Asigurați-vă că nu mai aveți acnee în față

Toată lumea vrea un chip fără acnee. Dar să fim cinstiți - nu toată lumea dorește să facă tot ce este necesar pentru a vă menține pielea liberă de murdărie, grăsime și inflamație. Dar, în cele din urmă, este cu siguranță posibil să aveți o față fără acnee. Citiți mai departe sfaturile utile cu care puteți realiza acest lucru.

conținut

Pași
Partea 1sfaturi generale
Partea 2tratarea acneei
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Sfaturi generale

Imaginea intitulată A scăpa de acnee Pasul 1

Nu vă strângeți cosurile. Aceasta este regula cea mai importantă! Pimpii conțin bacterii medii. Dacă vă prindeți cosurile, bacteria are șansa de a se stabili în alte pori, fără a trebui să plătească chiria, ca să spunem așa. Asigurați-vă că cosurile dvs. plătesc chiria.

Un alt dezavantaj al cosurilor de stoarcere este faptul că pielea din jurul coșului și cosul însuși devine inflamată. Inflamația provoacă și mai mult roșeață și durere.

Nu atingeți fața. Mâinile dvs. (indiferent cât de des vă spălați) sunt pline de murdărie, grăsimi și bacterii. Dacă păstrați frecarea pe fața dvs., este posibil ca aceasta să nu funcționeze bine.

Bea suficienta apa. Medicii recomandă să beți 2-3 litri de apă pe zi, în funcție de tipul de fată sau băiat (femeile trebuie să bea 2 litri, iar bărbații 3 litri). Pielea ta este un organ și, ca și rinichii tăi, ai nevoie de apă suficientă pentru a funcționa corect.

Limitați consumul de băuturi dulci, zaharoase cum ar fi limonada, sucul și piureurile. Chiar dacă probele au fost contestate timp de decenii, rapoartele noi par să arate că dieta ta bine are un efect substanțial asupra acneei, deoarece zahărul este o cauză majoră. Zaharurile dau un vârf al insulinei, stimulând anumiți hormoni care cauzează cosuri.

Bea lapte mai puțin. Laptele este, de asemenea, clasificat ca un agent cauzator de acnee. Laptele stimulează hormonii sexuali masculini - testosteronul și androgenele - care, împreună cu insulina, provoacă cosuri urât.

Ceaiul verde neindulat poate ajuta. Ceaiul verde conține o mulțime de antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi - radicalii liberi au un efect asupra celulelor care provoacă îmbătrânirea pielii. Ceaiul verde este o alternativă sănătoasă și gustoasă la apă!

Mănâncă o dietă echilibrată. O dieta poate ajuta pielea sa arate cel mai bine. Nu este nimic uimitor cu privire la următoarea propoziție și probabil că puteți ghici deja ce este: mâncați mai multe fructe și legume, mai multe grăsimi sănătoase și experimentați cu probiotice.

Persoanele care mănâncă mai multe fructe și legume și mai puțin lapte și zahăr par mai puțin susceptibile de a suferi de acnee. Asigurați-vă că mâncați între 5 și 9 porții de legume (în special legume cu frunze verzi) pe zi.

Mancati acizi grasi Omega3. Aveți grăsime și aveți grăsimi sănătoase. Grasimile sănătoase, cum ar fi Omega3, ajută împotriva inflamației și oferă celule sănătoase. Omega3 este deteriorat de oxigen, așa că dacă mănânci alimente bogate în omega 3, încercați să o consumați în stare brută. În caz de urgență, coacerea sau prăjirea este mai bună decât gătitul sau prăjirea. Nutriția bogată în Omega3 este printre altele:

Pești, în special somon, sardine și hering.

Semințe și nuci, în special semințe de in.

Frunze de legume, în special spanac și anrocole.

Luați în considerare probioticele. Probioticele sunt bacterii sănătoase care apar în anumite alimente, cum ar fi în kombucha, și sunt bune pentru digestie și previne inflamația. Probiotice precum lactobacilul pot îmbunătăți și acneea. Aruncați o privire la farmacie sau magazinul natural pentru probiotice.

Mănâncă vitaminele potrivite, dar cu moderatie. Acesta este altul cunoscut. Vitaminele corecte vă mențin corpul în viață, cu o piele frumoasă și se vor adresa acneei. Vitamina A pare a fi eficientă în special pentru pielea sănătoasă. Nu luați vitamina A dacă sunteți gravidă.

Încercați ulei de primroză de seară. Uleiul de primăvară de primăvară este o grăsime omega 6 antiinflamatoare, care poate duce la acnee. Luați 1000 până la 1500 mg de două ori pe zi.

Încearcă citratul de zinc. Citratul de zinc poate ajuta la sinteza proteinelor, la vindecarea ranilor si la functionarea normala a tesuturilor. Luați 30 mg pe zi.

Încercați vitamina E. Foarte important pentru pielea sănătoasă și mulți oameni care suferă de acnee au un deficit. Luați 400 UI (unități internaționale) pe zi.

Nu vă spălați fața mai mult de două ori pe zi. Dacă vă spălați prea des fețele, faceți doar ca fața să se usuce, provocând pielea dvs. să producă mai multă grăsime, ceea ce vă va determina să obțineți mai multă acnee.

Umpleți pielea de fiecare dată când vă spălați. Prin spălare veți obține grăsimea din piele în timp ce bacteria producătoare de acnee este controlată. Asigurați-vă că vă oferiți fața hidratării de care are nevoie, chiar dacă aveți piele grasă.

Utilizați hidratante care sunt anti-comedogenice. Asta înseamnă pur și simplu că nu vă ascund porii. Nu doriți ca porii să fie blocați din nou imediat după curățare.

Dacă aveți natural o piele grasă, găsiți un hidratant pe baza de gel. Aceste tipuri de hidratante nu vă fac pielea lipicioasă sau unsuroasă, pe care hidratatoarele o pot face pe bază de cremă.

Utilizați un tonic pentru pielea grasă. Ce este un tonic? Un tonic este o lotiune care vă ajută să vă închideți porii în timp ce îndepărtați murdăria și grăsimea. Aveți grijă cu tonicul cu alcool, deoarece elimină toate uleiurile de pe piele. Ca urmare, pielea ta va produce mai multe grăsimi și, prin urmare, mai multe acnee. Găsiți un tonic cu puțin alcool, dar încă eficient.

Înlăturați cât mai mult stres posibil din viața voastră. Medicii nu știu exact de ce, dar știu că există o legătură între stres și anomalii ale pielii, în special în stres și acnee. Într-un fel sau altul, celulele care produc sebum (lucrurile care sunt principala cauză a acneei) devin perturbate dacă o persoană are o mulțime de stres.

Găsiți supape de evacuare creative pentru stresul dvs. Unii oameni pot să renunțe la stres atunci când merg pe jos. Cealaltă persoană își aruncă stresul pe pânză atunci când pictează. Orice ar fi să te relaxezi, fă-o destul de devreme și de multe ori.

Încearcă tehnici de meditație. Există multe tehnici de meditație, așa că căutați una care să funcționeze pentru dvs. Unii oameni aleg yoga ca meditație.

Imaginea intitulă Scapă de acnee Pasul 3

Dă corpului tău somnul de care are nevoie. De ce este important somnul? Studiul recent a arătat că stresul mental crește cu 14% pentru fiecare oră de somn pe care nu o aveți. După cum am văzut mai sus, stresul are un efect dăunător asupra pielii și poate provoca acnee. Discutați despre dormit, schimbați periodic perna. De asemenea, puteți înfășura un prosop în jurul pernei pentru a absorbi grăsimea. Întoarceți prosopul în noaptea următoare.

Tinerii și persoanele în vârstă au nevoie de mai mult somn decât de adulți. Adolescenții trebuie să doarmă între 10 și 11 ore pe noapte.

Mutare. Pentru aproape orice boală, în afară de leziuni musculare sau osoase, mișcarea este un panaceu. Exercitiul este o modalitate buna de a stimula circulatia si tot ceea ce stimuleaza circulatia sangelui este bun pentru pielea sanatoasa si radianta. Câteva lucruri de reținut când începeți să vă mutați:

Aplicați întotdeauna protecție solară atunci când vă deplasați în aer liber. Beneficiile stimulării circulației sanguine pot fi compensate de dezavantajele afectării soarelui dacă nu vă faceți griji. Aplicați cremă de lumină care nu irită pielea.

Dușul sau spălați-vă după mutare. Dacă transpirați, porii pot fi înfundați cu resturi murdare și sărate din antrenament. Asigurați-vă că vă spălați corpul și mai ales fața dumneavoastră bine după exercițiu.

Partea 2
Tratarea acneei

Încearcă peroxidul de benzoil. Peroxidul de benzoil este folosit pentru a ucide bacteriile care cauzeaza acnee. Peroxidul de benzoil este disponibil în diferite concentrații, dar peroxidul de benzoil cu o concentrație de 2,5% este la fel de eficient ca și soluțiile de 5-10% și irită mai puțin. Peroxidul de benzoil îndepărtează straturile de celule moarte ale pielii, rezultând o piele mai frumoasă și reînnoită.

Utilizați acid salicilic. Ca și peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide bacteriile responsabile pentru acnee. Aceasta determină pătrunderea pielii mai rapidă, ceea ce stimulează pielea nouă. Puneți cantități mici de acid salicilic pe pielea afectată înainte de a vă culca, după ce vă spălați fața.

Utilizați pastă de dinți. Pasta de dinți conține acid silicic, care are un efect de uscare. Se deshidratează cosul într-o singură noapte, făcându-l mai mic.

Asigurați-vă că utilizați o pastă de dinți naturală când o aplicați pe piele. Unele paste de dinți conținând laurilsulfat de sodiu pot irita pielea. Căutați-o înainte de ao face.

Încearcă ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este un ulei esential antibacterian care poate distruge microbii care doresc sa traiasca in porii dumneavoastra. Puneți puțin ulei de arbore de ceai cu o pipetă pe un tampon de bumbac și aplicați-l pe cosuri, dar nu exagerați-l.

Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce roșeața și dimensiunea coșului.

Pulverizați niște aspirine. Pulverizați o aspirină și adăugați suficientă apă pentru a face o pastă. Aplicați cu un tampon de bumbac la cosuri și lăsați-l să se usuce. Aspirina funcționează și antiinflamator, ceea ce înseamnă că reduce inflamația și face ca cosul să fie mai puțin vizibil. Lasati pasta de aspirina sa lucreze peste noapte.

Utilizați agenți astringenți pe pielea grasă. Agenți astringenți sunt agenți care contractează pielea. Unii agenți farmaceutici conțin, de asemenea, ingrediente antimicrobiene care ajută la combaterea cosurilor, pe lângă diminuarea dimensiunilor acestora. Iată câteva agenți astringenți pe care îi puteți lua în considerare:

Înseamnă că puteți cumpăra în magazin. Ele vin în diferite forme și dimensiuni. Vedeți dacă găsiți unul care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic. Cereți remedii delicate pe piele.

Agenții astringenți naturali pot ajuta și în caz de urgență. Acestea sunt printre altele:

Suc de lămâie. Acidul citric ucide bacteriile care cauzează acnee și are un efect astringent asupra pielii. Mulți oameni jură pe ea. Tăiați o lămâie și frecați-o ușor pe piele.

Banana coaja. Banana coaja poate ajuta cu insecte și țânțari țânțari, și poate ajuta, de asemenea, pentru a reduce cosuri. Tăiați ușor cu coaja de banane deasupra feței.

Vrajitoarele de vrajitoare. Un alt astringent mare, cu multe aplicații. Uită-te la vrăjitoare vrăjitoare care nu conține alcool. Puneți puțin pe cosuri și lăsați-o să se usuce.

Ceai verde. Ceaiul verde este astringent și plin de antioxidanți, ajutând la reducerea semnelor de îmbătrânire prin combaterea radicalilor liberi. Lăsați o pungă de ceai verde să tragă în apă fierbinte, scoateți-o cu lichid din ceașcă, lăsați-o să se răcească și puneți-o scurt pe zonele afectate.

Puneți cuburi de gheață pe cosuri. Prin frecarea acneei cu gheață, vă smulgeți zona. Dacă fața ta se simte amorțită, opriți - lăsați-o să se odihnească până când vremea este caldă.

După cum sa menționat mai sus, gheața ajută la reducerea porilor tragând vasele de sânge sub piele. Dacă suferiți de acnee, acest lucru vă ajută să ușurați durerea.

Dacă aveți o mulțime de acnee, lucrați în secțiuni. Dacă o secțiune este amorțită, accesați secțiunea următoare.

Repetați acest proces pe toată fața.

Încearcă antihistaminic natural. Antihistamina suprimă umflarea pielii. Multe dintre aceste remedii pot fi administrate sub formă de pilule, dar unele pot fi administrate sub formă de ceai sau cremă. Ar trebui să reducă roșeața. Antihistaminicele naturale includ:

Urzica. Acest lucru poate părea ciudat, deoarece atingerea urzică provoacă cosuri. Unii medici, cu toate acestea, recomanda sa luati liofilizat preparate de urzica, deoarece este cunoscut pentru a reduce cantitatea de histamina pe care organismul produce.

Potcoava poate fi eficientă ca antihistaminic natural. Planta a fost folosită în Europa pentru o lungă perioadă de timp pentru a rezolva problemele de piele. Frunzele pot fi introduse într-o pastă, sau extractul poate fi luat ca o pastilă.

Vasile poate ajuta, de asemenea, ca antihistaminic natural. Fierbeți câteva bușteni de busuioc până când acestea sunt calde și puneți-le pe cosuri. Vasul vă poate ajuta corpul să vadă că "intrusul" care provoacă cosurile nu este ceva care ar trebui să-l lupte.

Imagine cu titlul Scapa de Acnee Pasul 8

Dacă mai aveți acnee după aceea, mergeți la un dermatolog. Există antibiotice și alte medicamente pentru acnee care pot face față pieii inflamate și pot să o îmbunătățească rapid.

sfaturi

Pentru a îndepărta cu adevărat toată murdăria și grăsimea de pe piele, trebuie să lăsați săpunul timp de 2 minute. Nu trebuie să frecați tot timpul, dar vă ajută. Dacă vi se pare enervant, porniți radioul sau faceți altceva între dvs. (periajul dinților, culcat?). Clătiți și repetați. Cel mai bine este să inundați chiuveta cu apă fierbinte și să vă umeziți pielea în timp ce frecați ușor toate săpunurile. este. Exact, trebuie să vă turnați fața cu apă. Dacă ați folosit multă săpun, este posibil să fie necesar să repetați clătirea. Clătiți din nou, dar apoi cu apă rece pentru a vă închide porii. Unii oameni găsesc un tonic mai bun pentru asta. În cazul în care rămân săpun rămân, poate provoca mai multă grăsime și murdărie pe față. Această procedură trebuie efectuată dimineața și seara. Feriți-vă dacă pielea nu devine roșie. Aceasta înseamnă că trebuie să utilizați un săpun mai moale. În primele două săptămâni, acneea poate crește, deoarece porii se deschid și se formează cosuri. Păstrați curaj. În cele din urmă veți obține toate acestea și vă va îmbunătăți acnee.
Benzile de peroxid de gel și alte remedii de la farmacie funcționează bine. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vreți să-l încercați.
Îndepărtați pielea la fiecare patru zile pentru a scăpa de celulele pielii moarte.
Dacă vă scapi de cosuri, aveți grijă de valul de încredere în sine, care vă îngrădește. Vine.
Chiar și după ce acneea a dispărut, trebuie să continuați tratamentul timp de cel puțin 30 de zile. Acneea se poate întoarce înapoi după pubertate - dacă acneea se întoarce într-adevăr, reluați din nou rutina veche.
Acneea este o fază pe care aproape toată lumea trebuie să o treacă și alte lucruri lucrează pentru alți oameni. Dacă acest lucru nu merge, nu contează, încercați altceva!