Obțineți o piele clară

Coșuri, piele uscată, sensibilă sau chiar grasă, decolorare sau riduri: toată lumea a avut probleme cu pielea. Din fericire, puteți face cu ușurință ceva despre cele mai multe dintre aceste afecțiuni dacă vă dați feței puțin dragoste și atenție. Citiți sfaturile practice de mai jos și faceți primul pas spre o bună îngrijire facială și aflați cum puteți obține o piele radiantă și curată!

conținut

Pași
Partea 1creați un ritual pepinieră pentru fața dumneavoastră
Partea 2determinați ce problemă de piele aveți
Partea 3reglați-vă stilul de viață
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Creați un ritual pepinieră pentru fața dumneavoastră

Determinați tipul de piele pe care îl aveți. Primul pas către o piele perfectă constă în găsirea unui model de îngrijire a feței care să funcționeze pentru dvs. Pielea fiecăruia este unică, deci ceea ce funcționează bine cu altcineva poate să nu funcționeze deloc. Luați timp pentru a vă uita atent la piele și a determina dacă aveți piele normală, sensibilă, uscată, combinată, impură sau grasă.

Dacă aveți unul pielea normală Ești norocos! Pielea ta nu devine grasă, porii tăi sunt mici, pielea ta este uniformă în culoare și rareori suferă de erupții cutanate sau cosuri.
o pielea sensibila se comportă destul de neregulat - pielea poate deveni uscată, senzațională de mâncărime sau iritată în funcție de vreme, de stilul tău de viață sau de produsele pe care le folosești.
o pielea uscata se simte curat după curățare și este adesea dur sau scalabil, în special în aer uscat sau vreme rece.
Dacă aveți unul pielea combinată Aceasta înseamnă că pielea dvs. poate fi uscată și grăsime în același timp. Adesea, o piele combinată este dură și înțepată în exterior, în timp ce așa-numita zonă T este grasă.
o pielea impurită este, numele spune totul, impure: în mod regulat suferiți de puncte negre, cosuri și producție excesivă de sebum. Chiar dacă încerci să-ți păstrezi pielea curată, erupțiile continuă să se întoarcă.
o pielea grasă este adesea gras și strălucitor o oră după curățare. Sebumul uneori chiar pătrunde în machiaj, astfel încât să se elibereze de pe fața dumneavoastră.
Fie că sunteți unul lumină, pe jumătate întuneric sau întuneric pielea determină, de asemenea, felul de probleme pe care pielea dumneavoastră le poate întâlni și este ceva ce trebuie să țineți cont atunci când alegeți produsele de îngrijire a pielii.

Spălați-vă fața de două ori pe zi - nu mai mult și nici mai puțin. Este foarte important să vă spălați fața ta pentru că buzunar toate murdăria și sebumul, bacteriile si make-up reziduuri eliminate care altfel ar rămâne pe piele.

Mulți oameni cred că este bine să vă spălați fața cât mai des posibil, dar aceasta este o neînțelegere. Spălarea feței prea adesea este la fel de rău ca și cum nu vă spălați deloc fața, deoarece spălarea prea multă face ca pielea să se usuce și să devină roșie și iritată.

fata asa ca nu mai era (și nici mai puțin) decât de două ori pe zi - o dată dimineața, la sebumul că „spălare s-a acumulat toată noaptea, și o dată seara, în scopul de make- rămase și eliminați murdăria care sa acumulat pe parcursul zilei.

Utilizați un produs de curățare a feței care este potrivit pentru tipul de piele (acest lucru trebuie să fie clar pe etichetă). Încercați să evitați curățarea parfumurilor sau produsele care conțin coloranți sau substanțe chimice cât mai mult posibil, deoarece astfel de produse vă pot irita pielea și sunt adesea ineficiente. Alegerea cosmeticelor faciale este: cu cât compoziția este mai simplă, cu atât mai bine.

Spălați-vă cu generozitate fața cu apă caldă când curățați. Apa caldă este prea agresivă și vă usucă pielea, dar apa caldă asigură deschiderea porilor și, prin urmare, este bine. Puneți un detergent facial pe mâini și aplicați-l pe față cu mișcări blânde și circulare.

