțet de cidru de mere într-un dressing de salată.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 3

Utilizați anumite ierburi. Anumite plante stimulează urinarea și pot fi folosite ca un diuretic natural pentru a urina.

Puteți pipi mai bine din cauza antioxidanților din patrunjel.

Coriandrul nu numai ca determina urinarea, dar poate de asemenea reduce tensiunea arteriala si regla sistemul digestiv.

Usturoiul are tot felul de beneficii pentru sănătate, cum ar fi consolidarea sistemului imunitar, dar, de asemenea, funcționează ca un diuretic sănătos, natural.

Ghimbirul vă ajută să pierdeți umiditatea stocată și vă poate face să vă faceți pipi mai bine.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 4

Mănâncă anumite legume. Fructele și ierburile nu sunt singurele lucruri care funcționează ca diuretice naturale. Anumite legume, de asemenea, vă provoacă să pipi.

Castraveții și țelina conțin o mulțime de apă, astfel încât va trebui să vă pipiți mai repede.

Rădăcinile sunt întotdeauna o gustare ușoară și vă pot face să urinați mai des. Luați o rădăcină chiar înainte de examinare, atunci sperăm că puteți să vă pipi mai ușor.

Varza conține o mulțime de apă, ceea ce face mai ușor să pipi.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 5

Încearcă cafeaua și ceaiul. Ceaiul și cafeaua vă asigură că trebuie să urinați mai des, deci beți atât de bine înainte de a vă cerceta. Aveți grijă să nu exagerați, mai ales chiar înainte de numirea medicului dumneavoastră. Cofeina poate crește tensiunea arterială pentru o perioadă scurtă de timp și bineînțeles că doriți ca medicul să obțină rezultate precise.

Metoda 2
Depășind frica de cădere

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 6

Practicați relaxarea musculară progresivă. Mulți oameni au dificultăți în a face publice în public. Dacă este cazul, puteți încerca câteva exerciții de relaxare pentru a deveni suficient de calm pentru a putea vizita o toaletă publică.

Dacă nu vă gândiți la urinare, corpul dumneavoastră poate îndeplini mai bine funcțiile naturale. Calmează-te prin relaxarea progresivă a mușchilor, care te poate ajuta.
Relaxați întotdeauna un grup muscular. Începeți prin relaxarea gâtului și a umerilor, apoi continuați cu brațele, corpul superior și șoldurile. Continuați până când picioarele și vițele dumneavoastră sunt relaxate. Întotdeauna se concentrează pe un alt grup de mușchi, nu pe faptul că te duci la baie. Apoi, mușchii sunt relaxați și sunteți atât de distrasi încât nu mai vă dați seama că vă aflați într-o toaletă publică.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 7

Găsiți modalități de a vă distrage atenția. Multe tehnici de relaxare au scopul de a vă distrage atenția de la faptul că trebuie să vă pipi. Căutați distragere dacă trebuie să mergeți la o toaletă publică.

Dacă aveți un smartphone, puteți citi articole de știri ca o diversiune sau puteți asculta o melodie pe căști.

Puteți, de asemenea, să vă distrageți gândurile proprii. Luați în minte o imagine, o melodie, o propoziție sau un sunet pe măsură ce urinați. Vă puteți imagina, de exemplu, că vă aflați într-un loc bun, cum ar fi fostul dvs. pepinieră. De asemenea, puteți anula versurile unei cântece pe care o cunoașteți în capul tău. Orice vă distrage atenția de la toaleta publică este bună.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 8

Ține-ți respirația. Dacă țineți respirația, creșteți conținutul de dioxid de carbon din sistemul dumneavoastră, ceea ce reduce stresul.

Respirați aproximativ 75% din capacitatea pulmonară și țineți respirația. Încercați să vă țineți respirația timp de 45 de secunde.

Repetați acest lucru și vedeți dacă acesta vă ajută. Unii oameni consideră că acest lucru face ca stresul să devină mai rău, deci este o idee bună să îl încercați la un alt moment înainte de al pune în toaletă publică.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 9

Găsiți ajutor psihic. Dacă de multe ori sufera de teama de a urinat în public, și în cazul în care conduce la situații incomode, de exemplu, locul de muncă sau circumstanțele sociale, pot solicita ajutor psihologic pentru a face față problemelor tale.

Peeing pot fi tratate bine cu terapie comportamentală, medicamente și hipnoterapie. Psihiatrul dvs. vă poate descurca cel mai bun tratament, în funcție de istoricul psihologic și medical.

Puteți găsi un psihiatru prin compania dvs. de asigurări sau poate prin recomandări din partea altora.

Metoda 3
Obțineți ajutor medical

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 10

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți probleme neobișnuite cu urinarea, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă există o problemă medicală care cauzează acest lucru.

Medicul dvs. poate efectua o serie de examinări. Dacă sunteți bărbat, medicul vă va examina, probabil, prostata.
Dacă GP consideră că este necesar un test de urină, el / ea poate introduce un cateter pentru a scoate urina. Acesta este un tub care intră în uretra prin care urina curge într-o pungă.
Pot fi necesare teste de sânge pentru a determina dacă există o infecție.
Tratamentul depinde de cauza problemei, dar există mai multe medicamente care pot fi utilizate pentru problemele tractului urinar.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 11

Sunați la 112 sau mergeți la camera de gardă, dacă este necesar. Uneori, incapacitatea de a urina poate crea o situație de urgență care necesită asistență imediată. Mergeți la camera de urgență dacă întâmpinați una dintre următoarele probleme:

Durerea acută în vezica urinară sau abdomenul poate fi un semn de constipație severă. Imediat du-te la spital, pentru că probabil un cateter trebuie să fie plasat pentru a scurge urina.

Dacă nu puteți urina brusc și vă doare, poate fi gravă. Dacă așteptați prea mult timp cu tratamentul, vezica urinară și rinichii se pot deteriora, așa că du-te la camera de gardă cât mai curând posibil.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 12

Încercați medicamentele. Există tot felul de medicamente pentru a trata problemele tractului urinar. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente recomandă.

Alfa-blocantele sunt un tip de medicamente pentru tratarea problemelor urinare. Lucrează prin relaxarea mușchilor din vezică, ceea ce face mai ușor fluxul de urină. Acestea sunt prescrise, de obicei, la persoanele care au avut probleme de urinare pentru o lungă perioadă de timp, în special la bărbații cu o prostată mărită.

Inhibitorii 5-alfa reductazei reduc dimensiunea prostatei, astfel că aceste medicamente sunt prescrise numai pentru bărbați. Ea poate dura săptămâni până la luni înainte de a funcționa, în funcție de cât de bine se prostateaza prostata.

sfaturi

Dacă întâmpinați dificultăți la pipi, puteți păstra un jurnal al vezicii urinare pentru a identifica problema. Notați în fiecare zi cât de des mergeți la toaletă și cât de mult urină trebuie să vă expulzați în fiecare zi. Dacă da, faceți note de cât de des pierdeți urină pe zi.

avertismente

Dacă într-adevăr nu puteți urina, ceea ce se numește retenție urinară, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală. La primul ajutor, ei pot introduce un cateter în uretra pentru a drena vezica. De asemenea, veți fi supus unui număr de teste pentru a determina cauza și pentru a determina tratamentul ulterior.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit