Rămâi calm când părinții tăi țipă la tine

Când părinții țipă, acest lucru poate fi înfricoșător, intimidant sau doar enervant. Indiferent dacă ați făcut ceva care ți-a câștigat țipând sau nu, este important să asculți ceea ce spun părinții tăi, să rămâi calm suficient pentru a te împiedica să mergi scoate-te

conținut

Pași
Partea 1Țineți-vă capul răcoros în timp ce ascultați cu atenție
Partea 2răspundeți pentru a preveni strigătele ulterioare
Sfaturi

, și reacționează într-un mod care nu face ca țipătul să înceapă din nou. Următorii pași vă pot ajuta să răspundeți la strigătul corect.

pași

Partea 1
Țineți-vă capul răcoros în timp ce ascultați cu atenție

Imaginea intitulata Stai calmi cand parintii tai la tine Pasul 1

Înțelegeți că strigătele nu durează pentru totdeauna. Poate părea că părinții tăi au țipat două sau trei ore, dar dacă te uiți la ceas, vei vedea că foarte puțini părinți au rezistența de a face asta. Dacă răspundeți la strigătul corect, veți observa că strigătul nu este continuat.

Acest lucru vă ajută să vă lăsați să știți că sunteți suficient de puternici pentru a îndura această sesiune de țipări.

Imaginea intitulată Stați liniștit atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 2

Nu vorbiți, nu plângeți și nu faceți rușine în timp ce țipați. Stai liniștit. Chiar dacă reacționați calm și calm, părinții dvs. vor interpreta acest lucru ca o contradicție, impolitețe sau lipsă de reținere pe care o așteaptă de la fiul sau fiica lor.

Imaginea intitulată Stai calmi când părinții tăi țipă la tine Pasul 3

Respiră. Încercați să vă îndreptați atenția asupra modului în care corpul dumneavoastră se simte când sunteți strigați la voi. Șansele sunt că te simți tensionată și strânsă ca o pene excitat. În acest caz, luarea unor respirații profunde și atente vă poate ajuta să rămâneți mai liniștiți și mai slăbiți.

Inspirați și ieșiți de patru ori cât puteți. Asigurați-vă că aerul care vine va ajunge până la partea de jos a burta dvs. și va determina extinderea stomacului.

Încercați să vă deconectați. Uneori deconectarea unui tratament dur poate fi o modalitate bună de a fi sigur că nu înțelegeți prea mult strigatul. Este important să nu înțelegeți strigătul în persoană, deoarece atunci când oamenii în vârstă se confruntă cu probleme în viața lor, se pot supăra lucrurilor relativ mici. Aceasta nu este vina ta.

Cea mai bună modalitate de a vă deconecta în timp ce ascultați este să vă concentrați asupra fețelor părinților dvs. Notați detalii pe fețele lor și tensiunea strigătului.

În loc să încercați să obțineți ceva sensibil din ceea ce spun, vă uitați la disperarea și frustrarea pe care le vedeți că le suferiți.

Acest lucru vă reamintește că, chiar dacă sunteți persoana care este strigată, părinții dvs. au, de asemenea, o perioadă dificilă. Din nou, acest lucru se poate datora și stresului pe care nu l-ați cauzat în mod direct.

Imaginea intitulată Stați liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 5

Fă ceva bun părinților tăi. Luați, de exemplu, un pahar de apă pentru ei în timp ce strigă și spun: "Aveți grijă să nu vă răniți vocea " fără să fie sarcasc, înseamnă sau nepoliticos. Acest lucru vă va asigura că, chiar dacă nu ați greșit, ei se vor pocăi și vor simți că nu v-au tratat bine prin țipări.

Imaginea intitulată Stați liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 6

Continuă să asculți. Asigurați-vă că sunteți acolo cu capul - altfel nu știți de ce părinții dvs. sunt atât de supărați. Dacă strigătul se oprește destul de mult pentru a vă aduce contribuția, încercați să puneți în cuvinte sau să repetați ceea ce au spus părinții voștri, pentru a arăta că ați ascultat. O valoare adăugată este că astfel părinții dvs. au șansa de a auzi ce au strigat.

Trimiteți semnale părinților dvs. pentru a vă clarifica că ascultați, cum ar fi să vă dați din cap capul, să ridicați sprâncenele, să spuneți "Înțeleg ce vrei să spui cu asta ".

Încercați să extrageți anumite cuvinte cheie care indică unde provine dezamăgirea părinților dvs. În cazul în care vorbește despre un anumit incident, încercați să le ridicați detaliile despre care păstrează tăcerea. Dacă este o lungă serie de momente, încercați să extrageți tema de conectare.

Imaginea intitulată Stați liniștită atunci când părinții tăi sosesc la tine Pasul 7

Gândiți-vă înainte de a răspunde. Acest lucru înseamnă că vă implicați să nu vă întoarceți țipând, aruncând lucruri sau lovind ușile. Fiți conștienți de faptul că reacțiile violente din partea dvs. vor spori pur și simplu situația și vor determina continuarea țipetelor și intensificarea acestora. Părinții dvs. s-au supărat dintr-un anumit motiv, chiar dacă sunt nedrepte, iar strigătele sunt o formă de frustrare și dorință de a fi auzite de dvs. Răspunzând agresiv, le va da sentimentul de a fi înțeles greșit, astfel încât viitorul să aibă mai multe urlete în magazin.

Uneori, părinții pot vedea chiar simple indicații de diferență de opinie, cum ar fi agresiunea (roluri cu ochi, sarcasm, fața ușoară în față). Deci, va trebui să țineți cont și de acest lucru.

Gândiți-vă la reacțiile pe care le cunoașteți din experiența trecută că părinții dvs. nu se pot descurca cu adevărat. Chiar dacă simțiți ispita în tine să le luați înapoi pentru că vă dau un sentiment neplăcut și inferior, este mai bine să nu comportament pe care îl cunoașteți va face mai rău.

Imaginea intitulată Stați liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 8

Lăsați camera într-un mod politicos, dacă credeți că strigătul este exagerat. Dacă strigătul merge într-un mod în care nu mai este posibil să răspundeți calm, părăsiți camera. Întreabă-te dacă poți vorbi mai târziu despre subiect și explică pe scurt că strigătele fac dificilă gândirea clară a problemei. Nu încercați să sunați acuzator prin a spune lucruri de genul "țipetele tale sunt atât de enervante încât eu mă înnebunesc."

Spune ceva de genul "Aș dori să rezolv această problemă, dar acum sunt prea nervos pentru a avea o discuție bună despre acest lucru. Aș vrea să mă gândesc la asta în camera mea."

Iesirea din cameră poate fi dificilă. Unii părinți pot interpreta acest lucru ca pe un semn de lipsă de respect. Faceți tot posibilul pentru a vă clarifica faptul că doriți să vă întoarceți la subiect mai târziu.

Evitați să indicați că părinții dvs. ar trebui să se calmeze. Acest lucru poate părea nepoliticos.

Partea 2
Răspundeți pentru a preveni strigătele ulterioare

Imaginea intitulată Stai liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 9

Nu vă cer scuze dacă nu ați greșit. Rămâi statornic. Dacă vă veți cere scuze în timp ce nu ați făcut nimic rău, vă faceți greșeli. Dacă știi că nu ai făcut nimic rău, dar îți pare rău că cauți părinții tăi să fie atât de furioși, atunci în cele mai multe situații este acceptabil să spui, "Mama / tatăl, îmi pare rău că ești supărat și sper că te vei simți mai repede în curând."

Aceasta poate ajuta la realizarea unui plan pentru a evita orice agresiune rămasă făcând ceva activ. De exemplu, puteți să vă curățați camera sau să faceți jogging în zonă.

Imaginea intitulată Stai calm când părinții tăi sosesc la tine Pasul 10

Răspuns. Păstrați răspunsul dvs. cât mai simplu și mai politicos posibil și într-un ton controlat. Nu lăsați să se audă vocea voastră sarcasm sau furie, deoarece părinții dvs. pot crede că sunteți rebeli sau pasiv agresivi. Încercați să evitați să vă dați propria opinie sau un raport despre ceea ce sa întâmplat în timpul strigătului. Puteți face acest lucru întotdeauna când vă veți liniști.

În schimb, plasați un comentariu simplu, afirmativ, cum ar fi "Înțeleg" sau "Înțeleg punctul tău ".

Este în regulă dacă nu sunteți total de acord cu sau nu înțelegeți ceea ce spun părinții dvs. Acestea sunt lucruri despre care puteți vorbi atunci când toată lumea este suficient de calmă pentru a se exprima într-un mod prietenos.

Imaginea intitulată Stai liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 11

Acceptați sentimentele părinților voștri. Asigurați-vă că părinții dvs. știu că vedeți că sunt supărați de ceea ce ați făcut. Nu discuta despre părinții tăi fiind supărați, chiar dacă nu te simți vinovat de ce ar putea fi vorba. Oricare ar fi faptele, recunoașterea sentimentelor părinților tăi nu înseamnă că recunoști că sunt bine sau nu.

Oferiți-vă scuze dacă ați greșit. Fii sincer. Dacă ați greșit, este bine să arătați remușcări sau ceea ce ați făcut.

Imaginea intitulată Stai liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 12

Găsiți un compromis. Adresați-vă părinților ce puteți face pentru a îmbunătăți situația. Cu toate acestea, nu uitați să fiți statornici dacă nu ați făcut ceva greșit! Este posibil să găsiți o soluție rapidă, pentru a vă asigura că părinții dvs. nu rămân în stare proastă, astfel încât ei vor țipa mai repede despre alte lucruri.

Cu cât mai mult puteți rezolva evenimentul, cu atât mai bine. Dacă aveți încă gânduri despre acest lucru pe care doriți să-i exprimați, dar nu este posibil să fie înțeleși de părinții dvs., scrieți-i! Este important să dați mânie latentă o priză, astfel încât să nu ieșiți în mod neașteptat la părinții dvs. mai târziu.

Imaginea intitulată Stai liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 13

Discutați sentimentele. Odată ce părinții dvs. s-au răcit, încercați să vă scoateți partea proprie a poveștii. Spuneți părinților, în mod clar și cu respect, ceea ce ați făcut și de ce. Cu cât explicați mai bine ce a fost gândirea dvs. și ce sentimente aveți în momentul de jignire, cu atât mai mult părinții voștri vor fi înclinați să vă înțeleagă și să vă ierte.

Asigurați-vă că nu încercați să-i convingeți pe părinți că aveți dreptate - asta aruncă doar ulei pe foc. Desigur, dacă acțiunile dvs. nu sunt justificate, este bine să arătați că acum înțelegeți situația mai bine decât în trecut.

Puteți, de asemenea, să profitați de această ocazie pentru a-i lăsa pe părinții dvs. să știe că vă este foarte enervant să fiți strigat. Explicați simțul strigătului și faptul că face alte modalități de comunicare imposibile. Dacă sunteți grav rănit prin țipăt, rugați-vă ferm, dar politicos pentru o scuză sinceră de la părinții voștri.

Imaginea intitulată Stai liniștită atunci când părinții tăi țipă la tine Pasul 14

Apelați la ajutor dacă strigătele se transformă într-o situație periculoasă. Se pare că părintele dvs. nu se poate răci? Are unul dintre ei probleme de furie sau violență? Dacă simțiți că țipătul se referă la abuzuri fizice, nu ezitați să contactați un serviciu de urgență. Dacă există un pericol iminent, puteți apela 112.

Linia telefonică Națională De Kindertelefoon este activă 24 de ore din 24 și oferă angajaților profesioniști de criză care au acces la o bază de date cu servicii de asistență și de urgență. Numărul de telefon este 0800 0432 (gratuit).

sfaturi

Luați în considerare discuția cu un consilier dacă părinții dvs. țipă de multe ori la dvs. Dacă sunteți adesea strigați la dvs., aceasta poate fi deosebit de dăunătoare pentru dumneavoastră - și uneori chiar poate provoca depresie la copii.
Încercați să vedeți lucrurile în perspectiva lor. Gândiți-vă la alți factori din viața părinților dvs., care ar putea să-i facă și ei să urle. Lăsați-i să arunce niște aburi ca un fel de serviciu pentru ei, știind că cu siguranță nu sunteți cauza.
Concentrați-vă pe iertare. Cu părinții, este ușor să compensați vremea dacă sunteți dispus să părăsiți problema.
Nu fi prea mândru ca să fii flexibil sau să dai la ceea ce doresc părinții tăi. Uneori este mai bine decât negocierea, ceea ce provoacă mai mult strigăte și neliniște.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit