Tratează o gleznă umflată

O gleznă umflată este adesea rezultatul unei leziuni la nivelul gleznei și umflarea poate fi foarte dureroasă și ciudată dacă faceți o mulțime de lucruri fizice. Este important ca doctorul să vă privească la gleznă de îndată ce ați suferit un accident. Medicul dvs. poate determina severitatea vătămării și poate veni cu cel mai bun plan de tratament pentru situația dumneavoastră. Cu toate acestea, există o serie de metode standard de tratament pe care medicii le recomandă persoanelor care au contractat o leziune gleznă. Familiarizați-vă cu diferitele metode de tratament pe care le puteți aplica pentru tratamentul unei glezne umflate.

conținut

Pași
Partea 1promovați o recuperare rapidă
Partea 2utilizați medicamente pentru a preveni umflarea
Partea 3evitați activitățile care pot agrava umflarea
Avertismente

pași

Partea 1
Promovați o recuperare rapidă

Imagine cu titlul Cure a Glezna umflată Pasul 1

Luați o întâlnire la medic sau mergeți la Departamentul de Urgență. Dacă ați suferit leziuni și sunteți în mare durere, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală. Mergeți la Departamentul de Urgență din cel mai apropiat spital dacă aveți nevoie de asistență medicală imediată sau dacă nu puteți merge direct la medicul dumneavoastră. Când sunteți examinat de un medic sau de medicul dumneavoastră, această persoană vă va pune mai multe întrebări și verificați anumite puncte pentru a determina natura și gravitatea leziunii. Fiti cinstiti cu privire la gradul de durere si alte simptome pe care le experimentati pentru a ajuta medicul sa diagnosticheze si sa determine tratamentul potrivit pentru ranirea. Leziuni la nivelul gleznelor se împart în următoarele trei gradări:

Gradul 1 este o ușoară extensie și, eventual, o ușoară rupere în ligament fără pierderea funcției, iar mișcarea articulației produce puțin sau deloc probleme. Plimbarea este încă posibilă, iar glezna poate fi impozitată. Este posibil să aveți o ușoară durere și o sângerare minimă.
Gradul 2 este un ligament parțial rupt sau ligamente cu o pierdere moderată a funcției. Acest lucru inseamna ca este dificil sa incarci glezna cu un astfel de prejudiciu si s-ar putea sa trebuiasca sa umbli cu cârje. Veți simți durerea și suferiți de vânătăi și umflături. Medicul dumneavoastră poate observa, de asemenea, unele limitări în capacitatea dumneavoastră de a vă exercita.
Gradul 3 este un ligament complet sfâșiat, iar deteriorarea este adesea atât de mare încât articulația gleznei este complet instabilă. Pacientul nu va putea să-și împovăreze glezna sau să meargă fără sprijin. Veți avea o vătămare gravă și umflături.

Imagine cu titlul Cure a Swollen Glezna Pasul 2

Ferește-te cu o umflături la partea superioară a articulației gleznei. În cele mai multe leziuni ale gleznei există leziuni la ligamentum talofibulare anterius (banda din față), acest ligament asigură stabilitatea furcii gleznei. Aceste leziuni se află sub articulația gleznei, dar puteți, de asemenea, să vă răniți deasupra gleznei, mai ales dacă sunteți atlet. Acest prejudiciu afectează un alt ligament, sindemoza, aceasta este legătura de bandă deasupra articulației gleznei. Veți experimenta mai puțin vânătăi și umflături la o astfel de leziune, dar veți avea mai multă durere și o perioadă de recuperare mai lungă.

Imagine cu titlul Cure a Swollen Glezna Pasul 3

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. După ce ați fost doar umflați, trebuie să respectați planul de tratament care ți-a fost prezentat de către medicul curant. Medicul vă va sfătui probabil să vă odihniți, să vă răcoriți doar cu gheață, să aplicați un bandaj sub presiune și să vă mențineți glezna în sus. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă simptomele dvs. par să se înrăutățească sau dacă nu observați îmbunătățiri în timp.

Întrebați despre terapia fizică dacă ați suferit o vătămare gravă. Fizioterapia poate ajuta la promovarea procesului de vindecare și efectuarea anumitor exerciții reduce șansa de a vă slăbi din nou glezna.

Imagine cu titlul Cure a Swollen Glezna Pasul 4

Vă dau odihnă la numai două sau trei zile după accident. Dacă vă dați o perioadă suficientă de odihnă timp de două sau trei zile, veți promova procesul de vindecare. Aceasta înseamnă totuși că nu vă puteți exercita temporar și că nu puteți desfășura alte activități care sunt prea impozabile. Este posibil să aveți nevoie de câteva zile libere de la locul de muncă dacă lucrați în principal în picioare.

Imagine cu titlul Curățați un gleznă umflat Pasul 5

Răciți glezna cu gheață. Se răcește numai cu gheață timp de cincisprezece până la douăzeci de minute pentru a ușura umflarea și durerea. Atunci când aplicați gheața pe gleznă, acest lucru va reduce aportul de sânge în zonă, determinând astfel umflarea să scadă mai rapid. Răcirea gleznei cu gheață poate, de asemenea, să ușureze durerea. Înfășurați mai întâi ambalajul cu gheață într-un prosop înainte de al pune pe piele.

După ce ați răcit cu gheață, așteptați aproximativ o oră înainte să vă puteți răci glezna din nou. Expunerea excesivă la gheață poate provoca leziuni ale pielii.

Imagine cu titlul Cure a Glezna umflată Pasul 6

Puneți bandaj de presiune în jurul gleznei. Cu instalarea de bandaje de presiune (cunoscute si sub numele de bandaje de compresie), veti limita posibilitatile de miscare ale gleznei. Compresia previne umflarea și, de asemenea, accelerează procesul de vindecare. Împachetați glezna cu rănirea cu bandaj sau bandaj de presiune.

Scoateți bandajul sau bandajul de presiune peste noapte. Dacă părăsiți îmbrăcămintea în timpul nopții, aportul de sânge în picior poate fi complet prins, cauzând deteriorarea țesutului pielii.

Kinesiotape este o altă formă de comprimare, care a demonstrat că reduce umflarea. Adresați-vă medicului sau fizioterapeutului dacă acesta a fost instruit în aplicarea acestei tehnici.

Ține-ți glezna în sus. Cu glezna ridicată, veți reduce aportul de sânge în zona de vătămare, determinând scăderea umflării. Puteți doar să vă țineți în picioare în timp ce stați sau culcați. Puneți piciorul inferior pe o grămadă de perne sau un număr de pături, astfel încât să vă aflați numai deasupra înălțimii inimii.

Imagine cu titlul Curățați un gleznă umflat Pasul 8

Acordați asistență numai în timpul procesului de vindecare. Încercați să vă împovărați cât mai puțin posibil, dacă nu vă așezați pe ea, deoarece acest lucru va promova recuperarea. Ați putea merge cu cârje sau un baston pentru a vă oferi suport în timpul mersului pe jos. Amintiți-vă că trebuie să vă sprijiniți glezna în timpul cățărării pe scări.

Când urcați pe o scară, trebuie să faceți primul pas cu piciorul care nu este rănit. Piciorul tău sănătos poartă în acest fel toată greutatea corpului în timp ce te lupți cu gravitatea.

Când coborâți pe o scară, trebuie să faceți primul pas cu piciorul rănit. Acest lucru vă permite gravitatea să vă ajute piciorul rănit în timp ce coborâți.

Imagine cu titlul Cure a Swollen Glezna Pasul 9

Luați în considerare o perioadă de recuperare de aproximativ zece zile. În urma instrucțiunilor medicului dumneavoastră și fără a vă împovăra glezna vă va ajuta cu recuperarea, dar de multe ori durează mai mult de zece zile pentru ca cineva să se recupereze de la o leziune a gleznei. Nu încercați să forțați recuperarea, deoarece acest lucru va agrava leziunea. Ia-ți puțin timp de lucru când este nevoie și cere ajutor de la prieteni și familie în timpul perioadei de recuperare.

Partea 2
Utilizați medicamente pentru a preveni umflarea

Imagine cu titlul Curățați o gleznă umflată Pasul 10

Utilizați AINS cu aprobarea medicului dumneavoastră. Discutați despre posibilitatea utilizării AINS pentru ameliorarea durerii în timpul procesului de vindecare. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) contracarează umflarea și atenuarea durerii cauzate de leziunile gleznei. Ibuprofenul (Advil sau Motrin) sau naproxenul (Naprosyn) sunt exemple de AINS utilizate în mod obișnuit, care sunt disponibile ca medicamente de auto-îngrijire.

Discutați despre posibilitatea utilizării AINS la medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cardiace, ați avut ulcere gastrice, ați avut hipertensiune arterială, ați avut leziuni renale sau ați avut diabet.

Imagine cu titlul Curățați un gleznă umflat Pasul 11

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre celecoxib. Celecoxibul (Celebrex®) ajută la prevenirea inflamației datorate leziunilor gleznei. Acest lucru se datorează faptului că medicamentul menține producția de prostaglandine care determină inflamarea sub control. Cu toate acestea, acest produs este disponibil numai pe bază de prescripție medicală. Trebuie să luați celecoxib după masă, deoarece poate provoca dureri abdominale dacă este luat pe stomacul gol.

Imaginea intitulată Curățați un gleznă umflată Pasul 12

De asemenea, discutați despre posibilitatea de a utiliza piroxicam împreună cu medicul dumneavoastră. Piroxicam oprește producerea de prostaglandine. Acest lucru trebuie administrat sublingual și se topește sub limbă, astfel încât să fie absorbit direct în sânge, iar umflarea să scadă rapid.

Imagine cu titlul Curățați o gleznă umflată Pasul 13

Discutați, de asemenea, despre posibilitatea de a efectua o intervenție chirurgicală la medic. Aceasta ar putea fi o ultimă soluție pentru vătămări grave. O operație este rar făcută cu o gleznă răsturnată. O astfel de intervenție este luată în considerare doar pentru leziuni grave ale gleznei atunci când luni de reabilitare și terapie medicală au eșuat. Dacă suferiți de o leziune severă la nivelul gleznei și nu observați nicio îmbunătățire după o lungă perioadă de reabilitare, puteți întreba dacă este posibilă intervenția chirurgicală.

Partea 3
Evitați activitățile care pot agrava umflarea

Imagine cu titlul Curățați o gleznă umflată Pasul 14

Păstrați-l numai când aplicați o compresă rece. Evitați căldura în timpul perioadei de recuperare. Încălzirea va crește aprovizionarea cu sânge în zona din jurul vătămării și va face rău inflamația. Compresoarele de căldură, saunele și cabinele de aburi fac mai mult rău decât bine în primele trei zile de la rănire. Stați departe de căldură în această perioadă și utilizați numai comprese reci pentru a ușura durerea și umflarea.

Înțelegeți să nu beți alcool pentru moment. Nu beți alcool în timpul perioadei de recuperare. Băuturile alcoolice deschid vasele de sânge din corpul vostru. Când deschideți vasele de sânge, umflarea gleznelor se va agrava. De asemenea, alcoolul va încetini procesul de vindecare și, prin urmare, ar fi înțelept să nu mai consumați alcool.

Imaginea intitulată Curățați o gleznă umflată Pasul 16

Încercați să vă împovărați cât mai puțin posibil. Nu alerga pentru moment și nu întreprindeți alte activități fizice grele pentru a vă asigura că nu interferați cu procesul de vindecare. Activitățile de alergare și alte activități în care încărcați glezna vor agrava leziunea. Luați cel puțin o săptămână completă înainte de a începe să vă exersați.

Imagine cu titlul Curățați un gleznă umflat Pasul 17

Așteptați cu masajul gleznei. Tu nu ar trebui să masaj pentru cel puțin o săptămână. Deși masarea gleznei pentru a face ca durerea să dispară pare a fi o idee bună, masajul va oferi o presiune externă mai mare asupra rănirii. Presiunea externă va agrava, în cele din urmă, umflarea.

Puteți începe prin masarea delicată a gleznei după ce ați făcut o săptămână de odihnă și ați recuperat doar puțin.