Bodyboarding

Se spune că îmbarcare cu corp este cea mai veche formă de surfing. Majoritatea oamenilor conduc primul lor val în timpul unei vacanțe exotice, iar cei mai avansați ai bodyboarderilor îl văd mai mult ca un sport serios, unde considerați valul ca o rampă de lansare pentru a face trucuri. Vrei să înveți cum să faci bodyboard? Citiți apoi la Pasul 1 pentru a începe cu asta.

conținut

Pași
Partea 1începe
Partea 2surfând un val
Partea 3aflați mai multe
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Partea 1
începe

Setați mai întâi siguranța. Dacă doriți să fiți în stare de corp, ar trebui să puteți înota bine. Multe dintre tehnicile pe care utilizate să înoate până când adăugați la raft propulsa, și, în plus, trebuie să fie în măsură să înoate bine chiar și fără a continua raft deasupra apei când clatesti. În plus, ar trebui să încercați doar bodyboarding dacă știți că condițiile de pe mare sunt sigure și că există un salvamar. Asigurați-vă că încercați numai acest lucru cu un prieten sau instructor și nu singur. Chiar dacă sunteți mai experimentați, nu este înțelept să mergeți singur în navigare.

Utilizați o linie. Va trebui să legați o linie de brațul dvs. de sus. Acest lucru vă împiedică să pierdeți tabloul de bord atunci când sunteți dezbrăcat de pe placă. Adunați linia strâns pe brațul dvs. superior, dar suficient de liber încât este încă confortabil. Linia asigură faptul că brațul și corpul sunt lipite împreună.

Asigurați-vă că aveți un costum de protecție sau un rashguard. Înotați în apă mai rece decât aveți nevoie de un costum pentru a vă menține corpul cald. Un rashguard este de asemenea suficient și împiedică corpul tău să se irită în timpul corpului și te protejează de soare. Ele sunt fabricate din Lycra și pot fi purtate și sub îmbrăcămintea dvs., pentru a minimiza frecare și frecare.

Utilizați aripioare de înot / aripi și șosete pentru scufundări. Utilizați aripioare de înot cu curele și atașați-le în siguranță la glezne. Aveți nevoie de aripioare pentru a accelera facilitarea navigării pe un val. De asemenea, luați în considerare cumpărarea unei perechi de șosete pentru scufundări pe care le puteți purta sub aripioarele dvs. pentru a vă menține picioarele mai calde și pentru a vă oferi mai mult confort.

Practicați poziția corectă. Înainte de a încerca să navigați, ar trebui să aveți un sentiment bun pentru modul în care ar trebui să vă aflați pe panoul de bord. Așezați-vă în nisipul de pe caroserie, cu mâinile deasupra (nasul) fixate în jurul corpului, cu abdomenul inferior așezat pe partea inferioară a caroseriei (coada). Asigurați-vă că greutatea dvs. este în mijlocul panoului. Dacă ați adoptat această poziție, puteți practica vânătoarea. Lansează-te cu mâinile pe marginea panoului, ca și cum ai fi creat apă pentru tine, sau ca și cum ai face freestyle în timp ce înotați. Loviți-vă picioarele sub apă pentru cea mai bună propulsie și mișcare mai rapidă atunci când sunteți bodyboarding.

Plimbați-vă în apă. Intrați în apă cu bordul dvs. până când apa ajunge în genunchi. Ridicați-vă picioarele cu fiecare pas pentru a evita blocarea. Începeți să căutați valuri cu capete de spumă albă care sunt perpendiculare pe plajă.

Partea 2
Surfând un val

Pălărie în mare. Stați în apă până în genunchi, urcați în poziția corectă pe placa dvs. și faceți o cursă în mare, în direcția undei. Faceți o mișcare de vânătoare cu mâinile și faceți lovituri cu ambele picioare chiar sub suprafața apei pentru cea mai puternică unitate. Nasul panoului trebuie să fie la aproximativ 2,5-5 cm deasupra apei.

Găsiți un val adecvat. Dacă tocmai începeți, este mai bine să evitați valuri prea mari sau prea repede sau pur și simplu nu vă simțiți bine. Alegeți valuri care merg chiar pe plajă și nu treceți prea mult sau prea repede. Odată ce ați găsit un val adecvat, întoarceți-vă la plajă și începeți să înoțiți-l cu picioarele și așteptați până când sunteți împinși de curentul de undă. Valul trebuie să fie suficient de abrupt pentru a vă împinge înainte, dar nu poate fi încălcat încă.

Pentru a crește șansele de a găsi un val adecvat, căutați un loc unde se rupe cele mai multe valuri. Așteptați valurile de aproximativ 1,5 până la 3 metri peste acest loc.

Încercați să obțineți cât mai aproape de val posibil. Dacă valul nu se află la mai mult de 1,5 metri distanță de dvs., începeți să înotați cât mai greu cu picioarele și să vă deplasați greu în același timp. Puteți, de asemenea, să vă aplecați înainte pentru a dezvolta o viteză suplimentară și asigurați-vă că aveți o bună aderență la val. Unii oameni preferă să nu zboare cu ambele mâini, ci să păstreze o mână la bord și să vâslească cu cealaltă, pentru a păstra mai mult control.

Dacă doriți să mutați la dreapta, puteți muta nasul bodyboard cu mâna dreaptă și paddle cu dvs. stânga doriți să o mutați la stânga, vei iubi nasul bodyboard cu mâna stângă și zbaturi cu mâna dreaptă.

Surfați în partea din față a valului. Dacă totul merge bine, vă simțiți că vă mișcați mai repede, pe măsură ce se apropie valul. Dacă doriți să faceți o viteză suplimentară, puteți mișca nasul plăcii dvs. ușor în jos pentru a merge chiar mai repede. Dacă, în opinia dvs., valul trece prea repede, puteți face contrariul, ridicați nasul cu câțiva centimetri pentru a vă asigura o anumită frecare și pentru a vă încetini. Continuați înotul cu picioarele pe măsură ce navigați pe frontul valului. De asemenea, puteți înclina ceva în val pentru a dezvolta mai multă viteză.

Acum puteți alege să mergeți la dreapta sau la stânga. Pentru a vă deplasa spre stânga, aplecați șoldurile spre partea stângă a panoului de bord și plasați cotul stâng în partea stângă sus a panoului de bord, ținând corpul în partea de sus a mâinii drepte cu mâna liberă. Pentru a merge în dreapta, faceți contrariul.

Surf pe val până când ajungeți la partea superioară a apei. Acesta este totul sub înălțimea genunchiului. Acum puteți ieși din mare și puteți să vă opriți pentru o clipă sau imediat să vă aruncați într-un alt val. Simțiți-vă liber să continuați navigarea atâta timp cât nu vă obosiți și nu începeți să frigați. Aveți primul val, atunci este foarte distractiv!

În timp ce navigați, trebuie să continuați să vă gândiți că obiectivul dvs. este de a "tunde" pentru a ajunge, punctul în care raftul dvs. alunecă plat pe suprafața apei și cât mai repede posibil. Lucrați pentru a vă apleca în față suficient pentru a crea un impuls, dar nu atât de mult încât tabla dvs. se află sub apă. Prin înclinarea suficientă înainte, reduceți rezistența și veți avea mai mult spațiu de respirație.

Partea 3
Aflați mai multe

Aflați terminologia asociată valurilor. Înțelegerea diferitelor părți ale unui val vă va ajuta să vă dezvoltați abilitățile și să înveți trucuri pentru că știți ce să căutați. Iată părțile unui val pe care trebuie să le cunoașteți:

Buză / margine. Partea undei care se rupe si se misca de sus in jos. Panta valului determină forma marginii.
Apă albă / spumă. Aceasta este partea din valul care a fost deja spart, spuma.
Față / față. Zidul apei, partea neîntreruptă a valului.
Umăr / umăr. Partea undei chiar în afara părții feței care se rupe.
Apartamente / apartament. Apa plată pe care o vezi înainte de valul de rupere.
Tub / tub. Tubul gol de apă dintre buză și peretele valului.

Aflați părțile consiliului. Veți avea nevoie să știți care sunt diferitele părți ale forumului, astfel încât să puteți continua să urmați restul articolului și să aflați câteva abilități și trucuri. Iată ce trebuie să știți:

Punte / punte. Partea bordului pe care vă aflați.

Slick jos / jos. Partea inferioară a plăcii cu o suprafață netedă sau rotunjită.

Nas / gigant. Partea din față a bordului, la care te lipi.

Bulbi nas / bulbi gigant. Acestea sunt părțile sferice de pe fiecare colț al panoului pe care îl țineți cu mâinile.

Bare de protecție. Stratul suplimentar de spumă care străbate nasul și coada și împiedică degresarea părții netede.

Șine / șine. Latura tabloului.

Coada / coada. Partea din spate a tabloului.

Canale / canale. Acele părți de pe partea inferioară a plăcii, care reduc rezistența și puteți naviga mai repede.

Stringer / bara de conectare. Tija care asigură faptul că placa nu se deformează rigid.

Format. Forma tabloului.

Rocker. Măsura în care panoul de direcție a aplatizat.

Faceți rotirea înainte 360 °. Acesta este unul dintre primele trucuri pe care le veți învăța după ce ați stăpânit elementele de bază ale capturilor unui val. Pentru a efectua corect Spinarea 360 ° în mod corect, va trebui să faceți un cerc complet pe val, într-o mișcare netedă. Iată cum puteți face acest lucru:

Concentrați-vă pe direcția în care doriți să vă întoarceți.

Rotiți fața valului în direcția aceea.

În timp ce vă întoarceți, eliberați șina interioară mutându-vă greutatea înainte, către nasul plăcii.

Păstrați planul tău plat pe suprafața valului pentru a reduce rezistența.

Țineți picioarele în sus și traversați în timp ce vă întoarceți.

După ce ați rotit întregul cerc, glisați înapoi pe bord și centrați greutatea din nou, după care continuați să navigați.

Faceți tăietura. Acesta este unul dintre primele trucuri pe care le veți învăța. Cut Back este cel mai simplu mod de a vă aduce bordul mai aproape de zona de putere a undei, aproape de unde se rupe marginea undei. Procedați după cum urmează:

Mutați mai repede pe umărul undei (partea din afara zonei de rupere a feței) și alegeți un punct în care aveți suficient timp pentru a face o inversare rotunjită, lentă.

Începeți inversarea rotunjită, lentă, sprijinindu-vă de bord și deplasându-vă greutatea la șina interioară a plăcii, începând să taie o cale cu marginea plăcii.

Țineți ambele mâini în apropierea nasului plăcii, pe ambele șine.

Utilizați brațele pentru a trage și a forma un arc neted.

Împingeți-vă cu șoldurile în timp ce întindeți picioarele pentru a vă menține echilibrul.

Dacă vă va lua valul, aduceți-vă greutatea înapoi în centru și continuați să navigați în val.

Faceți "El Rollo." Acesta este un alt truc pentru incepatori de bodyboarding care sunt un pic mai departe. Puteți încerca acest truc pe valuri de orice dimensiune. Pentru a "El Rollo" va trebui să navighezi de pe val și să faci o plimbare completă cu bordul tău, folosind puterea valului pentru a te mișca într-un arc. Iată cum se face acest lucru:

Surf de-a lungul fundului valului și concentrați-vă asupra valului de rupere din fața dvs.

Găbește la marginea valului.

Utilizați puterea valului pentru a vă arunca cu marginea într-un arc perfect.

Lăsați valul să vă mute într-o rotație, în timp ce trimiteți tabla și căutați un loc pentru al face să coboare.

Pe măsură ce cădeți, va trebui să vă centrați din nou propria greutate deasupra bordului și să vă sprijiniți cu mâinile, brațele și coatele pentru a prinde lovitura capcanei. Acest lucru va face o presiune de pe spate.

Încearcă să ajungi în apă albă orizontal și nu pe apartamente.

Aflați scufundarea cu rață. Aceasta este mai mult de o abilitate decât un truc, astfel încât să puteți trimite placa dvs. sub un val de rupere pe care nu doriți să-l luați. Vă ajută să treceți prin toate capetele de spumă la valurile pe care doriți să le luați. Dacă ați stăpânit acest lucru, veți putea ajunge la valurile corecte mult mai repede. Aceasta este următoarea:

Găbește la val pentru a face viteza.

Când valul se află la aproximativ 1-2 metri distanță de dvs., glisați înainte și apucați șinele plăcii la aproximativ 30 cm sub nas.

Împingeți nasul plăcii sub suprafața apei curbându-vă spatele și împingând nasul în jos cu mâinile. Du-te la fel de adânc cum poți sub apă.

Folosiți genunchii de pe punte, lângă coadă, pentru a vă deplasa în jos și înainte.

Scufuiți-vă sub val și trageți corpul mai aproape de bord.

Odată ce valurile trec deasupra dvs., aduceți-vă propria greutate în direcția genunchilor, ridicați nasul plăcii și ieșiți din spatele valului până când vă mutați la suprafața apei.

Aflați cum puteți să încetinești. Frânarea (depozitarea) este o abilitate importantă pentru fiecare bodyboarder. Puteți învăța să încetinești într-o serie de situații, cum ar fi atunci când doriți să încetinească în Tube. Iată două modalități de a face acest lucru:

Trageți-vă picioarele prin apă pentru a încetini sau a vă deplasa șoldurile mai mult pe șina interioară a plăcii.

Trageți nasul plăcii în timp ce împingeți coada în jos cu șoldurile. Țineți placa într-un unghi descendent de aproximativ 30-45 ° până când ajungeți la viteza dorită.

Sunteți gata să încetiniți, apoi glisați pe placă din nou pentru a accelera, resetați șina și continuați.

sfaturi

Dacă mergeți la stânga, plasați mâna stângă în fața caroseriei și mâna dreaptă pe lateral și invers dacă doriți să mergeți la stânga.
Nu fi frustrat - durează ceva timp înainte să-l înveți.
În cazul în care organismul dvs. nu le are încă, atunci cumpărați o pereche de aripioare. Puteți face mult mai bine.
Utilizați întotdeauna o protecție împotriva erupției.