sedhesrebsit.ru

Îmbunătățiți-vă viziunea în mod natural

Doriți să vă îmbunătățiți vederea, dar nu vă simțiți ca lentile de contact sau chirurgie? Opiniile sunt mai degrabă divizate în ceea ce privește dacă vă puteți îmbunătăți în mod natural viziunea. Mai jos sunt câteva sfaturi și exerciții pe care le puteți face pentru a vă începe.

pași

Metoda 1
Exerciții de creion

Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 1
1
Luați un creion și puneți o literă, un număr sau un punct undeva în mijlocul lateral. În timpul acestei practici, veți concentra pe creion și pe loc în timp ce mă trage la el din nou ochii și ochii se deplasează departe. Se presupune că, prin a face acest exercițiu poate corecta dubla si strabism. Nu strică să-l folosească pentru alte lucruri. Acest exercițiu este liber, nu doare, și singurul lucru pentru a face ochii se concentrează.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 2
    2
    Țineți creionul la lungimea brațului în fața feței. Țineți creionul vertical, astfel încât guma să fie îndreptată spre tavan sau spre podea.
  • Dacă cineva vă ajută în timpul acestui exercițiu de creion pentru tine să dețină, întinde brațul pentru a determina cât de departe această persoană trebuie să dețină creionul.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 3
    3
    Concentrați-vă privirea asupra mărcii pe creion. Continuați cu pasul următor până când simțiți că ochii dvs. sunt într-adevăr complet concentrați.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 4
    4
    Mutați creionul încet spre fața ta, ținându-ți ochii în același loc. Încercați să mutați creionul într-o linie dreaptă în nas.
  • Pe măsură ce creionul se apropie, ochii dvs. vor trebui să se adapteze pentru a păstra același focalizare.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 5
    5
    Opriți când vedeți două creioane. De îndată ce dublezi creionul, trebuie să nu mai dai creionul chiar mai aproape de față.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 6
    6
    Luați câteva secunde sau închideți ochii. Concentrați-vă privirea asupra a altceva decât creionul, fără a vă mișca capul sau creionul. Concentrați-vă pe altceva în câmpul vizual și nu vă uitați la creion timp de cel puțin 5 secunde. Dacă aveți dificultăți în acest exercițiu, închideți ochii pentru o clipă.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 7
    7
    Uită-te din nou la creion. Când ochii tăi au venit să se odihnească din nou, concentrează-te din nou pe creion, ca să nu vezi dublu.
  • Dacă vedeți încă două creioane, vă odihniți ochii timp de câteva secunde și încercați din nou. Nu vă descurajați dacă mai vedeți două creioane după a doua încercare - este cu adevărat mai bună! Continuați cu pasul următor.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 8
    8
    Mișcați creionul încet de pe față. Țineți-vă ochii pe semnul pe care l-ați făcut pe creion atunci când faceți asta. Continuați până când creionul este din nou la o lungime a brațului de pe față.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 9
    9
    Repetați exercițiul. Acest tip de exercițiu funcționează cel mai bine dacă îl repetați des, de preferință în fiecare zi. Începeți cu cinci minute pe zi și construiți-o până la 10 minute.
  • Dacă vă este dificil să urmăriți timpul petrecut în timpul exercițiului sau dacă vă plictisiți, puneți muzică. Două melodii sunt de aproximativ cinci minute și trei melodii în jur de 10 minute.

    • Metoda 2
    Schimbări în stilul tău de viață



    Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 10
    1
    Mănâncă lucruri care sunt bune pentru ochii tăi. Probabil că dieta nu este suficient pentru a îmbunătăți viziunea ta, dar poți fi sigur că ochii primi toate substantele nutritive de care au nevoie. Încercați să includă aceste alimente în mese:
    • Legumele cu frunze verzi (cum ar fi: kale, endive și spanac)
    • Omega 3 acizi grași (cum ar fi cei din pești precum somonul și tonul)
    • Citricele și sucurile de fructe (cum ar fi portocalele, lămâile, limesul și grapefruitul)
    • Proteinele care nu provin din carne (cum ar fi bananele, fasolea și nucile)
    • Un supliment de vitamine care conține acizi grași omega-3, caroten, zinc și vitaminele C și E.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 11
    2
    Nu mai fuma. Fumatul poate provoca cataracta si degenerescenta maculara mai tarziu in viata. Te ajuta să renunțe la fumat, acest lucru poate fi un grup de oameni care doresc să renunțe la fumat sau de un psiholog sau psihiatru sau ceva.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 12
    3
    Purtați ochelari de soare. Radiațiile ultraviolete, cum ar fi fumatul, pot cauza degenerescență maculară și cataractă dacă sunteți expus prea des.
  • Asigurați-vă că ochelarii de soare vă protejează împotriva radiațiilor UV-A și UV-B.
  • Cel mai bun este o pereche de ochelari de soare care se închide complet, astfel încât lumina este închisă din toate părțile.
  • Purtați ochelarii de soare de fiecare dată când ieșiți.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 13
    4
    Nu vă strângeți prea mult ochii. Ca toate mușchii, mușchii oculari pot deveni obosiți și răniți dacă le folosiți prea mult. Încercați să faceți următoarele gimmicks pentru a reduce oboseala ochilor:
  • 20-20-20 face exercitiul. Dacă sunteți la calculator de multe ori pentru o lungă perioadă de timp este că te holbezi la un ecran, să ia fiecare 20 de minute o pauza si uita-te timp de cel puțin 20 de secunde pentru ceva de cel puțin 20 de metri pentru tine este de la.
  • Reduceți luminozitatea. Setați luminozitatea calculatorului sau a televizorului cât mai jos posibil. Evident, trebuie să îl puteți vedea clar, dar nu ar trebui să simțiți că vă uitați la o lumină puternică.
  • Asigurați cuvinte mai mari. Dacă citiți pe computer, setați progam apoi, astfel încât textul este mai mare. Sau, dacă vă deranjez pentru a citi amendă de imprimare în cărți, cumpăra o lupă sau o publicație a cărții, în care literele sunt mai mari.

    • Metoda 3
    Îngrijirea profesională a ochilor

    Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 14
    1
    Căutați îngrijire pentru ochi. Există diferite tipuri de îngrijire a ochilor, dar cele mai cunoscute tipuri sunt:
    • Orthoptist: Un orthoptist privește doar problemele care au legătură cu mișcarea și coordonarea ochiului. Dacă suferiți de o viziune dublă, de un ochi leneș sau de o înțepătură, atunci un orthoptist este probabil o alegere bună pentru dumneavoastră. Medicul dvs. sau oftalmologul vă pot trimite la un orthoptist.
    • Comportament optometrie. Un optometrist comportamental ajută pacienții să-și îmbunătățească abilitățile vizuale. Dacă aveți probleme la preluarea anumitor imagini sau dacă nu vă puteți uita atent la anumite lucruri vizuale complicate, cum ar fi hărți sau puzzle-uri, este posibil să puteți merge la un optometrist comportamental. Adresați-vă oftalmologului pentru o sesizare.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 15
    2
    Cereți-vă asigurarea dacă rambursează un tratament. Îngrijirea ochilor este uneori rambursată de asigurări. Dacă nu puteți plăti pentru îngrijirea ochilor, adresați-vă companiei de asigurări ce anume se află în politica dvs. în legătură cu acest lucru. Este posibil să aveți nevoie de o sesizare de la un specialist (cum ar fi un neurolog, de exemplu) pentru a fi rambursat pentru orice tratament.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. în mod natural 16
    3
    Amintiți-vă că va trebui probabil să faceți o serie de întâlniri diferite. La fel ca în cazul terapiei logopedice, va trebui, de asemenea, să faceți numiri regulate pentru a face progrese. Dacă acest lucru înseamnă că trebuie să ajustați programul zilnic în mod corespunzător, cereți permisiunea școlii sau angajatorului dumneavoastră cu mult timp înainte.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea viziunii dvs. natural Pasul 17
    4
    Practicați și acasă. Cercetările au arătat că îngrijirea ochilor are cel mai mare efect dacă exercițiile pe care le faceți împreună cu un terapeut sunt repetate acasă. Dacă terapeutul dvs. vă oferă exerciții de făcut acasă, încercați să continuați cu adevărat și să faceți aceste exerciții atunci când trebuie să le faceți.

    • sfaturi

    • Nu te aștepta prea mult. Din păcate, nu veți observa o îmbunătățire majoră a viziunii dvs. pe termen scurt, dar pe termen lung. Fii răbdător.
    • Deschideți fereastra în fiecare dimineață, uitați-vă la un copac care este cel mai îndepărtat și priviți în fiecare zi între 5 și 10 minute. După câteva săptămâni sau luni, viziunea se va îmbunătăți.
    • Faceți exerciții cum ar fi rularea cu ochii, privirea în sus și în jos și de la stânga la dreapta.
    • În metoda Bates, sunt prescrise o serie de exerciții, cum ar fi punerea palmei pe ochii dvs. și privirea la soare. Această metodă a fost foarte discreditată.
    • Mănâncă o mulțime de morcovi. Aceasta conține vitamina A, care este bună pentru ochii dumneavoastră.
    • Puneți puțină apă pe ochi cel puțin 3 sau 4 ori pe zi. Acest lucru vă va face să vă relaxați și, eventual, să vă îmbunătățiți.

    avertismente

    • NU priviți la soare. Acest lucru nu vă va îmbunătăți viziunea, dar vă poate afecta foarte mult ochii și chiar poate produce orbire.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Antrenează-ți ochiiAntrenează-ți ochii
    Îmbunătățiți-vă viziuneaÎmbunătățiți-vă viziunea
    Desenați un nasDesenați un nas
    Desenați o steaDesenați o stea
    schițăschiță
    Aveți un scris de mână frumosAveți un scris de mână frumos
    Lăsați un creion să se rotească în jurul degetului mijlociuLăsați un creion să se rotească în jurul degetului mijlociu
    Aplică un dermatograf cu aripiAplică un dermatograf cu aripi
    Marchează spranceneleMarchează sprancenele
    Modelați sprânceneleModelați sprâncenele
    » » Îmbunătățiți-vă viziunea în mod natural

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru