Luptați-vă de o răceală sau o gripă

Deși nu există nici un remediu sau un medicament pentru o răceală comună, există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a ameliora simptomele.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Lupta împotriva unui frig sau a frigului Pasul 1

Încercați să ștergeți lucrurile din programul dvs., mai ales dacă acestea sunt grele fizic. Deși, în general, nu este bine să pierzi o grămadă de școală sau de muncă, este mai bine să stai acasă și să te relaxezi atunci când nu ești foarte productiv. Dacă, totuși, simptomele se referă numai la cap, un pic de exercițiu poate începe de fapt metabolismul și sistemul imunitar și vă va elibera nasul. Asigură-te că dormi destul. Dacă simți că purtați ceva care de obicei înseamnă că corpul tău se luptă împotriva bolii. Trebuie sa dormi pentru a te face mai bine!

Imaginea intitulată Lupta împotriva unui frig sau a frigului Pasul 2

Bea suficienta apa. Asigurați-vă că rămâneți bine hidratat.

Luați antihistaminicul de îndată ce simțiți primele semne de răceală (de obicei începe cu durere în gât și / sau nas curbat). Acest lucru limitează formarea mucusului, strănut și tuse, astfel încât virusul se poate răspândi în mod normal mai rapid prin corp și boala devine mai lungă și mai grea. Prin inhibarea imediată a răspândirii virusului, organismul are mai mult timp pentru a-și construi rezistența și pentru a lupta împotriva intrusului, făcându-vă mai scurți și mai puțin bolnavi. Puteți, de asemenea, să luați Echinacea pentru primele simptome care să vă ajute rezistența.

Dacă simptomele se află la înălțimea lor și vă simțiți foarte rău, puteți lua câteva zile de auto-îngrijire.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unui frig sau a frigului Pasul 5

Aveți grijă de dvs.: mâncați sănătoși, beți multă apă și dormiți suficient. Somnul este de fapt singura modalitate de a scăpa de o răceală.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unui frig sau a frigului Pasul 6

Evitați activitățile exigente fizic.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unui frig sau a frigului Pasul 7

Dacă trebuie să mergeți la școală, să lucrați sau să fiți în contact cu alte persoane, asigurați-vă că nu infectați pe ceilalți. Nu vă apropiați prea mult de ei și nu împărțiți lucrurile ca tacâmuri și spălați-vă mâinile după ce ați tuse / ați străpuns / ți-ai tăiat nasul.

Dacă după o săptămână nu sunteți încă mai bine, faceți o febră sau dacă simptomele se agravează, luați în considerare medicul. Poate că ai ceva mai rău decât o răceală.

sfaturi

Inspirați aburul când faceți duș. Poate slăbi mucusul astfel încât nasul să fie mai puțin înfundat.
Dacă majoritatea simptomelor sunt lăsate și trebuie să tuseți, sunteți de obicei la sfârșitul frigului.
Luați câteva zile liber de la sală de gimnastică dacă sunteți bolnav. Când simptomele au trecut câteva zile, începeți să vă exersați din nou. Între timp, puteți face unele exerciții de întindere sau poate ridica unele greutăți, dar asigurați-vă că nu vă epuizați.
Mănâncă lucruri fierbinți, lichide, cum ar fi supa de pui.
Dacă trebuie să vomitați sau să aveți diaree, luați ORS, aceasta conține săruri și zaharuri care vă asigură că nu vă uscați.
Bea limonada cu miere.
Acoperiti-va pentru a va incalzi suficient daca trebuie sa iesiti afara in timp ce aveti frig.
Adesea, frigul este o cauză sau parte a unei inflamații a cavității. Încercați să vă curățați cavitățile în duș cu apă caldă și sărată. Acest lucru dizolvă mucus în capul tău.

avertismente

Nu luați antibiotice dacă aveți o răceală. O răceală este un virus și, prin urmare, antibioticele sunt inutile.
Adresați-vă medicului dumneavoastră. Nu toate produsele de auto-îngrijire sunt potrivite pentru toată lumea, iar unele medicamente pot afecta sistemul imunitar. Unele vitamine sunt solubile în grăsime, astfel încât este posibil să se ia o supradoză. Din nou, consultați-vă medicul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit