Scapă de frig în două zile

Poate că există un mare eveniment social în cadrul programului care va avea loc în weekend sau dacă aveți o întâlnire importantă la lucru în câteva zile. Sau poate te simți prost și vrei să scapi de frig cât mai repede posibil. Frigul te face obosit, slab și iritabil. Frigul este normal și toată lumea este deranjată de ea, mai ales în timpul lunilor de iarnă. Din păcate, de multe ori pur și simplu trebuie să așteptați până când frigul dispare. De obicei durează șapte până la zece zile pentru a scăpa de frig. Cu toate acestea, există numeroși pași pe care îi puteți lua pentru ameliorarea simptomelor, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine în două zile. De asemenea, puteți lua măsuri pentru a preveni răcelile viitoare.

pași

2

Luați suficient odihnă. Unul dintre cele mai enervante simptome de frig este că te simți foarte obosit. Nu încercați să vă împingeți prea tare. Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de frigul dvs. este să vă odihniți suficient, astfel încât corpul dvs. să poată folosi toată energia pentru a lupta împotriva răcelii obișnuite. Încercați să vă culcați mai devreme decât de obicei.

3

Mănâncă mâncarea potrivită. Mama ta a avut dreptate: supa de pui poate ajuta la ameliorarea simptomelor de raceli si te poti simti mai repede. Oamenii de știință sunt încă investighează, dar mai multe studii au aratat ca supa de pui poate reduce răspândirea de mucus și, astfel, pot reduce simptomele răcelii la căile respiratorii superioare. Rezultatele indică faptul că puteți obține aceleași efecte cu supa de pui de casă sau versiunea gata de mâncare.

4

Încercați remedii pe bază de plante. Echinacea (numită și pălăria de soare roșie) a fost folosită de mult timp pentru a întări sistemul imunitar al oamenilor și a trata bolile. Studiile recente indică faptul că administrarea echinaceei poate contribui, de fapt, la o recuperare mai rapidă de la răceală. Cu toate acestea, ca și în cazul multor plante, echinacea poate avea efecte secundare. Mai întâi consultați medicul înainte de a vă decide să luați suplimente de echinacee, deoarece aceste suplimente pot reacționa negativ în combinație cu alte medicamente sau suplimente.

5

Vino în mișcare. Dacă vă simțiți destul de tare, încercați să faceți un exercițiu moderat. A face o scurtă plimbare în aer liber pentru prânz poate fi foarte bună pentru tine. Formele ușoare de exerciții fizice vă pot deschide căile respiratorii și vă pot elibera temporar de frig.

6

Utilizați aburi. Luați un duș fierbinte. Acest lucru nu este numai bun pentru muschii dvs., dar va elibera, de asemenea, căile respiratorii. În timp ce vă aflați în duș, ar trebui să vă aruncați cu grijă nările unul câte unul. Veți observa că sunteți în stare să respirați mai liber datorită aburului.

2

Tratați simptomele potrivite. Nu doriți să luați prea multe medicamente de auto-îngrijire. Utilizarea excesivă poate duce la somnolență și poate aduce și alte pericole pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, puteți lua în siguranță un singur tip de medicație de auto-îngrijire pentru a vă combate frigul. Alegeți un medicament care concurează cu simptomul cu care vă confruntați cel mai mult. Aceasta este o modalitate buna de a lupta cu nasul vostru.

3

Luați un analgezic. Rece sunt asociate cu diverse dureri și uneori chiar febră. Mușchii și articulațiile dvs. pot fi dureroase, ceea ce va crește doar mizeria generală. Luați un analgezic pentru ameliorarea acestor simptome.

4

Aflați în ce cazuri trebuie să mergeți mai bine la medic. Dacă aveți de-a face cu o răceală normală, medicul dumneavoastră va fi de folos pentru dumneavoastră. S-a stabilit că antibioticele nu sunt eficiente împotriva răceliilor. Salvați-vă problemele și, prin urmare, nu faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți de-a face cu o răceală normală.

2

Spălați-vă în mod regulat mâinile Germenii de la răceală și gripa se pot răspândi foarte ușor și se pot lipi pe aproape orice suprafață. Puteți intra în contact cu acești microbi prin atingerea obiectelor de zi cu zi, cum ar fi cheile pentru uși și telefoanele. Spălați-vă mâinile de câteva ori pe zi, mai ales în momentele anului în care răceala și gripa se deplasează.

3

Încearcă să-ți dezinfectezi mediul cât mai mult posibil. Puteți reduce expunerea la germeni prin îndepărtarea suprafețelor cu care intrați în mod regulat în contact. Acordați o atenție deosebită propriului loc de muncă. Colegii dvs. sunt una dintre cele mai mari surse de germeni. Reducerea sansa de a intra in contact cu germeni de ștergere computer, telefon și alte birou, la începutul și la sfârșitul zilei, cu servetele antibacteriene.