Apoi clătiți-vă fața cu apă rece (pentru a închide porii din nou). Asigurați-vă că spălați complet curățarea feței. Utilizați un prosop curat și ușor uscat (frecare este prea dur pentru fata ta). Sau - chiar mai bine - lăsați-vă fața uscată automat.

Utilizați un toner facial. Utilizarea unui toner este un pas pe care multe femei o sărută. Și chiar dacă nu este o parte esențială a rutinei, un toner vă poate face cu siguranță fața.

În primul rând, eliminați toate resturile de toner de murdărie, machiaj și celulele moarte ale pielii, care demachiant facial nu este spălat, lăsând fața ta este într-adevăr fără pată. În plus, un toner ajută la restabilirea valorii PH a pielii dvs. la echilibrul acido-bazic ideal. Și, în final, un toner tinandu-i fata ta un pic umed, astfel încât produsele pe care le face nici mai târziu (cum ar fi creme hidratante, serurile si produsele de protectie solara) sunt mai bine absorbite.

Cu un toner, adăugați și anumite ingrediente active la rutina de îngrijire a feței. Ce ingrediente sunt cele mai bune pentru tine depinde de tipul tău de piele. Oricine cu pielea problema are cel mai mult de un alfa toner și beta hidroxi acizi care conțin exfolierea pielii, in timp ce persoanele cu pielea uscata se va opta pentru un toner hidratant cu vitamina E sau aloe vera, precum și cele în curs de îmbătrânire a pielii să vrea să aibă sa ma uit la toner sau antioxidanți lor (pentru a restabili piele) și conține retinoizi (pentru a preveni aparitia ridurilor). Dacă aveți piele uscată, nu alegeți un toner pe bază de alcool deoarece alcoolul are un efect agresiv și de uscare.

Cele mai multe tonere sunt lichide și foarte ușor de aplicat. Puneți o cantitate mică de toner pe o burete curată din bumbac și lăsați-o ușor pe față și pe gât. Nu trebuie să spălați tonerul și îl puteți lăsa pe față.

Aplicați un hidratant. Indiferent de tipul de piele pe care îl aveți, acesta este unul dintre cei mai importanți pași ai ritualului tău de îngrijire a pielii. Cremele hidratante hidratează fața prin reținerea apei în stratul superior al pielii. În plus, ele au un efect protector și îmbunătățesc culoarea și textura pielii. Ca și în cazul altor produse de îngrijire a pielii, trebuie să alegeți, bineînțeles, un hidratant potrivit pentru tipul de piele.

Oameni cu a pielea normală Cel mai bine este să folosiți un hidratant pe bază de apă deoarece o astfel de cremă nu deranjează echilibrul pielii. Hidratatorul trebuie să se simtă ușor și fără grăsime pe piele. Cremele hidratante pentru pielea normală conțin în mod normal uleiuri ușoare cum ar fi alcoolul cetilic și ciclometicona.

Oameni cu a pielea uscata beneficiați mai mult de un hidratant care este mai greu și mai bogat și adâncește pielea. De aceea, un hidratant pentru pielea uscată se face de obicei pe bază de ulei, astfel încât pielea să rețină mai bine umiditatea. Alegeți o cremă care conține ingrediente speciale de hidratare, cum ar fi ulei de semințe de struguri și dimeticonă (un tip de ulei de silicon).

De asemenea, una pielea uleioasă și impură trebuie să hidrateze, mai ales dacă utilizați în mod regulat produse de curățare și tonere care au un efect de uscare. Alegeți produse foarte ușoare pe bază de apă și acordați atenție acestui lucru "non-comedogenic" pe etichetă, ceea ce înseamnă că produsul nu înfundă porii.

o pielea sensibila are nevoie de un hidratant cu o compoziție simplă pentru a preveni iritarea pielii. Evitați cremele colorate sau parfumate și nu utilizați produse care conțin acizi. Alegeți un produs cu ingrediente liniștitoare, cum ar fi aloe vera, musetel sau castravete.

o îmbătrânirea pielii se usuca usor, deci alegeti un hidratant mai bogat pe baza de ulei sau petrolatum. Rețineți, de asemenea că crema conține ingrediente care au un efect suplimentar grija ca antioxidanți, retinoizi sau acizi alfa hidroxi, deoarece acestea strânge pielea și de a face mai completă și de a ajuta la prevenirea ridurilor.

Îndepărtați-vă pielea în mod regulat. Prin spălare eliminați celulele moarte ale pielii, făcând pielea mai proaspătă, mai moale și mai strălucitoare. Deci, curatati pielea cel putin o data pe saptamana sau, in functie de tipul de piele, mai des.

Unii oameni cred că spălarea înseamnă că trebuie să îți speli pielea. Acest lucru nu este adevărat și poate fi chiar dăunătoare pentru pielea ta, deoarece greu de spălare și folosirea cremelor exfoliante grosiere pot provoca lacrimi mici în piele.

Pielea ta (și mai ales pielea de pe față!) Este foarte sensibilă și are nevoie de un pic mai multă dragoste decât majoritatea oamenilor îi dau. Alegeți o cremă mai fină, fără particule prea grosiere.

În schimb, puteți cumpăra și un produs de curățare a feței cu ingrediente care au o acțiune de spălare, cum ar fi alfa hidroxi acizi. Acești acizi elimină celulele moarte ale pielii fără a fi nevoie să se exfolieze. Sau luați o cârpă curată și umedă și curățați-vă cu atenție fața - aceasta funcționează la fel de bine ca orice produs și este atât de economic de utilizat!

Dar dacă doriți să investiți în fața dvs., puteți cumpăra și un dispozitiv de curățare și curățare, cum ar fi Clarisonic. Acest dispozitiv curăță cu atenție fața dumneavoastră folosind o perie rotativă care curăță toți porii. Mulți utilizatori jură, dar un clarisonic nu este ieftin (100 RON - 225 USD) și, prin urmare, nu este pentru toată lumea.

În cele din urmă, puteți, de asemenea, să vă creați propria cremă de scrub la domiciliu. Acest lucru nu este deloc dificil și deseori funcționează la fel de bine ca și o cremă de piele pe care o cumpărați în magazin și aveți, de asemenea, garanția că vă expuneți fața la 100% produse naturale. Încercați zahăr din trestie de zahăr amestecat cu ulei de măsline, bicarbonat de sodiu cu apă sau orice alt ingredient de curățat pe care îl aveți!

Îndepărtați întotdeauna machiajul. Acest lucru poate părea logic și simplu, dar nu subestimați acest lucru! Este extrem de important să vă luați întotdeauna machiajul, în fiecare seară, de fiecare dată. Acest lucru poate fi uneori dificil și veți avea nopți când machiajul dvs. este ultimul lucru pe care îl simțiți, dar pielea vă va mulțumi pentru asta!

Dacă vă lăsați machiajul pe timp de noapte, porii dvs. pot fi înfundați și nu vă veți da pielea șansa de a vă recupera din orice tensiune pe care o poate avea în timpul zilei. Și, prin urmare, blackheads, cosuri, erupții cutanate, producție de sebum excedentar și tot felul de alte probleme se joacă gratuit!

În plus, machiajul poate păstra radicalii liberi cărora le este expusă pielea în timpul zilei. Dacă pielea nu este curățată în mod corespunzător pe timp de noapte, acești radicali liberi rămân pe piele. Acest lucru nu este bun, deoarece radicalii liberi descompun colagenul din piele, ceea ce, la rândul său, poate duce la linii și riduri.

Cel mai bun puteți, desigur, întreaga monitorizarea de rutină de curățare, toner și crema hidratanta, dar pentru situații de urgență, poate fi util să aibă întotdeauna o cutie de șervețele de lângă standul de pat, iar unele tampoane pentru a prinde machiajul ochilor off. Trebuie doar să vă depășiți fața astfel încât cel puțin cea mai mare parte a machiajului dvs. să fie oprită înainte ca capul să atingă perna.

Vorbind despre machiaj ... încercați să vă oferiți o odihnă din când în când, fără a folosi machiajul o dată pe zi, mai ales dacă folosiți adesea fundații grele. Acest lucru poate părea înfricoșător, dar pielea se va simți mult mai bine. Dacă nu îndrăzniți să părăsiți ușa cu fața, încercați un hidratant colorat - o cremă care este mai ușoară decât fundația, dar oferă un pic de acoperire.

De asemenea, verificați punga de machiaj cel puțin o dată la șase luni și aruncați tot ce a fost în el prea mult timp. Make-up-ul este un paradis pentru bacterii, asa ca daca faceti cu o fundatie murdara si o rimel mascara, cresteti sansele de infundare a porilor, eruptiilor si cosurilor.

Nu uitați protecția solară! După ce ați citit acest articol, luați, în orice caz, acest ultim pas în ritualul tău de îngrijire facială, pentru că este poate cel mai important lucru: folosiți protecție solară în fiecare zi. Cât de important este acest lucru, nu se poate spune destul de des.

Protecția solară vă protejează pielea împotriva radiațiilor dăunătoare UVA și UVB care pot provoca tot felul de probleme ale pielii. În primul rând, sa dovedit că protecția solară reduce foarte mult riscul de apariție a cancerului de piele - doar acesta este un motiv suficient pentru ao folosi.

În al doilea rând, protecția solară vă protejează față de efectele îmbătrânirii. De fapt, lumina soarelui este una dintre principalele cauze ale problemelor cutanate, cum ar fi linii, riduri, pete maronii, vene roșii și decolorare. Folosind întotdeauna protecția solară puteți încetini aceste semne de îmbătrânire și asigurați-vă că pielea dumneavoastră va arăta tânără.

Utilizați un factor de protecție minim de 30, mai ales dacă sunteți alb și aveți păr roșu sau blond. Multe creme hidratante și fundații pentru uz zilnic au deja un factor de protecție încorporat, astfel încât să economisiți un pas în ritualul tău de dimineață.

Așa că utilizați în fiecare zi o protecție solară, și nu doar vara sau când soarele strălucește. Razele UV sunt la fel de puternice când sunt reci și strălucesc prin nori și ploaie. Dacă vrei, te poți proteja chiar mai bine împotriva soarelui purtând ochelari de soare și o pălărie frumoasă.

Nu utilizați niciodată protecție solară veche sau expirată. Efectul protector scade în timp și, de aceea, agentul de protecție solară nu mai ajută la arsuri sau la deteriorarea pielii. În plus, compoziția de protecție solară se schimbă adesea odată ce a trecut data expirării, ceea ce poate provoca chiar mâncărime sau iritare.

Partea 2
Determinați ce problemă de piele aveți

Mai întâi determina dacă ai acnee. Dintre toate afecțiunile cutanate, acneea este cea mai persistentă și enervantă problemă. Deși adolescenții sunt deosebit de tulburați de aceasta, unii oameni trebuie să se ocupe de ea mult mai târziu, și cu aproape toată lumea există un peek ocazional neașteptat. Deoarece acnee este o problemă comună, există multe produse și metode de tratament. Cu un pic de încercare și poate dor de chenarul o singură dată, puteți găsi și unul care lucrează pentru dvs.

Urmați ritualul obișnuit de curățare, aplicarea de toner și hidratare, dar utilizați produse special concepute pentru pielea sensibilă la acnee. Încearcă curățarea feței cu ingrediente precum triclosan, peroxidul de benzoil și acidul salicilic. Utilizați pentru a preveni pielea dumneavoastră să usuce un hidratant ușor fără ulei.
În plus față de rutina normală de îngrijire a pielii, puteți încerca, de asemenea, un medicament special anti-acnee. Acești agenți sunt de obicei vânduți sub formă de cremă sau unguent. Cele mai eficiente medicamente conțin adesea ingrediente cum ar fi peroxidul de benzoil, acidul salicilic, sulful, retinoizii și acidul azelaic. Multe dintre aceste creme de piele sunt disponibile fără prescripție medicală, dar pentru anumite produse mai puternice veți avea nevoie de o rețetă.
Dacă un remediu nu ajută împotriva acneei, faceți o întâlnire cu un dermatolog. Un dermatolog poate prescrie o mulțime de medicamente diferite - atât interne, cât și externe - în funcție de tipul și severitatea acneei. Unii oameni răspund bine la antibiotice orale, unele femei spun că ajută la administrarea pilulei, în timp ce altele beneficiază mai mult de tratamentul intensiv cu retinoizi, cum ar fi accutanul.

Încercați să preveniți îmbătrânirea. Linii, riduri, pete maro slăbesc și problemele pe care toată lumea devine timp pentru a face față, dar cu grijă și o protecție adecvată puteți amâna și de a face pielea ta, atâta timp cât posibil, continuă să arate tinerilor.

Aveți grijă de față pentru a începe cu produse special dezvoltate pentru pielea mai veche. Aceste produse sunt, de fapt, mai bogată și, prin urmare, mai mult crema hidratanta, ceea ce este important, deoarece pielea se usuca mai repede si mai vechi pergament.

Pentru a preveni ridurile și înăbușirea, alegeți un hidratant sau o loțiune care conține antioxidanți. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi care distrug celulele pielii și contribuie la simptomele îmbătrânirii. Ingredientele care contin antioxidanti includ extracte de ceai, retinol (o componenta de vitamina A) și kenetine (o substanță din plante ajută la creșterea conținutului de colagen din piele).

Pentru a preveni pete maro și daune soare, este cel mai bine să se uite pentru produsele care conțin beta și alfa-hidroxi acizi, deoarece exfolierea pielii și, prin urmare, elimina straturile moarte, decolorate astfel încât pielea proaspata si mai lin dedesubt este dezvăluit.

Dar singurul produs care este cu adevărat eficient împotriva liniilor și ridurilor este Retin-A. Retin-A - cunoscut mai bine ca tretinoin sau acid retinoic - o forma foarte acid de vitamina A, care este extrem de eficient în reducerea ridurilor, strângere creând lăsarea pielii și prevenind decolorarea. Produsul face acest lucru prin promovarea înlocuirii celulelor pielii, stimularea producției de vaci și spălarea pielii. Retin-A este disponibil numai pe bază de prescripție medicală, așa că dacă sunteți interesat de acest tip de tratament, faceți o întâlnire cu dermatologul dvs. sau căutați mai multe informații aici.

Încercați să împiedicați decolorarea pielii. Sub colorare există probleme cum ar fi petele maro, pete întunecate mai mari și hiperpigmentarea.

Aceste probleme sunt cauzate de producerea prea multă melanină în piele. Aceasta poate avea multe cauze diferite, cum ar fi expunerea la soare, sarcina, tranziția, utilizarea pilulelor sau utilizarea altor medicamente sau zgârierea rănilor sau cicatricilor. Uneori, decolorarea dispare în mod natural, dar există și mijloace care vă pot ajuta să accelerați acest proces.

Mai întâi alegeți produse pentru îngrijirea pielii care conțin retinoizi și le folosiți zilnic. Retinoidul din vitamina A exfoliază pielea și îndepărtează stratul superior decolorat, pentru a face loc pieii proaspete și proaspete. De obicei, începi să vezi îmbunătățiri după câteva luni. Dacă doriți rezultate mai rapide, cereți o rețetă pentru o cremă sau gel care conține acid retinoic. Acest lucru are același efect, dar este mult mai puternic.

Dacă sunteți în căutarea unui produs care vă face pielea mai palidă (pentru a reduce petele întunecate sau melasma), puteți opta pentru hidrochinonă. Hidrochinona a estompat pielea prin prevenirea producerii de melanină. Formula 2% este disponibilă fără prescripție medicală, dar pentru formula de 4% aveți nevoie de prescripție medicală. Înainte de a începe un curs de tratament cu acest medicament, trebuie să știți că hidrochinona este interzisă în anumite părți ale Asiei și Europei, deoarece ar fi cancerigenă.

Dacă banii nu sunt o problemă, puteți lua în considerare și tratamentul cu laser sau cu lumină sau o coajă cu substanțe chimice sau microdermabraziune. Discutați cu dermatologul dvs. care este cea mai bună opțiune pentru dvs.

Și nu uitați cel mai important lucru pentru a preveni decolorarea pielii: utilizați întotdeauna protecție solară. Protecția solară reduce produsul melanin prin lumina UV și, prin urmare, ajută la depistarea decolorării.

Întotdeauna tratați pielea cu grijă. Mai ales având în pielea sensibilă poate fi dificil - produsele au care face ingrijire fata de a alege foarte atent, altfel exista riscul de probleme, cum ar fi pielea extrem de uscată sau roșu, mâncărime severă sau pișcături, umflaturi rosii sau chiar blistere.

Dacă aveți piele sensibilă, aveți și mai mult risc de boli de piele, cum ar fi eczeme, rozacee, acnee și eczeme de contact. Dar nu este nevoie. Dacă sunteți puțin răbdător cu pielea și sunteți bine informat când alegeți produsele de îngrijire a pielii, este ușor să trăiți cu pielea sensibilă.

Încă o dată, dacă aveți pielea sensibilă, nu alegeți substanțe de curățare, curățare sau creme hidratante colorate sau parfumate, deoarece acestea duc adesea la reacții nedorite. Pentru pielea sensibilă, alegeți cel mai simplu produs pe care îl puteți obține - clemele sau cremele cu până la zece ingrediente sunt cele mai bune.

De asemenea, aveți grijă cu produsele care conțin următoarele ingrediente: agenți antibacterieni, alcool, retinoizi sau alfa hidroxi acizi. Chiar dacă aceste substanțe pot avea un efect benefic asupra altor tipuri de piele, ele au un efect de uscare și iritare pe pielea sensibilă.

În schimb, căutați produse cu ingrediente calmante și antiinflamatoare, cum ar fi musetelul, ceaiul alb, aloe, calendula, ovăzul și algele marine.

Dacă doriți să utilizați un anumit produs, dar nu sunteți sigur cum va reacționa pielea, încercați mai întâi produsul în locuri diferite. Aplicați o cantitate mică de produs pe pielea din spatele urechii. Faceți acest lucru timp de cinci nopți consecutive și, dacă pielea dumneavoastră nu se irită, faceți un pic pe pielea de lângă ochi. Faceți acest lucru din nou și, dacă pielea dvs. nu este iritată, puteți folosi produsul în mod sigur pe toată fața.

În ceea ce privește machiajul, este mai bine să alegeți o fundație pe bază de silicon deoarece pielea sensibilă reacționează cel mai bine la aceasta. Utilizați numai etileinieri fixați și creioane de ochi înaintea ochilor. Versiunile lichide conțin adesea silicon, ceva la care mulți oameni sunt alergici. De asemenea, nu utilizați rimel rezistent la apă. Pentru al elimina, aveți nevoie de un produs special de îndepărtare a machiajului, care este prea agresiv pentru pielea sensibilă.

Partea 3
Reglați-vă stilul de viață

Mănâncă sănătos. Oferiți o dietă variată cu toate vitaminele și mineralele pe care le are pielea dumneavoastră. Vitaminele B, C, E, A și K vă ajută să vă păstrați pielea proaspătă și radiantă.

Vitamina B formează baza pielii, părului și unghiilor. Vitamina B se găsește în fulgi de ovăz, ou, orez, banane și, de asemenea, în pasta de plante vegetariene Marmite.
Vitamina C vă protejează pielea de expunerea la soare și ajută la prevenirea cancerului de piele. Vitamina C este conținută în fructe citrice, cum ar fi lamaie, lime și portocale și, de asemenea, în boia de ardei, merișor și suc de struguri, conopidă și legume cu frunze verzi.
Vitamina E protejează împotriva expunerii la soare și este inclusă, printre altele, în măsline, spanac, nuci, semințe și uleiuri vegetale.
Vitamina A este vitală pentru repararea țesutului pielii - în absența vitaminei A, pielea va părea uscată și nesănătoasă. Vitamina A este în fructe și legume, deci obțineți o mulțime de ea!
Vitamina K ajută la reducerea umflării și a vânătăi. Vitamina K este ascunsă în legume cu frunze verzi, produse lactate și anumite tipuri de carne, cum ar fi carnea de porc și ficatul.

Asigurați-vă că beți suficient. După cum probabil știți, consumul de apă este important pentru pielea curată și sănătoasă. Ca majoritatea celulelor din organism, pielea este în mare parte formată din apă.

Cu o lipsa de umiditate, pielea devine deshidratat facandu-l sa uscat, strans si va arata nesănătos și vei riduri în cele din urmă.

De asemenea, apa potabilă vă ajută să eliminați toate tipurile de toxine dăunătoare care altfel se acumulează și pot provoca o mulțime de deteriorări ale pielii și sănătății dumneavoastră generale.

Nu este dovedit științific exact cât de multă apă ar trebui să bea pe zi (diferit pentru fiecare persoană și depinde de vreme și activitatea fizică), dar 6 la 8 pahare este un ghid bun.

Dacă nu vă place să beți apă potabilă, încercați ceai verde, ceai din plante sau apă de nucă de cocos (acesta din urmă pare a fi mai bun pentru piele ...).

Mănâncă cât mai mult posibil fructe si legume bogate in apa, cum ar fi tomate, castraveți, pepene verde, struguri, salata verde, țelină și ridichi.

Asigură-te că dormi destul. Somnul este esențial pentru o piele sănătoasă, proaspătă - nu vorbim despre un somn de frumos pentru nimic! În timp ce dormi, pielea se regenera și se reînnoiește înlocuind celulele pielii vechi cu cele noi.

Dacă nu dormi suficient sau nu destul de adânc, pielea ta va arăta plictisită, palidă și încremenită a doua zi. Acest lucru se datorează parțial faptului că circulația sângelui nu funcționează la fel de bine când sunteți obosit. Deprivarea somnului determină, de asemenea, dilatarea vaselor de sânge sub piele, pentru a obține pungi sub ochi.

Scopul pentru o piele proaspătă, sănătoasă, la 7 până la 8 ore de somn pe noapte. În plus, corpul tau ține de rutină, deci este mai bine să te ridici și să te culci în același timp în fiecare zi. Fumatul și alcoolul vă vor face să dormiți mai puțin bine, astfel încât evitați aceste produse, dacă este posibil chiar înainte de a merge la culcare.

Pe lângă somnul însuși, vă puteți ajusta, de asemenea, situația de somn la nevoile pieii. De exemplu, puteți dormi mai bine pe spate decât pe stomac, astfel încât fața dumneavoastră să nu fie apăsată pe pernă și să reducă riscul de încrețire.

Schimbați perna cel puțin o dată pe săptămână pentru a preveni acumularea prea multă a sebumului, a murdăriei și a bacteriilor și, mai degrabă, folosiți leduri în loc de culori albe, deoarece vopseaua în resturi colorate poate irita pielea sensibilă.

Mutați foarte mult și de multe ori. Sportul nu vă menține numai în formă, ci vă ajută să vă mențineți pielea proaspătă și sănătoasă, deoarece reglează alimentarea cu oxigen a pielii.

Nu purtați machiaj în timpul exercițiilor fizice. Make-up provoacă transpirația și murdăria pentru a vă prinde în porii, astfel încât veți primi cosuri.

Spălați transpirația de pe față cât mai curând posibil după antrenament. Dacă este posibil, faceți imediat un duș după exercițiu sau cel puțin fiți atenți.

Evitați stresul. Stresul este rău pentru pielea ta în toate privințele. Poate duce la o producție excesivă de sebum, cosuri sau erupții cutanate, piele și riduri roșii sau supraesensibile. De asemenea, poate agrava afecțiunile pielii, cum ar fi rozaceea și eczema.

Din punct de vedere chimic, stresul creste productia de hormon cortizol, care stimulează producerea de sebum, care poate duce la un atac de acnee. De asemenea, provoacă dilatarea vaselor de sânge, determinând că pielea dvs. devine mai roșie.

Mai mult decât atât, există partea fizică a stresului: datorită încruntării constante a sprâncenelor și a colagenului din frunte, se descompune, ceea ce poate duce la răni premature.

Prin asigurarea mai puțină stres, puteți îmbunătăți calitatea pielii. Faceți acest lucru luând timp pentru dvs. și făcând lucruri pe care vă bucurați, cum ar fi o plimbare, o cursă de yoga sau doar petrecerea timpului cu prietenii și familia.

Nu mai fuma. Fumatul este rău pentru pielea ta. Punct. Dacă doriți ca pielea dvs. să arate mai bine și să evitați simptomele de îmbătrânire, atunci fumatul este primul lucru pe care ar trebui să-l părăsiți.

Fumatul este rău pentru pielea dvs. din diferite motive. În primul rând, țigările conțin monoxid de carbon, determinând mai puțin oxigen pentru a curge pe piele și nicotină, care reduce circulația sângelui. Ambele furnizează pielii plictisitoare, pietroase și uscate.

În al doilea rând, fumatul face ca organismul să absoarbă substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C, care este necesară pentru repararea pielii și asigură reînnoirea pielii.

Fumătorii au, de obicei, mai multe linii și riduri decât nefumătorii. Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire, astfel încât fluxul sanguin să devină mai puțin la nivelul pielii.

Oprirea fumatului nu este ușoară, dar dacă sunteți determinată și puteți conta pe sprijinul familiei și al prietenilor, cu siguranță nu este imposibil.

sfaturi

Nu stați pe fața voastră. Deși este încă atât de tentant să trageți cosuri și scabi, încercați să o lăsați. Deoarece există o mulțime de bacterii pe degete pot transfera cu ușurință în față, care cauzează apariția coșurilor sau agrava rana mici, care se vindecă din nou, poate deveni infectate.
Nu faceti fata mai dificila prin umplerea cu lotiuni si creme. O minge la fel de mare ca un mazăre este mai mult decât suficientă. Prea multe substanțe chimice pot duce cu ușurință la mai multe cosuri și piele grasă. Păstrați rutina dvs. simplu. Pur și simplu spălarea cu apă caldă, bătăi uscate și obținerea unei creme de față simple pot face minuni.
Asigurați-vă că părul este întotdeauna curat, mai ales dacă aveți un ponei. De asemenea, puteți încerca să vă îndepărtați complet părul de pe față. Dacă aveți păr gras, cel puțin țineți-l afară și spălați-l în mod regulat. Nu folosiți balsam pentru ponei dvs., numai la capete și la jumătatea părții din spate a părului.
În loc să aplicați un strat gros de fundație, puteți să vă amestecați fundația cu hidratantul.
Aplicați puțin ulei de măsline, ulei de nucă de cocos sau unt de shea pe pielea uscată (se recomandă uleiul de cocos). ulei greu curate sau unt, dedurizată punându-l în cuptorul cu microunde și lubrifia seara pe față după ce ați curățat cu un demachiant. Aceste tipuri de ulei și unt sunt disponibile la majoritatea supermarketurilor sau pe piețele ecologice.
Pentru a preveni înfundarea porilor, puteți lua în considerare trecerea de la fundație groasă la machiaj din minerale naturale.
Dacă aveți o anumită erupție cutanată (hidratantă) pe piele, opriți-o și încercați un alt brand. Faceți-vă o odihnă după erupție, dacă nu utilizați machiajul timp de câteva zile.
Încercați întotdeauna produsele înainte de utilizare. Faceți asta făcând o mică cantitate de produs pe pumn sau braț și lăsându-l să stea 24 de ore. Dacă nu aveți o erupție cutanată, mâncărime sau reacții alergice, puteți utiliza produsul în siguranță.
Consumarea a 3 - 4 cești de ceai verde pe zi poate fi de asemenea benefică pentru o piele sănătoasă.
Furnizați întotdeauna o pernă curată. Perna îți va transfera murdăria de pe părul tău în față. Purtarea părului într-o coadă pe timp de noapte este, de asemenea, o opțiune.

avertismente

Dacă aveți o formă severă de acnee sau cosuri pe care le suferă foarte, du-te la medic sau de a face o programare cu un dermatolog. Există medicamente care pot reduce semnificativ acneea sau chiar vindeca-o cu totul.
Din păcate, aceste mijloace nu funcționează pentru toată lumea.
Dacă aveți o piele tumultoasă și trăiți într-o țară în care soarele nu strălucește prea mult, este mai bine să nu utilizați prea mult protecția solară. Melanina din piele blochează cea mai mare parte a luminii UV și, dacă utilizați și un agent de protecție solară, o blocați complet, astfel încât să puteți obține o deficiență a vitaminei D.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit