Împiedicați pietrele de biliu în mod natural

Pietrele biliari sunt mici pietre cristalizate care se formează în vezica biliară. Acestea constau, de obicei, din depuneri de colesterol și calciu. Pietrele lacrimogene sunt adesea inofensive, dar pot, de asemenea, să blocheze ductul biliar și să provoace dureri, inflamații și, eventual, o infecție gravă. Nu există nici o cale de a împiedica formarea pietrelor biliari, dar puteți face unele schimbări în dieta și stilul de viață pentru a reduce șansa acestei probleme de sănătate.

conținut

Pași
Metoda 1preveniți pietrele de biliară prin dieta dumneavoastră
Metoda 2preveniți pietrele de biliară de la stilul dvs. de viață
Metoda 3apelați la medic dacă aveți o biliară
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Preveniți pietrele de biliară prin dieta dumneavoastră

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 1

Evitați grăsimile saturate. Pietrele din pietre reprezintă circa 80% din colesterol. O saturație a colesterolului în bilă determină ca substanțele să devină greu și se formează pietre de biliară. O dieta cu multe grasimi saturate este asociata cu un nivel mai ridicat al colesterolului. Prin urmare, trebuie să vă opriți să consumați alimente care conțin grăsimi saturate pentru a reduce șansele de apariție a calculilor biliari. Unele alimente pe care ar trebui să le mâncați cât mai puțin posibil sunt:

Carne roșie, cum ar fi carnea de vită
Cârnați și șuncă
Produse lactate complete
pizza
Unt și untură
Alimente prajite

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 2

Includeți grăsimi nesaturate în dieta ta. Grasimile saturate contribuie la formarea pietrelor biliari, dar grăsimile polinesaturate și mononesaturate pot ajuta la prevenirea acestora. Aceste grasimi sunt de obicei "grasimi bune" a spus. Grasimile bune ajuta la mentinerea vezicii biliare goale, astfel incat glicemia se formeaza mai rapid din bila. Consumați alimente care conțin o mulțime de grăsimi bune pentru a ajuta la prevenirea pietrelor biliari.

Uleiul de măsline. Aceasta este o sursă de grăsimi bune și ajută la scăderea nivelului de colesterol. Unele studii arată că consumul de ulei de măsline în mod regulat - aproximativ 2 linguri pe zi - reduce riscul de pietre biliari.

Avocado. Avocadosul nu numai că este o sursă excelentă de grăsimi bune, ci și că organismul dumneavoastră poate absorbi mai bine alți nutrienți.

Seminte. Semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui și semințe de susan ajută în principal la scăderea nivelului de colesterol.

Nuci. Nucile, cum ar fi nucile, vă asigură că organismul dumneavoastră obține grăsimi bune și poate, de asemenea, ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

Grăsime de pește. Grăsimile cu conținut redus de apă, cum ar fi somonul, tonul și macrou, conțin multe grăsimi mononesaturate și acizi grași omega 3 care promovează sănătatea dumneavoastră generală.

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 3

Oferiți o dietă bogată în fibre. Studiile au arătat că persoanele care mănâncă o mulțime de fibre sunt la un risc mai redus de a se obține calculi biliari. Fibrele sunt, de asemenea, bune pentru procesul dvs. digestiv global, deoarece acestea asigură că produsele alimentare și deșeurile sunt transportate fără probleme prin sistemul dvs. digestiv. Includeți următoarele elemente nutritive în alimentația dvs. pentru a vă îmbunătăți digestia:

Fructe proaspete. Nu coajați fructele pe care le mâncați, deoarece veți obține cât mai multe fibre posibil. Boabele cu semințe, cum ar fi zmeura, murele și căpșunile, conțin o mulțime de fibre.

Legume. Cristalele legume cu frunze conțin de obicei cea mai mare cantitate de fibre. Tuber legume, cum ar fi cartofii, de asemenea, conține o mulțime de fibre. Nu coajați cartofii pentru a obține cât mai multe fibre posibil.

Cereale integrale. Alb sau alb "fortificată" produsele sunt albite și lipsesc multe dintre substanțele nutritive care conțin boabe întregi. Treceți la pâine integrală, pastă integrală, cereale integrale și făină de ovaz întreg, pentru a obține cu ușurință mai multe fibre. Orzul, coralii de ovăz și pastele de grâu integral sunt alegeri bune. Produsele din cereale integrale conțin nu numai fibre, ci ajută la scăderea nivelului de colesterol.

Fasole. Puteți face cu ușurință supe și salate cu fasole pentru a obține o mulțime de fibre. Mazăre, linte și fasole neagră conțin o mulțime de fibre.

Orez brun. Orezul alb, ca pâinea albă, conține puține substanțe nutritive. Treceți la orez brun pentru a obține mai multe fibre.

Semințe și nuci. Semințele de floarea soarelui, migdalele, fisticul și pecanii nu sunt doar surse excelente de "grasimi bune"dar conțin și o mulțime de fibre.

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 4

Bea multă apă. Apa este un nutrient esențial care vă hidratează corpul și vă ajută să eliminați toxinele din corpul vostru. Există reguli diferite privind consumul zilnic de lichide, dar regula cu 8 pahare de apă de 250 ml rămâne populară. Trebuie să obțineți suficientă lichid pentru ca urina să rămână galben pal sau transparent.

Metoda 2
Preveniți pietrele de biliară de la stilul dvs. de viață

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 5

Sport regulat. Sportul, în special sportul de anduranță, vă poate reduce riscul de a obține pietre de biliar ajutându-vă să mențineți o greutate sănătoasă. Ca rezultat, unul dintre factorii de risc pentru a obține pietre biliar este abordat.

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 6

Mențineți o greutate sănătoasă. Studiile arată că aveți un risc mai mare de apariție a pietrelor biliari dacă sunteți supraponderal. Discutați cu medicul dumneavoastră și aflați ce este greutatea ideală. Încercați să vă apropiați de această greutate ideală, consumând o dietă potrivită și exercițiu.

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 7

Evitați dietele de prăbușire. Pentru a reduce riscul de pietre biliari, este important să mențineți o greutate sănătoasă, dar nu trebuie să pierdeți prea mult în greutate. Operațiile de a pierde în greutate și de a face crash dieta, care se caracterizează prin consumul de calorii mult mai puțin, vă asigură că aveți un risc mai mare de calculi biliari. Persoanele care au urmat o dieta de accident au o sansa de 40 pana la 60% de a avea calculi biliari. Dacă încercați să scăpați în greutate, asigurați-vă că se întâmplă încet. Încercați să pierdeți jumătate la un kilogram întreg în fiecare săptămână. Acest lucru este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 8

Mâncați în mod regulat. Prin sărind peste mese, se produce o bilă sporadică, ceea ce crește șansa unei pietre prețioase. Este mai sănătos să mănânci la intervale regulate și să nu sări peste mese. Vă rugăm să păstrați cât mai aproape de programul dvs. de masă obișnuit pentru a reduce șansele de pietre prețioase.

Metoda 3
Apelați la medic dacă aveți o biliară

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 9

Știți ce sunt simptomele. Chiar și cu o dietă bună și un stil de viață sănătos, se poate dezvolta o piatră biliară. Dacă se întâmplă acest lucru, veți dori să știți ce semne trebuie să acordați atenție. Nu toate pietrele de biliară cauzează anumite simptome și unele sunt inofensive, dar există unele semne pe care trebuie să le cunoașteți. Mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă examina dacă aveți următoarele simptome:

O durere bruscă și intensificată în colțul din dreapta sus al abdomenului. De obicei, acest lucru este exact sub coaste, și este locul unde este localizată vezica biliară.
Puteți avea, de asemenea, durere în mijlocul abdomenului, sub stern sau pe spate între lamele.
Greață și vărsături.
Disconfort în intestine, cum ar fi balonarea, formarea de gaz și digestia slabă.
Unele simptome mai grave includ icter (unde pielea și ochii devin galbene), durere severă și febră mare. Luați imediat asistență medicală dacă aveți aceste simptome.

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 10

Mergeți la medicul dumneavoastră și examinați-vă. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptomele unei pietre de biliară. Dacă medicul dumneavoastră v-a examinat și suspectați că ați putea avea calculi biliari, acesta poate efectua o serie de teste pentru confirmarea acestor suspiciuni. De obicei, aceasta implică un test de sânge, o ultrasunete, o scanare CT și / sau o endoscopie. Dacă aceste studii arată că aveți calculi biliari, medicul dumneavoastră vă va recomanda tratamentul cel mai eficient.

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 11

Discutați despre posibilitățile cu medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră stabilește că aveți calculi biliari, există trei tratamente primare pe care le poate recomanda.

Urmăriți cu atenție. Se estimează că o treime din jumătate din persoanele cu calculi biliari nu au probleme suplimentare. Medicul dvs. vă va sfătui mai întâi să așteptați și să urmăriți ce se întâmplă și apoi să vă examinați din nou după câteva săptămâni. Există o șansă bună ca piatra să se desprindă automat și nu aveți nevoie de îngrijiri medicale suplimentare. Dacă nu este cazul, atunci medicul dumneavoastră vă va trata pietrele de biliară mai activ.

Tratament non-operativ. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai multe tratamente non-chirurgicale pentru a scăpa de calculi biliari, cum ar fi dizolvarea pietrelor cu sare biliară sau Ursofalk medicină (acid ursodeoxicolic) și cu ajutorul undelor sonore de înaltă frecvență, pentru a sparge pietre. Amintiți-vă că aceste tratamente nu garantează prevenirea noilor calculi biliari. S-ar putea să aveți probleme mai târziu.

Îndepărtarea vezicii biliare. Dacă continuați să suferiți de calculi biliari, medicul dumneavoastră vă poate recomanda efectuarea unei intervenții chirurgicale pentru a vă îndepărta vezica biliară. Această operație este adesea efectuată. Se estimează că în Statele Unite, în fiecare an, 750 000 de persoane își îndepărtează vezica biliară. Fără vezica biliară, puteți continua să trăiți o viață sănătoasă, iar riscul de complicații este de obicei destul de mic. Dacă aveți o mulțime de disconfort din cauza calculilor biliari, aceasta poate fi cea mai bună opțiune pentru a scăpa de simptomele dumneavoastră. Întotdeauna cereți sfatul medicului înainte de a vă supune unei intervenții chirurgicale.

În unele cazuri, îndepărtarea vezicii biliare poate provoca diaree. Adesea, aceasta este doar o problemă temporară, dar uneori diareea poate dura mai mult. Medicul dvs. poate trata această diaree prin prescrierea medicamentelor pentru diaree sau a medicamentelor care împiedică corpul dumneavoastră să ia acizi biliari.

sfaturi

Usturoiul este delicios, are calorii scăzute și oferă gust în mese, dar usturoiul nu are nici un efect măsurabil asupra nivelului de colesterol.
Cafeaua poate avea și alte beneficii pentru sănătate, dar nu există dovezi clare că există o legătură între ingestia cofeinei și un risc redus de pietre biliară.