sedhesrebsit.ru

Vorbește mai puțin

Mulți oameni vor să învețe să vorbească mai puțin și să asculte mai mult. Ascultând mai mult puteți obține informații, aflați mai multe despre ceilalți și învățați să vă exprimați pe scurt și concis.

pași

Metoda 1
Vorbește mai puțin

Imagine cu titlul Vorbește mai puțin pasul 1
1
Vorbiți numai atunci când contează. Înainte de a vorbi trebuie să te întrebi dacă ceea ce vrei să spui este foarte important. Evitați să vorbiți când nu aveți cu adevărat ceva de contribuit la o conversație.
  • Oamenii tind să asculte pe cei care își aleg cuvintele cu atenție. Cineva care merge întotdeauna la cumpărături cu opinia sau povestește poate pierde interesul altora de-a lungul timpului. Dacă aveți tendința de a vorbi prea mult, este posibil să distribuiți în mod constant informații inutile.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 2
    2
    Evitați să vorbiți pentru a umple tăcerea. Adesea, oamenii încep să vorbească pentru a umple tăcerea. Puteți observa că în situații profesionale, cum ar fi la locul de muncă sau la școală, începeți să vorbiți pentru a rupe tăcerea care vă face să vă simțiți incomod. Uneori liniștea este în regulă și nu trebuie neapărat să vorbești, doar să faci un sunet.
  • De exemplu, dacă tu și un coleg sunteți în cantină în același timp, nu trebuie să discutați. Dacă colegul dvs. nu pare interesat de o conversație, este posibil să nu aibă chef de interacțiune socială.
  • În acest caz, este bine să arătați un zâmbet politicos și să lăsați liniștea să se întâmple.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 3
    3
    Alegeți-vă cu atenție cuvintele. Dacă vorbești prea des, ai putea spune primul lucru care îți vine în minte fără să te filtrezi. Învățând să spun mai rar înseamnă să învăț să te gândești la cuvintele tale. Încearcă să te gândești la cuvintele pe care vei spune înainte să spui ceva. Acest lucru vă poate învăța să vă păstrați anumite lucruri, ceea ce înseamnă că veți spune mai puțin despre tot.
  • Oamenii deseori dezvăluie informații pe care preferă să le păstreze privat vorbind prea mult. Dacă doriți să adăugați ceva la o conversație, mai ales dacă este ceva foarte personal, faceți o pauză pentru o clipă. Amintiți-vă că puteți comunica întotdeauna informații noi mai târziu, dar nu puteți niciodată să faceți din nou informații private după ce le-ați distribuit.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 4
    4
    Fiți conștienți de timpul când vorbiți. Având o idee cât timp ați vorbit, puteți începe să vorbiți mai puțin. În general, riscați să pierdeți atenția ascultătorului după aproximativ 20 de secunde. După acest punct, trebuie să vă conectați la ascultător. Feriți-vă de semnalele că cealaltă persoană devine mai puțin interesată.
  • Urmăriți limbajul corpului. Ascultătorul poate deveni agitat sau poate verifica telefonul în cazul în care plictiseala se lovește. Ochii lui pot, de asemenea, să se rătăcească. Încercați să terminați ceea ce doriți să spuneți în următoarele 20 de secunde și apoi lăsați vorbitorul să vorbească.
  • În general, este mai bine să nu vorbești mai mult de 40 de secunde la rând. Mai mult decât atât, poate irita ascultătorul sau da sentimentul de a nu primi un cuvânt în el.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 5
    5
    Gândește-te dacă spui de frică. Oamenii vorbesc adesea prea mult din cauza anxietății sociale subiacente. Fiți atenți când vorbiți mult. Te simți anxios sau nervos? Dacă da, atunci lucrați la aceasta în alte moduri.
  • Dacă vă aflați prea mult vorbesc, faceți o pauză pentru o clipă și gândiți-vă la starea dumneavoastră de spirit. Cum te simți? Te simți anxios sau nervos?
  • Dacă sunteți anxios, puteți, de exemplu, să numărați până la 10 în cap sau să respirați adânc. Puteți, de asemenea, să vă dați o discuție înaintea evenimentelor sociale. Amintiți-vă că este normal să fiți nervos, dar că încercați să vă relaxați și să vă distrați.
  • Dacă anxietatea socială este o problemă mare pentru dvs., discutați cu un terapeut pentru a rezolva această problemă.
  • Imagine cu titlul Vorbește mai puțin pasul 6
    6
    Nu încercați să impresionați pe alții cuvintele voastre. Mai ales în situațiile de muncă oamenii sunt înclinați să impresioneze pe alții și, prin urmare, vorbesc prea mult. Dacă vă aflați mult vorbind, întrebați-vă dacă încercați să impresionați.
  • Dacă aveți tendința de a impresiona pe ceilalți, amintiți-vă că oamenii sunt de obicei mai impresionați de ceea ce spuneți decât de cât spuneți.
  • În loc să vorbești prea mult despre tine, îți rezervi contribuția pentru momentele în care poți contribui la ceva valoros pentru conversație.

    • Metoda 2
    Mai multă ascultare

    Imaginea intitulată Speak Less Step 7
    1


    Focalizați numai pe difuzor. Când vorbești, nu te uita la telefonul tău sau în jurul tău. Nu vă gândiți la lucruri precum ceea ce veți face după muncă sau ce veți mânca seara. Focalizați numai pe difuzor. Acest lucru vă va ajuta să ascultați mai bine, deoarece vă concentrați asupra a ceea ce se spune.
    • Țineți-vă atenția asupra difuzorului pentru cea mai mare parte a conversației. Dacă găsiți alte gânduri care trebuie impuse, amintiți-vă să reveniți la prezent și să continuați să ascultați.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 8
    2
    Păstrați contactul vizual. Contactul cu ochii arată că ești atent. Asigurați-vă contactul vizual atunci când cealaltă persoană vorbește. Contactul cu ochii indică faptul că sunteți prezent și acordați atenție. Lipsa contactului cu ochii poate părea nepoliticoasă sau lipsită de interes.
  • Dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele mobile, ne pot cere adesea atenția, mai ales dacă fac zgomot sau raportează. Păstrați telefonul în geantă sau în buzunar atunci când vorbiți cu cineva, astfel încât să nu fiți tentați să vă uitați la el.
  • Contactul cu ochii poate indica, de asemenea, dacă sunteți plictisit. Dacă cineva întrerupe contactul vizual cu dvs. în timp ce vorbiți, puteți vorbi prea mult. Întrerupeți o clipă și lăsați vorbitorul să vorbească.
  • Imaginea intitulată Vorbește mai puțin pasul 9
    3
    Gândiți-vă la ceea ce spune vorbitorul. Ascultarea nu este un act pasiv. În timp ce vorbitorul vorbește, sarcina dvs. este să ascultați ceea ce spune persoana. Nu încercați să judecați imediat în timp ce faceți asta. Chiar dacă nu sunteți de acord cu ceea ce spune cealaltă persoană, vă așteptați calm să vă vorbiți. Nu vă gândiți la modul în care doriți să reacționați în timp ce cealaltă persoană încă vorbește.
  • Aceasta poate ajuta să vă imaginați ce este comunicat. Creați imagini în mintea voastră ca o reprezentare a ceea ce spune vorbitorul.
  • De asemenea, puteți încerca să obțineți cuvintele cheie și frazele în timp ce cealaltă persoană vorbește.
  • Imaginea intitulată Vorbește mai puțin pasul 10
    4
    Clarificați ceea ce spune vorbitorul. În fiecare conversație, este în cele din urmă rândul tău să spui ceva. Înainte de a face acest lucru, trebuie să clarificați că ați ascultat. Repetați cu propriile cuvinte ceea ce a spus vorbitorul și puneți întrebări despre el. Nu repeta literal ceea ce a spus vorbitorul. Reformați-vă propria interpretare a ceea ce a spus cealaltă persoană. De asemenea, țineți cont de faptul că ascultarea activă este menită să vă ajute să acordați atenție difuzorului și să vă clarificați că ascultați. Nu utilizați ascultarea activă ca modalitate de a interveni sau de a vă da părerea.
  • De exemplu, spuneți ceva de genul: "Așa că spui că ești tensionat în legătură cu viitoarea petrecere de companie".
  • Lăsați aceasta să fie urmată de o întrebare. De exemplu, "De unde credeți că provine acest stres? "Vrei să vorbești despre asta?"
  • Fiți empatici și fără judecată atunci când ascultați vorbitorul. Arătați-vă respectul față de cealaltă persoană și confirmați poziția sa fără a vă submina poziția.

    • Metoda 3
    Evitați greșelile

    Imagine cu titlul Vorbește mai puțin pasul 11
    1
    Exprimați-vă când este necesar. Nu gândiți-vă că vorbind mai puțin înseamnă că nu vă puteți ridica și nu vă puteți exprima. Dacă aveți o problemă serioasă sau un sfat important pentru dvs., nu ezitați să vorbiți. O parte a vorbirii mai puțin este să știm când este important să împărtășim informații.
    • De exemplu, dacă întâmpinați o problemă serioasă în viața personală, este bine să discutați cu alții despre aceasta dacă aveți nevoie de sprijin.
    • De asemenea, este important să vă dați opinia dacă poate fi foarte valoroasă. Dacă aveți ceva de spus, o opinie clară despre ceva la locul de muncă, de exemplu, ar fi util să împărtășiți acest lucru șefului și colegilor.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 12
    2
    Nu exagerați cu contactul cu ochii. Contactul cu ochii este important. Dar contactul permanent cu ochii poate fi prea intens. Oamenii adesea asociază contactul vizual cu încrederea în sine și vigilența, dar contactul excesiv cu ochii vine suspectat. Este normal să țineți ochii cuiva timp de aproximativ 7 până la 10 secunde și apoi să aruncați o privire.
  • Contactul cu ochii poate fi, de asemenea, mai puțin adecvat în anumite culturi. Culturile asiatice pot găsi contactul vizual fără nici o îndoială. Dacă aveți o întâlnire cu cineva dintr-o altă cultură, asigurați-vă că sunteți conștient de eticheta socială din jurul ochiului.
  • Imaginea intitulată Speak Less Step 13
    3
    Acordați o minte deschisă când ascultați. Toată lumea are multe despre și un sentiment de ceea ce este bun și normal. Dacă ascultați cu atenție alte persoane, uneori pot spune lucruri cu care aveți probleme. În timp ce ascultați, este important să nu aveți judecăți. Dacă vă aflați condamnat pe cineva, întrerupeți-vă pentru o clipă și amintiți-vă să vă concentrați asupra cuvintelor. Puteți analiza mai târziu conținutul. Concentrați-vă pe vorbitor în timp ce ascultați și lăsați-vă judecata în urmă.

    • sfaturi

    • Înainte de a participa la o conversație, trebuie să vă gândiți dacă contribuția dvs. este necesară sau nu - dacă nu este așa, rămâneți tăcut.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Nu mai muri și vorbi clarNu mai muri și vorbi clar
    Pentru a fi elocventPentru a fi elocvent
    Păstrați conversația cu o fată (pentru băieți)Păstrați conversația cu o fată (pentru băieți)
    Începeți o conversație cu persoana cu care sunteți îndrăgostitÎncepeți o conversație cu persoana cu care sunteți îndrăgostit
    Fă o conversație cu prietenul tăuFă o conversație cu prietenul tău
    Găsiți un subiect de conversație bunGăsiți un subiect de conversație bun
    Căutați subiecte de conversațieCăutați subiecte de conversație
    Dezvoltați abilități bune de comunicareDezvoltați abilități bune de comunicare
    Te duci printre oameniTe duci printre oameni
    Vorbește cu o fatăVorbește cu o fată
    » » Vorbește mai puțin

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru