Dezvoltați-vă părul mult timp

Ați visat mereu că aveți părul îndelungat de lungă durată? Urmați aceste sfaturi pentru a afla cum puteți deveni puternică și sănătoasă. Apoi va crește rapid și va deveni lung.

conținut

Pași
Metoda 1o rutină sănătoasă
Metoda 2căi sănătoase de a modela părul
Metoda 3Întăriți-vă părul

pași

Metoda 1
O rutină sănătoasă

Utilizați un șampon și un balsam fără aditivi sintetici. Având părul lung începe o îngrijire bună și o îngrijire corespunzătoare începe cu utilizarea șamponului și a balsamului drept. Este important să folosiți produse care vă întăresc părul în loc să îl slăbească.

Evitați sulfații. Multe tipuri de șampon conțin substanțe sintetice numite sulfați, care sunt rău pentru părul tău. Aceste substanțe sintetice violente vă vor face părul slab și fragil și îl veți rupe. Nu veți obține acele încuietori lungi pe care le doriți atât de rău. Folosiți un șampon care nu conține paraben și sulfat și evitați șamponul care conține SLS (laurilsulfat de sodiu).
Există tot mai mulți oameni care nu folosesc șampon deloc. Ei știu că organismul reglementează producția de sebum pe scalpul în sine și crede că este mai bine să nu folosiți șamponul deloc.
Utilizați un balsam bun. Asigurați-vă că balsamul nu conține silicon, deoarece se poate acumula în părul dvs. în timp și vă poate deteriora părul. Faceți numai balsamul în părțile mai lungi ale părului deoarece grăsimile din balsamuri pot bloca foliculii de păr și astfel pot încetini procesul de creștere.

Spălați-vă părul puțin mai des. Dacă vă spălați părul prea des, acesta poate deveni fragil și slab. Majoritatea dermatologilor și stilistilor sunt de acord că nu trebuie să vă spălați părul în fiecare zi. O dată sau de două ori pe săptămână este suficient pentru majoritatea oamenilor, deși unii oameni trebuie să-și spele părul de trei sau patru ori pe săptămână deoarece altfel devin prea grași.

Spălați-vă părul cu apă rece. Spălarea părului în apă fierbinte prin abur dăunează arborelui de păr, permițându-vă să vă rupeți pâinea și repede. Pentru a-l păstrați strălucitor și sănătos, este bine să vă spălați părul în apă cât mai rece posibil.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 4

Periați și piepterați ușor părul. Periajul, pieptănarea și instrumentele folosite aici joacă un rol important în menținerea sănătății părului. Mulți oameni perie prea des sau cu unelte greșite. Deși încurcarea și styling-ul părului sunt importante, este de asemenea important să nu vă spălați sau să vă spălați părul prea des. Metodele și instrumentele corecte vă pot ajuta să vă faceți părul puternic.

Periați-vă părul numai atunci când este necesar, astfel încât să vă încurcați sau să îl modelați. Îngrijirea prea frecventă sau prea tare vă poate afecta părul sau vă poate scoate părul. Nu vă spălați părul atunci când este ud și folosiți un pieptene cu dinți groși.

Pieptenii și periile au funcții diferite: folosiți-le pentru ce sunt destinate. Un pieptene este pentru părul umed și pentru a elimina incurcaturile, precum și pentru a face un divorț și a distribui produse de îngrijire a părului peste părul tău. Cu o perie, împărțiți grăsimile naturale în păr, aduceți părul în formă cu el și îl utilizați în combinație cu un uscător de păr. De exemplu, dacă utilizați un pieptene pentru a elimina incurcările din păr, puteți dezlipi cu atenție încurcările cu pieptenele fără a sparge parul. Nu poți fi foarte atent cu o pensulă.

Utilizați peria potrivită. Nu utilizați perii de plastic deoarece acestea sunt adesea prea greu pentru craniu și pot provoca capete divizate. În schimb, încercați să folosiți o perie cu fire de păr naturale moi. Se recomandă în special perii cu păr. Pensulele cu fire de păr rigide sunt cele mai bune pentru părul foarte gros și curat, care nu poate fi periat cu o perie cu peri moi.

Metoda 2
Căi sănătoase de a modela părul

Limitați utilizarea instrumentelor care utilizează căldură, cum ar fi un uscător de păr sau un fier plat. Acestea sunt foarte dure pentru parul dvs. și nu ar trebui folosite prea des. Trebuie să aplicați întotdeauna un ser de păr după ce ați folosit un instrument cu căldură pentru a vă păstra parul protejat. Asigurați-vă că nu setați poziția uscătorului de păr sau a altor ajutoare prea mari, de preferință la cea mai mică setare.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 6

Purtați părul cât mai mult posibil. Evitați coada sau nodul în care părul este întins, deoarece prin aceste coafuri părul este scos din cap și împiedică creșterea părului. Tensiunea pe păr datorită acestor fire de păr strânse poate duce la slăbirea părului și chiar la ruperea acestuia. De asemenea, pune tensiune pe scalp deoarece împiedică fluxul sanguin. Acest lucru vă permite să suferiți de dureri de cap și, de asemenea, împiedică părul să obțină substanțele nutritive necesare.

În zonele capului unde este cea mai mare tensiune, puteți chiar să ieșiți din calea ei.

Dacă este posibil, purtați părul mai puțin fragil și încercați să evitați benzile de cauciuc cu bucăți de metal, deoarece acestea pot cârna pe părul dvs. și le puteți scoate.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 7

Îndepărtează-ți părul. Deși pare contraproductiv, sfaturile părului dvs. conduc la creșterea părului. Împărțirea finală slăbește părul, cauzând ruperea acestuia. Dacă părul este curățat în mod regulat, există câteva capete divizate care vă fac părul mai puternic și mai frumos. Părul dvs. ar trebui să fie de una până la două cm la fiecare șase până la opt săptămâni. ar trebui să fie tăiate.

Metoda 3
Întăriți-vă părul

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 8

Stimulează-ți scalpul. Stimularea scalpului prin masaje cu degetele sau cu o perie cu păr moale poate stimula creșterea părului. Stimulează curgerea sângelui în foliculii de păr, astfel încât nutrienții necesari să fie transportați în părul tău. De asemenea, puteți reduce orice dureri de cap cauzate de fire de păr prea strânse, cum ar fi cele descrise mai sus.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 9

Mănâncă sănătos. Alimentația sănătoasă este foarte importantă pentru o creștere bună a părului. Dieta dvs. afectează substanțele nutritive din corpul dvs. și aceste substanțe nutritive sunt folosite pentru a forma fire de păr noi. Dacă pierdeți substanțele nutritive potrivite, corpul dvs. nu poate ridica părul rapid sau suficient de puternic. Asigurați-vă că aveți o dietă bună cu substanțele nutritive potrivite, astfel încât să promovați creșterea părului.

Proteina: părul constă în principal din proteine, iar în cazul în care există o lipsă de corp, corpul nu poate construi un păr puternic. Asigurați-vă că consumați proteine complete consumând carne, produse din soia sau surse alternative de proteine. Deși boabele, semințele, nucile, laptele și algele marine sunt surse bune de proteine, acestea trebuie consumate în combinație pentru a produce proteine complete.

Omega-3 acizi grași: corpul tau are nevoie de ea pentru a produce părul. Părul constă în 3% din acizi grași ca acesta. Cu toate acestea, organismul dvs. nu poate produce singur, astfel încât este necesar ca dieta dvs. să conțină aceste substanțe. Peștii (cum ar fi somonul) și nucile (cum ar fi nucile) sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și proteine.

Zincul: fără zinc, scalpul devine uscat și mâncărime. Acest lucru poate duce la o creștere slabă a părului și chiar la căderea părului. Obțineți mai mult zinc în dieta dvs., consumând micul dejun îmbogățit cu cereale, cereale, stridii și ouă.

Vitamina A sau beta-caroten: dacă luați beta-caroten, corpul dumneavoastră poate produce vitamina A. Vitamina A are diferite funcții pentru organismul dumneavoastră, inclusiv reglarea grăsimilor de pe pielea capului. Fără aceste grăsimi, scalpul se va usca, provocând deteriorarea părului. Creșteți aportul de beta-caroten în alimentația dvs. consumând multă cartofi dulci, dovleac, caise și morcovi.

Fier: fierul este necesar pentru a furniza sângele cu oxigen. Acest oxigen este necesar pentru formarea părului sănătos. Un conținut redus de fier este adesea cauza a căderii părului, în special la femei. Obțineți mai mult fier prin dieta dvs., consumând legume verzi, ouă și carne.

Vitamina B: toate vitaminele B vă ajută să obțineți părul sănătos. Vitamina B5 este necesară pentru a procesa acizii grași menționați mai sus. B7 și B12 asigură prelucrarea proteinelor. B9 afectează în mod direct creșterea celulară. Obțineți mai multă vitamină B de la consumul de curcan, ton și linte.

Vitamina E: Vitamina E este absolut esențială pentru pielea sănătoasă și, prin urmare, pentru un scalp sanatos. Vitamina E este, de asemenea, importantă pentru că vă protejează părul. Asigurați-vă că obțineți mai multă vitamină E consumând semințe de floarea-soarelui, nuci și avocado.

Luați suplimente de vitamine. Prin luarea de vitamine asigurați-vă că corpul dumneavoastră primește substanțele nutritive necesare pentru a forma părul. Deși o dietă echilibrată sănătoasă vă oferă substanțele nutritive potrivite, un supliment de vitamine vă poate asigura, de asemenea, că veți obține cantitatea potrivită de fiecare vitamină. Suplimentele vitaminice suplimente sunt foarte potrivite pentru promovarea creșterii părului deoarece conțin vitamine care sunt cel mai des asociate cu părul sănătos.

Dă-ți părul o mască de păr antioxidantă. Dacă vă hrăniți părul o dată la câteva săptămâni cu câteva linguri de nucă de cocos și ulei de măsline, vă oferiți părul cu antioxidanți. Acestea pot preveni deteriorarea radicalilor liberi.

Se amestecă uleiurile împreună și se încălzește amestecul. Asigurați-vă că nu este prea fierbinte pentru scalp.

Combinați amestecul prin păr și asigurați-vă că ajunge atât la rădăcini cât și la capetele părului.

Lăsați-l timp de 20 până la 30 de minute. Apoi spălați-l bine și lăsați-l să se usuce.

Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 12

Bea apă. Apa potabilă promovează un scalp mai sănătos și un păr sănătos. Dacă corpul tău nu are suficientă apă, se usucă. Pielea și părul sunt primele și cele mai proeminente pete de deshidratare din organism. În general, se recomandă să bei 8 pahare de apă pe zi, deși cantitatea de apă pe care o persoană are nevoie variază de persoană.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 13

Asigurați-vă că dormiți suficient. Un model de somn obișnuit vă ajută organismul să regleze nivelurile de melatonină și cortizol, ambele afectând creșterea părului. Somnul este, de asemenea, important pentru a avea grija de corpul tau in general. Dacă corpul tău nu are suficient somn, se va opri un proces cum ar fi creșterea părului. Cantitatea de somn de care are nevoie cineva variază de la o persoană astfel încât asigurați-vă că obțineți ceea ce corpul are nevoie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit