sedhesrebsit.ru

Depășirea situației în care iubitul tău trebuie să meargă în închisoare

Când cineva pe care-l iubiți ar trebui să meargă la închisoare, acest lucru va avea un impact enorm asupra vieții tale. Nu veți mai avea persoana în viața voastră în fiecare zi și trebuie să învățați să faceți față acestei pierderi. Vă veți confrunta, de asemenea, cu alte probleme neprevăzute ca urmare a pierderii persoanei în cauză. Mai mult decât atât, trebuie să ia în considerare dintr-o dată programul de vizitare și trebuie să fie pe deplin acordati aici, astfel încât să puteți uita persoana în închisoare. Deși vă confruntați cu o perioadă dificilă, puteți învăța cum să vă modelați noua viață în timp ce persoana iubită este absentă.

pași

Partea 1
Ridicați din nou firul

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 1
1
Concentrează-te pe prezent. Dacă vă gândiți prea mult la anii care vor veni fără persoana iubită în viața dvs., acest lucru va avea probabil un impact copleșitor asupra dvs. Încercați să vă concentrați asupra prezentului și să nu vă gândiți prea mult la viitor. Abordați noua situație pas cu pas și vedeți cum puteți să vă ocupați de lucrurile noi care vin în cale.
  • Dacă te lupți cu concentrarea asupra prezentului, poți încerca să aplici o tehnică de mindfulness. De exemplu, dacă vă aflați în duș, ați putea să acordați atenție maximă la ceea ce faceți în acel moment. Nu vă lăsați gândurile să se rătăcească la ceea ce se va întâmpla mai târziu în cursul zilei. Dedicați atenția complet la ceea ce simte săpun pe piele, modul în care apa calda relaxeaza muschii, iar mirosul de săpun în aer. Concentrați-vă atenția asupra senzațiilor pe care le experimentați, nu asupra gândurilor care vă bântuie.
  • Image cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 2
    2
    Pregătiți-vă pentru ceea ce vă așteaptă. Acest sfat pare să contrasteze cu ultimul pas. Încă mai puteți să vă concentrați asupra prezentului, dar în același timp să fiți conștienți de faptul că vine o perioadă dificilă. De exemplu, puteți pierde persoane din jurul dvs. deoarece persoana iubită este în închisoare. Unii oameni din mediul dvs. imediat pot fi mai puțin iertați decât ați sperat.
  • Bineînțeles că doare când îți pierzi prietenii, dar conștientiză că poți face și noi prieteni care trec prin aceleași lucruri ca tine. Mai mult decât atât, prietenii adevărați vă vor ajuta prin gros și subțiri.
  • Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 3
    3
    Efectuați un plan și stabiliți un buget. Dacă iubitul tău avea grijă de o parte din venitul gospodăriei tale, trebuie să vii cu un nou plan. Este posibil să aveți nevoie să faceți oa doua lucrare sau chiar să vă mișcați. Priviți cu atenție bugetul dvs. pentru a stabili ce măsuri trebuie să faceți pentru a supraviețui.
  • Includeți costurile suplimentare pentru a vă susține pe cel iubit în închisoare de la bugetul dvs. Șederea în închisoare poate fi foarte costisitoare pentru cei din afara închisorii. Gândiți-vă doar la costurile apelurilor telefonice și cumpărați obiecte în închisoare, iar cel iubit va avea nevoie de bani pentru asta. Acest lucru poate părea ca cheltuieli mici, dar costurile pot fi destul de rapide, deoarece există chiar și costuri asociate cu adăugarea de bani în contul prizonierului în unele țări. Prin urmare, este recomandabil să elaborați un buget și să stabiliți o sumă pe care doriți și o puteți cheltui lunar persoanei aflate în închisoare. Apoi păstrați această sumă fixă. Dacă bănuiți că nu este suficient, vedeți dacă cineva din familia dvs. este dispus să facă un depozit.
  • Acum, că persoana voastră iubită este în închisoare, el sau ea nu va fi acolo pentru a vă ajuta cu munca în gospodărie, astfel încât probabil veți fi înhățat cu muncă suplimentară în și în jurul casei. Nu vă fie frică să întrebați membrii familiei pentru ajutor atunci când este necesar.
  • Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 4
    4
    Ai grijă de tine. Procesul prin care treceți este comparabil cu un proces grieving. Pierdeți o persoană importantă în viața dvs. și este important să acordați această pierdere un loc. Deși treceți printr-o perioadă dificilă, nu uitați să continuați să aveți grijă de voi înșivă. Încercați să mergeți la culcare și să vă ridicați la orele obișnuite și mâncați mese sănătoase pentru a vă menține.
  • Image cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 5
    5
    Încercați să stabiliți cât de des vă puteți vizita pe cel iubit. Cele mai multe închisori limitează de câte ori prizonierii pot primi vizitatori. În plus, închisoarea în care este ținut iubitul tău poate fi mai departe decât ești draga mea. De aceea, trebuie să determinați cât de des puteți vizita, astfel încât atât tu cât și iubitul tău să știi unde stai.
  • De asemenea, puteți lăsa persoana să știe când puteți să o trimiteți prin e-mail sau să o scrieți.
  • Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 6
    6
    Faceți un plan pentru ceea ce doriți să spuneți altora. Este dificil să determinați cât doriți să le spuneți altora. Adevărul este probabil cel mai bun, deoarece unii oameni pot descoperi faptele reale pe internet sau în ziar. Cu toate acestea, dacă vă simțiți inconfortabil în legătură cu acest lucru, puteți spune că sunteți în afară sau că trebuie să se miște. Fii consecvent în povestirea pe care le spui altora.
  • Decide, de asemenea, despre cine vreți să spuneți despre asta. Puteți alege să păstrați povestea în familie sau puteți simți că ar trebui să spuneți și un număr de prieteni buni. Ar fi înțelept să decizi în prealabil la cine vrei să spui totul.
  • Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 7
    7
    De asemenea, gândiți-vă la ceea ce doriți să le spuneți copiilor. Este important să îi spui copiilor adevărul atunci când partenerul tău se termină în închisoare, dacă această situație se va aplica pentru tine. Dacă nu faceți acest lucru și copiii dvs. descoperă ulterior adevărul, se vor simți trădați. Fiți imediați și încercați să răspundeți cât mai bine la întrebările pe care le au. Oferiți, de asemenea, copiilor un fel de scenariu, astfel încât ei să știe ce pot spune celor din afară. De exemplu, ei pot spune: "A plecat pentru o vreme" sau "Ea este în închisoare", desigur, aceasta depinde de decizia ta.
  • Mai mult, dacă ați decis că copiii dvs. pot vizita persoana aflată în închisoare, trebuie să vă asigurați că îi veți vizita mai întâi. În acest fel, îi poți spune copiilor exact ceea ce se pot aștepta în timpul vizitei și îi poți reasigura, de asemenea, atunci când se luptă cu anumite sentimente de frică.
  • Partea 2
    Vizitați persoana

    Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 8


    1
    Familiarizați-vă cu regulile casei din închisoare. Dacă este posibil, puteți contacta închisoarea pentru a obține informații despre ce să vă așteptați. De exemplu, probabil că va trebui să treci controlul accesului. În plus, există închisori în care puteți comunica numai cu deținuții printr-o conexiune video, astfel încât este posibil ca contactul fizic să nu fie posibil. Cele mai multe închisori minimizează posibilitățile de contact fizic, în afară de un salut scurt și de un scurt rămas bun. Dacă știți în avans ce să vă așteptați, acest lucru va elimina, fără îndoială, o anumită tensiune.
    • În majoritatea închisorilor nu este permisă aducerea de bunuri pentru deținut. Gândiți-vă de mâncare, de exemplu. De aceea, înțelegeți să nu luați astfel de bunuri cu voi.
  • Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 9
    2
    Utilizați tehnici de tranchilizare. Vizitarea cuiva în închisoare poate fi destul de stresantă. Dacă sentimentele de frică vin la tine, poți încerca tehnici de calmare. De exemplu, puteți pulveriza un miros relaxant pe un țesut și apoi să-l luați cu dvs. Este posibil să nu aveți voie să luați acest lucru înăuntru, dar puteți ține țesutul sub nas chiar înainte sau după vizită pentru a respira aroma. Totuși, trebuie să vă amintiți că mirosul pe care îl utilizați este legat de acea experiență, deci nu folosiți un miros pe care de multe ori miroși în jurul tău.
  • De asemenea, puteți încerca tehnici de respirație. Dacă simțiți că începeți să vă simțiți anxios, trebuie să faceți o clipă pentru a respira. Închide ochii și respiră în timp ce numărați până la patru. Contorizați din nou la patru în timp ce expirați. Concentrați-vă pe respirație până când vă veți liniști.
  • Imaginea intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 10
    3
    Nu fi surprins dacă persoana vine la voi în mod verbal. A fi întemnițat este înfricoșător pentru toată lumea, iar persoana care este blocată poate fi frică să te piardă. În plus, persoana care este acum blocată va trebui, de asemenea, să se obișnuiască cu noua sa viață în închisoare, ceea ce aduce multă tensiune. Încearcă să dai dovadă de înțelegere pentru situație, dar nu lăsa cealaltă persoană să meargă complet peste tine, pentru că și tu treci într-o perioadă dificilă.
  • Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 11
    4
    Căutați sprijin de la alții imediat după vizită. Vizitarea iubitului tău care este blocat în închisoare este greu, iar întreaga experiență nu este distractivă. Prin urmare, încercați să vă asigurați că cineva este acolo pentru dvs. după vizită. Du-te bea cu această persoană și discutați unul cu celălalt pentru a vă lua tensiunea.
  • Partea 3
    Căutați suport

    Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 12
    1
    Solicitați asistență de la un grup de asistență. Există grupuri de sprijin sau colegi pentru persoanele ale căror parteneri au ajuns în închisoare. Poate veni în contact cu alți suferinzi în timpul procedurii legale. De asemenea, puteți căuta prin psihologi din regiune sau de pe internet pentru organizațiile care oferă ajutor membrilor de familie ai deținuților.
  • Image titled Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 13
    2
    Du-te în conversație cu un consilier. Dacă nu preferați parte dintr-un grup de la egal la egal, s-ar putea încercați câteva sesiuni cu un consilier care vă pot oferi sprijin în durere și pierdere. Dacă asigurarea dvs. de sănătate nu acoperă astfel de sesiuni, puteți căuta o practică în care costurile pentru terapie depind de nivelul venitului dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 14
    3
    Încearcă să renunți la sentimente de vinovăție. S-ar putea să te simți vinovat de faptul că iubita ta este în închisoare, în timp ce nu ești. Amintiți-vă că nu ați făcut aceleași alegeri care l-au pus în închisoare. Singurul lucru pe care îl puteți face acum este să încercați să vă sprijiniți pe cel iubit cât mai bine posibil.
  • Realizând că nu ați făcut nimic rău este primul pas pe care trebuie să-l luați pentru a vă elibera sentimentele de vinovăție. Nu este vina ta că persoana în cauză a ajuns în închisoare și nu poți schimba acțiunile altora.
  • Pe de altă parte, dacă ați avut parte de situație și că persoana iubită a ajuns în închisoare din cauza acțiunilor dvs., trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru acest lucru. Oferirea scuzelor tale este o modalitate prin care îți poți asuma responsabilitatea.
  • Odată ce v-ați cerut scuze, trebuie să vă uitați înainte. Încercați să eliberați sentimentele de vinovăție și nu lăsați gândurile despre vinovăție să vă treacă prin minte. Afacerea dvs. nu necesită timp, puteți merge mai departe, pe drumul spre un viitor mai bun.
  • Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 15
    4
    Încercați să creați o nouă viață "normală". Evenimentul dramatic probabil va avea o viață neplăcută. Acum, că persoana pe care o iubiți este ruptă din viața de zi cu zi, vă veți simți, fără îndoială, oarecum pierdută. Cu toate acestea, dacă încercați să ridicați firul din nou, veți vedea că vă puteți adapta la o viață fără el sau ea, ceea ce vă va face să vă simțiți mai puțin pierduți.
  • Crearea unei noi vieți "normale" constă, în parte, în menținerea anotimpurilor normale. Acest lucru înseamnă că puteți sărbători în sărbătoare în mod sigur sărbătorile și zilele de naștere fără cel iubit. Nu trebuie să vă sacrificați propria viață pentru că persoana iubită nu mai este acasă.
  • Încercați să creați noi tradiții împreună cu familia, astfel încât să aveți ceva de așteptat. Puteți, de asemenea, să luați un nou hobby pentru a da un nou sens timpului liber pe care îl aveți.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Organizați o intervențieOrganizați o intervenție
    Recunoscând un sociopatRecunoscând un sociopat
    Ajutând pe cineva cu depresieAjutând pe cineva cu depresie
    Condiții de viață cu cineva care este schizofrenicCondiții de viață cu cineva care este schizofrenic
    Nu mai e gelosNu mai e gelos
    Confruntarea cu pierderea și durereaConfruntarea cu pierderea și durerea
    Eliberați sentimentele de vinovățieEliberați sentimentele de vinovăție
    Nu te îndrăgosti de cinevaNu te îndrăgosti de cineva
    Acceptați că dragostea voastră nu este reciprocăAcceptați că dragostea voastră nu este reciprocă
    Aflați dacă iubiți pe cinevaAflați dacă iubiți pe cineva
    » » Depășirea situației în care iubitul tău trebuie să meargă în închisoare

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru