Reduceți problemele de dragoste

Heartbreak doare, gata. Dar, deși toată lumea are propriul său mod de a face față acestei situații, considerăm că este extrem de dificil să fim aruncați de un iubit sau să pierdeți pe cineva. Diferă pe persoană cât de dificilă sau ușoară este de a face față durerii.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 1

Nu-ți fie rușine de lacrimile tale. Doar că sunteți răniți - rețineți că, deocamdată, vor curge lacrimi. Există puțini oameni care își depășesc furtul fără să plângă, așa că lacrimile tale să fie libere. Dacă vă răsturnați acum sentimentele, vă veți simți mai rău după un timp și va fi cu atât mai dificil să continuați cu viața voastră. Lăsați totul să meargă și să nu vă păstrați sentimentele.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 2

Căutați un timp de distragere a atenției, astfel încât să nu vă gândiți întotdeauna la furtună - sentimentul rău trece după un timp. Activitățile care vă plac vă vor ajuta să vă relaxați.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 3

Vorbiți cu prietenii și familia. La urma urmei, ele sunt! Un prieten bun în care aveți încredere este o persoană potrivită cu care să discutați. Un părinte, o soră sau un frate poate fi, de asemenea, o idee bună.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 4

Concentrați-vă pe propria viață și pe modul în care doriți să o modelați. Concentrați-vă pe munca dvs. și pe familia dvs. pentru o vreme. De asemenea, ajutarea altcuiva poate face bine - dacă ajutați pe altcineva, vă veți simți bine și valoros și veți avea ocazia să nu vă gândiți la propria durere. Experiențele încântătoare sunt, cu siguranță, o modalitate de a vă atenua spaima. Continuați cu viața de zi cu zi și concentrați-vă asupra muncii dvs.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 5

Nu o face mai mare decât este! Gândiți-vă la elementele pozitive din viața voastră și la ceea ce aveți cu toții. Gândiți-vă la posibilitățile din viața voastră în ceea ce privește viitorul și nu lăsați pierderea cu care vă confruntați acum să distrugeți restul vieții. Dacă îți faci suferința de dragoste prea mare, nu te va aduce mult mai bine.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 6

Construiți-vă din nou viața. Puneți-vă în noi lucruri și încercați să nu vă uitați înapoi la trecut. Cu cât avansezi mai mult în viața ta, cu atât vei fi mai puțin dureroasă. Păstrează-te ocupat ca să nu ai timp să fii trist. Continuați să mergeți înainte, nu înapoi.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 7

Vorbeste cu un consilier. Dacă descoperiți că durerea este devastatoare pentru viața ta, ar fi o idee bună să discuți cu un psiholog, terapeut sau alt profesionist. Poate cineva știe cum ar trebui să te ajute. În orice caz, profesionistul vă poate oferi sfaturi care ar putea fi de folos pentru dumneavoastră.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 8

Acceptă-o. Deși niciodată nu poate fi cu adevărat fericit cu modul în care te-ai despărțit, și întotdeauna va șterge o lacrimă pe măsură ce crezi, în cele din urmă veți găsi că poate trăi fără ea ești în cale. Amintiți-vă că fiecare relație este o experiență de învățare și că fiecare experiență de învățare are în cele din urmă un efect pozitiv asupra viitorului dumneavoastră. Timpul vindecă toate rănile, inclusiv cele ale răului.

sfaturi

Dacă aveți senzație de spaimă deoarece ați separat-o, nu căutați imediat o nouă relație. Aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca din punct de vedere emoțional, și vă veți simți mai trist când va fi refuzat din nou.
Dacă vă vedeți că dormi prost, încercați să ascultați muzică sau un program pe radio în timp ce încercați să dormiți. Asigurați-vă că sunetul este mai moale, dar asigurați-vă că ascultați muzica sau programul și nu gândurile voastre.
Încercați să găsiți lucruri care vă țin ocupate. Găsiți un nou hobby sau o activitate care vă distrage atenția, astfel încât să nu vă gândiți întotdeauna la pierderea cu care trebuie să vă confruntați.
Nu poate fi suficient de subliniat faptul că împărțirea sarcinii pe care o deplasați face ca rezolvarea durerilor cardiace să fie mult mai ușoară. Un prieten sau un membru al familiei vă poate ajuta într-adevăr să vă simțiți mai bine.
Dacă sunteți în doliu, nu sunteți singurul care simte durerea. Vorbește cu alții care sunt de asemenea în doliu, pentru că atunci vă puteți ajuta reciproc. Încărcarea este mult mai ușor de transportat dacă îl împărțiți.
Încercați să scrieți într-un jurnal. Uneori, scrierea de evenimente în viața ta ajută la a le pune într-o perspectivă.
Programați o activitate cu un prieten sau faceți doar o întâlnire pentru a avea ceva de băut cu el și discutați despre el.
Dacă sunteți dărâmat, acesta nu este sfârșitul lumii. Amintiți-vă că nici o relație nu este perfectă. Acest lucru poate fi dificil de realizat dacă aveți multe suferințe.
Asigurați-vă că într-adevăr faceți timp pentru dvs. - faceți o manichiură, o pedichiură, un masaj, mergeți la coafor: acesta este timpul să vă tratați bine.
Nu lasa ca esecurile din trecut sa distruga frumusetea zilelor noastre si a maine, lasati-o sa se duca si sa stiti ca cineva va asteapta, care merita cu adevarat.

avertismente

Nu beți și nu folosiți droguri pentru că aveți senzație de durere. În acest fel vă distrugeți propria viață doar din cauza unei experiențe proaste, și aceasta este o rușine.
Nu lăsați-vă durerea să vă înnebunească sfatul. Deși probabil că nu vă puteți crede acum, prietenii și familia dvs. au probabil o viziune mai bună asupra lucrurilor decât tine, deoarece dragostea face ca lucrurile să pară mai rău decât sunt cu adevărat.
Nu lăsa răstignirea iubirii să te conducă la ceva periculos. Viața continuă și, dacă vă gândiți să puneți capăt rigid problemelor dvs., este timpul să discutați cu un profesionist.
Nu este vina ta! Este ușor să începeți să vă gândiți că este în întregime din vina dvs. sau că nu ați fost de vină pentru asta. Nu vă lăsați în jos cu sentimente de vinovăție și asigurați-vă că nu vă opriți complet de la situație. Este puțin probabil ca cealaltă persoană să fie într-adevăr un monstru.
Nu fi prea intruzitiv cu oamenii din jurul vostru, pentru că atunci ei se pot simți forțați să vă asculte și poate simți că nu vă pot ajuta cu adevărat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit