Mai bine când ești bolnav

Să fi rău nu este distractiv pentru nimeni. De la un nas curbat și dureri în gât datorită răcelii până la febră și vărsături din cauza gripei, bolnavul poate avea un impact semnificativ asupra vieții tale de zi cu zi. Deoarece nu există nici un remediu atât pentru răceli, cât și pentru gripa, trebuie să treci prin cele trei până la zece zile. Acesta este timpul în care aceste boli durează de obicei. Totuși, cu grija potrivită, puteți să vă întoarceți pe picioare mai repede în loc de mai târziu, astfel încât să vă puteți bucura pe deplin de activitățile pe care le iubiți.

pași

2

Ia cât de mult dormi cât ai nevoie. Somnul poate fi unul dintre cei mai importanti pasi pentru recuperarea corpului. Atunci când o boală încearcă să vă facă bolnavul corpul, are nevoie de cât mai multă energie pentru a lupta împotriva bolii. Somnul vă va oferi acea energie.

3

Opriți temporar exercițiile fizice intense, deci nu exercitați sau exercițiu. Dacă vă exercitați în fiecare zi și veți obține o mulțime de energie din ea, nu veți obține această energie dacă sunteți bolnav. Te poate face mai obosit decât înainte și respirația sau problemele cu căile respiratorii se pot deteriora.

4

Spălați-vă în mod regulat mâinile Acest lucru vă împiedică să intrați în contact cu mai multe bacterii și, eventual, să deveniți mai bolnavi. Prin spălarea mâinilor puteți scăpa de bacteriile pe care le-ați colectat deja pe mâini. Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde.

2

Asigurați-vă că aveți suficientă umiditate. Uneori, băut cantități mari de lichid este suficient pentru a elimina infecția din sistem. Apa este de obicei cea mai buna alegere, dar beti ceea ce iti place cel mai mult. Dacă alegeți apă, încercați să goliți un geam mare la fiecare două ore. De asemenea, puteți încerca să încercați Pedialyte sau alte băuturi care conțin electroliți, mai ales dacă trebuie să vomitați sau să suferiți de diaree.

3

Bea ceai fierbinte. Mai ales dacă sunt reci, ceai poate ajuta la ameliorarea congestiei și au un efect calmant asupra dureri în gât. Ceaiul conține, de asemenea, teofilină și această componentă poate ajuta la eliberarea căilor respiratorii și poate reduce cantitatea de mucus. Puteți folosi orice fel de ceai pentru asta. Miere lubrifiază gât și formează un strat subțire, astfel încât veți avea mai probleme cu gâtul.

4

Consumați alimente sănătoase. Dacă vă este foame, mănâncă cereale integrale, fructe, legume și carne slabă. Deși este posibil să aveți mai mult apetit pentru dulciuri și alimente rapide, o astfel de dietă nu vă ajută să vă îmbunătățiți funcționarea corpului și să nu luptați împotriva bolii. Cea mai bună alegere de nutriție depinde parțial de simptomele cu care te confrunți.

5

Luați un duș fierbinte. Aburul fierbinte care este eliberat poate ajuta la slăbirea mucusului. De asemenea, apa vă va ajuta să energizați din nou pielea în timp ce încercați să spălați bacteriile care te-au făcut bolnave.

6

Gorgel pentru a reduce senzația neplăcută din gât. Utilizați apă caldă și o lingură de sare, cu o lingură opțională de peroxid de hidrogen. Ai putea, de asemenea, folosi doar peroxid de hidrogen, dar asigurați-vă că utilizați doar o cantitate mică (două lingurițe) la temperatura camerei. De asemenea, i-ați putea dilua cu apă, dar amestecul va fi mai puțin eficient în îndepărtarea mucusului.

2

Utilizați un spray nazal cu soluție de curățare salină sau nazală. Magazinele de droguri oferă o gamă largă de produse care vă curăță nasul și eliberează mucus, de la spray-uri decongestionante la neti-borcane. Produsele de clătire nazale, cum ar fi Neti oale, se pot simți ciudat (trebuie soluția de sare ar încet să curgă într-o singură nară la apa curge natural afară prin cealaltă nară), dar sunt extrem de eficiente. Asigurați-vă că utilizați apă purificată sau filtrată (nu apa de la robinet în majoritatea țărilor) pentru a vă face soluția de sare.

3

Sugeți-vă pe o bomboană din gât. Puteți ameliora durerea gâtului prin sugerea unei bomboane de gât, acestea vă vor face să tuseți mai rar. Ingredientele oferă un strat subțire în gât și vă vor oferi un sentiment mai confortabil. Verificați bine ambalajul înainte de utilizare, nu ar trebui să utilizați astfel de bomboane în mod constant, chiar dacă are un gust atât de bun.

2

Mergeți la medicul dumneavoastră dacă aveți simptome severe de gripă sau dacă nu puteți scăpa de frigul dumneavoastră. Simțiți-vă aceste cazuri, pentru a merge la medicul dumneavoastră: febră mare (mai mare de 38,3 ° C), frisoane vă se agită atunci când sunt în imposibilitatea de a păstra alimente și băuturi în interiorul sau suferă de sângeroase mucoasa sau mucusul. Când întâmpinați unul din aceste simptome, aveți nevoie de mai mult decât ceea ce puteți face acasă singur.

3

Luați măsurile pe care le-a recomandat medicul sau medicul dumneavoastră. Dacă prescrie o prescripție, luați acest medicament și utilizați-o atât timp cât medicul la recomandat. Dacă medicul dumneavoastră dorește să vă vadă din nou pentru verificare, faceți o întâlnire pentru a doua vizită. Chiar dacă vă simțiți din nou mai bine și simțiți că medicamentul și oa doua vizită nu mai sunt necesare, încredere în medicul dumneavoastră. Puteți presupune că el sau ea are un motiv bun pentru recomandare. Nu încercați să stați în calea recuperării.