Nu mai e gelos

Oare bărbatul care vă place mult timp flirtează cu alte fete? Unul dintre prietenii tăi a început să vorbească cu alți oameni și să petreacă mai puțin timp pe tine? A fi gelos este destul de natural în acele situații, dar vă va rupe doar. Iată cum vă aduceți din nou mintea sănătoasă și cum să vă opriți să fiți gelos. Respirați adânc și amintiți-vă că este viața lor și nu a voastră.

conținut

Pași
Partea 1identificați sentimentele geloase
Partea 2controlul geloziei din interior
Partea 3Învățați să aveți încredere și să vă lăsați
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Identificați sentimentele geloase

Imagine intitulată Opriți să fii gelos Pasul 1

Identificați situația care vă provoacă simțul geloziei. Puteți fi gelos dacă:

Băiatul sau fată care vă place petrece timp cu alți oameni, făcându-vă să vă simțiți neglijați.
Cel mai bun prieten pare să preferă să petreacă timp cu alte persoane.
Unul dintre părinți începe să-și petreacă timpul cu un partener nou.
Unul dintre copiii tăi pare să preferă să fie cu celălalt părinte decât cu tine.
Cineva primește recunoașterea la locul de muncă pe care îl meritați sau îi acordați credit pentru ceva ce ați făcut într-un club școlar.

Partea 2
Controlul geloziei din interior

Imagine intitulată Opriți să fii gelos Pasul 2

Lucrați pe încrederea voastră. Gelozia este, de obicei, un produs secundar al nesiguranței și al unui ego scăzut. Poate că aveți teama de a fi abandonați sau de a fi respins de cineva care este aproape de inima voastră. Sau puteți obține întreaga dvs. identitate dintr-un singur lucru (muncă sau școală), astfel încât, dacă nu merge bine, veți începe să vă îndoiți de voi.

Cel mai bun mod de a-ți construi încrederea în sine este să acționezi într-un mod care ar acționa o persoană încrezătoare. Luați decizii ca și cum ați avea toată încrederea în lume. În cele din urmă, sentimentele tale vor veni la acțiunile tale.
Atunci când oamenii încrezători în sine sunt lăsați în urmă sau ridiculizați, nu le afectează. Ei știu că oamenii sunt uneori cu vedere scurtă și nu-i dau vina pe ei.
Ești destul de bun. Chiar dacă ați confundat-o, ar trebui să o considerați o oportunitate de a învăța ceva nou. Asta este ceea ce oamenii încrezători în sine pot face cel mai bine. Nimic nu le oprește.

Imaginea intitulată Opriți să fii gelos Pasul 3

Evitați compararea cu alte persoane. Fă-ți prieteni cu cineva care crezi că ai toți, și vei găsi că chiar și această persoană se luptă cu propria sa luptă.

Chiar și celebritățile celebre și frumoase se luptă cu o luptă dificilă pe care nu o puteți vedea. Ei pot fi respinși pentru rolurile de film pe care le doresc sau pot pierde un joc mare sau pot lupta cu dependența de droguri sau alcool. Nu este pentru că cineva arată grozav în exterior, lucrurile din interior sunt, de asemenea, minunate.

În loc să vă concentrați pe neajunsurile dvs., gândiți-vă la calitățile pozitive, aptitudinile și caracteristicile pe care le puteți oferi. Totul se întoarce spre a avea mai multă încredere. Aveți atâtea calități bune și calități fizice pe care nimeni nu le poate lua de la voi.

Imagine intitulată Opriți să fii gelos Pasul 4

Face opusul a ceea ce ar face o persoană gelos. Dacă vă simțiți gelozia ta preia, nu reacționează într-un mod distructiv de a face acuzații, cineva complet ignorând sau mici aluzii sarcastic. În schimb, încercați să faceți cum ar face un consilier în locul dvs.

Dacă un prieten va petrece timp cu altcineva, de exemplu, recomandă un film sau un restaurant bun.

Dacă băiatul sau fata pe care le place vorbește cu altcineva, te amesteci în conversație într-un mod prietenos.

Dacă altcineva primește slujba pe care o dorești, fii bun în loc să furi sau încerci să subminezi cealaltă persoană. În schimb, felicitați persoana și oferiți-i ajutor cu calea spre succes.

Imaginea intitulată Opriți să fii gelos Pasul 5

Recunoașteți paranoia care face parte din gelozia voastră. Gelozia vă asigură că răspundeți la un scenariu fantezist care apare în capul tău. În realitate, lucrurile rele pe care le imaginați nu se pot întâmpla niciodată. Și dacă se întâmplă, ești suficient de puternic pentru a trece prin. Aveți alți oameni în viața voastră, pe care vă puteți baza și veți deveni o persoană mai bună prin aceasta.

Prietenul sau prietena dvs. poate suna un ex care să-și exprime simpatia atunci când se întâmplă ceva teribil, cum ar fi mama lui / ei moare. Nu te enerva de asta. În primul rând, persoana pe care o iubiți nu este îndrăgostită imediat de un ex. În al doilea rând, prietenul sau prietena dvs. este drăguță și grijuliu, și acesta este unul dintre motivele pentru care îl iubiți atât de mult.

Copilul dumneavoastră poate forma o legătură puternică cu alți adulți. S-ar putea să credeți că copilul dvs. îi iubește pe altcineva mai mult, dar această suspiciune nu este probabil adevărată. Este întreaga comunitate care vă aduce copilul și copilul dumneavoastră merită iubirea de la cât mai mulți oameni posibil.

Partea 3
Învățați să aveți încredere și să vă lăsați

Imagine intitulată Opriți să fii gelos Pasul 6

Aveți credință. Acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. Dacă deveniți rapid gelos, încrederea dvs. este probabil anulată în trecut. Trebuie să nu mai gândiți la trecut și să vă puneți în prezent. Uită-te la persoana care te face gelos. Ți-a dat oare vreodată vreun motiv să nu-l poarte pe el sau pe el?

Dacă persoana nu te-a dezamăgit niciodată, trebuie să-ți asumi binele acestei persoane, nu cel rău. Un prieten bun va încerca să vă sprijine lipsa de încredere, dar numai pentru un anumit timp. Probabil vă veți transfera temerile proprii față de cineva unei persoane bune. Și încrederea este un risc. Trebuie să învățați să acceptați că puteți greși și că aveți încredere că ceva este bun.
Dacă cineva te face rău în mod repetat, este clar că ar trebui să eviți această relație. În acest caz, într-adevăr aveți un motiv bun să nu aveți încredere în această persoană. Continuați cu viața ta! Meriți mai bine.

Imagine intitulată Opriți să fii gelos Pasul 7

Ascultați-vă sentimentele pentru că ei spun ceva valoros. Dacă sunteți gelos, sentimentele vă spun că ceva se va întâmpla și că nu vă place.

Prietenul tău poate fi mai flirtează cu alți oameni decât ți-ar plăcea. Limitele trebuie să fie stabilite astfel încât ambele dintre voi ceea ce este adecvat și ce nu se cunosc în termeni de comunicare înainte și înapoi, cu alte persoane. Întrebați partenerul ceea ce el sau ea trage linia (flirt sau sarut pe obraz sau sarut rapid pe buze și masaj umăr sau dans?), Și a vedea dacă granițele partenerului corespunde preferințelor proprii. Dacă nu, vorbiți despre asta până când nu sunteți de acord. Și dacă ați ajuns la un acord, aveți încredere în partenerul dvs. și nu lăsați gelozia să primească mâna.

Imaginea intitulată Opriți să fii gelos Pasul 8

Aveți așteptări rezonabile cu privire la cât timp poate cineva să vă cheltuiască. Dacă copilul sau partenerul dvs. nu este câteva petrece timpul cu tine, aveți un motiv valabil să vă faceți griji. Dar dacă cineva își petrece o mare parte a timpului cu tine și tu simți că nu este niciodată suficient, atunci ești prea exigent.

Uită-te la tine. Ce te face sa te simti atat de mizerabil incat nu poti fi fericit daca aceasta persoana nu este in jurul tau?

Dezvoltați și petreceți mai mult timp cu alte persoane sau găsiți o activitate care vă face fericiți. Uneori trebuie să ai grijă mai bine de tine în loc să-ți concentrezi energia asupra altcuiva.

Imaginea intitulată Opriți să fii gelos Pasul 9

Dezvoltați o viziune optimistă asupra oamenilor. Gelozia este în cele din urmă un comportament bazat pe frică. Vă îngrijorați prea mult despre ceva rău care nu sa întâmplat niciodată și poate că niciodată nu se va întâmpla. Din nefericire, creați o situație în care lucrurile rele se pot întâmpla din cauza tuturor sentimentelor negative. Ironic, nu-i așa? Ea devine una auto-confirmarea predicției a spus. Dacă credeți în cineva, credeți pe deplin în ele. Oamenii buni merită folosul îndoielii.

sfaturi

Amintiți-vă că sentimentul că nu sunteți suficient de bun pentru ca cineva să se asigure că vă proiectați temerile asupra oamenilor care vă interesează, ceea ce poate provoca gelozie. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce vă este bine și nu încercați să vă comparați cu ceilalți.
Credeți că sunteți destul de bun și destul de unic. Când faceți asta, vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă relaxați. Dacă vă simțiți gelos și nu mai puteți suporta, respirați profund și gândiți-vă la ceva bun. Încercați să faceți o plimbare, meditați sau faceți ceva bun pentru dvs.
Schimbați concentrarea prin lucrul la câteva proiecte personale.
Găsiți un mod pozitiv de a face față situației. Poate că trebuie să recunoști că persoana care a obținut promovarea la locul de muncă a avut rezultate mai bune decât tine, dar asta nu înseamnă că nu ai nimic de oferit. Aflați de la greșelile dvs. și amintiți-vă că toată lumea se află într-un alt moment al vieții lor - concentrați-vă asupra a ceea ce trebuie să lucrați. Următoarea promoție va fi pentru dvs.
Uneori poate ajuta chiar să-i spună acelei persoane. Acesta vă poate permite să stabiliți limite convenabile și să lucrați prin ele împreună.
Dacă nu aveți pe cineva în care să puteți avea încredere, încercați să scrieți în jurnal sau notebook.

avertismente

Nu lăsați-vă sentimentele de gelozie să vă îndemne să abuzați pe cineva, verbal sau fizic. Dacă nu vă puteți controla furia, atunci trebuie să căutați ajutor.
Puteți să întrebați prietenii în care aveți încredere sau pe cineva care știe să vă păstrați furia.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit